Të dukesh shkëlqyeshëm do të thotë të zbulosh atë që është tërheqëse për ty dhe t'i tregosh botës atë anë të vetes. Ka të bëjë me nxjerrjen në pah të cilësive që ju bëjnë të veçantë, ndreqjen e shijes dhe stilit tuaj personal dhe futjen e energjisë për ta mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm dhe të aftë. Kur dukeni shkëlqyeshëm, ndiheni edhe ju shkëlqyeshëm! Shihni Hapin 1 dhe më tej për të filluar menjëherë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Luajtja e pjesëve më të mira të trupit
Hapi 1. Mendoni për pjesën tuaj të preferuar të trupit
Ndoshta keni flokë si ngjyra e perëndimit të diellit që ju bien në kurriz. Ndoshta ju keni sy kafe të thellë, kafe. Ndoshta ju keni një klavikë elegante, kofshë të forta ose shpatulla të gjera si një sportist. Çfarëdo që të jetë, mos kini frikë ta luani! Kur blini rroba, zgjidhni një model flokësh dhe zgjidhni ngjyrën për të veshur, mendoni se çfarë e bën të dallojë pjesën tuaj të preferuar të trupit.
- Ndryshimet që bëni mund të jenë të vogla, si blerja e më shumë dekolteve V për të treguar qafën tuaj të bukur, ose heqja e kapelave për të treguar ballin tuaj të gjatë dhe burrëror.
- Nga ana tjetër, ju mund të fshehni pak pjesët që nuk doni të shfaqeni. Por mos e teproni, pasi do të jetë e qartë nëse po përpiqeni të fshehni diçka, vetëm përqendrohuni në pjesën e trupit tuaj që jeni krenarë të theksoni.
Hapi 2. Tregoni flokët tuaj
Flokët janë një nga gjërat e para që njerëzit vënë re, kështu që të dukesh mirë do të thotë të gjesh një stil dhe rutinë të kujdesit të flokëve që i bën flokët tuaj të duken shkëlqyeshëm. Cilado qoftë ngjyra, struktura dhe gjatësia e flokëve tuaj, ekziston një stil që me siguri do të nxjerrë në pah bukurinë e tij. Për të gjetur pamjen më të mirë, provoni sa vijon:
-
Gjeni një prerje flokësh që përputhet me formën e fytyrës tuaj.
Për shembull, modelet e flokëve të gjata dhe të shtresuara duken shkëlqyeshëm në fytyrat ovale, ndërsa prerjet pixie duken të shkëlqyera në fytyrat e rrumbullakëta.
- Kujdesuni për flokët duke e mbajtur të shëndetshme. Ngjyrosja shumë shpesh, përdorimi i zgjatuesve të flokëve të ngjitur, ndreqës flokësh etj. Mund të dëmtojë flokët tuaj, duke i bërë të duken të thatë, të shurdhër ose të brishtë.
- Model flokësh çdo ditë para se të dilni nga shtëpia, edhe nëse kjo do të thotë vetëm të pastroni dhe shtoni pomadë ose xhel. Nëse do të shkoni në një ngjarje të veçantë, merrni kohë për të larë, tharë dhe stiluar flokët tuaj siç duhet.
- Nëse keni flokë në fytyrë, mbajeni atë të rregulluar mirë, qoftë mjekër e plotë apo djegie anësore të gjata.
- Kur të bien flokët, ka një numër metodash që mund të provoni për ta bërë atë më të trashë. Sidoqoftë, mos mendoni se duhet ta mbuloni me një krehër në krye të kokës që mbulon tullacinë tuaj ose të vishni një kapelë. Prerja dhe larja e rregullt e flokëve do t’ju bëjë të dukeni tërheqës. Janë flokët tuaj, sido që të duken!
Hapi 3. Luani me sytë tuaj
Sytë tuaj janë pjesa më e rëndësishme e trupit për të cilën duhet të mendoni ndërsa përgatiteni për ditën. Sidoqoftë, të gjithë ata me të cilët flisni do të kenë mundësinë t'ju shikojnë në sy. Mënyra për sy të bukur fillon me gjumë të mjaftueshëm, por ka disa gjëra që duhet të bëni në mëngjes për t'u siguruar që sytë tuaj të duken të ndritshëm dhe tërheqës:
- Hidratoni zonën rreth syve. Përdorni kremin për të lagur qepallat, nën sy dhe palosjet pranë tempujve. Ju gjithashtu mund të aplikoni një hidratues çdo natë para se të shkoni në shtrat.
- Mbani vetullat gjithmonë të pastra. Përdorni piskatore për të formuar vetullat tuaja, ose shkoni në sallon për t'i bërë ato të depiluara ose të këputura. Kjo do të sjellë më të mirën në formën e syve tuaj.
- Trajtojini rrathët nën sy duke vendosur feta kastraveci të ftohtë ose qese çaji në sytë tuaj për 5 minuta.
- Vishni grim për sytë nëse dëshironi. Lapsi i syve, rimeli dhe bojë për vetulla të përdorura së bashku do t'i bëjnë sytë tuaj të duken më të mëdhenj dhe më të ndritshëm.
Hapi 4. Buzëqeshni më shpesh
Një buzëqeshje e vërtetë do të tërheqë vëmendjen e njerëzve. Nëse prireni të dukeni serioz, u jepni njerëzve përshtypjen se jeni të mbyllur dhe ata do të kthehen në anën tjetër. Plus, grumbullimi do të krijojë rrudha dhe nuk do të japë mundësinë që tiparet e fytyrës tuaj të shkëlqejnë. Buzëqeshja është një mënyrë e thjeshtë për ta bërë veten të dukeni më tërheqës çdo ditë.
- Nëse ka diçka që ju pengon të dëshironi të buzëqeshni më shpesh, ndërmerrni hapa për ta ndryshuar atë. Për shembull, nëse nuk jeni të sigurt për dhëmbët tuaj, merrni trajtim për të drejtuar ose zbardhur dhëmbët tuaj.
- Larja e dhëmbëve çdo mëngjes para se të dilni nga shtëpia do ta bëjë buzëqeshjen tuaj të duket e ndritshme dhe tërheqëse.
- Freskoni buzët me balsam buzësh në mënyrë që të mos hezitoni të buzëqeshni gjerësisht. Ju gjithashtu mund të konsideroni një pastrim buzësh eksfolues nëse buzët tuaja kanë tendencë të jenë të thata dhe të plasaritura.
Hapi 5. Keni një qëndrim të mirë
Korrigjimi i qëndrimit tuaj është një mënyrë e thjeshtë për të bërë një ndryshim të madh në pamjen tuaj në një kohë të shkurtër. Nëse keni tendencë të ligështoheni pak, bëni një përpjekje të ndërgjegjshme për të qëndruar drejt. Tërhiqni shpatullat tuaja dhe mbani kokën lart. Kur uleni, mos u ulni të rrëzuar në karrige. Pavarësisht se çfarë figure keni, do të dukeni më mirë nëse keni një qëndrim të drejtë dhe elegant.
Përmirësimi i qëndrimit kërkon praktikë. Ju duhet të ngriheni me vetëdije drejt dhe të uleni drejt para se të bëhet një zakon i natyrshëm. Ndihmon nëse bëni disa ushtrime shtrirëse dhe të lehta çdo ditë
Hapi 6. Vishni rroba që përshtaten
Kjo është një mënyrë e rëndësishme për tu dukur e mrekullueshme, por i shpëton vëmendjes së një numri të madh njerëzish. Ju mund të dëshironi të futeni në rroba që janë pak shumë të vogla, ose mund të dëshironi të zhyteni në rroba të mëdha për të fshehur pjesë të caktuara të trupit që nuk doni të shfaqni. Një mënyrë e tillë e veshjes prodhon një pamje mashtruese. Bëni një ndryshim duke zgjedhur rroba që përshtaten me madhësinë tuaj. Besoni apo jo, do të dukeni shumë më mirë!
- Veshja e sytjenave të duhura mund të ndryshojë në mënyrë drastike pamjen tuaj. Vishni një sytjena që përshtatet mirë dhe do të shihni ndryshimin.
- Të brendshme të formësimit të trupit vetëm mund të zbusin kthesat tuaja. Qasja më e mirë është të zgjidhni rroba që i përshtaten trupit tuaj në vend që të përpiqeni të mblidheni në një madhësi shumë të vogël.
Hapi 7. Mos u ndjeni se duhet të vishni rroba të mbyllura
Ju pëlqen të vishni pantallona të shkurtra gjatë verës, por keni turp të ekspozoni kofshët tuaja? Thjesht vishni atë! Vishni një këmishë pa mëngë, hiqni një bluzë me përmasa të mëdha dhe vishni sandale me rrip nëse dëshironi vërtet t'i vishni, pavarësisht nga forma e trupit tuaj. Nëse mbuloheni me rroba ndërsa dëshironi që të vishni më pak, kjo do të tregohet në qëndrimin tuaj. Nëse nuk doni të mbuloheni për arsye personale, nuk ka arsye të mos e zbuloni lëkurën tuaj ashtu siç dëshironi, pavarësisht nga madhësia ose forma e trupit tuaj.
Kjo do të thotë, mos e ekspozoni shumë lëkurën në vendet ku është e papërshtatshme. Ju nuk doni të shfaqeni me një fustan mini kur të gjithë të tjerët janë të veshur me një fustan të gjatë zyrtar të fshirë në dysheme, ose të veshur me një këmishë pa mëngë në një ngjarje zyrtare ku të gjithë mbajnë një këmishë me jakë
Pjesa 2 nga 3: Të kesh stil
Hapi 1. Eksperimentoni me stile të ndryshme
Stili juaj duhet të fillojë me atë që ndihet mirë për tu veshur, qoftë taka të larta dhe perla, qoftë një bluzë dhe pantallona të shkurtra. Zbuloni se çfarë stili veshjesh ju bën të ndiheni më shumë vetë, dhe më të sigurt në paraqitjen e vetes para të tjerëve. Cilado qoftë stili juaj, përderisa është një shprehje e personalitetit tuaj, ju mund të dukeni shkëlqyeshëm.
- Nëse keni veshur gjithmonë një hoodie të zezë dhe xhinse, dhe nuk jeni të sigurt se si ta përmirësoni atë, filloni duke ndryshuar një artikull në të njëjtën kohë. Një ditë vishni një majë me jakë të hekurosur mirë në vend të një triko. A ju bën të ndiheni më mirë? A ndiheni rehat duke e veshur atë? Përndryshe, provoni një stil tjetër herën tjetër. Vazhdoni të ndryshoni derisa të filloni të ndjeni atë që ju pëlqen.
- Shkëmbimi i rrobave me një mik elegant mund të jetë një mënyrë e mirë për të eksperimentuar pa shpenzuar një pasuri. Gjithashtu merrni parasysh blerjen në një dyqan të lirë, ku ka një përzgjedhje të madhe të stileve të ndryshme.
Hapi 2. Gjeni një ikonë stili
Helpfulshtë e dobishme të kesh shembuj të njerëzve që janë të mirë në veshjen e rrobave dhe modeleve të flokëve që ju pëlqen. A ka ndonjë personazh të famshëm apo publik, stili i të cilit ju tërheq më shumë? Pasi të keni parasysh disa njerëz, kushtojini vëmendje mënyrës sesi është ndërtuar koleksioni i tyre i veshjeve. Në cilat ngjyra dhe materiale tentojnë të mbështeten? Si i presin zakonisht rrobat? Cilat pajisje veshin më shpesh? Kur keni një pamje të qartë, mund të filloni të përfshini artikuj të ngjashëm në veshjet tuaja dhe t'i provoni ato vetë.
Bloget e stilit janë plot me njerëz që provojnë veshje të ndryshme. Gjeni disa blogerë që kanë të njëjtën shije si ju dhe ndiqini ata, ata shpesh japin detaje se nga vijnë rrobat e tyre. Gjëja e madhe për bloget është se ato krijohen nga njerëz të të gjitha prejardhjeve, formave dhe madhësive, kështu që ndryshe nga revistat e modës, bloget pasqyrojnë realitetin. Muchshtë shumë më e dobishme kur doni të zbuloni se çfarë është e përshtatshme për një veçori të veçantë
Hapi 3. Vishni ngjyra që nxjerrin në pah tonin e lëkurës tuaj
Keni tendencë për ngjyra të ftohta apo ngjyra të ngrohta? A ju pëlqen e zeza apo e bardha apo preferoni ngjyrat e tokës? Zgjedhja personale mënjanë, duke ditur se çfarë duket mirë në ngjyrën e lëkurës tuaj mund t’ju bëjë të dukeni më të bukur. Si rregull i përgjithshëm, përpiquni të zgjidhni një ngjyrë që nuk përputhet saktësisht me lëkurën tuaj, kontrasti është i mrekullueshëm!
- Nëse lëkura juaj e errët, zgjidhni ngjyra të ngrohta pastel, ngjyra të ndritshme dhe të pasura, ngjyra si bakri dhe ari..
- Nëse lëkura juaj aktualisht, zgjidhni ngjyrat e çmuara ose nuancat e kaltër ose të kuqe dhe shmangni ngjyrën kafe ose të bardhë.
- Nëse lëkura juaj ulliri, Zgjidhni rozë, të kuqe, jeshile ose kafe për të nxjerrë më të mirën në lëkurën tuaj.
- Nëse lëkura juaj E bardhë, Pjeshkë, luleshtrydhe, blu e errët dhe jeshile e errët do të ndihmojnë në nxjerrjen në pah të skuqjes së lëkurës tuaj.
Hapi 4. Mos kini frikë të dilni nga turma
Mund të harroni të gjitha rregullat e stilit dhe të vishni çfarë të doni, për sa kohë që ndiheni rehat. Ndoshta keni dëgjuar se njerëzit e gjatë nuk duhet të veshin taka të larta, prandaj pse? Nëse ju pëlqen, thjesht përdorni atë. Ose në anën tjetër të spektrit, zakonisht thuhet se njerëzit e shkurtër nuk duhet të veshin funde maxi, por nëse keni një skaj të bukur në dollapin tuaj, është më mirë nëse nuk e lini të shtrirë atje! Gjëja e rëndësishme për tu dukur me stil është besimi. Nëse jeni të sigurt, kokat e njerëzve do të kthehen kur kaloni dhe njerëzit do të duan të dinë se cili është sekreti juaj.
Hapi 5. Përdorni aksesorë për ta bërë veshjen tuaj më tërheqëse
Syzet e diellit, bizhuteritë, orët, çantat dhe aksesorët e tjerë mund të shtojnë prekjen e duhur në pamjen tuaj. Aksesorët plotësojnë pamjen tuaj, e cila është një pjesë e rëndësishme për tu dukur e mrekullueshme. Pasi të visheni, vendosni se si ta kompletoni pamjen tuaj.
- Majat e ngjyrave të ngurta zakonisht shoqërohen me një gjerdan që bie në sy, i cili shton pak theks në pamjen tuaj.
- Nëse flokët tuaj janë tërhequr, konsideroni të vishni një palë vathë që tërheqin vëmendjen në mjekrën tuaj.
- Burrat mund të veshin aksesorë në formën e orëve, kravatë dhe mansheta, si dhe bizhuteri të tjera.
Hapi 6. Keni rrobat e duhura për raste të ndryshme
Një pjesë e të qenit i mrekullueshëm është të shikosh siç duhet, dhe kjo do të thotë të mendosh se çfarë të veshësh. Ndërsa nuk ka asgjë të keqe me të dalluarit, ju duhet ta bëni atë në një mënyrë që ju lejon të përshtateni në mjedis. Mos vishni diçka jashtë vendit në mënyrë që njerëzit të shpërqendrohen nga rrobat tuaja në vend që të shihni personin që e vesh.
Nëse do të shkoni në një ngjarje të veçantë, zbuloni nëse ka një kod veshjeje për t'u ndjekur. Gjeni mënyra për t'iu përmbajtur kodit, por gjithashtu ju lejojnë të shprehni stilin tuaj personal
Pjesa 3 nga 3: Merrni një shkëlqim të shëndetshëm të lëkurës
Hapi 1. Kujdesuni për lëkurën tuaj
Çfarëdo që të vishni, nëse lëkura juaj është e thatë dhe e shurdhër, ju nuk do të jeni në gjendje të tregoni veten tuaj më të mirë para botës. Keni një rutinë të kujdesit të lëkurës që ju bën të dukeni të freskët, të shëndetshëm dhe me shkëlqim nga koka te këmbët. Kjo do të thotë që njerëz të ndryshëm kanë trajtime të ndryshme, por ka disa qasje të përgjithshme që të gjithë mund t'i ndjekin:
- Pastroni lëkurën tuaj pa përdorur sapunë të ashpër. Përdorni një sapun të butë që do ta bëjë lëkurën të mbajë lagështi, kështu që duket e shëndetshme.
- Pastroni lëkurën tuaj disa herë në javë. Përdorni një furçë të thatë ose pastrim trupi për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës.
- Hidratoni lëkurën tuaj me locion, krem ose vaj për ta mbajtur atë të zhdërvjellët dhe të butë.
Hapi 2. Shkurtoni thonjtë dhe trajtoni qimet e trupit
Këto dy trajtime të thjeshta do t’ju bëjnë të dukeni të pastër dhe të freskët, edhe nëse nuk keni veshur ndonjë gjë të veçantë.
- Bëni një manikyr ose shkoni në sallon çdo disa javë.
- Vendosni se cilat qime doni të mbani dhe cilat do të hiqni. Rruani, depiloni ose hiqni qimet e padëshiruara.
Hapi 3. Hani ushqim ushqyes
Për një trup të shëndetshëm dhe flokë dhe lëkurë me shkëlqim, është e rëndësishme që të hani shumë vitamina çdo ditë. Ulni sheqerin, ushqimet e përpunuara, miellin e rafinuar, ushqimet e kripura dhe ushqimet e skuqura për një shëndet më të mirë të përgjithshëm dhe një pamje më të bukur. Përfshini më shumë nga ushqimet e mëposhtme në dietën tuaj:
- Fruta dhe perime. Ju nuk duhet të nënvlerësoni ngrënien e shumë llojeve të frutave dhe perimeve, mundësisht të ziera, të ziera ose të përziera, të pa lëngëzuara, të skuqura ose të ziera. Mundohuni t'i bëni perimet dhe frutat një pjesë të madhe të dietës tuaj.
- Yndyrna të shëndetshme. Hani avokado, arra, peshk, vezë dhe yndyrna të tjera të shëndetshme që përmbajnë acide yndyrore omega-3 për lëkurën, flokët dhe organet e shëndetshme.
- Proteina e ligët. Zgjidhni pulë të ligët, peshk, mish lope dhe derri, tofu dhe burime të tjera proteine. Qëndroni larg mishit të përpunuar, të tillë si sanduiçe ose mish të vockël, pasi ato zakonisht përmbajnë shumë aditivë.
- Kokrra. Bollgur, tërshëra dhe drithërat e tjera janë gjithashtu pjesë e një diete të ekuilibruar.
Hapi 4. Pini shumë ujë
Nëse ndiheni të lodhur, të dobët dhe të pa frymëzuar, aktivizoni veten duke pirë ujë. Pini shumë. Uji do të ketë një ndikim të madh në pamjen e flokëve dhe lëkurës tuaj, dhe gjithashtu do t'ju japë më shumë energji, e cila nga ana tjetër, gjithashtu do t'ju ndihmojë të dukeni sa më mirë. Vendosni të pini të paktën 8 gota çdo ditë.
- Zëvendësoni pijet me sheqer me ujë ose çajra bimorë sa herë që të jetë e mundur.
- Mos pini shumë alkool. Me kalimin e kohës, alkooli do të ndikojë në mënyrë të pashmangshme në pamjen e trupit dhe fytyrës tuaj, për të mos përmendur që ju të ndiheni të sëmurë ose të trishtuar një ditë pas pirjes. Kur pini, duhet të pini një gotë ujë për çdo gotë alkool.
Hapi 5. Lini duhanin
Përdorimi i produkteve të duhanit është një mënyrë e sigurt për të plakur lëkurën dhe flokët tuaj dhe nuk do t'ju ndihmojë të dukeni më mirë. Filloni të ndërmerrni hapa për të lënë duhanin dhe produktet e tjera të duhanit sa më shpejt të jetë e mundur.
Hapi 6. Gjeni një sport që ju pëlqen
Marrja e gjakut tuaj dhe forcimi i muskujve tuaj do t'ju ndihmojë të dukeni më mirë. Lëkura juaj do të ketë një shkëlqim të shëndetshëm, qëndrimi juaj do të përmirësohet dhe krahët, këmbët dhe trupi juaj do të jenë më të përcaktuar. Nëse nuk jeni duke ushtruar, nuk është kurrë vonë për të filluar.
- Trajnimi me pesha është çelësi për ndërtimin e muskujve.
- Merrni parasysh të bashkoheni me një ekip për të ushtruar dhe shoqëruar në të njëjtën kohë.
- Provoni joga nëse nuk ju pëlqejnë ushtrimet me fuqi të lartë.
Hapi 7. Kujdesuni mirë për veten
Pjesë e të qenit i bukur është të dish se çfarë i nevojitet trupit tënd dhe të përpiqesh ta plotësosh atë. Kur ndiheni të mërzitur dhe të stresuar, trupi juaj po vuan dhe kjo duket. Shtë e rëndësishme të mësoni se si të kujdeseni mirë për veten. Ju do ta dini nëse jeni duke bërë gjënë e duhur kur shikoni në pasqyrë dhe shihni shkëlqimin e një fytyre të shëndetshme dhe të lumtur.
- Flini shumë. Provoni të filloni një orar për t'u siguruar që të flini të paktën 7 deri në 8 orë çdo natë.
- Merrni kohë për t'u çlodhur. Çfarëdo që të bëni për t'u çlodhur, gjeni kohë për të disa herë në javë. Bëni një dush të gjatë të nxehtë, dilni për një shëtitje, dilni me miqtë, luani video lojëra, lexoni një libër ose gatuani ushqime të shëndetshme për veten tuaj.
- Vizitoni rregullisht mjekun. Shmangia e problemeve shëndetësore është gjithashtu një pjesë e rëndësishme e kujdesit për veten. Trajtoni problemet shëndetësore para se të bëhen serioze.
Këshilla
- Kemi stinë të ndryshme për analiza më specifike.
- Kur zgjidhni rroba dhe make-up, dijeni se çfarë ngjyre ju përshtatet dhe vishni atë ngjyrë. Shmangni ngjyrat që mbytin tonin tuaj natyral të lëkurës. Njohja e ngjyrës së duhur është e rëndësishme për ta bërë fytyrën tuaj të shkëlqejë dhe për t’i dhënë lëkurës tuaj një shkëlqim të shëndetshëm, në krahasim me të dukurit të sëmurë nga veshja e ngjyrës së gabuar. Kjo është një mënyrë e thjeshtë për të ngritur pamjen tuaj shpesh të anashkaluar.
- Bëhuni vetvetja dhe mos provoni ose kopjoni stilin e dikujt tjetër, keni një stil unik.
