Për ju beqarët, duhet të jetë e vështirë të shohësh çifte që tregojnë me gëzim dashurinë e tyre. Sidoqoftë, të qenit beqar është në të vërtetë një mundësi e shkëlqyeshme për të thelluar marrëdhëniet me miqtë dhe familjen, për të shijuar hobi, për të zhvilluar një karrierë dhe për ta njohur veten më mirë! Sidoqoftë, nëse duhet të luftoni me vetminë, përpiquni të krijoni besim në mjedisin tuaj shoqëror. Mund të jetë e frikshme në fillim, por përpiquni të shoqëroheni, të takoni njerëz të rinj dhe të lini që marrëdhënia juaj të zhvillohet natyrshëm.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Zhvillimi i një mendimi pozitiv
Hapi 1. Mundohuni të vlerësoni përfitimet e të qenit beqarë
Të qenit në një lidhje nuk ju bën domosdoshmërisht një person më të mirë ose më të suksesshëm. Pra, mos u dekurajoni vetëm për shkak të statusit tuaj beqar. Më mirë, mendoni për anët pozitive të të jetuarit beqarë, për shembull, ju jeni të lirë të zgjidhni se ku dëshironi të jetoni dhe çfarë do të bëni. Plus, nuk keni pse të merreni me stresin dhe problemet që vijnë nga lidhja.
Të qenit beqar gjithashtu ju lejon të jepni përparësi qëllimeve profesionale dhe qëllimeve personale. Shumë njerëz që tashmë kanë një partner mund të shpresojnë vetëm se mund ta arrijnë këtë qëllim pa kompromentuar
Hapi 2. Thirrni të dashurit tuaj kur ndiheni të vetmuar
Thirrni një mik të vjetër dhe bisedoni me të. Ju gjithashtu mund t'i kërkoni miqve të ngushtë të shijojnë kafe ose drekë së bashku. Përndryshe, ftoni disa njerëz që të shijojnë lojën gjatë gjithë natës. Më besoni, marrëdhëniet romantike nuk janë lloji i vetëm i marrëdhënieve që mund t'ju kënaqin. Në fakt, të qenit beqar është mundësia perfekte për të ushqyer marrëdhënie të tjera që mund të zgjasin një jetë.
- Nëse doni të zbrazni ndjenjat tuaja, jini të sinqertë me ata më të afërt që keni besim. Në fillim mund të jetë e vështirë të flasësh për këtë ndjenjë vetmie. Sidoqoftë, diskutimi me një mik apo të afërm do të përmirësojë ndjenjat tuaja.
- Përfitoni nga prania e teknologjisë për të qëndruar të lidhur me të dashurit. Nëse është e pamundur të takoheni ballë për ballë, kontaktoni atë me telefon, dërgoni email, media sociale, apo edhe video thirrje.
Hapi 3. Shtoni një ndjenjë gazmore në shtëpinë tuaj
Nëse mjedisi juaj duket i zymtë, përpiquni të krijoni një hapësirë të ndritshme dhe argëtuese për të ndihmuar në zvogëlimin e vetmisë. Provoni të pikturoni një dhomë me një ngjyrë të lehtë, të tillë si një jeshile e freskët ose një blu e gëzuar.
- Shtoni lule ose bimë për të gjallëruar atmosferën në shtëpinë tuaj.
- Hapni perdet e dritares. Zëvendësoni perdet e errëta dhe të trasha me ato më të lehta. Kur lini më shumë dritë në shtëpinë tuaj, do të jeni më të lidhur me botën e jashtme.
- Mundohuni të rregulloni një dhomë të çrregullt. Një shtëpi më e pastër do të promovojë një mendim pozitiv.
Hapi 4. Ushtrohuni të paktën 30 minuta në ditë
Ushtrimet e rregullta mund të përmirësojnë shëndetin fizik dhe mendor. Bëni aktivitete që ju detyrojnë të dilni nga shtëpia. Provoni të ecni nëpër shtëpi, të dilni jashtë, të notoni, të bëni jogë, thurje ose klasa të vetëmbrojtjes.
Ecja nëpër shtëpi do t'ju ndihmojë të njihni më mirë fqinjët tuaj, ndërsa marrja e një klase në palestër është një mënyrë argëtuese për të takuar njerëz të rinj
Hapi 5. Keni një hobi të ri
Mësimi i gjërave të reja do t'ju japë përvojë, si dhe do t'ju ndihmojë të zhvilloni aftësi të reja. Bashkimi ose marrja e klasave gjithashtu ju ndihmon të takoni njerëz të tjerë që ndajnë interesa të ngjashme.
- Për shembull, zhvilloni një interes për gatimin, kopshtarinë ose zanatet. Shndërroni një hobi që zakonisht bëni vetë në një aktivitet të përbashkët duke u bashkuar me një klub ose klasë që fokusohet në ato interesa.
- Kërkoni informacion në lidhje me këtë klasë ose klub në internet. Ose, kontaktoni grupet ose organizatat përkatëse të biznesit për mundësitë për t'u shoqëruar me të tjerët. Për shembull, nëse jeni të interesuar për kopshtarinë, përpiquni të zbuloni nëse zyra e çështjeve mjedisore në qytetin tuaj ofron klasa kopshtarie.
Hapi 6. Shpërblejeni veten me diçka që ju detyron të dilni nga shtëpia
Blerja e një të re, prerja e flokëve ose vizita në një masazhiste janë të gjitha mënyra të fuqishme për të derdhur pak dashuri për veten. Vizitoni dyqane të reja, restorante të hapura kohët e fundit dhe vende publike për mundësi për të bashkëvepruar me njerëzit e tjerë.
- Merrni pjesë aktive dhe, në këmbim, shijoni një film, shfaqje teatri ose koncert. Këto aktivitete nuk janë vetëm aktivitete të detyrueshme të "takimit", por gjithashtu mund të shijohen vetëm.
- Vizitoni vendet ku keni dashur gjithmonë të shkoni. Avantazhi kryesor i të qenit beqar është se nuk keni nevojë së pari ta diskutoni atë me njerëzit e tjerë ose të merreni me problemet e tyre, të tilla si ndalimi në një vend që nuk ju pëlqen vërtet ose frika e tyre për të shkuar në një aeroplan.
Hapi 7. Gjeni një mik të ri të mbuluar me qime
Nëse jeni lodhur duke ardhur në shtëpi në një shtëpi të zbrazët, një mik i mbuluar me qime mund t'ju japë dashuri të pakushtëzuar dhe t'ju ndihmojë të kapërceni vetminë. Jo vetëm kaq, kafshët shtëpiake gjithashtu mund të përmirësojnë shëndetin tuaj, për shembull uljen e presionit të gjakut dhe rritjen e orëve të stërvitjes.
Kafshët gjithashtu ju japin mundësinë të përziheni më shumë. Për shembull, të kesh një qen është një fillim i shkëlqyeshëm i bisedës dhe natyrisht që do të të duhet të dalësh më shpesh nga shtëpia për të ecur me qenin
Hapi 8. Mos harroni, të gjithë duhet të jenë ndjerë të vetmuar në një moment
Mundohuni të mos e lavdëroni shumë marrëdhënien, ose mos mendoni se miqësia dhe martesa janë zgjidhja e të gjitha problemeve. Të jesh në një marrëdhënie me njerëzit e tjerë nuk është e lehtë, dhe ata që janë në një lidhje gjithashtu nuk mund të shmangin ndjenjën e vetmisë.
Ndjenja e vetmisë është një përvojë e natyrshme njerëzore dhe, në disa mënyra, ka përfitimet e saj. Vetmia i shtyn njerëzit të kërkojnë lidhje me të tjerët. Kjo është arsyeja pse vetmia është themeli i të gjitha marrëdhënieve
Pjesa 2 nga 4: Ndërtimi i besimit në jetën shoqërore
Hapi 1. Largohuni nga mendimet negative dhe kritike
Nëse filloni të mendoni, "Unë nuk jam aq i mirë", ose "Duhet të ketë diçka që nuk shkon me mua", menjëherë thuaj, "Ndal! Mendimet e mia janë joproduktive dhe unë kam fuqinë për të ndryshuar mentalitetin tim. " Hapi i parë në zhvillimin e vetëbesimit në jetën shoqërore është ndryshimi i mënyrës së të menduarit që shkakton dyshim në vetvete.
- Vetëkritika e fortë zakonisht buron nga të menduarit e gabuar. Ndaloni të jeni kaq të ashpër me veten, qëndroni objektiv dhe injoroni mendimet e gabuara që ju kalojnë në mendje.
- Mos u ndalni në marrëdhëniet e kaluara ose mos i konsideroni ato si "dështime". Pranoni faktin që nuk mund ta ndryshoni të kaluarën. Më mirë akoma, vazhdoni jetën tuaj dhe shtoni shanset tuaja për t'u bërë një person mirënjohës dhe i dobishëm për të tjerët.
Hapi 2. Punoni për ta mbajtur veten në nevojë për njerëz të tjerë
Ju nuk duhet të jeni perfekt për të krijuar një marrëdhënie të re romantike ose platonike. Në fakt, të qenit të hapur dhe të sinqertë për dobësitë tona është mënyra jonë e lidhjes me të tjerët. Pranoni papërsosmëritë tuaja, punoni për të ndryshuar atë që mund të ndryshohet dhe tregoni dashuri për veten.
Largohuni nga frika e refuzimit. Nëse gjërat nuk shkojnë mirë me një mik apo partner të mundshëm, mos supozoni se e gjithë kjo është faji juaj ose se ka diçka që nuk shkon me ju. Ndonjëherë njerëzit thjesht nuk merren vesh, kanë keqkuptime ose janë në humor të keq
Hapi 3. Merrni rreziqe të shëndetshme shoqërore
Mund të ndihet stresuese dhe e rrezikshme, por ju duhet të takoheni dhe të ndërveproni me njerëzit e tjerë për të kapërcyer vetminë. Gradualisht, do të ndiheni më mirë me atë që jeni.
Sfidoni veten të provoni gjëra të reja, të flisni me njerëz të rinj dhe të përfshiheni në situata të panjohura. Nëse një bashkëpunëtor ju fton të dilni pas punës, shkoni me të. Ose, kur jeni në një dyqan dhe duhet të qëndroni në radhë, të keni dikë pranë jush, apo edhe arkëtarin, të bisedojë
Hapi 4. Filloni bisedën duke bërë një pyetje
Nëse jeni të shqetësuar për heshtje të vështira ose nuk dini çfarë të thoni, pyesni gjithçka. Shumica e njerëzve pëlqejnë të flasin për veten e tyre, kështu që bërja e pyetjeve është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i bërë pyetjet të rrjedhin.
- Ndërsa prisni që mësuesi ose lektori të japë mësim, flisni me një mik pranë jush. Për shembull, “Si ishte kuizi i djeshëm? Veryshtë shumë e vështirë, po. Nuk mund ta bëj fare!”
- Ju mund të pyesni: "Çfarë bëni çdo ditë", ose "Cilat filma të mirë keni parë kohët e fundit?"
- Nëse jeni në mes të një feste, mund të pyesni: "Si e njihni nikoqirin?"
Hapi 5. Ndërtoni besimin tuaj në jetën shoqërore gradualisht
Vendosni pritshmëri të arsyeshme dhe punoni për të rritur ngadalë besimin tuaj shoqëror. Për shembull, ju mund të filloni të buzëqeshni dhe t'i përshëndetni fqinjin tuaj kur i hasni në rrugë.
- Herën tjetër kur të takoni fqinjët tuaj, mund të prezantoheni dhe të merrni një moment për të biseduar. Mund të flisni për lagjen, të komplimentoni qenin e lezetshëm të fqinjit ose të komplimentoni bukurinë e kopshtit të tyre.
- Ndërsa mësoheni të jeni miqësorë, mund t'i ftoni për çaj ose kafe.
Pjesa 3 nga 4: Takimi me Njerëz të Rinj
Hapi 1. Bashkohuni me një grup të ri shoqëror
Provoni të pyesni nëse ka një klub librash në bibliotekën tuaj lokale ose në kafenenë tuaj të preferuar. Nëse keni interes për një çështje ose çështje të caktuar shoqërore, provoni të kërkoni në internet informacione për klubet ose organizatat në zonën tuaj që përqendrohen në të njëjtën gjë.
Nëse ju pëlqen adhurimi, merrni parasysh të përfshiheni në mënyrë aktive në një vend adhurimi ose t'i bashkoheni një grupi lutjesh dhe meditimi
Hapi 2. Bëhuni vullnetar në një organizatë bamirësie që ju pëlqen
Puna vullnetare kërkon shumë kohë dhe rrit vetëbesimin. Plus, vullnetarizmi për një çështje që ju intereson do t'ju lidhë me njerëz me mendje të njëjtë.
Për shembull, ju mund t'i kushtoheni vullnetarizmit në një strehë të kafshëve në rrugë nëse ju pëlqejnë kafshët, duke rritur ndërgjegjësimin për rreziqet e një sëmundjeje që mund të prekë ata që janë më afër jush, ose duke hulumtuar një çështje politike që ju shqetëson
Hapi 3. Bashkohuni me një komunitet online
Përveç faqeve të takimeve në internet, ka shumë mënyra për t'u lidhur me njerëzit e tjerë përmes internetit. Luani lojëra online që kanë veçori të bisedës, bashkohuni në forume bisedash që diskutojnë tema që ju interesojnë dhe takoni njerëz të tjerë në mediat sociale.
Ndërveprimi me njerëzit e tjerë përmes internetit do t’ju ndihmojë të zhvilloni aftësi sociale nëse jeni të shqetësuar për takimin ballë për ballë. Sidoqoftë, gjithmonë mos harroni t'i kushtoni vëmendje sigurisë në internet dhe shmangni dhënien e informacionit personal
Hapi 4. Mundohuni ta lini marrëdhënien të zhvillohet natyrshëm
Sa më shumë që të jetë e mundur, përpiquni të mos nxitoni në një lidhje romantike ose platonike. Lëreni marrëdhënien tuaj të ecë sipas rrjedhës së saj dhe kurrë mos detyroni asgjë. Jini të durueshëm dhe lini kohë që marrëdhënia e re të krijojë një themel të fortë.
Bettershtë më mirë të jesh beqar sesa të nxitosh në një lidhje me dikë që nuk të pëlqen vërtet. Më beso, ka dikë atje që do të vijë pikërisht kur të mos kesh më shpresë. Pra, përpiquni të qëndroni të durueshëm dhe të mendoni pozitivisht
Pjesa 4 nga 4: Takimi
Hapi 1. Krijoni një profil në një sit takimesh në internet
Jini vetvetja kur plotësoni fushat e profilit. Flisni për gjëra pozitive, si hobi dhe interesat tuaja, në vend që të rendisni frustrimet tuaja ose të mburreni me madhështinë tuaj. Lexoni me zë atë që keni shkruar. Sigurohuni që ta shkruani atë në mënyrë të drejtpërdrejtë në vend që të jeni arrogant ose të ngathët.
- Mundohuni të vendosni pritshmëri realiste, ecni përpara ngadalë dhe dëgjoni instinktet tuaja. Nëse ndiheni rehat duke biseduar me dikë përmes postës elektronike ose mesazh, jini mjaft të guximshëm për të telefonuar dhe kërkuar nga ai. Edhe nëse nuk doni t’i nxitoni gjërat, prapëseprapë duhet të përpiqeni të krijoni një marrëdhënie me personin tjetër, në vend që t’i shkruani mesazhe për javë të tëra.
- Mundohuni të mos mendoni për dikë si "atë" ose papritmas të ndiheni të lidhur, veçanërisht para takimit të parë. Po, është e lehtë të mendosh për dikë si një person ideal para se ta takosh personalisht. Sidoqoftë, duhet ta lini këtë marrëdhënie të rrjedhë pa asnjë pritje.
Hapi 2. Zhvilloni besimin tuaj për të qenë në gjendje të kërkoni dikë të takohet personalisht
Jashtë faqeve të takimeve në internet, gjithashtu mund të takoni dashnorë të mundshëm në dyqanin ushqimor, klubin ose klasën, festën ose palestrën. Kërkimi i njerëzve jashtë mund të jetë frikësues, por ndërsa ndiheni më rehat në situatat themelore shoqërore, ndrojtja juaj do të largohet.
- Mundohuni të filloni një bisedë kur nuk jeni në shtëpi dhe përpiquni të flisni me njerëz që ju pëlqejnë ose nuk ju pëlqejnë. Për të thyer heshtjen, mund të diskutoni për motin, të kërkoni këshilla ose të ofroni një kompliment.
- Mundohuni të krijoni një mendim më të sigurt duke thënë fjalë pozitive për veten tuaj. Në vend që të mendoni: "Unë jam i turpshëm dhe nuk mund t'i nxjerr njerëzit jashtë", thjesht thuaj: "Epo, ndonjëherë jam i trembur, por mund ta përballoj".
Hapi 3. Qëndroni të qetë dhe të qetë kur kërkoni dikë jashtë
Pasi të jeni më rehat me njerëzit e tjerë, provoni të sfidoni veten për të kërkuar dikë jashtë. Bisedoni me të për të lehtësuar gjendjen shpirtërore. Pastaj, nëse biseda shkon mirë, pyeteni nëse do të ishte i gatshëm për të pirë kafe së bashku një herë tjetër.
- Për shembull, takoni dikë në një kafene që mban një libër nga autori juaj i preferuar. Provoni të thoni, "Oh, unë gjithmonë i kam dashur librat e Andrea Hirata." ose "Sapo zbulova se njerëzve u pëlqen të lexojnë libra pa letër!"
- Gjatë bisedës, mund të bëni pyetje të tilla si: “A i keni lexuar librat? Cila ju pelqen me shume? Kush është shkrimtari juaj i preferuar?”
- Nëse ai është gjithashtu i interesuar t'i përgjigjet pyetjes suaj, vazhdoni këtë bisedë. Mundohuni ta mbani bisedën të qetë dhe kur doni t'i kërkoni atij të takohet përsëri, thjesht imagjinoni sikur po flisnit me një mik. Thuaj, "Fatkeqësisht më duhet të kthehem në punë. Por, ne thjesht u argëtuam shumë! Nuk doni të bisedoni më për kafe? Ndoshta neser?"
Hapi 4. Filloni me aktivitete të lehta, të tilla si shijimi i kafesë ose çajit
Një takim i mirë i parë është zakonisht pa stres, i shkurtër dhe një mundësi për të eksploruar pajtueshmërinë e hershme. Biseda për kafe ose çaj ndihmon në thyerjen e akullit pa formalitetin dhe presionin e një takimi darkë.
Vendosni pritshmëri të arsyeshme dhe përpiquni të mos nxitoni të etiketoni dikë si të papërshtatshëm për ju vetëm sepse ai nuk është i përsosur. Sidoqoftë, nëse tashmë jeni të bindur se personi nuk është për ju, të paktën të shijoni çaj ose kafe me ta nuk është humbje e kohës dhe parave tuaja
Hapi 5. Vazhdoni me takimet e dyta dhe të treta që ju lejojnë të bisedoni me të
Nëse takimi i parë shkoi mirë, pyesni nëse ai është gjithashtu i interesuar të hajë darkë së bashku, të shkojë në park, të bëjë një piknik ose të shkojë në kopshtin zoologjik. Në këtë fazë njohja e njëri -tjetrit është shumë e rëndësishme. Pra, krijoni aktivitete që mbështesin ju të dy për të biseduar më nga afër.
Idetë e takimeve që duhen shmangur përfshijnë shkuarjen në kinema dhe shkuarjen në bare. Gjithashtu, është mirë ta kaloni këtë fazë me aktivitete që përfshijnë vetëm ju të dy. Prandaj, zvogëloni të parët për të bërë aktivitete me shumë miq. Në vend të kësaj, përpiquni të gjeni një datë që mund të balancojë aktivitetet tuaja të preferuara me ato të tyre
Hapi 6. Qëndroni të hapur dhe optimistë në vend që të vendosni pritshmëri të larta
Kur ndjeni se jeni duke u shoqëruar me dikë, është padyshim joshëse të imagjinoni se ku do të zhvillohet kjo marrëdhënie. Sidoqoftë, në vend që të shkruani një skenar të pasigurt marrëdhëniesh, është më mirë të shijoni çdo moment që zhvillohet natyrshëm.
- Jo çdo marrëdhënie zhvillohet në një martesë ose miqësi afatgjatë. Takimi pa kujdes mund të jetë argëtues dhe do të merrni një ide më të mirë se çfarë keni nevojë nga partneri juaj.
- Shijoni kohën tuaj së bashku. Mos u përpiqni të bëni presion mbi veten me pritshmëri të ngurtë. Gjithmonë mbani mend se dashuria vjen pikërisht kur filloni të ndaloni së prituri atë dhe se ka kaq shumë gjëra që po ndodhin jashtë kontrollit tuaj.
Këshilla
- Ulja e aksesit në media që i jep stigmë negative jetës beqare. Nëse bombardoheni vazhdimisht me fotografi të partnerit tuaj në mediat sociale, shkurtoni kohën e mediave menjëherë. Mos u tundoni nga shfaqjet televizive, filmat ose mediat e tjera që sugjerojnë se beqaria është fundi i botës.
- Shkoni me miqtë që ju vlerësojnë dhe mund të zhvillojnë vetëbesimin tuaj. Shmangni njerëzit që duan t'ju kritikojnë ashpër.
