Aknet e shpinës janë një problem i zakonshëm dhe mjaft i bezdisshëm. Adoleshentët para pubertetit dhe të rriturit që e përjetojnë e dinë që puçrrat e shpinës janë të ndryshme nga ato në fytyrë. Sidoqoftë, për shkak se puçrrat e shpinës shkaktohen nga aktiviteti i tepërt i gjëndrave të yndyrës, disa nga trajtimet janë të ngjashme me puçrrat vulgaris.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Vendosni një sytjena të pastër
Veshja e një sytjena të pastër është shumë e rëndësishme. Bëni një përpjekje për të ndryshuar sytjena çdo ditë. Shiritat e sytjenave duhet të jenë të shtrënguar aq sa të mos fërkohen me puçrrat sa herë që lëvizni, pasi kjo mund t'i irritojë ata. Nëse është e mundur, vishni një sytjena pa rrip pasi mund të zvogëlojë skuqjen rreth shpatullave.
Hapi 2. Vishni rroba të lirshme, të ftohta dhe të pastra
Siguroni pastërtinë e çdo materiali që vjen në kontakt me kurrizin tuaj. Nëse është e mundur, vishni veshje të bëra kryesisht nga fibra natyrale, të tilla si pambuku. Mundohuni të shmangni veshjet e ngushta. Gjithashtu, lani rrobat rregullisht, ose më mirë akoma, pas çdo veshjeje.
- Mundohuni të lani rrobat duke përdorur një sapun të butë për rroba me pak ose aspak aromë. Aknet mund të shkaktohen ose përkeqësohen nga sapunët e rrobave të ashpër ose me aromë të lartë.
- Nëse është e mundur, njomni rrobat e bardha në zbardhues. Zbardhuesi do të vrasë bakteret në rroba dhe do të parandalojë rritjen e akneve. Sigurohuni që t’i shpëlani rrobat tërësisht për të parandaluar që lëkura juaj të irritohet nga zbardhuesi i mbetur.
Hapi 3. Bëni dush pasi keni djersitur
Mos harroni të bëni dush pasi vraponi ose luani basketboll. Djersa pas stërvitjes që nuk pastrohet nga lëkura do të bëhet një terren ushqyes për bakteret që shkaktojnë puçrra fytyre. Përveç kësaj, djersa gjithashtu mund të bllokojë poret dhe të shkaktojë rritjen e akneve.
Hapi 4. Sigurohuni që ta shpëlani kremin pas larjes me shampo
Një shkak i mundshëm i akneve të shpinës është kremi i mbetur pas larjes me shampo. Kondicioneri është i mirë për flokët tuaj, por jo për kurrizin tuaj. Ka disa mënyra për të parandaluar që kondicioneri të godasë shpinën dhe të shkaktojë plasje të bezdisshme, duke përfshirë:
- Ulni temperaturën e ujit para se ta shpëlani kremin nga flokët tuaj. Uji i ngrohtë do të hapë poret, ndërsa uji i ftohtë do t'i mbyllë ato. Hapja e poreve menjëherë kur kondicioneri është shpëlarë nuk është ajo që mbështet një shpinë pa akne.
- Lani shpinën në fund, pas larjes me shampo dhe duke përdorur kondicioner.
- Në vend që të përdorni kondicioner në dush, provoni në vend të tij të përdorni një kondicioner të lënë.
Hapi 5. Ndryshoni detergjentin tuaj të rrobave
Sapuni i rrobave mund të irritojë lëkurën e ndjeshme. Provoni të ndryshoni detergjentin tuaj të rrobave në një markë tjetër që është më e butë në lëkurën tuaj.
Hapi 6. Lani çarçafët rregullisht
Qelizat e vdekura të lëkurës dhe pluhuri mund të ngrihen shpejt në sipërfaqen e çarçafëve. Kafshët shtëpiake që flenë mbi të gjithashtu do të mbajnë papastërti. Ndryshoni dhe lani çarçafët tuaj dy herë në javë.
- Nëse mundeni, njomni çarçafët në zbardhues për të vrarë çdo bakter që shkakton puçrra që mbetet pas larjes. Sigurohuni që t’i shpëlani çarçafët tërësisht për të parandaluar acarimin e lëkurës nga kimikatet e mbetura.
- Gjithashtu sigurohuni që të lani rregullisht batanijet, shtratin dhe shtrojet e tjera.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i drogës
Hapi 1. Përdorni një sapun mjekësor pa vaj për të pastruar të gjithë trupin tuaj
Ju mund të keni nevojë për një sapun që përmban përbërësin aktiv 2% acid salicilik. Larja e trupit të pastër Neutrogena është një shembull i një produkti mjaft të mirë. Përqendrohuni në pastrimin e zonës së puçrrave, pastaj prisni rreth 1 minutë para se të shpëlani vajin e mbetur. Lëreni derisa ilaçi të absorbohet dhe të funksionojë.
Hapi 2. Hidratoni lëkurën me një locion mjekues pa vaj
Fjalë për fjalë, lëkura është një organ i trupit. Ashtu si çdo organ tjetër në trup, lëkura ka nevojë për ujë dhe lëndë ushqyese të tjera që të duket dhe të ndihet e shëndetshme. Aplikoni locion në shpinë pas çdo dushi (çdo ditë).
Një opsion tjetër, përdorni një locion pa ilaçe, vetëm sigurohuni që është e garantuar të jetë jo-komedogjene. Locioni është i nevojshëm sepse acidi salicilik do të thajë lëkurën tuaj
Hapi 3. Aplikoni kremin e mjekuar në puçërr
Meqenëse tashmë keni përdorur acid salicilik për të pastruar dhe hidratuar lëkurën tuaj, përdorni një ilaç tjetër për zonën e prekur, siç është 2.5% peroksid benzoyl. Mos përdorni 5% ose 10% peroksid benzoyl nëse lëkura juaj është shumë e ndjeshme, pasi kjo do të përkeqësojë acarimin. Nëse jeni të ndjeshëm ndaj peroksidit benzoyl, një zgjidhje squfuri 10% mund të jetë më e përshtatshme për ju.
Hapi 4. Përdorni një krem retinol
Aplikoni krem retinol në shpinë gjatë natës. Ky krem do të eksfolojë lëkurën dhe do të parandalojë shfaqjen e akneve në vende të vështira për t'u arritur.
Hapi 5. Përdorni AHA dhe BHA
Acidet alfa hidroksi (AHA) janë efektive si eksfoliantë dhe mund të eksfolojnë qelizat e vdekura të lëkurës që kanë tendencë të bllokojnë poret dhe të shkaktojnë puçrra fytyre. Ndërkohë, acidi hidroksi beta (BHA) do të luftojë bakteret nga brenda. Nëse mundeni, gjeni një scrub trupi që përmban AHA dhe përdorni scrub për të pastruar trupin tuaj tri herë në javë. Pas dushit dhe hidratimit, fshijeni një ind të lagur që përmban BHA në shpinë.
Hapi 6. Vizitoni një dermatolog
Aknet në shpinë mund të kenë nevojë të trajtohen me kremra ose ilaçe me recetë. Mos kini frikë të vizitoni një dermatolog dhe ta konfirmoni atë.
Metoda 3 nga 3: Hiqni qafe puçrrat në shpinë në mënyrë natyrale
Hapi 1. Eksfoloni lëkurën me një sfungjer të ashpër ose loofah
Thjesht mos fërkoni shumë energji, përndryshe acarimi i lëkurës do të përkeqësohet.
Hapi 2. Shkoni në plazh
Thithni shpinën në ujin e detit në plazh për rreth 10 minuta. Pastaj, shpëlajeni në diell për 10-15 minuta. Dielli do të thajë puçrën. Sidoqoftë, mos qëndroni në diell për një kohë të gjatë, pasi mund të djegë lëkurën tuaj dhe të bëjë aknet më keq. Përsëriteni këtë hap disa herë dhe do t’i ndjeni rezultatet brenda 2 ditëve të para.
Hapi 3. Provoni të përdorni zink
Edhe pse nuk është një ilaç i zakonshëm për puçrrat në shtëpi, në disa raste, zinku është mjaft efektiv dhe njihet si një vrasës i akneve. Zinku është një metal për të cilin njerëzit kanë nevojë në doza të vogla për të kryer funksione të caktuara. Përveç trajtimit të akneve, zinku është i dobishëm për rritjen e sistemit imunitar të trupit. Zinku mund të përdoret për të trajtuar aknet në shpinë në 2 mënyra të ndryshme:
- Aplikoni zink direkt në sipërfaqen e lëkurës. Provoni të kërkoni një krem që përmban 1.2% acetat zinku dhe 4% eritromicinë, pastaj fërkojeni atë në lëkurë dy herë në ditë. Nëse nuk mund të gjeni një krem të këtij lloji, thjesht hapni një vrimë në një tabletë të butë zinku, fshini disa nga përmbajtjet në gisht ose në një prizë veshi, pastaj aplikojeni direkt në shpinë.
- Bëjeni zinkun pjesë të marrjes tuaj ditore të vitaminës. Provoni të merrni picolinate të zinkut çdo ditë në një dozë prej rreth 25-45 mg. Mos merrni më shumë se 50 mg në ditë, pasi kjo mund t'ju vë në rrezik për mungesë bakri. Zinku në doza më të larta mund të ndërhyjë në thithjen e bakrit nga trupi.
Hapi 4. Bëni një pastrim natyral eksfolues
Ky pastrim do të ndihmojë në heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës që bllokojnë poret dhe shkaktojnë puçrra fytyre. Shtrydhni një grejpfrut në një tas që përmban 1 1/2 filxhan sheqer të grimcuar dhe 1/2 filxhan kripë të trashë deti. Masazhojeni atë në zonën e prekur, pastaj thajeni.
Hapi 5. Ndryshoni pH -në e lëkurës tuaj
pH është një masë e aciditetit të lëkurës. Studiuesit zbuluan se një pH nën 5, ose në mënyrë ideale 4.7, është e dobishme për shëndetin e përgjithshëm të lëkurës, si dhe për bakteret e mira që mbështesin shëndetin e saj. Banja me sapun, në veçanti, mund të rrisë pH në më shumë se 5, duke rezultuar në lëkurë të thatë, të ashpër dhe të prirur ndaj akneve.
- Konsideroni të zëvendësoni kokën tuaj të dushit. Blini një kokë dushi që mund të filtrojë klorin në ujë. Lëkura juaj do të duket më e shëndetshme më pas. Çmimi i kokës së dushit që është mjaft i mirë dhe i pajisur me një filtër është vetëm rreth 300,000 Rp, 00 në Rp. 600,000, 00, por është shumë me ndikim në shëndetin e lëkurës tuaj.
- Bëni një përzierje 1: 1 të uthullës së mollës dhe ujit në një shishe llak. Pas dushit dhe para se të shkoni në shtrat, spërkatni tretësirën e uthullit në lëkurën tuaj dhe lëreni të thahet. Ky trajtim natyrisht do të ulë pH -në e lëkurës tuaj.
- Në vend të uthullës së mollës, mund të përdorni lajthi magjistare dhe ujë të pijshëm 1: 1 për të marrë të njëjtin efekt.
Këshilla
- Shmangni ngrënien e shumë ushqimeve jo-ushqyese, sepse këto lloj ushqimesh mund të jenë një nga faktorët nxitës për aknet e shpinës. Përveç kësaj, gërvishtja e shpinës mund të përhapë aknet kështu që gjithashtu duhet të shmanget.
- Pastroni loofën tërësisht pas çdo përdorimi, sepse ky mjet mbillet lehtë me baktere dhe mikrobe.
- Pini 8 gota ujë çdo ditë. Lëngjet e mjaftueshme për trupin do ta bëjnë atë jo shumë vaj që mbështet rritjen e baktereve që shkaktojnë aknet e shpinës.
- Sapuni i banjës për trajtimin e akneve është gjithashtu i disponueshëm në përgatitjet gjenerike. Ju vetëm duhet të kërkoni përbërësin aktiv 2% acid salicilik.
- Mos e irritoni puçrrën pasi do të skuqet dhe nganjëherë do të shkaktojë shenja.
- Limoni është shumë i dobishëm për tharjen e akneve.
- Shmangni ushqimet ushqyese për të parandaluar përhapjen e akneve në shpinë vetëm në të njëjtën kohë në fytyrë dhe pjesë të tjera të trupit!
- Për burrat, mos u zhveshni dhe mos prekni objekte të pista si muret ose tokën.
- Nëse jeni të ndjeshëm ndaj acidit salicilik ose nuk mendoni se produktet komerciale janë efektive në trajtimin e akneve të shpinës, provoni një pluhur me ilaçe kundër akneve. Ky pluhur është zakonisht mjaft efektiv dhe nuk do të thajë shpinën tuaj shumë. Konsultohuni me një farmacist për të gjetur opsionet e produktit në dispozicion.
-
Zgjidhje të tjera për trajtimin e akneve të shpinës:
- Sapun i pemës së çajit
- Shampo kundër zbokthit që përmban zink.
- Vaji i pemës së çajit është një trajtim natyral që mund të përdoret për të zëvendësuar peroksid benzoyl dhe acid salicilik.
- Trajtimet e lëkurës me limon (të prera dhe fërkuar në lëkurë) ose domate janë shumë të dobishme, sepse acidi në to do të vrasë bakteret e dëmshme. Kjo metodë është veçanërisht e përshtatshme për lëkurë të ndjeshme që irritohet lehtë nga trajtimet kimike.
Paralajmërim
- Mos e zgjidhni ose shtrydhni puçrën. Kjo vetëm do të rrisë mundësinë e infektimit. Trajtoni puçrrat e plasaritura me 3% peroksid hidrogjeni ose 10% peroksid benzoyl për të zvogëluar mundësinë e infektimit.
- Nëse jeni duke marrë Accutane, mos përdorni Neutrogena ose peroksid benzoyl.[nevojitet citim] Accutane funksionon duke mbyllur gjëndrat e yndyrës nën lëkurë duke eliminuar kështu prodhuesit kryesorë të vajit.[nevojitet citim]
