Siç do t'ju tregojë çdo dentist, ju duhet të mbani një higjienë të mirë midis dhëmbëve tuaj edhe pse pastrimi i fillit mund të jetë i vështirë veçanërisht kur keni mbajtëse në tela, pasi kjo është më e rëndësishme. Për fat të mirë, pastrimi i dhëmbëve dhe mbajtësve është shumë i lehtë sapo të mësoheni me të, pavarësisht nëse jeni duke përdorur fill të zakonshëm ose një mjet tjetër të përdorshëm.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Përdorimi i fillit të zakonshëm dentar
Hapi 1. Nëse është e mundur, përdorni fill dentar të veshur me dylli
Kur pastroni mbajtëset, është e rëndësishme të mbani mend se ka shumë pjesë dhe qoshe metalike që mund të kapen në pe. Prandaj, nëse mundeni, përdorni një fill dentar të hollë, të veshur me dyll. Fijeza që nuk e ka këtë shtresë ka tendencë të kapet në mbajtëse më shpesh.
Sasia e fillit që duhet të përdorni ndryshon pak në varësi të madhësisë së gojës dhe duarve tuaja. Shumica e burimeve dentare rekomandojnë një copë filli 30.5-46 cm të gjatë
Hapi 2. Mblidhni fillin pas mbajtëseve
Merrni fundin e fillit me njërën dorë disa centimetra nga pjesa e pasme e telit. Fute atë nën ose mbi telin kryesor që është pjesë e mbajtëseve të tua, duke qenë të kujdesshëm që të mos kapet filli. Kur filli është rreth telit, tërhiqeni atë në mënyrë që të dy skajet e fillit të kapen. Përdorimi i një pasqyre do të jetë shumë i dobishëm.
Bëni atë me butësi. Mos i tërhiqni mbajtëset me fillin - thjesht po përpiqeni ta merrni fillin prapa mbajtësve, duke mos i "fërkuar" ato
Hapi 3. Shtyjeni fillin midis dhëmbëve
Tërhiqeni çdo fund të fillit me të dy duart tuaja dhe mbajeni atë midis gishtërinjve tuaj tregues për një shtrëngim më të fortë. Rregulloni fillin në mënyrë që të mund të mbështillet rreth gishtit tregues të poshtëm deri në majë të gishtit. Lëvizni një gisht tregues në gojën tuaj dhe tërhiqeni butësisht fillin në mënyrë që të ulet midis dhëmbëve tuaj.
Nëse keni pastruar më parë dhëmbët, kjo lëvizje do të duket e natyrshme. Në thelb ju duhet ta zhvendosni fillin në "harkun" midis secilit dhëmb dhe ta rrëshqisni poshtë në hendekun e dhëmbit. Për disa pjesë të dhëmbit, filli mund të ndihet i shtrënguar - kjo është normale
Hapi 4. Rrëshqiteni fijen lart e poshtë
Tani që filli është midis dhëmbëve, përdorni gishtat për ta rrëshqitur lart e poshtë nga mishrat e dhëmbëve në boshllëqet më të ngushta që e bëjnë fillin të vështirë për të lëvizur. Tërhiqeni butësisht në mënyrë që filli të fërkohet me pjesën e brendshme të të dy dhëmbëve. "Lani" pjesën e brendshme të dhëmbëve sa më shumë që të jetë e mundur.
Kjo lëvizje fërkimi mund të mos duket sikur po "bën" ndonjë gjë të dobishme, por në fakt po. Pastrimi i dhëmbëve me dhëmbë jo vetëm që heq mbeturinat e ushqimit të mbetur në dhëmbë - gjithashtu heq pllakën, një shtresë e hollë e e padukshme e baktereve që mund të shkaktojë prishjen, lëndimin dhe zverdhjen e dhëmbëve nëse nuk trajtohet
Hapi 5. Tërhiqeni me kujdes fillin jashtë
Kapni një fund të fillit dhe tërhiqeni butësisht, duke pasur kujdes që të mos e kapni fillin në mbajtëse. Urime - sapo keni përfunduar pastrimin e një grupi dhëmbësh!
Hapi 6. Përsëriteni për secilin dhëmb, derisa të bëhet
Pastroni çdo rresht dhëmbësh dhe vendosni me kujdes fillin midis secilit dhëmb deri në dhëmbët e pasmë më të largët, molarët. Pasi të keni mbaruar "larjen" e të gjithë dhëmbëve në pjesën e sipërme dhe të poshtme të gojës, keni mbaruar.
Përdorni kohën tuaj. Flossing tërësisht, veçanërisht nëse jeni të veshur me mbajtëse, mund të zgjasë deri në tre herë më shumë se një seancë pa braçe. Sidoqoftë, është shumë e rëndësishme që të vazhdoni të përdorni fijet e dhëmbëve nëse përdorni mbajtëse, sepse këto gjëra nuk mund të pastrohen vetëm me një furçë dhëmbësh
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i një fije fije me fije
Hapi 1. Përpiquni të përdorni një fije fije për fill
A mërziteni nëse e bëni me dorë? Një objekt i dobishëm i quajtur fije fije mund ta bëjë më të lehtë për ju që të kaloni fillin prapa mbajtësve. Ky objekt duket i ngjashëm me një gjilpërë të vogël plastike, dhe mund të përdoret për të pastruar dhëmbët.
Hapi 2. Rrëshqisni një pjesë të fillit dentar në vrimën në fileto
Metoda është e njëjtë si kur e kaloni fijen përmes syrit të një gjilpëre qepëse. Futni gjilpërën plastike nën harkun e mbajtësve dhe tërhiqeni fillin.
Hapi 3. Përdorni fijen si zakonisht
Tani që filli është në pozicionin e tij të duhur, mbajeni fillin në dorën tuaj dhe rrëshqiteni atë poshtë midis dhëmbëve tuaj. Tërhiqeni fijen jashtë dhe përsëriteni me të njëjtin fije. Ky fije është i dobishëm për ta bërë më të lehtë vendosjen e fillit dentar në pozicionin e duhur, pa pasur nevojë të gërvishtni gishtat.
Metoda 3 nga 4: Përdorimi i Waterpik
Hapi 1. Blini Waterpik
Disa dentistë dhe specialistë dentarë ose ortodontistë tani rekomandojnë një pajisje të veçantë të quajtur Waterpik (ose "ujitës oral") për të ndihmuar pastrimin e dhëmbëve. Waterpik dhe mjete të ngjashme janë gjithashtu në dispozicion në internet, në dyqane të specializuara, dhe madje edhe në zyrat e dentistëve për rreth 674,250.00 IDR ose më shumë.
Hapi 2. Mbushni rezervuarin e ujit me ujë
Ekziston një vijë treguese që tregon nivelin e ujit që duhet të mbushet. Sigurohuni që të pastroni rezervuarin e ujit rregullisht - për të parandaluar rritjen e baktereve.
Hapi 3. Përdorni Waterpik
Ky mjet do të lëshojë ujë që mund të përdoret për të pastruar mbeturinat e ushqimit dhe midis dhëmbëve, megjithëse dentistët zakonisht nuk rekomandojnë përdorimin e këtij mjeti si një "zëvendësim" për fillin dentar. Ky mjet do të jetë shumë i dobishëm si një plotësues i fillit dentar dhe mund të pastrojë disa ushqime të mbërthyer në vende që janë veçanërisht të vështira për t'u arritur. Një përfitim i shtuar, Waterpik mund të përdoret për të stimuluar mishrat e dhëmbëve, për të rikthyer funksionin dhe shëndetin e mishrave të fryrë ose të tërhequr.
Metoda 4 nga 4: Eksplorimi i opsioneve të tjera
Hapi 1. Përdorni shirit dentar
Nëse pastrimi i dhëmbëve me dhëmbë si zakonisht është i dhimbshëm, pastrimi i dhëmbëve me një shirit dentar të butë dhe ndonjëherë të përtypur mund të mos dëmtojë. Shirit dentar është një lloj i veçantë i fillit dentar që është i hollë dhe i gjerë - pothuajse si një shirit i vogël. Shirit dentar përdoret në të njëjtën mënyrë si filli i zakonshëm dentar, por njerëzit me dhëmbë ose mishra të ndjeshëm shpesh përdorin shirit dentar sepse është më i rehatshëm.
Hapi 2. Përdorni një furçë proxy
Furça përfaqësuese është një furçë që është e vogël, fleksibël dhe ka një majë të ngushtë. Maja e kësaj furçe ka një formë furçe që është pothuajse e njëjtë me formën e një peme të Krishtlindjes. Forma e tij unike e bën këtë furçë mjetin e përsosur për pastrimin e zonës pas mbajtëseve - thjesht rrëshqiteni furçën nën mbajtëset dhe midis dhëmbëve dhe lani tërësisht. Furçat proxy nuk janë të disponueshme në publik, prandaj kontrolloni me mjekun ose dentistin tuaj nëse jeni të interesuar të merrni një të tillë.
Furçat proksi nuk janë menduar si zëvendësim i fillit dentar. Këto furça nuk pastrojnë boshllëqet aq pastër sa mund të përdoret filli dentar. Ato përdoren së bashku me fillin e dhëmbëve për të siguruar që zona prapa mbajtësve të pastrohet
Hapi 3. Përdorni një furçë dhëmbësh ortodontike
Kjo furçë është një furçë dhëmbësh e një lloji të veçantë me një furçë në formë V. Kjo furçë e veçantë mund të pastrojë zonën pas mbajtëseve si dhe të pastrojë mjete të tjera që lidhen me procesin e shtrirjes, duke e bërë atë një mjet shumë të dobishëm për të mbajtur dhëmbët tuaj të pastër.
Ashtu si furçat proksi, furçat ortodontike të dhëmbëve duhet të përdoren së bashku me fillin dentar - jo si zëvendësim të fillit
Këshilla
- Aplikoni një presion të lehtë ndërsa fërkoni anët e secilit dhëmb për të hequr pllakën. Por mos e shtyni fillin fort kundër mishit të dhëmbëve - kjo mund të dëmtojë mishrat.
- Mos harroni të pastroni pjesën e pasme të molarëve të shpinës!
- Mos kini frikë nëse shihni pak gjak në fije kur sapo keni mbaruar pastrimin e dhëmbëve për herë të parë. Përderisa nuk ndjeni ndonjë dhimbje serioze, nuk është diçka për të cilën duhet të shqetësoheni. Gjakderdhja do të bëhet gjithnjë e më pak ndërsa mësoheni me të. Sidoqoftë, nëse gjakderdhja juaj nuk përmirësohet, flisni me dentistin tuaj.
