A keni dëgjuar ndonjëherë për një mjekësi tradicionale të quajtur triphala? Që nga kohët e lashta, triphala është një komponent i rëndësishëm në mjekësinë tradicionale indiane (Ayurveda), e cila është bërë nga tre lloje të frutave, përkatësisht Amla, Haritaki dhe Bibhitaki. Edhe pse në përgjithësi shërbehet si çaj, në të vërtetë mund të konsumoni triphala në formën e tabletave, lëngjeve dhe kapsulave. Në atë kohë, triphala zakonisht përdorej për të trajtuar probleme të ndryshme shëndetësore si fryrja dhe kapsllëku, për të trajtuar çrregullimet imune si inflamacioni. Sidoqoftë, për shkak se shumica e përdorimit të triphala për arsye shëndetësore nuk bazohet në argumente shkencore, ju ende duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni triphala, veçanërisht nëse aktualisht jeni duke marrë ilaçe të tjera.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Përcaktimi i llojit dhe dozës së duhur të Triphala
Hapi 1. Konsumoni triphala në formën e tij tradicionale
Në thelb, triphala mund të konsumohet në formën e frutave të thata ose të gatuhet në çaj. Të dyja janë forma që janë ende tradicionale dhe mund të blihen në dyqane të ndryshme shëndetësore. Për të marrë triphala si një çaj, thjesht përzieni 1/2 lugë. pluhur triphala me një gotë ujë të nxehtë. Përndryshe, mund të përzieni edhe 1/2 lugë. pluhur triphala me mjaltë ose ghee, pastaj merreni para ngrënies.
Hapi 2. Blini triphala e cila shitet në formën e barnave mjekësore në barnatore offline ose online
Në fakt, triphala mund të blihet lehtësisht në dyqane online ose offline në formën e kapsulave, ilaçeve të lëngshme, tabletave dhe barnave të përtypshme. Zgjidhni llojin që është më i rehatshëm për ju për të konsumuar dhe mos harroni të kontrolloni udhëzimet për përdorim dhe dozën e shënuar në pjesën e pasme të paketës.
- Nëse triphala është e paketuar si një shtesë e lëngshme, në përgjithësi ju duhet të përzieni 30 pika të suplementit me një gotë ujë ose lëng dhe ta merrni atë 1-3 herë në ditë.
- Kapsulat, tabletat ose përtypësit duhet të merren vetëm një ose dy herë në ditë.
Hapi 3. Merrni triphala me stomak bosh
Nëse keni nevojë të merrni doza të shumta të triphala gjatë gjithë ditës, provoni ta bëni një herë para mëngjesit dhe një herë para darkës. Sidoqoftë, nëse triphala merret për përfitimet e tij tretëse, të tilla si një laksativ ose tonik, provoni ta merrni atë gjatë natës, rreth 2 orë pas darkës ose 30 minuta para gjumit.
Itshtë e këshillueshme që të merrni triphala me stomak bosh për të maksimizuar përfitimet e tij mjekësore
Hapi 4. Merrni triphala veçmas nga ilaçet e tjera
Çfarëdo çrregullimi mjekësor që dëshironi të trajtoni me triphala, mos harroni ta merrni 2 orë para ose pas ilaçeve dhe shtesave të tjera për të maksimizuar përfitimet.
Pjesa 2 nga 3: Konsumimi i Triphala Tradicionalisht
Hapi 1. Përdorni triphala për të trajtuar problemet e tretjes
Në kohët e lashta, triphala zakonisht konsumohej për të trajtuar fryrjen, kapsllëkun, dhimbjen e barkut dhe probleme të tjera të tretjes. Nëse dëshironi të merrni të njëjtat përfitime, provoni të konsumoni triphala në formën e frutave të thata ose të krijoni triphala në çaj, pastaj konsumojeni atë çdo ditë. Në veçanti, doza e kërkuar ditore e triphala është rreth 1/4 deri 1/2 lugë.
- Nëse dëshironi të përdorni triphala si laksativ, provoni të merrni rreth 1/2 deri në 1 1/14 lugë. triphala çdo ditë.
- Në përgjithësi, efektet e laksativëve triphala do të ndihen pas 6-12 orësh. Sidoqoftë, mos përdorni triphala si laksativ për më shumë se 7 ditë!
Hapi 2. Përdorni triphala për të trajtuar kollën
A e dini se triphala mund të shërojë kollën lehtë dhe shpejt? Truku, thjesht konsumoni 2 deri në 6 gram trifala në formën e frutave të thata çdo ditë derisa fyti të ndihet i lehtësuar. Nëse dëshironi, ju gjithashtu mund të krijoni triphala në një filxhan çaj dhe ta pini atë për të qetësuar fytin tuaj.
Hapi 3. Përdorni triphala për të forcuar sistemin tuaj imunitar
Konsumimi i 1-3 gotave çaj triphala në ditë mund t’ju mbrojë nga lloje të ndryshme sëmundjesh, e dini! Në fakt, triphala besohet se është në gjendje të forcojë sistemin imunitar dhe të ruajë shëndetin e përgjithshëm të një personi.
Ju ende mund t'i merrni këto përfitime edhe nëse merrni triphala në forma të tjera
Hapi 4. Përdorni triphala për të zvogëluar inflamacionin në trup
Nëse merret çdo ditë, triphala pretendohet se është në gjendje të lehtësojë dhimbjen dhe shqetësimin për shkak të artritit dhe kushteve të tjera inflamatore. Nëse jeni të interesuar ta provoni, mos harroni të konsultoheni me mjekun tuaj për dozën e duhur dhe të diskutoni efektet e triphala kur ndërveproni me ilaçe të tjera që po merrni.
Hapi 5. Përdorni triphala për të ulur nivelet e kolesterolit të keq në trup
Triphala pretendohet se ka përfitime tretëse që mund të ulin nivelet e kolesterolit të keq (LDL) në trupin e një personi. Sidoqoftë, nëse aktualisht jeni duke marrë ilaçe të tjera për kolesterolin, konsultohuni me mjekun tuaj për mundësinë e përdorimit të triphala.
Hapi 6. Përdorni triphala për të luftuar kancerin
Triphala pretendohet të jetë një ilaç alternativ që mund të zvogëlojë numrin e qelizave të kancerit në trupin e një personi. Edhe pse këto pretendime nuk bazohen në argumente shkencore, nuk ka asgjë të keqe të diskutoni sigurinë dhe efektivitetin e këtyre opsioneve me mjekun tuaj.
Triphala nuk duhet të përdoret si zëvendësim i metodave të trajtimit të kancerit të rekomanduara nga profesionistët mjekësorë
Pjesa 3 nga 3: Të hash Triphala në mënyrë të sigurt
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun tuaj për përdorimin e triphala nëse përjetoni simptoma serioze
Nëse shfaqen simptoma të tilla si dhimbje barku, nauze, ethe, apo edhe të vjella, ka shumë të ngjarë që po përjetoni një çrregullim të madh mjekësor dhe marrja e trifalës në fakt mund t’i përkeqësojë simptomat tuaja. Prandaj, para se ta konsumoni duhet të konsultoheni me mjekun!
Hapi 2. Mos merrni triphala nëse keni një çrregullim kronik të zorrëve
Nëse keni një gjendje mjekësore të tillë si sëmundja e Crohn, koliti ulcerativ ose çrregullime të tjera kronike inflamatore të zorrëve, mos merrni trifala sepse në fakt mund ta përkeqësojë gjendjen tuaj. Çrregullime të tjera mjekësore që mund të përkeqësohen nga përdorimi i triphala janë:
- Pengimi ose bllokimi i zorrëve
- Paraliza e muskujve të zorrëve
- Apendicit ose apendiksit
- Gjakderdhje rektale
- Dehidratim
Hapi 3. Konsultohuni me mjekun për përdorimin e triphala për gratë shtatzëna ose ato që ushqejnë me gji
Në thelb, gratë që janë shtatzënë ose ushqehen me gji nuk këshillohen të marrin trifala. Edhe pse përmbajtja është shumë e natyrshme dhe e bërë nga frutat, triphala në fakt ka një përbërës mjekësor që është mjaft i fortë në mënyrë që të mund të ndërhyjë në shtatzëni dhe/ose shëndetin e fetusit në mitër. Nëse mjeku juaj ju lejon të merrni triphala gjatë shtatëzanisë ose ushqyerjes me gji, ata ka të ngjarë të rekomandojnë një dozë ose strategji më të sigurt për përdorim.
Hapi 4. Ulni dozën e triphala ose ndaloni marrjen e saj nëse shfaqen efekte anësore negative
Nëse përjetoni dhimbje stomaku, ngërçe në stomak, konfiskime ose diarre gjatë marrjes së triphala, zvogëloni dozën menjëherë ose ndaloni marrjen e saj.
Hapi 5. Ndaloni marrjen e triphala për 2-3 javë pas 10 javësh
Edhe pse triphala nuk paraqet rrezik varësie, prapëseprapë duhet të bëni një pushim pasi keni marrë trifala për një kohë të gjatë. Në veçanti, pas marrjes së triphala për 10 javë, ndaloni përdorimin e tij për 2-3 javë. Pas kësaj, mund të ktheheni për ta ngrënë si zakonisht. Bëni këtë për të siguruar efektivitetin maksimal të triphala në trupin tuaj!
