Një kollë akute (që zgjat më pak se 3 javë) shoqërohet më së shpeshti me gripin, pneumoninë dhe kollën e mirë (pertusis). Kjo gjendje mund të shkaktohet edhe nga thithja e irrituesve nga mjedisi. Një kollë kronike (më shumë se 8 javë) mund të shkaktohet nga pikimi postnazal (i cili irriton fytin dhe shkakton refleksin e kollës), alergjitë, astmën (veçanërisht tek fëmijët), bronkitin kronik ose sëmundjen e refluksit të acidit gastrik (sëmundja e refluksit gastro-ezofageal), GERD). Shkaqet më pak të zakonshme të kollës janë ilaçet (veçanërisht frenuesit ACE për të kontrolluar presionin e gjakut), emfizema dhe sëmundje të tjera të frymëmarrjes. Mos harroni se kollitja është një refleks normal i trupit për të dëbuar irrituesit dhe mukozën, dhe është një funksion mbrojtës natyral i trupit. Sidoqoftë, nëse një kollë ndërhyn me gjumin ose shkakton dhimbje në brinjët, stomakun, fytin dhe gjoksin tuaj që e bën të vështirë për ju të kryeni aktivitetet e përditshme, mund të jetë koha për të qetësuar refleksin.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Qetësoni kollën në shtëpi
Hapi 1. Pini më shumë ujë
Pirja e më shumë ujë mund të ndihmojë në zvogëlimin e kollës së bezdisshme, veçanërisht në mjedise të thata. Uji do të ndihmojë në zbutjen e acarimit në fyt që po shkakton kollën. Uji gjithashtu do të plotësojë nevojat e trupit për lëngje në përgjithësi në mënyrë që të hollojë mukozën në fyt që shkakton kollitje.
Mjekët profesionistë të shëndetit rekomandojnë që burrat të konsumojnë rreth 13 gota ujë, dhe gratë të konsumojnë rreth 9 gota ujë çdo ditë
Hapi 2. Bëni një dush të nxehtë
Thithja e ajrit të lagësht është një tjetër mundësi për të lubrifikuar fytin dhe për të lehtësuar kollën. Nëse kolliteni para gjumit dhe keni vështirësi të bini në gjumë, bëni një dush të nxehtë me avull dhe thithni ajrin e lagësht. Kjo metodë gjithashtu mund të ndihmojë në lirimin e mukusit në fyt ose në lehtësimin e acarimit.
Hapi 3. Ndizni lagështuesin ose avulluesin
Nëse fyti juaj është i thatë gjatë natës dhe ju bën të kolliteni, provoni të flini me një lagështues ose avullues për të rritur lagështinë e ajrit gjatë natës.
- Vaji i eukaliptit është një ekspektorant, që do të thotë se mund të lirojë gëlbazën që shkakton kollitje. Ju mund të shtoni pak vaj eukalipt në avullues për të qetësuar fytin tuaj gjatë natës.
- Sigurohuni që të pastroni pajisjet tuaja rregullisht. Përdorimi i një lagështuesi pa pastrim mund të rezultojë në rritjen e mykut dhe baktereve të tjera në të, të cilat përhapet kur ndizet.
Hapi 4. Gargaroni me ujë të ngrohtë me kripë
Uji i kripur është një tjetër mundësi për të ndihmuar në hollimin e mukusit në fyt që shkakton kollitje. Uji i kripur gjithashtu ka një efekt qetësues në fytin e irrituar nga kollitja. Kthejeni kokën mbrapa dhe bëni gargarë me ujë të kripur për 1 minutë.
- Kjo është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndihmuar në lehtësimin e një kollë nga pikimi postnazal, i cili është pikat e mukusit në pjesën e pasme të fytit tuaj.
- Sigurohuni që të kulloni ujin e kripur dhe mos e gëlltisni.
Hapi 5. Ngrini kokën gjatë gjumit
Një mënyrë tjetër për të zvogëluar kollën e thatë është ngritja e kokës gjatë gjumit. Vendosni një ose dy jastëkë shtesë nën kokën tuaj për ta ngritur atë gjatë natës.
Hapi 6. Shmangni irrituesit e fytit
Ekspozimi ndaj tymit, pluhurit, gazrave dhe ndotësve të tjerë gjithashtu mund të shkaktojë kollitje sepse këto ndotës irritojnë fytin dhe mushkëritë tuaja. Përditësoni filtrat e ajrit në shtëpinë tuaj, pastroni pluhurin shpesh (veçanërisht në majë të tifozëve të tavanit) dhe shmangni mjedisin rreth shtëpisë tuaj ku mund të jeni të ekspozuar ndaj ndotësve.
Vendosja e bimëve brenda është gjithashtu një mënyrë e fuqishme për të zvogëluar ndotësit e brendshëm
Hapi 7. Pushoni shumë
Ndërsa ky nuk është një ilaç i drejtpërdrejtë, pushimi i mjaftueshëm mund të ndihmojë në shkurtimin e kohëzgjatjes së kollës. Shumica e rasteve të kollës akute shkaktohen nga viruset e ftohjes dhe gripit, të cilat sistemi imunitar i trupit mund t’i luftojë. Ju mund të forconi sistemin tuaj imunitar duke pushuar shumë nëse kollitja juaj shkaktohet nga ftohja ose gripi.
Hapi 8. Lini duhanin
Shumica e duhanpirësve fillojnë të zhvillojnë një kollë kronike të njohur si "kollë e duhanpirësve". Kjo kollë shkaktohet nga tymi i cigares i cili irriton fytin dhe mushkëritë. Duke lënë duhanin, ju mund të ndihmoni në përballimin e kollës që shkakton.
Hapi 9. Vizitoni një mjek
Nëse kolla juaj nuk qetësohet brenda disa javësh nga përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi dhe ilaçeve natyrore, duhet të shihni mjekun tuaj. Kjo mund të tregojë se shkaku i kollës kërkon kujdes mjekësor. Ju gjithashtu duhet të shihni një mjek, edhe më herët, nëse kollitja shoqërohet me:
- Ethet mbi 38 ° C
- Shkarkim i përgjakshëm, gëlbazë rozë, ose gëlbazë e trashë e verdhë e gjelbër.
- Teshtima ose gulçim.
- Një kollë e fortë që shkakton thithje të mëdha përmes gojës si një përpjekje për të thithur ajër.
Metoda 2 nga 2: Provoni ilaçe natyrale dhe bimore
Hapi 1. Provoni mjaltë
Përdorni mjaltë mjekësor sa herë të jetë e mundur (rekomandohet mjalti Manuka nga Zelanda e Re), por çdo mjaltë organik që ka veti antibakteriale dhe antivirale mund të përdoret. Në një studim, mjalti tregoi një efekt më të mirë sesa dekstromethorfani (një shtypës i kollës). Mund të provoni të shtoni 2 lugë çaji mjaltë ose më shumë para gjumit për të qetësuar kollën.
- Mos i jepni mjaltë fëmijëve më të vegjël se 1 vjeç pasi mund të shkaktojë botulizëm tek foshnjat.
- Shtimi i limonit të freskët në mjaltë gjithashtu mund të ndihmojë. Limonët janë të pasur me vitaminë C, e cila ndihmon funksionimin e sistemit imunitar. Edhe pse nuk mund të luftojë kollën drejtpërdrejt, vitamina C do të ndihmojë në forcimin e trupit për të luftuar një ftohje ose grip.
Hapi 2. Konsumoni xhenxhefil
Në studimet, xhenxhefili dihet se hap rrugët e frymëmarrjes, duke lejuar më shumë oksigjen të hyjë. Xhenxhefili është shumë i dobishëm, veçanërisht si një terapi alternative për astmën, kështu që është shumë i përshtatshëm për të ndihmuar në lehtësimin e kollës kronike në astmatikë në mënyrë natyrale.
Hapi 3. Provoni ekstraktin e elderberry
Disa studime kanë treguar se elderberry ka një efekt si degjenerues dhe zvogëlon ënjtjen e mukozave. Nëse kollitja juaj shkaktohet nga simptomat e gripit ose ftohjes, plaku mund të jetë një zgjedhje e natyrshme për prishjen e mukusit që shkakton kollitje.
Asnjëherë mos u jepni produkteve të pleqve fëmijëve pa u konsultuar më parë me mjekun e tyre
Hapi 4. Pini çaj mente
Peppermint dhe përbërësi kryesor aktiv i tij, mentoli, janë efektive në zvogëlimin e pengimit të rrugëve të frymëmarrjes. Peinta mund të hollojë mukozën kështu që është efektive në lehtësimin e kollës me gëlbazë. Përveç kësaj, mentja është e njohur edhe për qetësimin e kollës së thatë.
Nëse nuk ju pëlqen të pini mente, provoni të vendosni 1 ose 2 lugë çaji gjethe mente të thata në ujë të valë, mbuloni kokën me një peshqir dhe merrni frymë me avull
Hapi 5. Përdorni rrënjën e marshmallow
Rrënja e marshmallow është një bar që përdoret gjithashtu për të trajtuar kollën. Edhe pse kërkimet mbi përfitimet e tij tek njerëzit janë të kufizuara, rrënja e marshmallow dihet se qetëson mukozën e irrituar nga astma dhe kollitja. Si një ngacmues për vetë fytin, kollitja shpesh krijon një cikël të pafund kollitje. Duke qetësuar fytin, marshmallows mund të ndihmojnë në shkurtimin e kohëzgjatjes së një kollë akute.
- Rrënja e marshmallow është në dispozicion si një çaj, shtesë ose tretësirë që mund të derdhet në ujë. Ndiqni gjithmonë udhëzimet për përdorim në paketim.
- Dozat e rrënjës së marshmallow nuk janë testuar për sigurinë tek fëmijët, prandaj konsultohuni me një pediatër para se t'ua jepni fëmijëve.
Hapi 6. Konsumoni trumzë të freskët
Dy studime kanë treguar se trumza mund të përdoret për të lehtësuar kollën dhe për të trajtuar simptomat akute të bronkitit. Ndiqni udhëzimet për përdorim në paketën e suplementit të trumzës nëse e përdorni.
- Vaji i trumzës nuk duhet të gëlltitet pasi konsiderohet toksik.
- Trumza mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes. Konsultohuni me një mjek para se të përdorni trumzë, veçanërisht nëse jeni duke marrë ilaçe për hollimin e gjakut.
Hapi 7. Përdorni eukalipt
Eukalipt gjendet në shumë pasta dhe shurupe kollë, por gjithashtu mund ta përdorni pa kimikatet e tjera që gjenden në produktet komerciale. Përveç përdorimit në çajra, mund të përdorni edhe ekstrakt eukalipt dhe vaj që mund të aplikoni në hundë dhe gjoks për të liruar gëlbazën dhe për të lehtësuar kollën.
- Mos hani vaj eukalipt pasi është toksik.
- Gjithmonë konsultohuni me një pediatër para se të përdorni produkte që përmbajnë eukalipt, përfshirë vajra për gjoksin ose hundën, të cilat nuk duhet të përdoren tek fëmijët nën 2 vjeç.
- Gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji gjithashtu duhet të shmangin përdorimin e eukaliptit.
Paralajmërim
- Nëse kolla juaj nuk largohet për disa javë, ose nëse përkeqësohet, konsideroni të bëni një takim me mjekun tuaj.
- Nëse kolla juaj është e rëndë dhe shoqërohet me gulçim dhe zhurmë të frymëmarrjes nga goja ndërsa përpiqeni të tërhiqni ajrin, duhet gjithashtu të kontaktoni menjëherë mjekun tuaj. Ju mund të keni pertusis (kollë e mirë) e cila është një infeksion bakterial i rrezikshëm (dhe lehtësisht ngjitës).
