Nëse e përditshmja është e mërzitshme dhe e pakëndshme, duket se duhet të bëni një ndryshim. Ju mund të mendoni se sa e vështirë është të fillosh një jetë të re, por do të ketë një ndryshim të madh nëse e bën një hap në të njëjtën kohë. Gjëja e rëndësishme për t'u mbajtur mend: Ju morët një vendim të rëndësishëm kur kuptuat se keni nevojë të ndryshoni. Kjo do të thotë, ju jeni gati për të filluar udhëtimin drejt një jete të re!
Hapi
Metoda 1 nga 16: Vizualizoni kushtet e jetesës që dëshironi
Hapi 1. Mendoni se çfarë lloj jete dëshironi
Dreamndrra për të jetuar një jetë të re të bukur është më e lehtë të realizohet nëse ka një plan. Jini specifik për atë që dëshironi, por mos hezitoni të ndryshoni planet nëse gjeni një mundësi më të mirë.
- Merrni disa minuta çdo ditë për ta imagjinuar ndërsa ndjeni se po jetoni jetën që dëshironi. Ky hap ju ndihmon të përcaktoni kushtet e jetesës që dëshironi më shumë dhe ju jep aftësinë për t'i bërë ato të ndodhin.
- Filloni këtë hap duke imagjinuar tablonë e madhe, pastaj përgatitni një dizajn të detajuar për çdo aspekt të jetës tuaj.
Metoda 2 nga 16: Përcaktoni vlerat prioritare që i jepni përparësi
Hapi 1. Pyesni veten nëse jeta juaj përputhet apo jo me këto vlera
Vlerat e virtytit janë besime dhe parime të jetës që qëndrojnë në themel të mendësisë dhe sjelljes së një personi kur jeton jetën e përditshme. Shumica e njerëzve kanë 5-7 vlera prioritare. Për të gjetur se cilat janë vlerat tuaja prioritare, mendoni për atë që e konsideroni më të rëndësishme në jetën tuaj të përditshme, pastaj përcaktoni nëse jeta juaj aktuale përputhet apo jo me atë.
- Për shembull, nëse e vendosni gjithmonë familjen tuaj në radhë të parë, por nuk keni kohë të përjetoni ngjarje të rëndësishme dhe momente të veçanta me bashkëshortin dhe fëmijët tuaj sepse ju duhet të punoni jashtë orarit gjatë pushimeve, merrni parasysh nëse duhet apo jo të kërkoni një punë tjetër.
- Vlerat e virtytit mund të ndryshojnë edhe nëse besoni fort në to. Nëse jeni duke kërkuar të riorganizoni jetën tuaj, është koha të rishqyrtoni gjërat që i jepni përparësi.
Metoda 3 nga 16: Vendosni qëllime specifike për të arritur atë që dëshironi
Hapi 1. Sigurohuni që të përcaktoni qëllimet tuaja sipas kritereve SMART
SMART qëndron për specifik (specifik), të matshëm (të matur), të arritshëm (të arritshëm), të orientuar drejt rezultateve (të orientuar drejt rezultateve) dhe të kufizuar në kohë (të planifikuar). Qëllimet janë më të lehta për t'u arritur nëse i përcaktoni ato sipas këtyre kritereve, në vend që thjesht të specifikoni një plan që do të realizohet "më vonë" pa një afat të qartë.
Mendoni për pengesat që mund të pengojnë përpjekjet tuaja për të arritur qëllimet tuaja, dhe më pas zhvilloni një plan për tejkalimin e tyre
Metoda 4 nga 16: Ndani qëllimin në hapa të thjeshtë
Hapi 1. Merrni hapa që mund të bëhen menjëherë
Mos lejoni që të tronditeni veten sepse jeni shumë të fokusuar në qëllimin përfundimtar. Përkundrazi, përqendrohuni në hapat e paracaktuar për të arritur qëllimin. Në atë mënyrë, ju qëndroni të fokusuar në hapin tjetër dhe vazhdoni të përparoni. Përveç kësaj, suksesi i arritjes së qëllimeve të ndërmjetme që mbështesin realizimin e qëllimit përfundimtar ju bën më të motivuar.
Përgatitni një shpërblim për veten tuaj për të qenë në gjendje të bëni një ndryshim. Për shembull, nëse keni hequr dorë nga pirja e duhanit, përdorni paratë e paguesit të cigareve për të blerë rroba të reja, bileta filmash ose romanin tuaj të preferuar
Metoda 5 nga 16: Largohuni nga gjërat që e bëjnë jetën e përditshme më pak të këndshme
Hapi 1. Rishikoni çdo aspekt të jetës në detaje
Bëni një fletë letre gati për të mbajtur shënime nëse është e nevojshme. Pyesni veten: bëni gjithçka që keni, situatat me të cilat përballeni dhe njerëzit që takoni çdo ditë ju bëjnë të ndiheni të lumtur? Nëse përgjigja është jo, mendoni se si të çliroheni nga këto gjëra.
- Ky hap duhet të zbatohet në të gjitha rastet, për shembull duke përcaktuar nëse do të mbani apo jo këmisha të caktuara ose do të përfshiheni në aktivitete që kanë qenë shumë të njohura. Ju duhet ta konsideroni atë në mënyrë objektive. Aktivitetet ose gjëra të tjera që kanë qenë argëtuese mund të mos jenë më interesante.
- Shumë prej nesh duhet të përmbushin përgjegjësitë tona duke bërë aktivitete më pak të këndshme, por ju duhet të merrni parasysh sasinë e energjisë së shkarkuar nëse diçka ju mban të mërzitur ose në depresion.
Metoda 6 nga 16: Merrni kohë për të qetësuar mendjen tuaj
Hapi 1. Lini pak kohë për veten tuaj për të reflektuar çdo ditë
Jeta sot është aq e zhurmshme dhe e zënë saqë jeta e përditshme është e mbushur me email, media sociale, shfaqje televizive, muzikë dhe muhabet. Sidoqoftë, merrni pak kohë për të çliruar veten nga burimi i zhurmës, veçanërisht kur jeni duke riorganizuar jetën tuaj. Kur jeni vetëm, reflektoni për qëllimet në jetë që dëshironi të arrini, përcaktoni gjërat që ju i jepni përparësi dhe çfarë jeni ose duhet të bëni për t'i bërë ato të ndodhin.
- Për shembull, merrni 15 minuta çdo mëngjes dhe mbrëmje për të qenë vetëm dhe për të relaksuar mendjen tuaj.
- Disa njerëzve u pëlqejnë aktivitetet relaksuese, të tilla si praktikimi i jogës dhe meditimi, por ju mund të reflektoni dhe të shijoni një filxhan kafe në një vend të qetë.
Metoda 7 nga 16: Kujdesuni për trupin tuaj
Hapi 1. Përdoreni këtë mundësi për t'i dhënë përparësi vetes
Kur rirregulloni jetën tuaj, sigurohuni që trupi juaj të mbetet energjik duke ngrënë ushqime që ju mbajnë në formë, në vend që të hani menu të shijshme vetëm për të kënaqur oreksin tuaj. Gjithashtu, gjeni kohë për të ushtruar si hobi disa herë në javë në mënyrë që ta bëni atë në mënyrë të vazhdueshme, në vend që të kujtoni veten se duhet të stërviteni më shumë.
- Ju mund të ecni nëpër shtëpi ose të bëni miq për një shëtitje të qetë nëpër park. Përveç kësaj, zgjidhni një sport që ju pëlqen, vallëzimi ose çiklizmi.
- Një trup i shëndetshëm dhe i aftë ju ndihmon të merrni vendimet e duhura në lidhje me kushtet e dëshiruara të jetesës. Përveç kësaj, vetëbesimi ju mundëson të merrni vendime të mençura.
Metoda 8 nga 16: Rregulloni shtëpinë
Hapi 1. Rregulloni aktivitetet tuaja të përditshme për të përmirësuar aftësitë tuaja të të menduarit
Fillimi i një jete të re është momenti i duhur për t'u pastruar. Të jetosh në një shtëpi të çrregullt dhe të çrregullt ndikon në mënyrën se si e shikon jetën. Ruani ose hidhni sende të panevojshme. Rregulloni shtëpinë në mënyrë që të lëvizni mirë dhe të qetë.
Një mjedis i rregullt ju bën më të respektueshëm për veten dhe në gjendje të përqendroni mendjen tuaj në ndryshimet që dëshironi
Metoda 9 nga 16: Ndërveproni me njerëzit mbështetës
Hapi 1. Punoni në ndërtimin e marrëdhënieve me njerëzit që ju trajtojnë mirë
Jini përzgjedhës kur zgjidhni njerëzit me të cilët ndërveproni më shumë kur doni të riorganizoni jetën tuaj. Koha për të komunikuar me njerëz që ju mbajnë gjithmonë të motivuar dhe ndiheni mirë. Edhe nëse është vetëm një bisedë e shkurtër ose një mesazh me tekst, mbështetja e tyre ju mban energjik kur keni nevojë për të.
- Shmangni njerëzit që përhapin energji negative ose kufizojnë ndërveprimet tuaja me ta.
- Kur keni një problem, flisni me njerëzit mbështetës pse po ndiheni në depresion. Ata janë në gjendje të japin një opinion objektiv për shkakun e stresit tuaj.
Metoda 10 nga 16: Lini zonën tuaj të rehatisë
Hapi 1. Sfidoni veten për të bërë gjëra të reja
Riorganizimi i jetës tuaj mund të jetë i vështirë nëse vazhdoni të jetoni jetën tuaj të përditshme duke bërë të njëjtat gjëra. Ju mund të merrni një perspektivë të re edhe nëse bëni vetëm ndryshime të vogla, të tilla si të vizitoni një restorant ose sallon që sapo u hap. Do të ndiheni më të sigurt dhe më krijues nëse doni të largoheni nga zona juaj e rehatisë.
Mos kini frikë të bëni ndryshime të mëdha, të tilla si marrja e një kursi që ka qenë në pritje ose printimi i një karte biznesi me profesionin që ëndërroni. Frika nga dështimi ju bën të humbisni mundësitë që mund të çojnë në sukses të madh
Metoda 11 nga 16: Hiqni dorë nga zakonet e këqija
Hapi 1. Mësoni si të ndryshoni zakonet e këqija
Para së gjithash, ju duhet të identifikoni zakonet e këqija që kryhen çdo ditë, të tilla si pirja e duhanit, pirja e alkoolit, ngrënia e tepërt dhe rrallë stërvitja. Kjo mund të pengojë planet për të riorganizuar jetën tuaj, por mos e humbni shpresën. Kapërceni pengesat duke formuar zakone të mira për të ndryshuar zakonet e këqija, në vend që të ndiheni fajtorë, të frikësuar ose të penduar.
- Për shembull, nëse ushtroni rrallë, mos e rrahni veten. Bëni një orar të ecjes 20 minuta në ditë, 4 herë në javë, pastaj bëni vazhdimisht.
- Mos u dorëzoni vetëm sepse nuk jeni mjaft të disiplinuar për t'iu përmbajtur një rutine të re sepse zakonet e këqija janë të vështira për t'u ndryshuar! Nëse është e nevojshme, bëni ndryshime gradualisht derisa të formohen zakone të reja të mira.
Metoda 12 nga 16: Mbani një ditar mirënjohjeje
Hapi 1. Shkruani gjërat për të cilat jeni mirënjohës çdo ditë
Ndonjëherë, ju mund të riorganizoni jetën tuaj thjesht duke ndryshuar mentalitetin tuaj. Edhe pse duket e thjeshtë, ky hap është shumë efektiv. Ndërsa shkoni në shtrat gjatë natës, krijoni një zakon të sodisni dhe vini re atë që ju bën të ndiheni mirënjohës. Nëse është shkruar në një ditar, mund ta lexoni përsëri kur të hasni telashe.
Zakoni i përqëndrimit në gjërat pozitive ju bën më shumë të ngjarë t'i përjetoni ato. Kjo mund të formojë një perspektivë të re të dobishme për zgjidhjen e problemeve në mënyrë që të jeni më të motivuar për të përcaktuar se çfarë të jepni përparësi
Metoda 13 nga 16: Mësoni si të ndryshoni mendimet negative
Hapi 1. Kundërshtoni mendimet negative duke menduar gjëra pozitive
Pasi të kuptoni se po mendoni për një person, ngjarje ose vendndodhje të caktuar nga një perspektivë negative, përpiquni të krijoni një mendim pozitiv me shumë praktika, të tilla si vazhdimi i mendimeve negative duke menduar gjëra pozitive. Aftësia për të menduar pozitivisht ndikon në aspekte të ndryshme të jetës përtej pritshmërive.
- Për shembull, ju doni të vizitoni vjehrrën tuaj, por jeni të shqetësuar se nuk do të jeni në gjendje të hani ushqimin e saj pikant. Kapërcejeni këtë duke sjellë ushqime jo pikante për të ndarë.
- Aplikoni këtë hap kur bëni një bisedë të brendshme për veten tuaj. Për shembull, nëse bëni një gabim, thuajini vetes: "Kjo përvojë ka qenë një mësim i rëndësishëm për mua për të përmirësuar veten", në vend të "Unë jam një humbës i tillë".
Metoda 14 nga 16: Reflektoni mbi përvojat e kaluara, por mos vazhdoni të pendoheni për to
Hapi 1. Mësoni nga gabimet e së kaluarës, por çlirojeni veten nga keqardhjet
Ju shpesh mund të mbani mend përvoja të dhimbshme ose të kujtoni "kujtimet e mira", por përpiquni të pranoni faktin që jeta vazhdon. Ju nuk mund të ecni përpara nëse vazhdoni të pendoheni për atë që ndodhi. Në vend të kësaj, përdorni përvojat e kaluara si mundësi reflektimi dhe mësimi, në mënyrë që të mos bëni të njëjtat gabime në të ardhmen.
Për shembull, ju shpesh punoni jashtë orarit sepse hezitoni të refuzoni një koleg që kërkon ndihmë. Në vend që të fajësoni veten, mësoni të jeni pohues duke vendosur kufizime për të tjerët
Metoda 15 nga 16: Falni veten dhe të tjerët
Hapi 1. Çlirojeni veten nga zemërimi i përthyer në zemrën tuaj
Zemërimi ndaj vetes ose të tjerëve merr shumë energji, por nuk ia vlen. Nëse ende mbani inate, riorganizimi i jetës tuaj është një kohë e mirë për të përcaktuar nëse keni apo jo një rol në këtë. Çlirojeni veten nga zemërimi duke falur veten ose të tjerët.
- Zgjedhja për të qenë viktimë e veprimeve të dikujt tjetër do të thotë t'i lini ata të kontrollojnë lumturinë tuaj pavarësisht nëse e dinë apo jo.
- Ndani zemërimin tuaj me të tjerët. Ndonjëherë, bashkëbiseduesi mund të japë të dhëna të paimagjinueshme.
Metoda 16 nga 16: Mos harroni se përfundimi i gjërave nuk është gjithmonë i keq
Hapi 1. Mos kini frikë të thoni lamtumirë
Riorganizimi i jetës është një mundësi për të zbrazur një axhendë shumë të zënë dhe të padobishme. Për shkak se koha është shumë e vlefshme, lirojeni veten nga shumë gjëra, përfshirë njerëzit dhe aktivitetet që nuk mbështesin arritjen e qëllimeve tuaja të jetës. Mos kini frikë të bëni ndryshime. Kush e di, diçka e mahnitshme ju pret një hap më tej!
