Të gjithë duan të duan më mirë. Për shumë njerëz, veçanërisht burrat, pamundësia për t’i ofruar partnerit një përvojë seksuale afatgjatë është një burim shqetësimi dhe madje edhe stresi. Sidoqoftë, shmangia e derdhjes së parakohshme te burrat dhe mungesa e qëndrueshmërisë seksuale tek secili partner i ri mund të bëhet më e lehtë me teknikat e duhura të dhomës së gjumit dhe ndryshimet e stilit të jetës. Këtu janë disa hapa për të ndihmuar lojën tuaj të dhomës së gjumit dhe për të siguruar kënaqësinë për ju dhe partnerin tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Në dhomën e gjumit
Hapi 1. Merreni me qetësi
Seksi nuk duhet të jetë si Fast and Furious. Mbani lëvizjet tuaja të ngadalta dhe të qëndrueshme dhe lejoni që stimulimi të rritet gradualisht. Në vend që të jeni ngacmues, ngacmoni dhe stimuloni partnerin tuaj duke u përmbajtur dhe ndryshuar këndin, shpejtësinë dhe thellësinë e depërtimit. Kur të dy jeni gati, mund të shpejtoni së bashku për të arritur një kulm shpërthyes.
Një variant quhet teknika "7 dhe 9": mbani ju (dhe ndoshta partnerin tuaj) të zgjuar pa arritur kulmin duke alternuar midis shtatë lëvizjeve të shpejta dhe nëntë lëvizjeve të ngadalta
Hapi 2. Ndryshoni
Një nga mënyrat më të mira për të ruajtur energjinë, parandaluar ngërçet dhe shmangur derdhjen e parakohshme është të ndryshoni pozicionin, ritmin dhe veprimin më shpesh. Kur ndjeni se po i afroheni orgazmës, lëvizni në një pozicion të ri ose ndaloni për t'i dhënë partnerit tuaj kënaqësi manuale ose gojore. Së bashku me ndihmën për të qëndruar më gjatë, kjo do t'ju japë një përvojë seksuale më interesante dhe të larmishme.
Hapi 3. Bëni një pushim
Nëse e ndjeni veten duke iu afruar kulmit tuaj, ose duke mbetur pa energji, ndaloni për disa minuta. Ju mund ta përdorni këtë kohë për të shijuar parathënien, pëshpëritjen e fjalëve sensuale ose ndryshimin e pozicioneve për të stimuluar partnerin tuaj me dorë ose me gojë. Pasi të keni pasur mundësinë të qetësoheni, kthehuni përsëri në raundin tjetër të seksit.
Hapi 4. Përqendrohuni në parathënien
Seksi depërtues nuk është faktori më i rëndësishëm në seks. Ju mund t'i jepni partnerit tuaj një përvojë më të gjatë duke u ndalur në një parathënie të mrekullueshme. Puthja, prekja, biseda dhe përdorimi i lodrave ose frenave mund të bëjë një përvojë seksuale të mrekullueshme dhe të paharrueshme. Jepini partnerit tuaj shumë stimulim oral dhe manual për t'i bërë ata para jush - ose madje t'i bëni ata të arrijnë kulmin një ose më shumë herë para depërtimit. Nëse përdorni një pjesë ose të gjithë aktivitetin në kutinë tuaj të veglave seksuale, disa minuta marrëdhënie mund të jenë gjithçka që partneri juaj ka nevojë - ose dëshiron - për t'u ndjerë të kënaqur.
Hapi 5. Përdorni mbrojtje më të trashë
Ndërsa disa argumentojnë se ka pak ndryshim midis prezervativëve, shumë burra dhe gra pranojnë se përdorimi i një prezervativi më të trashë mund të zvogëlojë ndjeshmërinë dhe t'i lejojë ata të mbajnë orgazmën më gjatë. Përdorimi i lubrifikantëve së bashku me prezervativët është treguar gjithashtu se i ndihmon meshkujt të zgjasin më gjatë.
Hapi 6. Provoni një krem për të zvogëluar ndjeshmërinë
Shumë dyqane seksi dhe shitës me pakicë të shëndetit seksual shesin kremëra që mund të aplikohen në penis për të mpirë ndjesitë gjatë seksit, duke i lejuar kështu burrat të mbajnë kulmin më gjatë. Sigurisht që ndalimi i aplikimit të kremrave kimikë nuk është gjëja më seksi që mund të bëni në shtrat, kështu që kjo metodë mbahet më së miri për një marrëdhënie seksuale të rehatshme dhe të përkushtuar.
Kërkoni një krem që absorbohet në lëkurë për të parandaluar që partneri juaj ta mpirë atë
Metoda 2 nga 3: Në jetën tuaj
Hapi 1. Hani siç duhet
Mungesa e qëndrueshmërisë seksuale, si tek burrat ashtu edhe tek gratë, mund të jetë një simptomë e një problemi më të madh me shëndetin dhe dietën tuaj. Për të pasur një jetë të shkëlqyer seksuale, hani një dietë të shëndetshme dhe mbani një peshë ideale.
Shmangni ushqimet që janë të larta në yndyra të ngopura dhe kolesterol, pasi këto mund të bllokojnë arteriet tuaja dhe të ngadalësojnë rrjedhjen e gjakut. Rrjedha e mirë e gjakut është e rëndësishme për të pasur përvojën më të mirë seksuale
Hapi 2. Ushtrohuni
Seksi i mirë mund të jetë rraskapitës i punës së madhe! Ashtu si çdo aktivitet tjetër fizik, qëndrueshmëria juaj në shtrat mund të rritet duke qëndruar të shëndetshëm. Bëni 30 minuta ushtrime aerobike të paktën pesë herë në javë, plus stërvitje me peshë dy herë në javë. Ushtrimet e rregullta, veçanërisht gjimnastika, do t’ju mbajnë të shëndetshëm, do të rrisin qarkullimin e gjakut dhe do t’ju japin energji për të bërë një seks të mrekullueshëm. Përveç kësaj, stërvitja mund të përmirësojë imazhin e trupit tuaj dhe t'ju bëjë një dashnor më të sigurt.
Hapi 3. Largohuni nga stresi
Stresi mund t’ju bëjë të vështirë të qëndroni të fokusuar, të zgjuar dhe të lumtur gjatë seksit - dhe mund të bllokojë rrjedhjen e gjakut të nevojshme për seks të shëndetshëm. Për të rritur qëndrueshmërinë dhe kënaqësinë, burrat dhe gratë duhet të zvogëlojnë stresin në jetën e tyre - ose të paktën të mësojnë ta lënë atë jashtë dhomës së gjumit.
Hapi 4. Praktikoni
Ashtu si çdo aktivitet tjetër, praktika çon në përsosmëri. Bëni seks më shpesh me partnerin tuaj duke përdorur teknikat e mësipërme dhe së shpejti qëndrueshmëria dhe kontrolli mbi orgazmën tuaj do të rritet dhe do të ndihet më e natyrshme.
- Masturbimi është gjithashtu një mënyrë e mirë për të stërvitur veten për të kontrolluar kulmin tuaj. Praktikoni derisa të jeni afër orgazmës, por ndaloni pak më parë. Përsëriteni disa herë para se të keni mbaruar. Kjo do t'ju ndihmojë të mësoni t'i kushtoni vëmendje kur jeni në kulmin tuaj dhe të kontrolloni veten kur të arrini atje. Nuk keni pse ta bëni këtë sa herë që masturboni, por herë pas here sfidimi i vetes për të parë se sa gjatë mund të qëndroni mund të jetë argëtues dhe ndihmues.
- Sidoqoftë, masturbimi shumë shpesh në të njëjtën mënyrë mund të trajnojë trupin tuaj të reagojë vetëm ndaj llojeve të caktuara të stimujve - të cilat mund të shkaktojnë probleme kur "dëshironi" të arrini kulmin gjatë seksit. Sigurohuni që të ndryshoni rutinën tuaj: ndryshimin e duarve, aplikimin e lubrifikantit, provimin e lodrave seksuale dhe eksplorimin e të gjitha llojeve të stimujve mendorë dhe vizualë.
Metoda 3 nga 3: Në kokën tuaj
Hapi 1. Mos u shqetësoni
Një nga shkaqet e zakonshme të derdhjes së parakohshme te burrat është shqetësimi dhe ankthi për cilësinë e performancës së tyre. Mënyra më e mirë është të relaksoheni dhe të përqendroheni në shijimin e afërsisë tuaj me partnerin tuaj. Mos harroni se seksi ka të bëjë me intimitetin, si dhe argëtimin, dhe seksi i shkëlqyeshëm zbret në kimi më shumë sesa qëndrueshmëri ose aftësi. Nëse ndiheni nën presion ose "dyshues", merrni frymë thellë dhe merrni pak kohë për t'u lidhur përsëri me partnerin tuaj.
Hapi 2. Mendoni për diçka tjetër
Mënyra klasike që përdorin burrat dhe disa gra për të kontrolluar kohën e orgazmave të tyre është të përqëndrohen në tema të lehta gjatë seksit. Harrojeni për një moment kënaqësinë që do të merrni dhe përpiquni të zgjidhni problemet themelore të matematikës në kokën tuaj derisa të jeni gati për të arritur kulmin.
- Shmangni mendimin për tema ose imazhe që ju stresojnë ose fikin pasionet tuaja. Kjo mund t’ju privojë nga stimulimi seksual dhe nuk ju lejon ta zgjasni atë. Mendoni për diçka më abstrakte, si vizualizimi i formave gjeometrike ose kujtimi i teksteve të këngës së preferuar.
- Mos e zgjasni qëndrueshmërinë tuaj në kurriz të lidhjes me partnerin tuaj. Seksi i gjatë mund të jetë i mërzitshëm për të dy nëse e kaloni gjithë kohën me mendimet tuaja në re. Mos e teproni me këtë teknikë dhe përqendrohuni në lidhjen dhe të qenit aktiv me partnerin tuaj.
