Shumica e grave që sapo kanë lindur dhe janë duke ushqyer me gji mendojnë se flokët e tyre po bien më shumë sesa ishte para lindjes. Ndërsa humbja e flokëve pas lindjes është një gjendje shumë normale dhe nuk mund të parandalohet plotësisht, humbja e fijeve të çmuara të flokëve mund të jetë shumë shqetësuese. Flokët tuaj do të kthehen në normale një vit pas lindjes, por ndërkohë, ju mund të bëni një hap proaktiv dhe të provoni disa metoda për të forcuar flokët tuaj dhe për të parandaluar humbjen e flokëve.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Ndalimi i rënies së flokëve pas lindjes
Hapi 1. Trajtojini flokët tuaj siç duhet
Ndërsa nuk mund të parandaloni humbjen e flokëve gjatë ushqyerjes me gji për shkak të ndryshimeve hormonale, kujdesi joadekuat i flokëve mund të çojë në më shumë humbje të flokëve. Kujdesi i mirë dhe i shëndetshëm mund të ndihmojë në minimizimin e sasisë së humbjes së flokëve.
Hapi 2. Lani flokët rregullisht dhe butësisht
Pastroni flokët dhe kokën rregullisht dhe butësisht duke përdorur shampo dhe kondicioner. Kjo metodë ndihmon në parandalimin e dëmtimit që përkeqëson humbjen e flokëve.
- Lani flokët çdo dy ditë ose sa më shpesh të jetë e mundur. Larja e shpeshtë me shampo mund të dëmtojë fijet e flokëve.
- Masazhoni shampon në lëkurën e kokës dhe përgjatë fijeve të flokëve.
- Shpëlajeni me ujë që shkon nga skalpi në skajet e flokëve. Mos i fërkoni flokët gjatë shpëlarjes, pasi fërkimi mund të përkeqësojë humbjen e flokëve.
Hapi 3. Aplikoni kondicioner
Pas larjes me shampo dhe shpëlarje të flokëve, drejtojeni kondicionerin përgjatë flokëve tuaj, nga skajet në lëkurën e kokës. Aplikimi i kondicionerit në këtë mënyrë mund të parandalojë humbjen e flokëve për shkak të dëmtimit. Kondicioneri gjithashtu i bën flokët të duken më voluminoze.
- Sigurohuni që përdorni kondicioner çdo herë që lani flokët.
- Ju mund të përdorni një kondicioner për shpëlarje ose atë që nuk ka nevojë të shpëlahet.
Hapi 4. Thani flokët me kujdes
Tharja e flokëve me peshqir dhe tharëse flokësh mund të shkaktojë dëme dhe të prishë fijet. Thani flokët me kujdes për të parandaluar thyerjen dhe humbjen e mëtejshme të flokëve.
- Përdorni një peshqir të butë për të fërkuar ose tharë flokët tuaj. Shmangni dëshirën për t'i mbështjellë flokët me një peshqir pasi kjo mund të dëmtojë flokët tuaj dhe të shkaktojë prishjen e tyre.
- Lërini flokët të thahen më vete nëse është e mundur.
- Nëse përdorni tharëse flokësh, zgjidhni nxehtësinë më të ulët. Reduktimi i shpeshtësisë së përdorimit të tharëse flokësh në një javë gjithashtu mund të mbështesë rritjen e flokëve.
Hapi 5. Mundohuni të mos i krehni dhe krehni flokët shpesh. Nëse i lani ose krehni flokët, përpiquni ta bëni atë sa më rrallë dhe sa më butë të jetë e mundur
Reduktimi i shpeshtësisë së krehjes ose krehjes së flokëve dhe ndryshimi i mënyrës se si i bëni ato mund të ndihmojë në parandalimin e humbjes dhe thyerjes së flokëve.
- Lyeni flokët vetëm kur stiloheni. Këshilla e vjetër për të krehur flokët 100 herë në ditë nuk është asgjë më shumë se një mit.
- Pas larjes me shampo, lërini flokët tuaj të thahen në ajër para se t’i lani ose krehni.
- Përdorni anën me dhëmbë të gjerë për të çliruar flokët e thinjur. Kjo metodë do të minimizojë humbjen për shkak të përdorimit të një furçë.
- Nëse flokët tuaj janë ngatërruar, zgjidhini butësisht dhe përdorni kondicioner për të ndihmuar nëse është e nevojshme.
Hapi 6. Stiloni flokët tuaj me mençuri
Shumica e grave pëlqejnë të stilojnë flokët e tyre ose të përdorin produkte të tilla si hekurat e flokëve të cilët zakonisht janë më të nxehtë se tharësi. Nëse doni të stiloni flokët tuaj, zgjidhni një hairstyle të lirshme, shmangni produktet e ashpra dhe përdorni një mjet me nxehtësi më të ulët.
- Lidhja e flokëve në një bisht të ngushtë ose bishtalec jo vetëm që mund të dëmtojë ose të prishë flokët tuaj, por gjithashtu mund të shkaktojë humbjen e flokëve. Lidhini flokët lirshëm dhe provoni stile të ndryshme çdo ditë për të relaksuar flokët dhe kokën tuaj.
- Një bisht i lirshëm ose një bishtalec mund të parandalojë që fijet të bien mbi fëmijën tuaj, si dhe të parandalojë që fëmija juaj të mos tërheq flokët tuaj gjatë ushqyerjes.
- Përdorni një brez gome të mbështjellë me një leckë për të lidhur flokët. Goma vetëm mund të tërheqë dhe të thyejë flokët.
- Nëse jeni duke përdorur një mjet stilimi të tillë si një shufër hekuri ose krehër të nxehtë, zgjidhni cilësimin më të ulët.
- Nëse përdorni flokë shtesë, sigurohuni që të zgjidhni diçka të lehtë në mënyrë që të mos tërheqë flokët natyralë dhe lëkurën e kokës dhe të bëjë që më shumë flokë të bien.
Hapi 7. Mbështetni rritjen e flokëve duke masazhuar lëkurën e kokosit
Ka disa dëshmi se masazhimi i kokës mund të stimulojë dhe rrisë qarkullimin e gjakut. Provoni të masazhoni kokën tuaj për të parandaluar humbjen më të rëndë të flokëve dhe për të nxitur rritjen e flokëve.
- Rritja e rrjedhjes së gjakut gjithashtu do të rrisë thithjen e lëndëve ushqyese që mund të ndihmojnë në parandalimin e rënies dhe thyerjes së flokëve, si dhe stimulimin e flokëve që të rriten më shpejt.
- Masazhi mund të ndihmojë në gjendjen e kokës dhe forcimin e rrënjëve të flokëve, të cilat nga ana tjetër do të minimizojnë sasinë e humbjes së flokëve gjatë ushqyerjes me gji.
Hapi 8. Minimizoni rënien e flokëve me vaj livando
Ka disa dëshmi se vaji i livandos mund të ndihmojë në rënien e flokëve. Masazhoni një sasi të vogël të vajit të livandos në flokët dhe kokën tuaj për të minimizuar humbjen e flokëve dhe për të nxitur rritjen.
- Vaji i livandos mund të blihet në barnatore dhe supermarkete.
- Fërkoni një sasi të vogël në lëkurën e kokës një herë në ditë.
Hapi 9. Rritni konsumin e lëndëve ushqyese
Nëse jeni duke ushqyer me gji, duhet të merrni mjaftueshëm lëndë ushqyese për të mbështetur prodhimin e qumështit dhe për të mbajtur një trup të shëndetshëm. Marrja shtesë e ushqimit mund t'ju mbajë të shëndetshëm, të rrisë prodhimin e qumështit, dhe gjithashtu të ndihmojë flokët të qëndrojnë të fortë në mënyrë që humbja e flokëve të zvogëlohet.
- Mos marrja e mjaftueshme e vitaminave dhe lëndëve ushqyese mund të përkeqësojë humbjen e flokëve. Sigurohuni që jeni duke ngrënë mirë dhe duke marrë lëngje të mjaftueshme.
- Përveç marrjes tuaj të rregullt të kalorive, duhet të merrni parasysh kaloritë shtesë për ushqyerjen me gji. Nevojat tuaja rriten në 650 kalori shtesë në ditë për të qenë në gjendje të prodhoni mjaft qumësht gjiri.
- Proteina është një nga lëndët ushqyese që mbështet rritjen e flokëve. Flokët do të rriten dhe do të bëhen të forta kur hani proteina të varfra nga mishi, produktet e qumështit, peshku, vezët dhe arrat.
- Hekuri ndihmon në parandalimin e rënies së flokëve. Ju mund të merrni hekur shtesë nga mishi i kuq, peshku dhe pula, si dhe opsionet me bazë bimore si thjerrëzat, lakra jeshile dhe brokoli.
- Vitamina C ndihmon trupin të thithë hekurin dhe prodhon kolagjen i cili forcon boshtin e flokëve. Merrni mjaft vitaminë C duke ngrënë boronica, brokoli, portokall dhe luleshtrydhe.
- Acidet yndyrore Omega-3 ndihmojnë në mbajtjen e vajrave natyralë në lëkurën e kokës që janë të dobishme për hidratimin e flokëve. Merrni Omega-3 nga peshqit si salmoni dhe trofta, dhe burime të tjera si farat e avokados dhe kungullit.
- Mungesa e zinkut dhe/ose selenit mund të shkaktojë humbjen e flokëve. Hani drithëra të pasura me zink dhe selen, goca deti, viçi dhe vezë.
- Biotina ndihmon në ruajtjen e forcës dhe fleksibilitetit të flokëve. Mungesa e biotinës mund të çojë në flokë të brishtë ose humbje të flokëve. Ju mund të merrni biotinë nga drithërat, mëlçia, vezët dhe maja.
Hapi 10. Konsideroni të vazhdoni të merrni vitamina para lindjes
Trupi juaj jo vetëm që ka nevojë për lëndë ushqyese shtesë për të mbështetur prodhimin e qumështit, por gjithashtu mban trup dhe flokë të shëndetshëm. Ju duhet të merrni parasysh marrjen e vitaminave para lindjes për ushqyes shtesë që ndihmojnë flokët tuaj të qëndrojnë të fortë.
- Gjatë ushqyerjes me gji, trupi juaj është krijuar për të vënë nevojat ushqyese të foshnjës tuaj para tuajave. Nëse nuk merrni lëndë ushqyese të mjaftueshme për shëndetin tuaj, humbja e flokëve vetëm do të rritet.
- Vitaminat para lindjes janë të sigurta për t'u marrë edhe nëse jeni duke ushqyer me gji, dhe mjeku juaj mund t'i rekomandojë ato për t'u siguruar që po merrni ushqyesit që ju nevojiten.
- Mundohuni të merrni sa më shumë lëndë ushqyese të jetë e mundur nga ushqimet e shëndetshme dhe të freskëta.
Metoda 2 nga 2: Përballimi i Humbjes së Flokëve Pas Lindjes
Hapi 1. Vizitoni një mjek
Nëse mendoni se humbja e flokëve tuaj është e tepërt ose jeni duke u bërë në depresion dhe në ankth për këtë, bëni një takim me mjekun tuaj. Mjeku juaj mund t’ju qetësojë, të përshkruajë medikamente për t’ju ndihmuar të përballeni me rënien e flokëve, ose të sugjerojë trajtime mjekësore për të stimuluar rritjen e flokëve, por për të mos dëmtuar një fëmijë që ushqehet me gji.
Mjeku juaj mund të ketë nevojë për analiza gjaku për të vlerësuar nivelet tuaja të hormoneve pas lindjes që mund të shkaktojnë humbjen e flokëve
Hapi 2. Kuptoni që rënia e flokëve pas lindjes është normale
Gjatë shtatzënisë, nivelet e rritura të estrogjenit ndalojnë rritjen e flokëve, ndërsa flokët që duhet të bien normalisht mbeten në lëkurën e kokës. Si rezultat, shumica e grave kanë flokë më të trashë gjatë shtatzënisë. Pas lindjes, nivelet e estrogjenit do të ulen dhe fijet e flokëve që nuk kanë rënë gjatë shtatzënisë do të fillojnë të bien.
Nuk keni pse të shqetësoheni se do të bëheni tullac. Mos harroni se numri i fijeve të flokëve tuaj rritet gjatë shtatzënisë, pastaj trupi juaj kthehet në normalitet pas lindjes dhe ushqyerjes me gji
Hapi 3. Kuptoni që hormonet tuaja (dhe flokët) do të kthehen në normale
Ju nuk mund ta parandaloni plotësisht rënien e flokëve nëse sapo keni lindur ose gjatë dhënies së gjirit. Hormonet dhe flokët marrin 6 deri në 12 muaj për t'u kthyer në gjendjen e tyre para shtatzënisë, dhe deri atëherë humbja do të ulet dhe do të kthehet në normale.
- Ndërsa prisni që rënia e flokëve të qetësohet, mund të eksperimentoni me këtë gjendje të re të flokëve. Mund të provoni një prerje flokësh ose ngjyrë të re, ose të provoni një mënyrë të re stilimi.
- Biseda me nënat e tjera mund të jetë e dobishme pasi ato gjithashtu kanë përjetuar humbjen e flokëve gjatë ushqyerjes me gji. Të folurit mund t'ju ndihmojë të merreni me ankthin për humbjen e flokëve dhe të pranoni që gjendja juaj do të kthehet në normale brenda një viti nga lindja.
Hapi 4. Përdorni produkte që i japin volum flokëve tuaj
Nëse humbja e flokëve është shqetësuese ose e tepërt, provoni produktet e kujdesit të flokëve të dizajnuara për të trashur flokët. Ky produkt mund t'i bëjë flokët të duken më të trashë dhe t'ju japë besim derisa flokët tuaj të kthehen në normalitet.
Produkte të tilla si mousse dhe texturizer flokësh janë formuluar për t'i dhënë vëllim flokëve dhe për të "trashur" pamjen e flokëve
Hapi 5. Konsideroni një hairstyle të re
Humbja e flokëve nuk është shumë e dukshme në modelet e flokëve të shkurtër ose shtresave. Me nxitimin e kujdestarisë dhe orarin e ushqyerjes që duhet të ndiqni, ju mund të dëshironi të merrni parasysh një hairstyle më të thjeshtë.
- Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni parasysh një stil të ri për t'u gëzuar nëse ndiheni të trishtuar ose të dëshpëruar për humbjen e flokëve tuaj.
- Kjo nuk do të thotë që ju duhet të konsideroni prerjen e flokëve tuaj të shkurtër. Nëse nuk doni të humbni flokët tuaj të gjatë gjatë ushqyerjes me gji, merrni parasysh shtresat që i japin flokëve tuaj një pamje voluminoze
