Shtigjet e kockave ose thyerjet në këmbë zakonisht shoqërohen me dhimbje të forta apo edhe një zhurmë kërcitjeje. Ka 26 kocka në secilën këmbë dhe secila nyje e këmbës ka 3 kocka. Disa njerëz gjithashtu kanë kocka sesamoid në këmbët e tyre. Për shkak se këmbët marrin shumë peshë çdo ditë, thyerjet dhe thyerjet janë mjaft të zakonshme. Diagnoza dhe trajtimi i duhur i një këmbe të thyer është shumë i rëndësishëm gjatë procesit të rimëkëmbjes dhe duhet të bëhet me kujdes.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Marrja e ndihmës urgjente për një këmbë të thyer
Hapi 1. Zhvendoseni pacientin në një vend të sigurt dhe kontrolloni për dëmtime të tjera
nëse pacienti gjithashtu ka një dëmtim të kokës, qafës ose shpinës, lëvizni sa më pak të jetë e mundur dhe bëjeni këtë me kujdes ekstrem. Siguria e pacientit dhe shpëtuesit është më e rëndësishme sesa diagnostikimi dhe trajtimi i një këmbe të thyer.
Hapi 2. Hiqni këpucët dhe çorapet në të dyja këmbët dhe kontrolloni për simptomat e zakonshme të thyerjes së këmbës
Krahasoni këmbët krah për krah për të parë ënjtje ose dallime në pamjen e këmbëve. Simptomat më të zakonshme janë dhimbja e menjëhershme, ënjtja dhe një formë e panatyrshme e këmbës. Simptoma të tjera përfshijnë:
- Bruising ose ndjeshmëri ndaj dhimbjes në këmbë.
- Mpirje, të dridhura ose mavijosje.
- Prania e plagëve të mëdha ose kockave të dukshme.
- Dhimbja rritet kur jeni aktiv dhe zvogëlohet kur jeni në pushim.
- Vështirësi në ecje ose mbajtje peshash.
Hapi 3. Kontrolloni gjakderdhjen
Aplikoni presion në plagë (përdorni garzë nëse është e mundur). Nëse jastëku ose garza ngjyhet me gjak, mos e hiqni atë. Aplikoni shtresa shtesë dhe vazhdoni të ushtroni presion në plagë.
Hapi 4. Thirrni një ambulancë nëse pacienti ka dhimbje të padurueshme, ose këmba shfaq simptoma të mëdha
Disa nga simptomat kryesore përfshijnë formën jonormale të këmbës, prerje ose prerje të mëdha dhe njollë të rëndë të këmbëve. Ndërsa ambulanca është në rrugën e saj, bindeni pacientin të qëndrojë i qetë dhe i qetë. Mbajeni pacientin të shtrirë dhe ngrini këmbën e dëmtuar mbi nivelin e zemrës.
Hapi 5. Vendosni një splint në këmbën e dëmtuar, nëse një ambulancë nuk mund të arrihet
Kufizoni lëvizjen e këmbës duke vendosur një shkop ose gazetë të mbështjellë në pjesën e brendshme të këmbës, nga thembra në gishtin e madh dhe duke e mbështetur atë me një leckë. Përfundoni një rrip ose një copë leckë rreth këmbës së splintuar për ta siguruar atë. Nëse nuk ka nyje në dispozicion, mbështillni një peshqir ose jastëk rreth këmbës ose lidheni atë me një fashë. Mos harroni, qëllimi është të kufizoni lëvizjen e këmbëve. Lidheni nyjen ose fashën fort, por jo aq fort sa të bllokojë rrjedhjen e gjakut.
Hapi 6. Vendoseni këmbën e dëmtuar dhe ngrini këmbën për të zvogëluar ënjtjen
Mos e prekni akullin direkt me lëkurën. Së pari mbështillni një peshqir ose leckë në akull. Lëreni të qëndrojë për 15 minuta pastaj hiqeni dhe lëreni për 15 minuta. Pacienti nuk duhet të ecë ose të vendosë ndonjë peshë në këmbën e dëmtuar sepse është e dhimbshme.
Nëse është e mundur, përdorni paterica
Metoda 2 nga 4: Njohja e plasaritjeve të këmbëve (frakturat e stresit) në këmbë
Hapi 1. Identifikoni faktorët e rrezikut
Një thyerje e këmbës ose frakturë e stresit është një dëmtim i zakonshëm në këmbë dhe kyçin e këmbës. Ky dëmtim shpesh prek atletët për shkak të stresit të tepërt dhe të përsëritur në këmbë, për shembull në atletët maratonë.
- Një rritje e papritur e aktivitetit gjithashtu mund të rezultojë në një thyerje stresi. Për shembull, nëse normalisht nuk lëvizni shumë, por papritmas shkoni në shëtitje, mund të keni një frakturë stresi.
- Osteoporoza dhe disa kushte që ndikojnë në forcën e kockave ju bëjnë më të prirur ndaj frakturave të stresit.
- Detyrimi i vetes për t’i bërë gjërat shpejt mund të çojë gjithashtu në thyerje të stresit. Për shembull, do të zhvilloni një frakturë stresi nëse nuk keni ushtruar kurrë më parë dhe filloni të vraponi 10k çdo javë menjëherë,
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm për shfaqjen e dhimbjes
Ju mund të keni një frakturë stresi nëse ndjeni dhimbje në këmbë ose kyçin e këmbës që ulet kur këmba juaj pushon. Nëse dhimbja përkeqësohet gjatë aktiviteteve të përditshme, ka shumë të ngjarë të keni një thyerje stresi. Kjo dhimbje do të përkeqësohet me kalimin e kohës.
- Dhimbja mund të ndihet thellë në trung, gishta ose kyçin e këmbës.
- Dhimbja nuk është diçka që largohet vetvetiu. Nëse përjetoni dhimbje të vazhdueshme në këmbët tuaja, veçanërisht gjatë aktiviteteve të jetës së përditshme ose gjatë gjumit, shihni një mjek. Lëndimi vetëm do të përkeqësohet nëse nuk merret parasysh.
Hapi 3. Kërkoni ënjtje dhe zona që janë të ndjeshme ndaj dhimbjes
Nëse keni një faturë stresi, mund të ndodhë që majat e këmbëve tuaja të jenë të fryra dhe shumë të dhimbshme në prekje. Ellingnjtja mund të shfaqet edhe në pjesën e jashtme të kyçit të këmbës.
Dhimbja e mprehtë që ndodh kur zona në këmbë ose kyçin e këmbës preket nuk është normale. Nëse e përjetoni, shihni një mjek menjëherë
Hapi 4. Kontrolloni zonën e mavijosur
Bruises nuk shfaqen gjithmonë në rast të faturave të stresit, por ato janë të mundshme.
Hapi 5. Shihni një mjek
Ju mund të tundoheni të "mbani" dhimbjen e një frakture stresi. Kjo nuk mund të bëhet. Nëse nuk trajtohen menjëherë, faturat e stresit do të përkeqësohen me kalimin e kohës. Kockat tuaja madje mund të thyhen plotësisht.
Metoda 3 nga 4: Trajtimi pasues për këmbët e thyera
Hapi 1. Besoni diagnozën e mjekut
Në varësi të simptomave, mjeku mund të ketë nevojë të kryejë disa skanime të këmbës së dëmtuar. Testet më të zakonshme të kryera përfshijnë rrezet X, skanimet CT (Tomografi të kompjuterizuar) dhe MRI (Imazhe me Rezonancë Magnetike). Me këto teknika, mjeku ekzaminon këmbën për fraktura dhe monitoron shërimin e kockave.
Hapi 2. Ndiqni këshillën e mjekut për trajtimin pasues
Në shumë raste, operacioni nuk është i nevojshëm për një këmbë të thyer që trajtohet siç duhet. Shpesh spitali do të vendosë një gips ose do të sigurojë paterica për të mbajtur këmbën e dëmtuar të mos mbështetet. Mjeku do të sugjerojë ngritjen e këmbës dhe ngjeshjen e lëndimit me akull për të parandaluar ënjtjen dhe përsëritjen.
- Kur përdorni paterica, transferoni peshën tuaj në krahët dhe duart tuaja. Mos i vendosni të gjitha në sqetull sepse do të dëmtojë nervat në sqetull.
- Ndiqni urdhrat e mjekut! Nëse nuk i përmbaheni mbajtjes së peshës nga këmbët, shërimi do të jetë i ngadalshëm dhe lëndimi do të rikthehet.
Hapi 3. Merrni ilaçe siç është përshkruar
Juve mund t’ju përshkruhet një NSAID (ilaç anti-inflamator josteroid) si aspirina, ibuprofeni ose naprokseni. Këto ilaçe do të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes dhe ënjtjes për të ndihmuar procesin e shërimit.
- Nëse është planifikuar të bëni operacion, duhet të ndaloni marrjen e ilaçit një javë para kohës së operacionit. Konsultohuni me mjekun ose kirurgun tuaj.
- Hani në dozën më të vogël të mundshme. Ndaloni marrjen e NSAIDs pas 10 ditësh për të parandaluar komplikimet.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë rritjen e marrjes së kalciumit dhe vitaminës D, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e kockave.
Hapi 4. Bëni kirurgji, nëse mjeku juaj e rekomandon atë
Në shumicën e rasteve, mjekët zgjedhin të lejojnë që kocka të shërohet vetë duke vendosur një gips dhe duke kufizuar aktivitetet e pacientit. Megjithatë, nganjëherë këmba e dëmtuar mund të ketë nevojë të manipulohet (e njohur edhe si ORIF, ose fiksim i brendshëm me reduktim të hapur) nëse skajet e eshtrave të thyer nuk janë të përafruara. Ky operacion do të lëvizë kockën në mënyrë që ajo të jetë e drejtë, dhe pastaj të vendosë kapëse që depërtojnë në lëkurë në mënyrë që kocka të mos zhvendoset gjatë periudhës së shërimit. Ky proces shërimi zgjat mesatarisht 6 javë, pas së cilës kapësja mund të hiqet lehtë. Në raste më të rënda, operacioni mund të jetë i nevojshëm për të futur vida dhe shkopinj për të mbajtur këmbën në pozicion ndërsa shërohet.
Hapi 5. Vazhdoni me një ortoped ose podiatrist
Edhe nëse dëmtimi nuk kërkon kirurgji, një ortoped ose pediatër do të jetë në gjendje të monitorojë procesin tuaj të shërimit. Nëse dëmtimi përsëritet ose anomali të tjera ndodhin gjatë periudhës së shërimit, mjeku do të përshkruajë trajtim, terapi ose kirurgji të përshtatshme.
Metoda 4 nga 4: Terapia Fizike për Këmbët e Thyera
Hapi 1. Shkoni në një klinikë të terapisë fizike pasi të hiqet gipsi, sipas udhëzimeve të mjekut tuaj
Ju mund të mësoni ushtrime për të përmirësuar forcën dhe fleksibilitetin e këmbës së dëmtuar dhe për të parandaluar përsëritjen e lëndimit.
Hapi 2. Ngrohuni në fillim të çdo sesioni
Filloni me disa minuta ushtrime të lehta, të tilla si ecja ose biçikleta stacionare. Ky ushtrim do të qetësojë muskujt dhe do të përmirësojë qarkullimin e gjakut.
Hapi 3. Shtrihuni
Shtrirja është një hap kryesor në rivendosjen e fleksibilitetit dhe gamës së lëvizjes. Ndiqni ushtrimet e rekomanduara nga mjeku ose terapisti juaj, duke shtrirë muskujt dhe tendinat në këmbën e dëmtuar. Nëse ndjeni dhimbje gjatë shtrirjes, konsultohuni me mjekun.
Një shembull i mirë i shtrirjes është shtrirja me një peshqir. Uluni në dysheme me njërën këmbë të zgjatur, duke mbështjellur një peshqir rreth bazës së gishtërinjve tuaj. Merrni fundin e peshqirit dhe tërhiqeni gishtin drejt jush. Do të ndjeni një shtrirje në viçin tuaj deri në thembrën tuaj. Mbajeni për 30 sekonda, pastaj pushoni për 30 sekonda. Përsëriteni 3 herë
Hapi 4. Kryeni ushtrimet e duhura të forcimit
Nëse bëhet siç duhet, trajnimi i forcës do të ndihmojë në rikthimin e forcës dhe elasticitetit që ka nevojë për këmbën tuaj të dëmtuar për të kaluar ditën tuaj. Nëse përjetoni dhimbje gjatë këtyre ushtrimeve, konsultohuni me një terapist fizik ose mjek.
Një shembull i stërvitjes së forcës është marrja e mermereve. Uluni në një karrige dhe vendosni këmbët në dysheme. Vendosni 20 mermerë në dysheme para jush. Vendosni një tas pranë mermerit. Merrni mermeret një nga një me këmbën e dëmtuar dhe vendosini në tas. Ky ushtrim duhet të ndihet në majat e këmbëve tuaja
Hapi 5. Kryeni ushtrimet e përshkruara rregullisht
It'sshtë e rëndësishme të përfundoni shërimin tuaj me një terapist fizik në mënyrë që të ktheheni shpejt në aktivitetet tuaja të përditshme dhe të zvogëloni rrezikun tuaj për një përsëritje të lëndimit tuaj.
