A ju ka akuzuar më shumë se një person si egoist? Nëse mendoni se jeni qendra e botës, qëndroni gjithmonë në atë që dëshironi dhe nuk ju pëlqen të ndani ose ndihmoni të tjerët, atëherë ndoshta po, ju keni një problem egoist. Ndërsa zvogëlimi i egoizmit tuaj nuk mund të bëhet brenda natës, ka disa gjëra që mund të bëni për t'u bërë një person që dihet se jep më shumë se kërkesa.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Rritja e vetëdijes për veten
Hapi 1. Bashkohuni me ekipin
Çdo ekip mund. Bashkohuni me një ligë sportive ose ndonjë organizatë në shtëpinë tuaj, kolegj ose zyrë. Të qenit pjesë e një ekipi do t'ju ndihmojë të hapni sytë se puna me të tjerët është e rëndësishme; dhe se dikush duhet të jetë në gjendje të balancojë veten në mënyrë që të ketë sukses. Vetëmohimi është diçka që një anëtar i ekipit duhet të ketë. Pra, bashkohuni me një ekip. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të praktikuar bujarinë dhe drejtësinë. Puna e mirë në grup në një ekip është gjithashtu një aftësi e domosdoshme në punë të ndryshme.
Të qenit pjesë e një ekipi do t'ju detyrojë të vendosni interesat e turmës mbi interesat tuaja personale. Përndryshe, do të kritikoheni për egoizëm. Dhe kjo mund të jetë e keqe për të gjithë ekipin
Hapi 2. Praktikoni empatinë
Empatia do të thotë të kuptosh ose të ndash ndjenjat e të tjerëve, ose ta vendosësh veten në vendin e tyre. Empatia është një aftësi që mund të stërvitet dhe forcohet, dhe mund të ndihmojë në uljen e egoizmit. Mësoni të kuptoni këndvështrimin e personit tjetër dhe hiqni dorë nga dëshirat dhe nevojat personale. Duke e bërë këtë, do të bëheni më bujarë dhe më mirëkuptues ndaj të tjerëve. Disa mënyra për të praktikuar empatinë përfshijnë:
- Pyesni për njerëzit e tjerë. Në vend që të bëni supozime ose të dëboni dikë kur ai bën diçka që nuk ju pëlqen, pyeteni se çfarë nuk shkon me të. Gjeni dhe shqetësohuni për këtë person dhe shikoni nëse mund ta kuptoni perspektivën e tij mbi atë që po ndodh vërtet.
- Mendoni për arsyet simpatike për t'iu përgjigjur sjelljes së dikujt. Nëse jeni duke qëndruar në radhë pas një zonje të moshuar dhe asaj po i duhet shumë kohë për t'i bërë gjërat, mos jini gjykues dhe të frustruar. Ndoshta gruaja e kaloi pjesën më të madhe të ditës vetëm, dhe ajo bisedoi me oficerët më gjatë sepse rrallë shihte njerëz të tjerë. Cilado qoftë arsyeja e vërtetë pas sjelljes, gjëja e rëndësishme është se ajo mund t'ju ndihmojë të zhvilloni ndjeshmëri për personin tjetër.
Hapi 3. Balanconi nevojat tuaja me nevojat e të tjerëve
Nëse keni tendencë të vendosni nevojat tuaja personale në radhë të parë dhe gjithmonë insistoni të merrni atë që dëshironi sa herë që dëshironi, atëherë është koha të ndaloni së shtyruri veten dhe të përpiqeni të gjeni ekuilibrin në marrëdhënien tuaj. Filloni të mendoni për atë që fëmijët, miqtë ose bashkëshorti juaj mund të duan; edhe pse mund të jetë kundër nevojave tuaja. Kur përballeni me situatën e kundërt, mendoni se çfarë do ta bëjë personin tjetër të lumtur, në vend të asaj që do të kënaqë "ju". Gjeni një rrugë të mesme, ose përpiquni t’i lini mënjanë nevojat tuaja.
- Mos harroni se nevojat, dëshirat dhe dëshirat e të gjithëve janë njësoj të rëndësishme.
- Nëse partneri juaj është i dëshpëruar për të parë që ekipi i tyre i preferuar i futbollit të luajë në vendimmarrje, por ju doni të shihni një film në kinema, lëreni atë të marrë atë që dëshiron këtë herë.
Hapi 4. Tregoni vlerësim për të mirën që bëjnë të tjerët
Nëse përfitoni ose prisni diçka nga dikush tjetër, për shembull nga një mik që ju jep gjithmonë udhëtime, ose dikush që përdor rrjetin e tyre personal për t'ju ndihmuar të gjeni një punë, tani është koha për të thënë "Faleminderit". Kur dikush ju ndihmon ose është i sjellshëm me ju, tregojini atij mirënjohjen tuaj, qoftë një përshëndetje, një letër apo edhe një dhuratë e vogël. Lërini ata të dinë se sa i vlerësoni përpjekjet e tyre për t'ju ndihmuar.
Bëni mirë miqve apo edhe të huajve, vetëmohues. Veprat e mira të vërteta duhet të bëhen pa pritur asgjë në këmbim ose lavdërim
Hapi 5. Mësoni të bëni kompromis
Kërkoni një medium lumturie ku secili i përfshirë mund të marrë disa nga gjërat që dëshiron. Kompromisi është një aftësi që do t'ju ndihmojë të keni sukses në miqësi, në dashuri ose në biznes.
- Kur përpiqeni të zgjidhni një problem, mendoni se kush e dëshiron atë më shumë. Nëse ju dhe i dashuri juaj po zgjidhni një film për të parë, dhe ai dëshpërimisht dëshiron të shohë një film të caktuar, ndërsa ju nuk keni dëshirën e fortë për të parë një tjetër, lërini të bëjë zgjedhjen.
- Nëse mendoni se nuk jeni shumë këmbëngulës për të kërkuar diçka, bëni një marrëveshje që është e dobishme për personin tjetër. Dhe herën tjetër që vërtet dëshironi diçka, atëherë e merrni atë. Ashtë një çështje e zgjidhjes së asaj që është më e rëndësishme.
- Para se të arrini një marrëveshje, sigurohuni që të gjithëve u jepet kohë për të shprehur pikëpamjet e tyre. Në atë mënyrë, do të keni një perspektivë më të ekuilibruar para se të merrni një vendim.
Hapi 6. Ndani
Lëreni një mik të marrë hua fustanin tuaj të preferuar. Ndani drekën me një mik që ka harruar të sjellë drekë. Lejoni të dashurin tuaj të përdorë stereo të gjërave të ditës.
Kultivoni zakonin e ndarjes së artikujve që më parë i keni dashur shumë. Veprime të tilla do t'ju ndihmojnë të tregoni të tjerëve se kanë rëndësi për ju dhe do ta keni më të lehtë për t'u dhënë. Kjo metodë gjithashtu do të ndryshojë perspektivën e vetes nga dikush që ishte fillimisht egoist në dikë që nuk është egoist
Hapi 7. Vullnetar
Merrni kohë për të bërë vullnetarë në një mjedis komunitar, qoftë në shkollë, punë, apo në aktivitete të pavarura. Ju mund të punoni në bibliotekën e shkollës, të pastroni një park aty pranë, ose të gjeni kohë për të mësuar të rriturit dhe fëmijët se si të lexojnë. Vullnetarizmi do të zgjerojë perspektivën tuaj mbi botën, duke parë të tjerët në nevojë dhe duke gjetur mënyra për të bërë ndryshimin. Vullnetarizmi gjithashtu do t'ju bëjë të vlerësoni atë që keni tashmë, veçanërisht kur shihni se jo të gjithë janë me fat që të kenë gjithçka që keni.
Bëhuni vullnetarë të paktën një herë në javë dhe shikoni sa më pak egoistë jeni
Pjesa 2 nga 3: Të bëhesh një mik më i mirë
Hapi 1. Bëhuni një dëgjues më i mirë
Nëse doni të ndaloni së qeni egoist, duhet të mësoni të dëgjoni njerëzit e tjerë. Kjo do të thotë që ju me të vërtetë duhet të dëgjoni, jo vetëm të tundni kokën dhe të thoni "po" derisa të jetë radha juaj për të folur. Të dëgjosh do të thotë të përthithësh dhe të mbash mend atë që thotë personi tjetër, dhe të kuptosh problemin e tyre, pavarësisht nëse është një mik, partner apo bashkëpunëtor. Ju gjithashtu mund të bëni pyetje të hapura për t'i dhënë personit tjetër një shans për t'u shprehur.
- Mos e prisni.
- Pasi miku juaj të ketë folur, përgjigjuni me mençuri duke treguar pikat në bisedë, për të treguar se ju intereson vërtet.
- Nëse shoku juaj ka një problem, mos e krahasoni menjëherë me tuajin, veçanërisht nëse pretendoni se problemi juaj është "shumë më i keq". Shikoni secilën çështje veç e veç dhe jepni këshilla përkatëse, sepse jo gjithçka duhet të lidhet me ju gjatë gjithë kohës. Ju mund të thoni diçka si: "Kam pasur një përvojë të ngjashme. Kam përdorur këtë metodë dhe ajo ka funksionuar. A mendoni se kjo metodë funksionon edhe për problemin tuaj?"
Hapi 2. Lërini miqtë tuaj të zgjedhin aktivitetet që do të bëni së bashku
Ky gjest i parëndësishëm dhe i thjeshtë mund të bëjë një ndryshim të madh në një marrëdhënie miqësie. Një nga aspektet kryesore të të qenit një mik i mirë është të jesh mbështetës, i cili përfshin mbështetjen e aktiviteteve të mikut tuaj herë pas here. Herën tjetër që ju dhe një mik do të mblidheni, le ta zgjedhë filmin, vendin e darkës, kafenenë ose aktivitetin që do të bëni së bashku.
- Pasi të mësoheni ta bëni këtë, do të ndiheni mirë duke i bërë të lumtur njerëzit për të cilët kujdeseni.
- Gjithashtu mund të ndërrohen. Ai mund të zgjedhë atë që do të bëni këtë javë dhe ju mund të zgjidhni aktivitetet për javën tjetër.
Hapi 3. Përgatitni pjata shtëpie për miqtë tuaj
Drejtohuni në supermarket, blini ushqime që i pëlqejnë një shoku dhe kaloni të paktën një orë duke gatuar një vakt të mirë dhe duke shtruar tryezën. Përgatitja e ushqimit për miqtë kërkon kohë, para dhe përpjekje. Dhe do të shihni se sa e lumtur është të bësh diçka për dikë tjetër. Kjo është një vepër shumë e mirë, veçanërisht nëse shoku juaj është i lodhur, pa para, ose ka nevojë për ngushëllim.
- Mos i bëni miqtë tuaj të sjellin asgjë përveç pijeve. Duhet të bësh gjithçka atë natë.
- Nëse zbuloni se ju pëlqen vërtet gatimi për njerëzit e tjerë, provoni të piqni biskota ose të gatuani perime dhe pastaj t'i dërgoni në shtëpinë e një shoku në mbrëmje.
Hapi 4. Jepni këshilla të mira
Marrja e kohës për t'i dhënë një shoku një këshillë të mirë, të vërtetë, domethënëse do t'ju bëjë të ndiheni shumë më bujarë dhe më pak egoistë. Jo të gjitha dhuratat duhet të jenë në formën e mallrave. Ndonjëherë gjëja më e mirë që mund të bëni është të ndihmoni në zgjidhjen e problemit. Mos thoni vetëm diçka që ai dëshiron të dëgjojë, por merrni kohë për t'i dhënë disa këshilla domethënëse që mund të realizohen dhe që mund të ndryshojnë vërtet jetën e tij.
Dhënia e këshillave të mira një miku gjithashtu mund t'ju bëjë më të vetëdijshëm për atë që ata vërtet kanë nevojë, sesa për atë që keni nevojë për "ju"
Hapi 5. Mos flisni për veten gjatë gjithë kohës
Kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Edhe pse të jesh egoist dhe të përfshihesh nuk janë e njëjta gjë, ato shkojnë krah për krah. Pra, kur jeni me miqtë, kufizoni të folurit për veten në një të tretën e kohës. Përdorni pjesën tjetër për të folur rreth tij ose të njohurve të tjerë, ose për tema të tjera.
Nëse një mik po kalon një problem dhe ju keni përjetuar diçka të ngjashme, është mirë që të ndani shkurtimisht përvojën, përderisa qëllimi i kësaj është të tregoni se keni ndjeshmëri me të. Pas kësaj, kthejeni menjëherë vëmendjen tuaj tek ai, në mënyrë që ai të vazhdojë historinë
Hapi 6. Pyetni miqtë si
Nëse nuk jeni mësuar me të, mësohuni me të. Herën tjetër kur të jeni me miqtë, pyesni ata se si po kalojnë, si ndihen, ditën e tyre ose planet e tyre për javën. Mos jini aq të qartë sa keni ndryshuar dhe pastaj bombardojini ata me shumë pyetje në të njëjtën kohë. Në vend të kësaj, bëni biseda të vogla duke pyetur se si janë dhe si janë.
- Tregimi i interesit për të tjerët është një mënyrë e shkëlqyeshme për të zvogëluar egoizmin.
- Mos dukeni i rremë. Pyesni miqtë si janë sepse janë miqtë tuaj dhe sepse ju kujdeseni.
Hapi 7. Ndihmoni një mik me vetëmohim
Mos e ndihmoni të presë diçka në këmbim që dëshironi më vonë. Bëni atë nga mirësia. Ndihma mund të jetë e madhe apo e vogël, nga marrja e kafesë për një shoqe ndërkohë që ajo po studion shumë, për të kaluar tre orë nga mbrëmja juaj duke i shpjeguar asaj ekuacionet kimike. Nëse shihni se ai me të vërtetë ka nevojë për diçka, por ka frikë të pyesë, ju duhet të jeni ai që ofroni, para se ai të pyesë.
Dhe ndonjëherë, ju mund të ndihmoni një mik edhe kur ai nuk ka nevojë për asgjë. Thjesht bëjeni sepse po kaloni mirë, ose sapo keni parë diçka që ju kujtoi atë
Pjesa 3 nga 3: Duke treguar Mirënjohje
Hapi 1. Bëni një listë falënderimi një herë në muaj
Një ditë në muaj, merrni rreth pesëmbëdhjetë minuta për të shënuar të gjitha gjërat për të cilat jeni mirënjohës. Mos u ndalni derisa të keni shkruar të paktën dhjetë gjëra. Ruani listën dhe shtojini asaj çdo muaj. Përdoreni këtë listë për t'i kujtuar vetes se jeta juaj është e plotë dhe mendoni se sa mirënjohës jeni për njerëzit në jetën tuaj. Pastaj tregoju atyre atë.
Hapi 2. Jepni një dhuratë të vogël
Sigurisht dhënia e dhuratave miqve, familjes ose bashkëshortit në ditëlindjen e tyre, është një gjest i ëmbël. Por është edhe më e ëmbël dhe më spontane nëse i bëni një dhuratë sepse ai është mirënjohës që e ka njohur. Të bësh këtë do t’i bëjë të dy më të lumtur.
Dhuratat nuk kanë nevojë të jenë të reja ose të shtrenjta. Mund të jetë një suvenir, libër i përdorur ose bizhuteri. Gjëja e rëndësishme është të tregoni se jeni mirënjohës. Vlera materiale e dhuratës nuk ka shumë rëndësi
Hapi 3. Jepni diçka që ju intereson vërtet
Kjo është një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të treguar mirënjohje. Fineshtë mirë të jepni një bluzë të vjetër që nuk ju pëlqen vërtet, por është edhe më mirë t'i jepni triko tuaj të preferuar një vëllai ose shoku. Nëse ka diçka që ju pëlqen vërtet, por nuk e përdorni shumë shpesh, jepini dikujt që do ta përdorë mirë, edhe nëse do të thotë shumë për ju. Veprime të tilla mund të jenë ngjitëse. Imagjinoni mirësinë që mund të përhapni më gjerësisht.
Fitimi i zakonit për të dhënë gjëra për të cilat kujdeseni do të zvogëlojë egoizmin dhe lidhjen me gjërat
Hapi 4. Respektoni natyrën
Shkoni për një shëtitje ose vraponi në park. Bëni një shëtitje përgjatë plazhit. Shijoni natyrën, zhytuni në bukurinë e saj dhe përqendrohuni në dhuratat që keni aktualisht. Admirimi i bukurisë së natyrës mund t’ju bëjë më mirënjohës për gjithçka që keni tashmë dhe të jeni më bujarë me të tjerët.
Shijimi i natyrës gjithashtu mund t'ju ndihmojë të shihni me një perspektivë më të qartë. Kur jeni nën një ujëvarë të fuqishme, sigurisht që do të jetë më e vështirë të shihni me një perspektivë të ngushtë personale, se ju jeni më i rëndësishmi
Hapi 5. Shkruani një kartë falënderimi
Sa herë që dikush bën diçka që do të thotë shumë për ju, merrni kohë për të bërë një kartë falënderimi. Mos harroni të thoni qartë se sa do të thotë ai për ju. Mos u dërgoni karta vetëm mësuesve, kolegëve ose profesorëve. Merrni zakon të shkruani karta edhe për miqtë e ngushtë, për të treguar se i vlerësoni përpjekjet e tyre dhe jeni mirënjohës për ta.
Blini një kuti prej dhjetë kartash falënderimi. Vendosni një qëllim që t'i përdorni të gjitha brenda një viti
Këshilla
- Jini të lumtur që keni një mënyrë për të ndihmuar të tjerët që janë më pak me fat. Mbani mend ata dhe jini mirënjohës për atë që keni.
- Imagjinoni si është të jesh i uritur dhe të mos dish kur mund të hash përsëri. Mundohuni të jetoni pa ushqim ose pije, përveç ujit, për të paktën tre ditë. Pastaj dhuroni ushqim atyre në nevojë. Shikoni rrobat tuaja më të shtrenjta. A ja vlen më shumë se ushqimi apo shpresa për njerëzit e uritur dhe të dëshpëruar?
