ADHD, ose çrregullimi i mungesës së vëmendjes/hiperaktivitetit, është një gjendje në të cilën individët kanë vështirësi t'i kushtojnë vëmendje dhe shpërqendrohen lehtësisht. Ky çrregullim dikur njihej si ADD (Çrregullim i mungesës së vëmendjes), por më vonë u ndryshua në ADHD nga Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Nëse dyshoni se ju ose dikush afër jush ka ADHD, thjesht shikoni për shenja. Konsultohuni me një profesionist të shëndetit mendor për një diagnozë zyrtare dhe kërkoni mbështetjen që ju nevojitet për të trajtuar ADHD.
Hapi
Metoda 1 nga 5: Kontrollimi i shenjave të ADHD
Hapi 1. Regjistroni aktivitetet dhe reagimet për disa javë
Nëse dyshoni se ju ose dikush tjetër ka ADHD, kushtojini vëmendje emocioneve dhe reagimeve të tyre për disa javë. Shkruani se çfarë bëri, si reagoi dhe si ndihej. Kushtojini vëmendje të veçantë aftësisë së saj për t'u përqëndruar dhe kushtuar vëmendje.
Hapi 2. Përcaktoni nëse ai ose ajo ka ndonjë shenjë të ADHD-pavëmendje
Njerëzit me ADHD do të tregojnë të paktën pesë shenja (për të rriturit) ose gjashtë shenja (për fëmijët nën 16 vjeç) në më shumë se një rast, për të paktën gjashtë muaj. Këto shenja nuk duhet të jenë të pranishme në nivelin e zhvillimit të njerëzve të moshës së tij dhe konsiderohen se ndërhyjnë në funksionimin normal në punë ose në mjedisin shoqëror dhe shkollor të pacientit. Shenjat e ADHD (që tregojnë se ai ose ajo është neglizhent) përfshijnë:
- Të bësh gabime në mënyrë të pamatur, duke mos i kushtuar vëmendje detajeve
- Ka vështirësi t'i kushtojë vëmendje (gjatë kryerjes së detyrave ose lojës)
- Ashtu si të mos i kushtosh vëmendje kur dikush po flet me të
- Mos ndjekja (detyrat e shtëpisë, detyrat e shtëpisë, puna); lehtë për tu ndërruar
- I paorganizuar
- Shmangia e detyrave që kërkojnë përqendrim të zgjatur (të tilla si detyrat e shkollës)
- Nuk mbaj mend gjurmët ose shpesh humbet çelësat, syzet, letrat, veglat, etj.
- Hutohet lehtë
- Harruese
Hapi 3. Gjithashtu shikoni për shenja të tjera të ADHD
Një person që ka shenja të pavëmendshmërisë-ADHD do të shfaqë gjithashtu shenja të hiperaktivitetit-impulsivitetit, duke përfshirë:
- I shqetësuar, i zhurmshëm; përgjimi i duarve ose këmbëve
- Ndiheni të shqetësuar (fëmija do të vrapojë ose do të ngjitet në mënyrë të papërshtatshme)
- Duhet të punoni shumë për të qenë në gjendje të luani në heshtje ose të bëni aktivitete në heshtje
- Gjithmonë gati, si të drejtohesh nga një makinë
- Shumë llafazan
- Shpërtheni në bisedë edhe para se të bëhet pyetja
- Ju duhet të luftoni shumë për të qenë në gjendje të prisni derisa të vijë radha juaj
- Prerja e të tjerëve, rrëshqitja në diskutimet ose lojërat e njerëzve të tjerë
Metoda 2 nga 5: Marrja e një diagnoze nga një profesionist Pekerja
Hapi 1. Vizitoni një mjek për një ekzaminim fizik
Kryeni ekzaminime të rregullta fizike për të përcaktuar kushtet e përgjithshme shëndetësore. Mjekët mund të sugjerojnë teste të veçanta, të tilla si një test gjaku për të kontrolluar nivelin e plumbit në trup, një test gjaku për të parë sëmundjen e tiroides dhe një skanim CT ose MRI për të kontrolluar aktivitetin e trurit.
Hapi 2. Zgjidhni profesionistin më të mirë mjekësor për të diagnostikuar
Mjekët me specialitete të ndryshme mund të kontribuojnë me ekspertizë të ndryshme. Ideashtë një ide e mirë të shihni më shumë se një mjek për një diagnozë solide dhe plan trajtimi.
- Psikiatrit janë të trajnuar për të diagnostikuar ADHD dhe janë të licencuar për të përshkruar ilaçe. Por ata mund të mos jenë të trajnuar për të bërë këshillime.
- Psikologët janë të trajnuar për të diagnostikuar ADHD dhe të trajnuar për të ofruar këshillim. Në shumicën dërrmuese të rasteve, ata nuk janë të licencuar për të përshkruar ilaçe.
- Mjeku i familjes mund të jetë i njohur me historinë mjekësore të pacientit, por mund të mos ketë njohuri të veçanta për ADHD. Ata gjithashtu nuk janë të trajnuar për të bërë këshillime.
Hapi 3. Caktoni një takim me një profesionist të shëndetit mendor
Një psikiatër ose psikolog i specializuar në ADHD mund të bëjë një diagnozë të ADHD. Ata do të intervistojnë pacientin për të fituar njohuri të hollësishme mbi përvojat dhe vështirësitë e kaluara dhe të tashme të jetës së pacientit.
Hapi 4. Mblidhni një rekord shëndetësor
Sillni një regjistër të shëndetit të pacientit kur shkoni për të parë një terapist, sepse kjo rekord mund të tregojë disa kushte shëndetësore që imitojnë simptomat e ADHD.
Bisedoni me prindërit ose anëtarët e tjerë të familjes për historinë mjekësore familjare të pacientit. ADHD mund të jetë gjenetike, kështu që ky informacion në lidhje me problemet e mëparshme mjekësore mund të jetë një ndihmë e madhe për mjekët
Hapi 5. Sillni një regjistër të punëdhënësit/kompanisë ku punon i sëmuri
Shumë njerëz me ADHD kanë vështirësi në punë, përfshirë menaxhimin e kohës, fokusimin dhe menaxhimin e projekteve. Këto vështirësi shpesh shihen në rishikimet e performancës dhe sasinë dhe llojin e punës që nuk mund të përfundohet siç duhet. Merrni këtë rekord me vete kur shihni një terapist.
Hapi 6. Mblidhni raporte dhe rekorde shkollore
ADHD ka të ngjarë të ketë prekur pacientët për vite me rradhë. Mund të jetë që ai ka nota të dobëta në studimet e tij ose shpesh bie në telashe në shkollë. Nëse ky rekord është ende atje, merreni kur pacienti të shohë një terapist. Nëse mundeni, mblidhni të gjitha të dhënat sa më shpejt që të jetë e mundur, edhe kur pacienti është ende në shkollën fillore.
Nëse personi me ADHD është fëmijë, sillni raporte dhe shembuj të punës së tyre në shkollë kur të shihni një terapist. Profesionisti i shëndetit mendor ka të ngjarë të kërkojë një raport sjelljeje nga mësuesi i fëmijës
Hapi 7. Ftoni partnerin ose anëtarin e familjes së pacientit për të parë terapistin
Do të ishte shumë e dobishme për terapistin të fliste me njerëzit e tjerë në lidhje me mundësinë që personi me ADHD të ketë ADHD, pasi mund të jetë e vështirë për të sëmurin t'i thotë vetes se ai është vazhdimisht i shqetësuar ose ka probleme me përqendrimin.
Hapi 8. Lini mënjanë shpërqendrimet e tjera
Disa çrregullime mund të imitojnë shenjat e ADHD, duke çuar në një diagnozë të gabuar. Disa kushte që i ngjajnë ADHD janë vështirësitë në të mësuar, çrregullimet e ankthit, çrregullimet psikotike, epilepsia, mosfunksionimi i tiroides dhe çrregullimet e gjumit. Konsultohuni me një mjek ose profesionist të shëndetit mendor për mundësinë e vuajtjes nga këto çrregullime.
Hapi 9. Njohni sëmundjet shoqëruese të mundshme me ADHD
Komorbiditeti është prania e dy çrregullimeve që pëson pacienti. Një në pesë persona me ADHD diagnostikohen me një çrregullim tjetër serioz (zakonisht depresion dhe çrregullim bipolar). Një e treta e fëmijëve me ADD gjithashtu kanë një çrregullim të sjelljes (sjellje përçarëse, çrregullim i qëndrimit sfidues). ADHD tenton të bashkëjetojë me vështirësi në mësim dhe ankth.
Metoda 3 nga 5: Kryerja e Vlerësimeve dhe Testeve Alternative
Hapi 1. Kërkojini pacientit të plotësojë Shkallën e Vlerësimit Vanderbilt
Ky pyetësor bën 55 pyetje në lidhje me simptoma, reagime dhe emocione të ndryshme të ndiera nga një person. Ka pyetje në lidhje me hiperaktivitetin, kontrollin e impulsit, fokusin, etj. Ekzistojnë gjithashtu pyetje për vlerësimin e marrëdhënieve personale.
Nëse një fëmijë po testohet për ADHD, prindërit duhet të plotësojnë gjithashtu pyetësorin e Shkallës së Vlerësimit Vanderbilt
Hapi 2. Krijimi i një sistemi të vlerësimit të sjelljes për fëmijët
Ky test mund të vlerësojë shenjat e ADHD tek fëmijët dhe të rriturit e rinj, deri në moshën 25 vjeç.
Ka peshore për prindërit, mësuesit, si dhe për ata që vuajnë. Kombinimi i kësaj shkalle do të vlerësojë sjelljen pozitive dhe negative të pacientit
Hapi 3. Provoni të plotësoni Listën kontrolluese të Sjelljes së Fëmijëve dhe Formularët e Raportit të Mësuesit
Kjo formë vlerëson një sërë simptomash, duke përfshirë problemet me të menduarit, ndërveprimet shoqërore, vëmendjen dhe faktorë të tjerë.
Ekzistojnë dy versione të kësaj liste kontrolluese: një për fëmijët parashkollorë të moshës 1½ deri në 5 vjeç dhe tjetri për fëmijët e moshës 6 deri në 18 vjeç
Hapi 4. Kryeni një skanim të valës së trurit
Një test alternativ është Ndihma e Vlerësimit të Bazuar në Neuropsikiatrik EEG (NEBA). Një elektroencefalogram (EEG) skanon valët e trurit të një pacienti për të matur valët theta dhe beta që truri lëshon. Raporti i këtyre dy valëve të trurit është më i lartë tek fëmijët dhe adoleshentët me ADD.
- Administrata e Ushqimit dhe Barnave e Shteteve të Bashkuara ka autorizuar përdorimin e këtij testi për fëmijët e moshës 6 deri në 17 vjeç.
- Disa ekspertë e konsiderojnë inspektimin si shumë të shtrenjtë. Ata konsiderojnë se procedurat e zakonshme të vlerësimit të ADHD janë në gjendje të vendosin një diagnozë dhe ky test nuk do të japë informacion shtesë.
Hapi 5. Kryeni teste të vazhdueshme të performancës
Ekzistojnë disa teste të bazuara në kompjuter që mjekët përdorin në lidhje me intervistat klinike për të përcaktuar mundësinë e ADHD. Testi i vazhdueshëm i performancës përdoret për të matur aftësinë për t'i kushtuar vëmendje në mënyrë të vazhdueshme.,
Hapi 6. Kërkojini mjekut të bëjë një test për të përcjellë lëvizjen e qerpikëve të syrit të pacientit
Hulumtimet e fundit kanë treguar një lidhje të drejtpërdrejtë midis ADHD dhe pamundësisë për të ndaluar lëvizjet e syve. Ky lloj testi është ende në një fazë eksperimentale, por ka treguar saktësi të jashtëzakonshme në vlerësimin e rasteve të ADHD.
Metoda 4 nga 5: Kërkoni Ndihmë
Hapi 1. Shihni një terapist të shëndetit mendor
Të sëmurët e rritur me ADHD në përgjithësi mund të përfitojnë nga psikoterapia. Trajtimi me psikoterapi do t'i ndihmojë individët të pranojnë veten, dhe në të njëjtën kohë t'i ndihmojnë ata të përmirësojnë gjendjen e tyre.
- Terapia njohëse e sjelljes ka për qëllim trajtimin e ADHD dhe ka qenë e suksesshme në ndihmën e shumë pacientëve. Ky lloj terapie synon disa nga problemet kryesore që shkakton ADHD, të tilla si menaxhimi i kohës dhe problemet e organizimit.
- Anëtarët e familjes së të sëmurit këshillohen gjithashtu të vizitojnë një terapist. Terapia mund të sigurojë një vend të sigurt për anëtarët e familjes për të liruar zhgënjimet e tyre në një mënyrë të shëndetshme dhe për të zgjidhur problemet me udhëzime profesionale.
Hapi 2. Bashkohuni në një grup mbështetës
Ka shumë organizata që ofrojnë mbështetje të individualizuar. Përveç kësaj, ekziston gjithashtu një rrjet midis anëtarëve që mund të mblidhen së bashku në hapësirën kibernetike ose në botën reale, për të ndarë problemet dhe zgjidhjet. Kërkoni në internet për grupin tuaj mbështetës lokal.
Hapi 3. Kërkoni burime në internet
Ka shumë burime në internet që ofrojnë informacion, avokim dhe mbështetje për njerëzit me ADHD dhe familjet e tyre. Disa nga këto burime përfshijnë:
- Shoqata e Çrregullimit të Deficitit të Vëmendjes (ADDA) shpërndan informacion përmes faqes së saj të internetit, uebinareve dhe gazetave. Ato gjithashtu ofrojnë mbështetje elektronike, mbështetje një për një dhe konferenca për të rriturit me ADHD.
- Fëmijët dhe të rriturit me çrregullim të mungesës së vëmendjes/hiperaktivitetit (CHADD) u themelua në 1987 dhe tani ka më shumë se 12,000 anëtarë. Ato ofrojnë informacion, trajnim dhe avokim për njerëzit me ADHD dhe ata përreth tyre.
- Revista ADDitude është një burim falas në internet që ofron informacion, strategji dhe mbështetje për të rriturit me ADHD, fëmijët dhe prindërit me ADHD.
- ADHD & You siguron burime për të rriturit me ADHD, prindërit e fëmijëve me ADHD, mësuesit dhe ofruesit e kujdesit shëndetësor që kujdesen për njerëzit me ADHD. Ata gjithashtu kanë video në internet për mësuesit dhe udhëzues për stafin e shkollës për të menaxhuar më mirë studentët me ADHD.
Hapi 4. Ftoni njerëzit me ADHD të bisedojnë me familjen dhe miqtë
Diskutimi i ADHD me familjen dhe miqtë e besuar gjithashtu mund të ndihmojë. Ata janë njerëzit e parë që kontaktojnë kur të sëmurët ndihen të dëshpëruar, të shqetësuar ose të prekur negativisht.
Metoda 5 nga 5: Studimi i ADHD
Hapi 1. Studioni strukturën e trurit të një personi me ADHD
Analiza shkencore tregon se truri i njerëzve me ADHD është paksa i ndryshëm dhe të dy strukturat priren të jenë më të vogla.
- E para janë ganglitë themelore që rregullojnë lëvizjen dhe sinjalet e trurit, cilat duhet të funksionojnë dhe cilat duhet të qëndrojnë të palëvizshme gjatë aktivitetit që po kryhet. Për shembull, nëse një fëmijë është ulur në një karrige në një klasë, ganglitë bazë duhet të dërgojnë një mesazh duke u thënë këmbëve që të heshtin. Por këmbët nuk e marrin mesazhin, kjo është arsyeja pse këmbët vazhdojnë të lëvizin edhe pse fëmija është ulur.
- Një strukturë e dytë, më e vogël se normale e trurit tek njerëzit me ADHD është lëvorja paraballore, e cila është qendra e trurit për kryerjen e detyrave ekzekutive të nivelit të lartë. Kjo është ajo ku kujtesa, të mësuarit dhe rregullimi i vëmendjes punojnë së bashku për të na ndihmuar të funksionojmë intelektualisht.
Hapi 2. Zbuloni se si ndikon dopamina dhe serotonina te njerëzit me ADHD
Një korteks prefrontal më i vogël se normal me nivele më të ulëta të dopaminës dhe serotoninës, do t'i bëjë njerëzit me ADHD të punojnë shumë për të përqëndruar dhe përpunuar në mënyrë efektive të gjitha stimujt e jashtëm që përmbytin trurin menjëherë.
- Korteksi paraballor ndikon në nivelin e neurotransmetuesit dopamine. Dopamina lidhet drejtpërdrejt me aftësinë për t'u përqëndruar dhe nivelet kanë tendencë të jenë të ulëta te njerëzit me ADHD.
- Serotonin, një neurotransmetues tjetër në korteksin paraballor, ndikon në humorin, gjumin dhe oreksin. Për shembull, ngrënia e çokollatës do të rrisë nivelet e serotoninës dhe do të shkaktojë ndjenja të përkohshme kënaqësie. Por kur nivelet e serotoninës bien ndjeshëm, një person do të ndiejë depresion dhe ankth.
Hapi 3. Studioni shkaqet e mundshme të ADD
Shkaku i ADHD është ende i panjohur, por gjenetika mendohet të luajë një rol të madh. Disa anomali të ADN -së shpesh përjetohen nga njerëzit me ADHD. Përveç kësaj, hulumtimet kanë treguar një korrelacion midis fëmijëve me ADHD dhe ekspozimit të alkoolit dhe cigareve para lindjes, si dhe ekspozimit ndaj plumbit që nga fëmijëria e hershme.
