Balli është pjesë e zonës T, ose zona e fytyrës që përfshin ballin, hundën dhe mjekrën. Për shumë njerëz balli është një zonë problematike sepse është aq afër flokëve, të cilat prodhojnë vaj. Ka mënyra të ndryshme për t'ju ndihmuar të heqni qafe puçrrat në ballë.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
Hapi 1. Përdorni peroksid benzoyl
Peroksidi benzoil vret bakteret që shkaktojnë puçrra. Aplikimi i peroksidit benzoyl në ballë do të ndihmojë të heqni qafe puçrrat që rriten atje. Përveç kësaj, peroksidi benzoyl gjithashtu ka përfitimin e shtuar për të hequr lëkurën e vdekur dhe yndyrën e tepërt, e cila mund të bllokojë poret.
- Kërkoni produkte pa recetë që përmbajnë peroksid benzoyl në një përqendrim prej rreth 2.5% deri në 10%.
- Peroksidi benzoyl mund ta bëjë lëkurën të thatë, dhe më pas të luspet, ose të shkaktojë pickim, djegie dhe skuqje. Ndiqni udhëzimet për përdorim të listuara në paketim.
Hapi 2. Provoni acidin salicilik
Përveç peroksidit benzoyl, acidi salicilik mund të gjendet edhe në pastrues dhe fytyra të tjera pa recetë dhe mund të ndihmojë me aknet e ballit. Zakonisht produkti përmban një përqendrim acidi prej rreth 0.5% deri në 5%.
- Efektet anësore të zakonshme përfshijnë acarim dhe pickim të lëkurës. Aplikoni një sasi të vogël në lëkurë dhe prisni 3 ditë për të parë nëse përjetoni ndonjë acarim.
- Mos e përdorni produktin për një kohë më të gjatë ose më shumë se sa është përshkruar. Përdorni sipas udhëzimeve të mjekut ose informacionit të shënuar në paketim.
- Acidi salicilik është i destinuar për përdorim vetëm në lëkurë. Mos e aplikoni shumë afër syve, vrimave të hundës ose gojës.
Hapi 3. Aplikoni vajra esenciale në lëkurën problematike
Përdorni një shtupë pambuku ose një pambuk për të aplikuar vajin në zonën e problemit në ballë. Vajrat esenciale mund të shkaktojnë acarim të lëkurës. Prandaj, holloni një pikë vaj esencial me një pikë vaj bartës, të tillë si jojoba, ulliri ose kokosit. Nëse lëkura juaj është e ndjeshme, futeni vajin ngadalë. Mund ta lini vajin në lëkurën tuaj ose të përdorni ujë të ngrohtë për ta shpëlarë. Vajrat esenciale që mund të provoni përfshijnë:
- Vaji i pemës së çajit
- Vaj rigoni
- Vaj menteje ose menteje
- Vaj trumze
- Calendula
- vaj rozmarine
- livando
- Vaj bergamot
Hapi 4. Kryeni trajtimin e fytyrës duke avulluar
Avullimi hap poret dhe ndihmon në heqjen e papastërtisë. Përveç kësaj, avullimi është i lehtë dhe i lirë. Ja se si të bëni avullimin e fytyrës:
- Derdhni ujë në një tigan dhe ziejini në sobë derisa uji të fillojë të avullojë.
- Vendosni ujë të nxehtë në një legen dhe vendoseni në tryezë. Përkuluni mbi legenin dhe vendoseni fytyrën tuaj të paktën 30 cm nga legeni. Avulli i nxehtë mund të shkaktojë djegie të rënda. Pra ki kujdes.
- Mbuloni kokën me një peshqir dhe avulloni fytyrën për 15 minuta. Kur të keni mbaruar, thajeni fytyrën.
- Pasi të keni avulluar fytyrën tuaj, mund të vazhdoni të eksfoloni ose të përdorni një maskë për të ndihmuar në zvogëlimin e vajit.
- Ju mund të shtoni disa pika vaj esencial në ujë gjatë avullimit.
Hapi 5. Bëni një maskë nga të bardhat e vezëve
E bardha e vezës ndihmon në trajtimin e njollave, si dhe shtrëngon dhe freskon lëkurën. Kur bëni një maskë me të bardhën e vezës, sigurohuni që t’i rrihni të bardhat e vezëve derisa të jenë të shkumëzuara, si beze. Ju mund të shtoni përbërës të tjerë si limon për të zbardhur lëkurën ose mjaltë i cili ka veti antibakteriale.
- Kombinoni tre të bardhat e vezëve dhe një lugë gjelle lëng limoni të shtrydhur fllad në një tas dhe rrihni vezët derisa të jenë të bardha, të shkumëzuara dhe të ngurta.
- Aplikoni maskën e bardhë të vezës në një fytyrë të pastruar, me duar të pastra. Mos lejoni që përzierja të hyjë në gojë, hundë ose sy. Lëreni për 15 minuta. Më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Thani lëkurën ngadalë.
- Sigurohuni që të lani duart pasi trajtoni të bardhat e vezëve.
- Aplikoni krem hidratues.
Hapi 6. Provoni një toner të bërë nga uthull molle
Përzieni një lugë uthull me dy gota ujë. Aplikoni përzierjen në fytyrë duke përdorur një top pambuku. Uthulla e mollës besohet se ndihmon në zbardhjen e tonit të lëkurës dhe zvogëlimin e akneve.
Kini parasysh se uthulla e mollës mund të irritojë lëkurën e ndjeshme. Nëse lëkura juaj është e ndjeshme, bëni një përzierje me një raport më të madh uji
Metoda 2 nga 4: Heqja e puçrrave përmes dietës
Hapi 1. Ulni sheqerin
Filloni duke hequr qafe ushqimet që përmbajnë sheqer të shtuar. Bakteret e duan sheqerin, dhe bakteret shkaktojnë akne. Përveç kësaj, një numër studimesh kanë treguar se ushqimet me një indeks të ulët glicemik (GI) mund të zvogëlojnë ashpërsinë e akneve. Ushqimet me një indeks të ulët glicemik janë ushqime që lëshojnë sheqer në gjak më ngadalë. Ushqimet me indeksin më të ulët glicemik përfshijnë:
- Drithërat e krundeve të orizit, muesli natyral, tërshëra e bluar
- Grurë të plotë, bukë me kungull, bukë me grurë të plotë
- Shumica e perimeve, përveç panxharit, kungullit të hanxharit dhe rrepkave
- Lloje të ndryshme arrash
- Kryesisht fruta, përveç shalqirit dhe hurmave. Mangot, bananet, papaja, ananasi, rrushi dhe fiqtë kanë një indeks glicemik të moderuar.
- Bishtajore dhe arra
- Kos
- Drithërat e plota kanë një indeks glicemik të ulët deri në të moderuar. Indeksi më i ulët glicemik gjendet në orizin kaf, elbin dhe makaronat me drithëra.
Hapi 2. Ulja e konsumit të produkteve të qumështit
Hulumtimet tregojnë një lidhje të vogël midis qumështit dhe akneve. Nëse hani shumë produkte të qumështit dhe keni akne në ballë, provoni të zvogëloni sasinë e qumështit në dietën tuaj.
Hapi 3. Merrni më shumë vitamina A dhe D
Vitamina A ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe është një antioksidant natyral. Vitamina D ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, ndihmon në zvogëlimin e inflamacionit, është antimikrobik dhe ndihmon në zvogëlimin e prodhimit të vajit. Mënyra më e mirë për të rritur marrjen e këtyre dy vitaminave është përmes ushqimit.
- Ushqimet që përmbajnë shumë vitaminë A përfshijnë perime, të tilla si patatet e ëmbla, spinaq dhe perime të tjera me gjethe jeshile, karrota, kunguj hanxhar, brokoli, speca të kuq, kunguj mjaltë; fruta të tilla si pjepri portokalli, mango dhe kajsi; bishtajore, mish, mëlçi dhe peshk.
- Ushqimet e larta në vitaminë D përfshijnë peshk, të tillë si salmoni, toni, skumbri dhe vaji i mëlçisë së merlucit; vezë, kërpudha; dhe goca deti. Shumë ushqime janë gjithashtu të fortifikuara me vitaminë D.
- Ju gjithashtu mund të merrni marrjen e vitaminës D përmes dritës natyrale të diellit, sepse rrezet e diellit nxisin trupin të prodhojë vitaminën. Kaloni rreth 10-20 minuta jashtë, pa përdorur krem kundër diellit çdo ditë. Nëse keni lëkurë të errët, kaloni më shumë kohë në diell. Përndryshe, sigurohuni që jeni në diell të sigurt duke përdorur një krem dielli me spektër të gjerë, SPF 30, një kapelë me buzë të gjera dhe duke mbuluar sa më shumë lëkurë.
- Ju gjithashtu mund të merrni suplemente D3.
Hapi 4. Hani ushqime të larta në omega-3
Acidet yndyrore Omega-3 besohet se ndihmojnë në kontrollin e molekulave që prodhojnë vaj. Ju mund të gjeni omega-3 në ushqim. Kokrra dhe arra të ndryshme, të tilla si farat e lirit dhe vaji i farave të lirit, farat chia, gjalpin e kikirikut, arrat janë burime të mira të omega-3. Peshku dhe vaji i peshkut, të cilët gjenden në salmon, sardele, skumbri, peshk me mish të bardhë dhe levrek, janë gjithashtu shumë efektive. Avokadot janë gjithashtu një burim i mirë i omega-3.
Ju gjithashtu mund të merrni suplemente omega-3
Metoda 3 nga 4: Kujdesi për lëkurën
Hapi 1. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë
Për të parandaluar puçrrat në ballë dhe pjesë të tjera të fytyrës, lani fytyrën tuaj të paktën dy herë në ditë dhe pasi bëni aktivitete që ju bëjnë të djersiteni. Djersitja e tepërt mund të përkeqësojë aknet.
- Mos përdorni asgjë gërryese pasi mund të jetë e ashpër në lëkurë.
- Sigurohuni që të lani fytyrën tuaj butësisht. Përdorni majat e gishtave me lëvizje të buta rrethore kur lani fytyrën.
- Mos e lani fytyrën shumë shpesh. Nuk rekomandohet larja e fytyrës më shumë se dy herë në ditë.
Hapi 2. Eksfoloni lëkurën
Një ose dy herë në javë, përdorni një scrub fytyre për të eksfoluar lëkurën. Ky hap ndihmon në largimin e shtresës së jashtme të lëkurës dhe hapjen e poreve. Përveç kësaj, eksfolimi gjithashtu ndihmon në heqjen e lëkurës së vdekur dhe papastërtive të tjera që bllokojnë poret.
Jini shumë të kujdesshëm kur eksfoloni fytyrën tuaj për të parandaluar acarimin
Hapi 3. Shmangni produktet që shkaktojnë acarim
Disa produkte mund të irritojnë lëkurën dhe të shkaktojnë plasje. Nëse keni shumë puçrra në ballë, përdorni kozmetikë minimale. Xheli i flokëve, musi, llak i flokëve dhe kremi kundër diellit mund të shkaktojnë plasje të ballit.
- Kimikatet, vajrat dhe yndyrnat në kozmetikë, madje edhe produktet e etiketuara si "hipoallergjike", mund të irritojnë dhe dëmtojnë lëkurën.
- Sigurohuni që të hiqni grimin nga fytyra juaj para se të shkoni në shtrat.
Hapi 4. Përdorni një pastrues të butë
Pastroni fytyrën tuaj me një pastrues të butë, të tillë si Cetaphil, Play, Neutrogena ose Aveeno.
- Kërkoni pastrues që janë etiketuar si jo-komedogjenikë. Kjo do të thotë që produkti nuk inkurajon formimin e pikave të zeza, komedoneve të mbyllura, pikave të zeza të hapura ose puçrrave. Shembuj të produkteve jo-komedogjene përfshijnë Neutrogena, Cetaphil dhe Olay. Ju gjithashtu mund të përdorni sapunë të ngurtë që përmbajnë peroksid benzoyl, acid salicilik ose acide alfa hidroksi. Ka shumë produkte jo-komedogjene në treg. Lexoni etiketën për t'u siguruar.
- Mos e fërkoni lëkurën. Ky veprim mund të shkaktojë dëme në lëkurë si dhëmbëza, ose t’i kthejë puçrrat në plagë. Përveç kësaj, fërkimi i lëkurës gjithashtu mund të stimulojë shfaqjen e më shumë puçrrave sepse shkakton përhapjen e infeksionit.
Hapi 5. Hidratoni lëkurën me vajra jo-komedogjene
Disa hidratues mund të bllokojnë poret dhe ta bëjnë lëkurën të ngjitet ose të yndyrshëm. Provoni të përdorni vajra jo-komedogjene për të hidratuar lëkurën tuaj. Vajrat jo-komedogjene kanë më pak gjasa të bllokojnë poret. Provoni vajra si:
- Vaj bajame
- Vaji i farës së kajsisë
- Vaj avokado
- Vaj kamfuri
- Vaj pluhuri
- Vaj aguliçe mbrëmje
- Vaj rrushi
- Vaj lajthie
- Vaji i farës së kërpit
- Vajguri
- Vaj ulliri
- Vaj kikiriku
- Vaj luledielli
- Vaji i farës së drurit të sandalit
- vaj susami
Metoda 4 nga 4: Parandaloni puçrrat në ballë
Hapi 1. Lani flokët shpesh
Nëse keni akne në ballë, është e rëndësishme të lani flokët shpesh. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse keni goditje ose flokë që mbulojnë ballin tuaj pasi kjo mund të transferojë vaj dhe papastërti nga flokët tuaj në lëkurën e fytyrës tuaj.
Hapi 2. Mundohuni të mos prekni ballin tuaj
Mund të ketë vaj dhe papastërti në duart tuaja që mund të bllokojnë poret tuaja. Mundohuni të mbani duart dhe gishtat larg ballit tuaj.
Lani duart rregullisht nëse prekni shpesh fytyrën tuaj. Ky hap mund të zvogëlojë vajin dhe papastërtitë e tjera që mund të ngjiten në duart tuaja
Hapi 3. Shmangni kapelet
Kapelet që mbulojnë ballin mund të shkaktojnë akne. Hiqeni kapelën që mbulon ballin. Nëse duhet të mbani një kapelë, sigurohuni që ta lani rregullisht në mënyrë që vaji dhe mbeturinat e tjera të mos grumbullohen në kapelë dhe të mos lëvizin në ballë.
Hapi 4. Sigurohuni që mbulesat e jastëkëve dhe çarçafët të jenë gjithmonë të pastra
Fjetja në mbështjellës dhe çarçafë të ndotur, të lyer me vaj mund të shkaktojë puçrra në ballë. Kur flini fytyra juaj ngjitet në jastëkët dhe çarçafët tuaj, dhe pluhuri, vaji dhe mbeturinat e tjera lëvizin në ballin tuaj ndërsa flini. Lani mbështjellësin tuaj të jastëkut dy herë në javë për të parandaluar plasjen e ballit.
