Të gënjesh të sëmurë nuk është kënaqësi, veçanërisht nëse duhet të pushosh në shtëpi gjatë gjithë ditës dhe nuk ke asgjë interesante për të bërë. Prit një minutë; Kush thotë se nuk mund të argëtoheni kur duhet të qëndroni të sëmurë në shtëpi? Ky artikull përmban ide për aktivitete që janë interesante, argëtuese dhe relaksuese dhe që nuk rrezikojnë ta përkeqësojnë shëndetin tuaj. Për shembull, mund të kaloni kohë duke lexuar një libër, duke bërë një banjë të ngrohtë ose duke bërë aktivitete të ndryshme krijuese. Duke bërë aktivitete jo shumë të mundimshme, do të ndihmoheni për të lehtësuar mërzinë duke rivendosur shëndetin fizik dhe emocional.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Bërja e aktiviteteve relaksuese
Hapi 1. Mundohuni të flini
Gjumi është një metodë e provuar që është shumë efektive për të rivendosur gjendjen e trupit tuaj. Në mënyrë që të bini në gjumë më shpejt, provoni të lexoni një libër paraprakisht. Flini sa të doni! Në fund të fundit, ju me të vërtetë nuk keni nevojë të zgjoheni herët kur jeni të sëmurë, apo jo?
Hapi 2. Shijoni kohë të qeta dhe të qeta
Fikni televizorin dhe mos përdorni asnjë pajisje elektronike.
Hapi 3. Relaksohuni sa më shumë që mundeni
Bëni joga, shtrirje të lehta, apo edhe meditim. Mos bëni aktivitete që ju bëjnë të pakëndshme ose që mund të përkeqësojnë gjendjen tuaj shëndetësore.
Bëni një pushim jashtë! Nëse koha ku jetoni nuk është shumë e ftohtë ose e nxehtë, uluni jashtë dhe shijoni ajrin e pastër! Më besoni, këto aktivitete janë shumë efektive për qetësimin e mendjes; në fund të fundit, ju mund të kaloni kohë duke vëzhguar bukurinë e natyrës që është anashkaluar. Nëse dëshironi, uluni në një stol parku dhe relaksohuni
Hapi 4. Mblidhni gjërat që do t'ju nevojiten për ditën
Këto përfshijnë indet, pikat e kollës, ushqimet, telekomandat televizive, etj. Pas kësaj, vendoseni trupin tuaj në një vend të rehatshëm si një divan i butë dhe përtoni gjatë gjithë ditës! Kaloni kohë duke parë shfaqjet tuaja të preferuara televizive; Shikoni gjithashtu të gjitha episodet shtesë në dispozicion. Nëse shfaqja juaj televizive nuk shfaqet atë ditë, provoni të regjistroni diçka para kohe ose të shikoni filmat në dispozicion në Netflix. Nëse doni të shikoni një film në vend të një serie televizive, mos ngurroni ta bëni këtë!
Shikoni shfaqje të disponueshme në iPlayer të BBC ose shërbime të ngjashme; të arrijë me ty duke shikuar shfaqjet që ke humbur
Hapi 5. Vishni pizhamet tuaja të preferuara
Sigurohuni që të qëndroni të ngrohtë (ose të ftohtë) dhe mos vishni rroba gjumi që janë shumë të ngushta ose që e bëjnë lëkurën tuaj të kruhet.
Metoda 2 nga 4: Bërja e aktiviteteve që nuk e humbin energjinë tuaj
Hapi 1. Merrni kohë për të reflektuar mbi gjërat që po rëndojnë në mendjen tuaj
Më besoni, do të ndiheni shumë më mirë dhe të lehtësuar më pas!
Hapi 2. Lexoni librin tuaj të preferuar
Kuptoni komplotin dhe personazhet në librin që po lexoni, pastaj zbuloni tërheqjen e tregimit.
Hapi 3. Lexoni revistën
Leximi i Nicklodeon ose National Geographic Kids mund të tingëllojë fëminor, por mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë (veçanërisht pasi nuk keni pse të mendoni shumë për të tretur informacionin në të).
Hapi 4. Flisni me veten
Sado e çuditshme të tingëllojë, dëgjimi i gjërave që i thoni vetes është një aktivitet interesant, e dini!
Hapi 5. Nëse ndiheni shumë të lodhur dhe nuk keni energji për të bërë ndonjë aktivitet, thjesht shtrihuni në divan ose shtrat
Ndërsa jeni shtrirë, konsumoni një pije që mund të ngrohë trupin si një përzierje mjalti dhe limoni, pastaj zhytuni në një grumbull revistash të vjetra!
Hapi 6. Vëzhgoni kafshën tuaj
Nëse nuk ka asgjë interesante që mund të bëni, thjesht vëzhgoni sjelljen e kafshës suaj!
Metoda 3 nga 4: Bërja e aktiviteteve të lehta
Hapi 1. Thitheni në një vaskë të mbushur me ujë të ngrohtë ose shijoni rrjedhën e ngrohtë nën dush.
Thithja ose larja në ujë të ngrohtë është efektive për t'ju bërë të ndiheni më mirë dhe të relaksuar.
Hapi 2. Bëni një fortesë nga batanije dhe jastëkë, pastaj flini në to
Sidoqoftë, mos e bëni nëse trupi juaj është vërtet i dobët!
Hapi 3. Luani lojën në kompjuter
Sidoqoftë, mos kaloni shumë kohë para kompjuterit. Nëse ndjeheni më shumë të trullosur ose të sëmurë më pas, ndaloni së luajturi.
Hapi 4. Bëni një selfie ose bëni fotografi të gjërave përreth jush
Nëse dëshironi, madje mund të bëni një fotografi të artikullit të wikiHow, e dini!
Hapi 5. Kujdesuni për thonjtë e duarve dhe këmbëve
Thonjtë tuaj janë shumë të gjatë? A ju pëlqen të vishni manikyrin e thonjve? Tani është koha për t'u dhënë thonjve tuaj një kujdes shtesë!
Hapi 6. Bëni një shëtitje ose thjesht uluni jashtë
Ndonjëherë diçka aq e thjeshtë sa ajri i pastër mund të përmirësojë shëndetin dhe humorin tuaj.
Hapi 7. Shkrepni një plumb në shfaqjen tuaj të preferuar televizive
bum! U fut në kokë!
Hapi 8. Kontaktoni miqtë tuaj përmes mesazhit me tekst
Kërkojuni atyre të ndajnë thashethemet e fundit që keni humbur ose të ankohen për dhimbjen tuaj me kënaqësinë tuaj.
Hapi 9. Luani lojën tuaj të preferuar
Zgjidhni një lojë që mund të luani vetëm, si Solitaire apo edhe një lojë tavoline!
Hapi 10. Nëse trupi juaj është mjaft i fortë, provoni të gatuani diçka
Përveç të qenit efektiv në shpërqendrimin e mendjes tuaj nga dhimbjet e rënda, ngrënia e ushqimit të shijshëm gjithashtu do të përmirësojë shëndetin tuaj, apo jo?
Hapi 11. Zënë veten duke luajtur në telefonin tuaj, iPod ose pajisje të tjera
Sidoqoftë, nëse vërtet nuk ndiheni mirë ose madje keni dhimbje koke, mos konsumoni shumë pajisje; në vend të kësaj, bëni një pushim dhe bisedoni me miqtë tuaj përmes mesazheve me tekst ose bisedës online në kompjuterin tuaj.
Metoda 4 nga 4: Bërja e aktiviteteve krijuese
Hapi 1. Vizatoni
Mos u shqetësoni nëse nuk jeni të mirë në vizatim; Në fund të fundit, askush nuk do të gjykojë vizatimet tuaja, apo jo?
Hapi 2. Shikoni fotot e vjetra
Zhyt veten në kujtimet e vjetra dhe sillni kujtime të lumtura.
Hapi 3. Kërkoni pemën tuaj familjare në Google
Nëse është e mundur, zbuloni se cilin paraardhës nuk e njihnit gjatë gjithë kohës!
Hapi 4. Dëgjoni muzikë
Sidoqoftë, mos luani muzikë me volumin shumë të lartë, në rregull! Në vend që të përmirësoni gjendjen shpirtërore, kjo mund të përkeqësojë gjendjen tuaj.
Mësoni përmendësh tekstet e këngëve tuaja të preferuara! Kërkoni tekstin në Google dhe këndojini disa herë
Hapi 5. Zgjidhni gjërat që janë lënë pas dore
Tani është një kohë e mirë për të rregulluar kartat tuaja të fotografisë ose për të gjetur disa çanta të humbura. Sidoqoftë, sigurohuni që të mos e detyroni trupin tuaj nëse shëndeti juaj është vërtet i komprometuar.
Hapi 6. Bëhuni krijues me pirgje letre
Për shembull, provoni të bëni aeroplanë letre ose të jeni krijues me figura të tjera origami.
Hapi 7. Përfundoni detyrat e shkollës ose përgjegjësitë tuaja të punës
Ndërsa patjetër që do ta keni të vështirë të përqendroheni, duke ditur që nuk do të mbeteni prapa mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë!
Hapi 8. Planifikoni aktivitetet që do të bëni pasi të shëroheni nga sëmundja
Hapi 9. Përshkruani ose përshkruani shtëpinë tuaj të ëndrrave
Shtoni gjithashtu detaje specifike siç është modeli ose ngjyra e qilimit që dëshironi. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të përshkruani ose përshkruani komplotin e filmit ose librit tuaj të preferuar; për shembull, pikturoni skenën tuaj të preferuar nga filmat Harry Potter ose shkruani se çfarë do të bënit nëse do të kapeshit në një situatë në të cilën ndodhej një personazh i caktuar. Ju gjithashtu mund të rendisni karakteristikat e një kafshe shtëpiake, të dashurit, burrit ose gruas në një copë letër. Përshkruani gjithashtu përzierjen tuaj të preferuar të modës ose punën e ëndrrave. Pas kësaj, krijoni një kolazh interesant duke kombinuar të gjitha fotografitë ose përshkrimet e gjërave për të cilat ëndërroni; Derdhni jetën që ëndërroni në një copë letër!
Këshilla
- Fiki dritat. Më besoni, trupi juaj do të ndihet më i qetë më pas; si rezultat, procesi juaj i rimëkëmbjes mund të jetë më i shpejtë.
- Hapni dritaret dhe lini ajrin e pastër në dhomën tuaj.
- Shikoni maratonën tuaj të preferuar të shfaqjes televizive.
- Futuni në kopertina dhe shikoni filmin tuaj të preferuar.
- Nëse keni helmim nga ushqimi ose dispepsi të ngjashme, provoni çajin e mentës.
- Provoni të shkruani një këngë ose një tregim të shkurtër; Në fund të fundit, ju keni shumë kohë të lirë për ta bërë këtë, apo jo?
- Edhe nëse jeni të sëmurë, sigurohuni që të bëni dush rregullisht dhe të vishni rroba të pastra. Më besoni, kushtet e pastra dhe të freskëta do t'ju bëjnë të ndiheni më mirë.
- Shkarkoni ose luani lojëra interesante në laptop ose celular për të parandaluar mërzinë.
- Mos lëvizni shumë nëse nuk doni të ndjeheni të trullosur më pas.
- Pastroni hundën rregullisht!
Paralajmërim
- Nëse jeni duke vjellur (ose keni një virus që mund t'ju bëjë të vjella), është gjithmonë një ide e mirë të mbani një kanaçe, një tas, apo edhe një kosh plehrash për t'u përdorur si enë për të vjella. Duke vepruar kështu, nuk keni pse të shpenzoni shumë përpjekje për të pastruar të vjellat, apo jo?
- Mos jini shumë aktiv (për shembull, mos bëni sport, vraponi nëpër shtëpi ose bëni aktivitete të ngjashme); Më besoni, pas kësaj gjendja juaj në të vërtetë do të përkeqësohet.
- Nëse tretja juaj është e shqetësuar, ndonjëherë do të ndiheni të përzier dhe do të vazhdoni të dëshironi të ngrini, edhe pse nuk ka asgjë për të ngritur. Prandaj, gjithmonë përgatitni ujë për të hidratuar trupin dhe për të zvogëluar të përzierat!
- Mundohuni të mos infektoni njerëzit përreth jush. Me fjalë të tjera, nëse nuk është absolutisht e nevojshme, mos bëni asnjë aktivitet me anëtarët e familjes tuaj. Më besoni, është metoda më e fuqishme e transmetimit të viruseve dhe baktereve!
