Fryrja e hundës gjatë ftohjes nga alergjitë, gripi ose ajri i ftohtë mund të jetë shumë irritues për hundën tuaj. Indet e brishta rreth dhe brenda hundës suaj do të thahen dhe do të plasen nga lëndimet e vogla por të përsëritura kur fryni hundën dhe e fshini atë. Sidomos në ftohjet alergjike të cilat mund të zgjasin më shumë se ftohjet nga gripi (1 ose 2 javë). Cilado që të jetë shkaku, ka hapa që mund të ndërmerrni për të lehtësuar këtë hundë thumbuese.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Reduktimi i Irritimit dhe Flluskave
Hapi 1. Aplikoni një hidratues të butë jashtë vrimave të hundës
Pelte nafte të tilla si vazelina dhe pomada të tilla si Neosporin janë më të përshtatshmet për këtë hap. Aplikoni një sasi të vogël të vajit me një shtupë pambuku rreth të dy vrimave të hundës. Ky hidratues jo vetëm që do të trajtojë lëkurën e thatë, por gjithashtu do të krijojë një shtresë mbrojtëse të lëkurës nga acarimi për shkak të mukusit.
Nëse nuk keni një hidratues si vazelina ose Neosporin në shtëpi, përdorni një locion për fytyrën në vend. Ndërsa nuk do të bllokojnë lagështinë në mënyrë efektive, kremrat e fytyrës gjithashtu mund të qetësojnë pak acarimin
Hapi 2. Blini peceta hidratuese
Nëse jeni të gatshëm të shpenzoni pak më shumë, blini peceta me cilësi të lartë të fytyrës për të lagur hundën tuaj. Kërkoni peceta të lagura që përmbajnë locion, pasi ato janë më të buta në hundë kur fshini gërvishtjen. Përveç kësaj, ky lloj indi gjithashtu mund të lehtësojë acarimin me përmbajtjen e tij të locionit hidratues. Reduktimi i flluskave kur fryni hundën me kalimin e kohës gjithashtu do të zvogëloni acarimin në hundë.
Hapi 3. Lageni hundën me një leckë të lagur
Lehtësoni dhimbjet në hundë që janë shumë të skuqura apo edhe të gjakosura duke dhënë menjëherë ujë të ngrohtë. Lagni një leckë larëse me ujë të nxehtë të rrjedhshëm, pastaj shtypni leckën kundër vrimave të hundës. Mbështilleni kokën mbrapa dhe mbajeni leckën në vrimat e hundës derisa temperatura të bjerë në temperaturën e dhomës. Merrni frymë përmes gojës kur bëni këtë trajtim.
- Aplikoni menjëherë vazelinë ose Neosporin në hundë pasi ta lagni me një leckë larëse.
- Mund ta hidhni leckën e larjes ose ta lani menjëherë.
Hapi 4. Ulni frekuencën e fryrjes së hundës
Ju mund të ndiheni të pakëndshëm gjatë një ftohjeje ose kur hunda juaj mbytet, kështu që mund të jetë joshëse të vazhdoni të përpiqeni ta nxirrni atë. Edhe pse mund të jetë e vështirë, përpiquni të luftoni kundër vullnetit tuaj. Fryni hundën vetëm kur është e nevojshme, veçanërisht kur jeni vetëm në shtëpi pa parë askënd. Nëse ndonjë gërvishtje po mbaron nga vrimat e hundës, thjesht fshijeni atë, nuk ka nevojë të përpiqeni ta shpërtheni atë me një leckë të thatë për të irrituar hundën tuaj.
Hapi 5. Shfryni butësisht grykën
Në vend që të merrni frymë thellë dhe të fryni hundën sa më shumë që të jetë e mundur për të fryrë hundën, provoni të fryni hundën më butë për të zvogëluar flluskat. Fryni butësisht nga një hundë në të njëjtën kohë. Vazhdoni të nxirrni nga një vrimë hunde në të njëjtën kohë derisa të ndjeni lehtësim.
Gjithmonë përpiquni të holloni mukusin me një teknikë dekongestante para se të përpiqeni ta shpërtheni atë
Hapi 6. Gjeni një ilaç kundër alergjive
Mjeku juaj do të përshkruajë një ilaç alergjie për të lehtësuar simptomat tuaja. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për një alergji ose një sprej hundësh Flonase, trajtimi i alergjenit gjatë ftohjes do të ndihmojë në lehtësimin e acarimit të hundës.
Vini re se dekongestantët oralë kanë tendencë të thajnë mukozën dhe të rrisin acarimin e hundës
Metoda 2 nga 2: Lehtësoni hundën e ngjeshur
Hapi 1. Holloni mukusin
Ka shumë mënyra që mund të përdoren për të liruar mukozën e mbërthyer në hundën tuaj. Duke marrë pak kohë për të provuar këto metoda do të rrisë efikasitetin e përpjekjeve tuaja për të pastruar hundën. Me kalimin e kohës, frekuenca me të cilën fryni hundën tuaj do të ulet, duke rezultuar në më pak flluska në hundën tuaj. Provoni këtë lehtësim të kongjestionit të hundës gjatë gjithë ditës dhe fryni hundën menjëherë pas.
Hapi 2. Uluni në dhomën e avullit
Nëse jeni regjistruar si anëtar i një palestre me një sauna, ky është vendi i përsosur për të pastruar hundën e zënë dhe për t'u çlodhur pas stërvitjes. Ndizni ujin e nxehtë në dush dhe mbyllni derën e banjës në mënyrë që avulli të mos ikë. Qëndroni në dush për 3-5 minuta ose derisa mukoza të jetë e lëngshme dhe e lagur. Fryni hundën tuaj butësisht para se të dilni nga banjo me avull.
Për të kursyer ujë, mund të fryni hundën pasi të dilni nga dushi
Hapi 3. Aplikoni një kompresë të ngrohtë në urën e hundës tuaj
Merrni një leckë të lagur dhe vendoseni në mikrovalë derisa të jetë e ngrohtë, por jo shumë e nxehtë. Koha e kërkuar përcaktohet nga mikrovalë, prandaj provoni së pari 30 sekonda, pastaj shtoni 15 sekonda dhe përsëritni nëse është e nevojshme. Rroba e larjes e përdorur duhet të jetë mjaft e nxehtë, por ju ende mund ta duroni. Vendosni leckën e larjes në fytyrën tuaj dhe lëreni të ftohet. Edhe nëse jepet nga jashtë zgavrës së hundës, nxehtësia duhet të jetë në gjendje të hollojë mukozën.
Përsëriteni këtë hap nëse është e nevojshme para se të provoni të fryni hundën
Hapi 4. Shpëlajeni hundën me tretësirë të kripur
Ju do të duhet të njomni pasazhet e hundës me një llak të kripur, i cili mund të blihet në një dyqan komoditeti ose farmaci. Spërkateni 2 herë në secilën vrimë të hundës për të holluar dhe liruar mukozën. Nëse nuk doni të blini një zgjidhje të kripur, mund ta bëni vetë në shtëpi:
- Përzieni 240 ml ujë të ngrohtë me 1/2 lugë çaji kripë.
- Blini një pikatore nga një dyqan komoditeti ose farmaci dhe përdorni atë për të lagur vrimat e hundës me tretësirë të kripur.
Hapi 5. Provoni të përdorni një tenxhere neti
Tenxhera neti i ngjan një çaji të vogël. Kjo pajisje mund të lehtësojë kalimet e bllokuara të sinusit në hundë duke rrjedhur ujë të ngrohtë nga një vrimë hunde në tjetrën. Ngrohni ujin në të paktën 49 ° C. Anojeni kokën dhe derdhni ujë përmes hundës së djathtë. Nëse e mbani kokën të përkulur, uji do të rrjedhë nga hunda juaj e majtë.
Shmangni përdorimin e një tenxhereje neti nëse jetoni në një zonë me cilësi të dobët të ujit, pasi ka pasur raporte për infeksione të rralla amoebike nga parazitët në ujin e rubinetit
Hapi 6. Pini çaj të nxehtë gjatë gjithë ditës
Fyti dhe pasazhet e hundës janë të ndërlidhura, kështu që pirja e lëngjeve të ngrohta gjithashtu do të ngrohë hundën. Ngjashëm me thithjen e avullit, pirja e lëngjeve të ngrohta gjithashtu do të pastrojë mukozën në hundën tuaj. Ju mund të pini çdo çaj, por përpiquni të pini çaj bimor kur keni ftohje. Vizitoni një dyqan komoditeti ose dyqan ushqimesh të shëndetshme për çaj të ftohtë. Çaji i mentës dhe karafilit mund të qetësojnë dhimbjen e fytit si dhe të lehtësojnë hundën e zënë.
Hapi 7. Ushtrohuni nëse është e mundur për ju
Nëse gripi ju bën të dobët dhe të dobët, vërtet keni nevojë të pushoni. Megjithatë, nëse ftohja shkaktohet nga alergjitë, stërvitja është zgjedhja e duhur. Një rritje e rrahjeve të zemrës që ju bën të djersiteni ka një përfitim tjetër për pastrimin e hundës. Vetëm 15 minuta stërvitje mund të ndihmojnë, për aq kohë sa ju qëndroni larg alergeneve. Për shembull, nëse jeni alergjik ndaj polenit, mos vraponi jashtë.
Hapi 8. Hani enët pikante
Mendoni për herën e fundit që keni ngrënë një pjatë shumë pikante. A ju kujtohet kur hunda juaj filloi të vraponte? Këto janë kushte ideale për fryrjen e hundës. Ndaj qëndro me të dhe shijo sambalin, salcën e salsës, rendanin me erëza, apo çdo gjë tjetër që mund të bëjë që hunda të të rrjedhë. Tjetra, fryni menjëherë hundën pasi mukoza ndihet e lagësht dhe e lëngshme.
Hapi 9. Blini një lagështues
Ju mund t'i blini ato në dyqanet e furnizimit në shtëpi për të mbajtur ajrin me lagështi ndërsa flini. Zgjidhni një lagështues që mund të lëshojë avuj të ftohtë, pasi avulli i ngrohtë vetëm do të përkeqësojë kongjestionin e hundës. Ndizni lagështuesin në nivelin ideal të lagështisë, midis 45-50%.
- Një lagështues i tryezës mund të mbajë midis 3.8-15 litra ujë dhe duhet të ndryshohet çdo ditë. Pastroni rezervuarin e ujit tërësisht me dorë një herë në 3 ditë.
- Filtri i përdorur duhet të jetë HEPA dhe duhet të zëvendësohet sipas rekomandimeve të prodhuesit.
Hapi 10. Masazhoni zonën përreth sinuseve
Masazhimi i zonës përreth sinuseve mund të hapë pasazhet e hundës, duke e bërë më të lehtë nxjerrjen e mukusit. Për efekt shtesë masazhi, përdorni vaj rozmarine, mente ose livando, por sigurohuni që të mos e futni vajin në sy. Më pas mund ta shpëlani fytyrën me një kompresë të ngrohtë. Përdorni gishtat tuaj të mesëm dhe tregues për të shtypur butësisht zonat e mëposhtme në një rreth:
- Balli (sinusi frontal)
- Ura e hundës dhe tempujve (sinuset orbitale)
- Nën sytë (sinuset maksilare)
Paralajmërim
- Kërkoni kujdes mjekësor të menjëhershëm nëse keni një infeksion sinus, ose grip për 1 javë dhe nuk bëhet më mirë. Shenjat përfshijnë mukozën e trashë, njollën e gjelbër dhe zhvillimin e dhimbjeve të kokës së sinusit.
- Edhe pse e rrallë, vazelina që shpesh aplikohet në vrimat e hundës mund të thithet në mushkëri dhe të shkaktojë pneumoni lipidike. Mos aplikoni vazelinë shumë shpesh dhe përdorni në mënyrë të ndërsjellë me një hidratues tjetër.
