Astma është një sëmundje e zakonshme që prek rrugët e frymëmarrjes dhe mushkëritë. Astma karakterizohet nga vështirësi në frymëmarrje, gulçim dhe gulçim. Disa të sëmurë gjithashtu kolliten gjatë natës, përjetojnë shtrëngim, dhimbje ose presion në gjoks. Çdo moshë mund të zhvillojë astmë. Astma nuk mund të shërohet, por mund të kontrollohet. Menaxhimi i astmës përfshin parandalimin, minimizimin e ekspozimit ndaj shkaktarëve dhe marrjen e ilaçeve gjatë rikthimeve.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Menaxhimi i astmës me ilaçe
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun tuaj me planin tuaj të veprimit për astmën
Ju dhe mjeku juaj duhet të punoni së bashku për të bërë një plan në lidhje me përdorimin e ilaçeve të astmës, shkaktarët e tyre, si t'i shmangni ato dhe çfarë të bëni kur astma juaj ndizet.
- Plani i veprimit për secilin person me astmë është i ndryshëm. Për shembull, nëse astmatiku është student, ky plan veprimi përfshin lejen për të marrë ilaçe në kampus.
- Duhet të ketë një numër telefoni të urgjencës në planin e veprimit, duke përfshirë një listë të shkaktarëve për të shmangur, simptomat dhe veprimet kur astma ndizet, plus përgatitjet para stërvitjes në mënyrë që të mos keni një sulm.
Hapi 2. Merrni recetën
Trajtimi i astmës zakonisht kërkon ilaçe. Ilaçet e përshkruara nga një mjek mund t'ju ndihmojnë të kontrolloni sëmundjen tuaj dhe të parandaloni sulmet e astmës. Ekzistojnë dy lloje të ilaçeve të astmës: me gojë dhe të thithura. Mjekët mund të përshkruajnë të dyja, dhe shumica e njerëzve i marrin ato në të njëjtën kohë:
- Ilaçet anti-inflamatore zvogëlojnë ënjtjen dhe mukozën në rrugët e frymëmarrjes. Ky ilaç ju lehtëson frymëmarrjen.
- Bronkodilatatorët relaksojnë muskujt rreth rrugëve të frymëmarrjes për të rritur ritmin e frymëmarrjes dhe sasinë e oksigjenit në gjoks.
Hapi 3. Përdorni ilaçe anti-inflamatore
Medikamentet orale ose të thithura që kontrollojnë inflamacionin mund të jenë me rëndësi të madhe për njerëzit me astmë. Ky ilaç zvogëlon ënjtjen dhe mukozën në rrugët e frymëmarrjes dhe ndihmon në kontrollin ose parandalimin e simptomave të astmës nëse merret çdo ditë.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë një kortikosteroid të thithur, siç është flutikazoni, budesonidi, ciksonidi ose mometasoni. Për efekt maksimal, ky ilaç ndonjëherë duhet të merret çdo ditë ose për një periudhë më të gjatë kohore. Ka efekte anësore në përdorimin e tij.
- Mjekët mund të përshkruajnë modifikues të leukotrienit si montelukast, zafirlukast ose zileuton për të ndihmuar në parandalimin dhe lehtësimin e simptomave deri në 24 orë. Por ki kujdes. Ky ilaç shoqërohet me reagime psikologjike, duke përfshirë agjitacion dhe agresion. Për fat të mirë, ky reagim është i rrallë.
- Mjeku juaj nganjëherë përshkruan një stabilizues të qelizave burimore, të tilla si kromolina natriumi ose natokromil natriumi.
- Për simptoma të rënda që nuk kontrollohen nga metoda të tjera, mjekët ndonjëherë përshkruajnë përdorim të shkurtër ose të gjatë të steroidëve oralë. Efektet anësore mund të jenë më shumë, kështu që përdorni atë vetëm nëse trajtimet e tjera janë joefektive ose nëse keni simptoma të rënda akute.
Hapi 4. Përdorni një bronkodilatator
Bronkodilatatorët mund të përdoren si ilaçe afatshkurtra ose afatgjata. Bronkodilatatorët me veprim të shkurtër, të quajtur shpesh inhalatorë shpëtimi (inhalatorë urgjence), zvogëlojnë ose ndalojnë simptomat dhe mund të ndihmojnë gjatë sulmeve. Bronkodilatatorët me veprim të gjatë ndihmojnë në kontrollin e simptomave dhe parandalimin e sulmeve.
- Për disa njerëz, para-trajtimi para stërvitjes mund të zvogëlojë simptomat e astmës të shkaktuara nga stërvitja.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë një beta agonist me veprim të gjatë (me veprim të gjatë), të tilla si salmeterol ose formoterol. Ky ilaç mund të hapë rrugët e frymëmarrjes, por gjithashtu rrit rrezikun e një sulmi të rëndë të astmës. Ky ilaç zakonisht merret me kortikosteroide.
- Ju gjithashtu mund të përdorni një inhalator të kombinuar të tillë si fluticasone-salmeterol, ose mometasone-formoterol.
- Bromidi ipratropium është një ilaç antikolinergjik që mund të ndihmojë në kontrollin e simptomave të astmës akute ose të re. Teofilina është një bronkodilatator me veprim të gjatë që përdoret rrallë për astmën, përveç në situata të caktuara.
Hapi 5. Përdorni ilaçe për alergji
Studimet tregojnë se ilaçet për alergji mund të zvogëlojnë simptomat e astmës, veçanërisht astmën e shkaktuar nga alergjitë. Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet alergjike për astmën.
- Të shtënat alergjike mund të zvogëlojnë reagimin afatgjatë të trupit ndaj alergeneve.
- Steroidet e hundës si flutikazoni mund të zvogëlojnë simptomat e alergjisë, që do të thotë se ato zvogëlojnë shkaktarët e astmës.
- Antihistaminet orale si difenhidramina, cetirizina, loratadina dhe fexofenadina mund të zvogëlojnë ose lehtësojnë simptomat e astmës. Mjeku juaj mund të përshkruajë ose rekomandojë një antihistamine për ju.
Hapi 6. Përdorni termoplastikë bronkiale
Ky trajtim, i cili përdor nxehtësinë për të mbajtur shtrëngimin e rrugëve të frymëmarrjes, nuk është i disponueshëm gjerësisht. Bisedoni me mjekun tuaj për termoplastikën bronkiale nëse keni astmë të rëndë dhe nuk përmirësohet me ilaçe të tjera.
- Terapia bronkiale kërkon që ju të keni tre vizita ambulatore.
- Ky trajtim ngroh pjesën e brendshme të rrugëve të frymëmarrjes duke zvogëluar kështu sasinë e muskujve të lëmuar që mund të kontraktohen dhe kufizon marrjen e ajrit.
- Rezultatet e termoplastikës bronkiale zgjasin deri në një vit. Kjo do të thotë që ju do të duhet të bëni trajtime të përsëritura në vitet në vijim.
Pjesa 2 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Kufizoni ekspozimin e trupit tuaj ndaj shkaktarëve të astmës
Faktorët e mëposhtëm mjedisorë mund të shkaktojnë simptoma dhe të përkeqësojnë astmën. Kufizimi ose shmangia e shkaktarëve mund të minimizojë simptomat ose të parandalojë sulmet.
- Shmangni ekspozimin ndaj motit shumë të nxehtë ose të ftohtë. Mbuloni fytyrën tuaj në mot të ftohtë ose me erë.
- Sigurohuni që të vazhdoni të vaksinoheni, veçanërisht vaksina vjetore e gripit për të zvogëluar infeksionet që mund të shkaktojnë sulme të astmës.
- Shmangni pirjen e duhanit dhe tymin e dorës së dytë, sepse tymi është shkaktari kryesor i simptomave të astmës.
- Përdorni ajrin e kondicionuar për të zvogëluar polenin në ajrin që qarkullon në dhomë.
- Ulni pluhurin në shtëpi duke e pastruar atë çdo ditë ose duke mos përdorur qilima.
- Mbuloni dyshekët, jastëkët dhe burimet e kutisë me mbulesa të papërshkueshme nga pluhuri
- Nëse jeni alergjik ndaj kafshëve shtëpiake, mos lejoni që kafshët të hyjnë në shtëpinë tuaj, ose të paktën në dhomën tuaj.
- Pastroni shtëpinë rregullisht për të hequr pluhurin, zhurmën e kafshëve shtëpiake, sporet e mykut dhe polenin.
- Shmangni ekspozimin ndaj polenit ose ndotjes së ajrit duke kufizuar kohën jashtë.
- Ulni stresin që ka një ndikim në psikologjinë tuaj.
Hapi 2. Kujdesuni për shëndetin tuaj të përgjithshëm
Mbani veten të shëndetshëm duke mbajtur dietë, duke ushtruar dhe vizita të rregullta te mjeku për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të astmës. Kushtet si obeziteti dhe sëmundjet e zemrës mund të përkeqësohen ose të shkaktojnë astmë.
- Ushtroni rregullisht për të forcuar zemrën dhe mushkëritë tuaja. Ushtrimi gjithashtu mund të ndihmojë në mbajtjen e peshës tuaj.
- Hani një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar dhe të rregullt. Konsumoni marrjen e rekomanduar ditore të frutave dhe perimeve për të ndihmuar në funksionimin e mushkërive dhe për të zvogëluar simptomat e astmës.
Hapi 3. Kontrolloni urthin dhe GERD
Ka disa dëshmi se urthi dhe GERD (dmth sëmundja e refluksit gastroezofageal) mund të dëmtojnë rrugët e frymëmarrjes dhe të përkeqësojnë astmën. Bisedoni me mjekun tuaj dhe trajtoni të dyja këto kushte për të ndihmuar simptomat tuaja të astmës.
Hapi 4. Bëni frymë thellë
Ka disa dëshmi se ushtrimet e frymëmarrjes së thellë të lidhura me ilaçe mund të ndihmojnë në kontrollin e simptomave tuaja dhe të zvogëlojnë dozën e ilaçeve që ju nevojiten. Frymëmarrja e thellë gjithashtu mund t'ju ndihmojë të relaksoheni, duke lehtësuar kështu stresin psikologjik që përkeqëson astmën.
- Frymëmarrja e thellë ndihmon në shpërndarjen e oksigjenit në të gjithë trupin, gjithashtu mund të zvogëlojë rrahjet e zemrës, të normalizojë pulsin dhe t'ju qetësojë. Të gjitha këto mund të ndihmojnë në kontrollin e astmës.
- Thith dhe nxjerr plotësisht përmes hundës. Ju gjithashtu mund të merrni frymë për një numër të caktuar, për shembull, thithni për një numër katër dhe më pas nxirrni për një numërim katër.
- Për të optimizuar frymëmarrjen e thellë, uluni drejt me shpatullat mbrapa. Merrni frymë ngadalë dhe në mënyrë të barabartë, duke tërhequr stomakun tuaj për të zgjeruar mushkëritë dhe brinjët.
Hapi 5. Shikoni ilaçet bimore në dispozicion
Disa studime tregojnë se ilaçet bimore dhe natyrore mund të ndihmojnë në kontrollin e astmës. Bisedoni me mjekun tuaj para se të përdorni këtë ilaç.
- Kërkoni produkte që përmbajnë farë të zezë, kafeinë, kolinë dhe pycnogenol pasi këto mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të astmës.
- Përzieni tre pjesë të tretësirës së lobelisë me një pjesë të tretësirës së kapsulës. Nga kjo përzierje, merrni njëzet pika për të ndihmuar me sulmet e rënda të astmës.
- Ushqimi i xhenxhefilit dhe shafranit të Indisë mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit.
Pjesa 3 nga 3: Zbulimi nëse keni astmë
Hapi 1. Njihni të gjithë faktorët që shkaktojnë astmë
Mjekët nuk e dinë se çfarë e shkakton astmën tuaj, por ata dinë faktorë të caktuar që rrisin rrezikun e zhvillimit të sëmundjes. Duke ditur rrezikun e astmës, ju mund të njihni simptomat dhe trajtimin. Faktorët e rrezikut të astmës përfshijnë:
- Keni një histori familjare të astmës
- Keni një gjendje alergjike siç është dermatiti atopik ose riniti alergjik
- Obeziteti
- Pirja e duhanit ose ekspozimi i të tjerëve ose vetes si duhanpirje pasive
- (shpesh) të ekspozuar ndaj gazrave të shkarkimit ose ndotësve të tjerë
Hapi 2. Njohni shenjat dhe simptomat e astmës
Ka shenja dhe simptoma të ndryshme të astmës, duke filluar nga e buta në të rëndë. Njohni simptomat e mundshme në mënyrë që të merrni trajtimin e duhur. Disa nga simptomat e astmës përfshijnë:
- Vështirë për të marrë frymë
- Ndjenja e shtrëngimit ose dhimbjes në gjoks
- Vështirë për të fjetur
- Kollë, veçanërisht stërvitje, sulme akute, ose gjatë natës
- Tingull fishkëllimë ose fishkëllimë kur merrni frymë
Hapi 3. Merrni një test të astmës
Nëse mendoni se keni astmë, shihni një mjek. Nëse mjeku mendon se keni astmë, mjeku do t'ju kërkojë t'i nënshtroheni testeve pas ekzaminimit. Llojet e mëposhtme të testeve mund të jenë mënyra e vetme për të konfirmuar astmën:
- Spirometria për të kontrolluar numrin e tubave bronkial të ngushtuar dhe sa ajër mund të nxjerrni pasi të merrni frymë thellë.
- Ndjekja e matjes së rrjedhës së pikut për të përcaktuar aftësinë tuaj për të nxjerrë frymë.
- Sfida metakolinë, e cila përdor shkaktarët e astmës për të treguar nëse keni astmë.
- Testi i oksidit nitrik mat sasinë e oksidit nitrik në frymën tuaj, i cili mund të konfirmojë astmën tuaj.
- Skanimet, të tilla si rrezet X, CT ose MRI, për të parë indet e mushkërive dhe hundës që mund të përkeqësojnë astmën.
- Test alergjie
- Eozinofilet e pështymës për të kërkuar praninë e një lloji të caktuar të qelizave të bardha të gjakut, të quajtura eozinofile.
Hapi 4. Merrni një diagnozë të caktuar
Mjeku juaj do të konfirmojë diagnozën tuaj të astmës bazuar në rezultatet e testit. Bisedoni me mjekun tuaj për trajtimin më të mirë për astmën tuaj.
Paralajmërim
- Konsultohuni me mjekun tuaj para se të ndryshoni dietën tuaj ose rutinën e stërvitjes, ose para se të merrni suplemente ose ilaçe bimore.
- Thirrni mjekun tuaj nëse astma juaj nuk përmirësohet me ilaçet ekzistuese. Telefononi 118 ose 119, ose shkoni në ER nëse keni një sulm të rëndë të astmës, veçanërisht nëse keni probleme me frymëmarrjen, ose buzët ose thonjtë tuaj bëhen të kaltër.
