Grumbullimi i lëngjeve ndodh kur trupi ruan sasi të panevojshme të ujit. Ky grumbullim mund t’ju bëjë të ndiheni të pakëndshëm dhe të shkaktojë ënjtje të trupit, veçanërisht rreth fytyrës, duarve, barkut, gjoksit dhe shputave të këmbëve. Ka disa mënyra për të trajtuar grumbullimin e lëngjeve, por është mirë që së pari të shihni mjekun tuaj dhe të zbuloni se çfarë e shkakton atë. Nëse jeni duke marrë ilaçe që shkaktojnë grumbullimin e lëngjeve, bisedoni me mjekun tuaj për të zvogëluar këtë efekt anësor.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Përballimi i problemeve shëndetësore të shoqëruara me akumulimin e lëngjeve
Hapi 1. Shihni një mjek
Gjëja e parë që duhet të bëni kur keni grumbullim të lëngjeve është të vizitoni mjekun tuaj. Mjeku do të kryejë një ekzaminim dhe teste fizike për të përcaktuar shkakun. Ka sëmundje të ndryshme që mund të shkaktojnë grumbullimin e lëngjeve, duke përfshirë:
- Sëmundjet e zemrës, p.sh. dështimi i zemrës ose kardiomiopatia
- Dështimi i veshkave
- Gjëndra tiroide jo aktive
- Cirroza e mëlçisë (mëlçisë)
- Probleme me sistemin limfatik
- Tromboza e venave të thella
- Yndyrë e tepërt në këmbë
- Djegie ose lëndime të tjera
- Shtatzënia
- Mbipeshë
- Kequshqyerja
Hapi 2. Hetoni hormonet si një shkak i mundshëm
Për gratë, grumbullimi i lëngjeve është mjaft i zakonshëm para menstruacioneve për shkak të ndryshimeve hormonale në trup. Pilula kontraceptive gjithashtu mund të shkaktojë grumbullimin e lëngjeve. E njëjta gjë vlen edhe për ilaçet e tjera hormonale, përfshirë terapinë zëvendësuese të hormoneve.
- Nëse përjetoni një grumbullim të lëngjeve para menstruacioneve, kjo zakonisht do të ulet disa kohë pasi të keni përfunduar ciklin tuaj menstrual.
- Sidoqoftë, nëse grumbullimi i lëngjeve ju shkakton siklet ose nuk largohet, mjeku juaj mund të përshkruajë një diuretik. Ky ilaç do të stimulojë përpunimin e ujit në trup në mënyrë që lëngu i grumbulluar të ekskretohet përmes urinës.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për efektet anësore të ilaçit
Nëse dieta juaj është e shëndetshme dhe jeni mesatarisht aktiv, grumbullimi i lëngjeve mund të jetë një efekt anësor i një ose më shumë ilaçeve që jeni duke marrë aktualisht. Nëse grumbullimi i lëngjeve zgjat më shumë se disa ditë, bëni një takim me mjekun tuaj dhe bisedoni se si të zvogëloni grumbullimin e lëngjeve të shkaktuar nga efektet anësore të ilaçeve. Ilaçet që mund të shkaktojnë grumbullimin e lëngjeve përfshijnë:
- Ilaqet kundër depresionit
- Barna për kimioterapi
- Disa qetësues dhimbjesh
- Ilaçe për presionin e lartë të gjakut
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj nëse keni dështim të zemrës ose veshkave
Të dyja këto probleme janë shumë serioze dhe mund të çojnë në grumbullimin e lëngjeve në trup. Në këtë rast, grumbullimi i lëngjeve ndodh papritmas dhe është i rëndë. Do të ndjeni një ndryshim të qartë dhe të shpejtë, si dhe një grumbullim të madh të lëngjeve, veçanërisht në pjesën e poshtme të trupit.
Nëse jeni të shqetësuar për dështimin e zemrës ose veshkave, kontaktoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Kjo sëmundje ka potencialin të kërcënojë sigurinë tuaj, dhe sa më shpejt që mjeku juaj t'i diagnostikojë të dyja, aq më efektiv do të jetë trajtimi
Metoda 2 nga 2: Reduktimi i grumbullimit të lëngjeve
Hapi 1. Ecni dhe lëvizni gjatë gjithë ditës
Në ata që lëvizin rrallë, ose kushdo që punon në një pozicion ulur për orë të gjata, forca e gravitetit do të tërheqë lëngun në pjesën e poshtme të trupit. Kjo mund të çojë në grumbullimin e lëngjeve në thembra të këmbëve, kyçeve të këmbëve dhe këmbëve. Shmangni këtë duke ecur shumë gjatë ditës. Stimuloni qarkullimin e trupit tuaj dhe grumbullimi i lëngjeve nuk do të ndodhë në pjesën e poshtme të trupit.
- Kjo mund të ndodhë edhe në fluturimet me distanca të gjata që kërkojnë që udhëtarët të qëndrojnë pa lëvizur për orë të tëra.
- Kur fluturoni me fluturime ndërkombëtare, bëni një përpjekje për t'u ngritur dhe shtrirë, ose ecni përreth të paktën disa herë.
Hapi 2. Ngrini dhe ngjeshni pjesën e fryrë të trupit
Nëse jeni të shqetësuar për grumbullimin e lëngjeve në thembra të këmbëve, kyçeve të këmbës dhe këmbëve, hiqni pjesën e fryrë të trupit. Në një pozicion të tillë, forca e gravitetit do të ndihmojë në kullimin e një pjese të lëngut të grumbulluar në shputat e këmbëve, në mënyrë që të shpërndahet në të gjithë trupin.
Për shembull, nëse thembrat e këmbëve tuaja fryhen pasdite, shtrihuni në shtrat ose shtrat duke i mbështetur këmbët tuaja me një jastëk
Hapi 3. Vendosni çorape ngjeshëse
Nëse grumbullimi i lëngjeve është i zakonshëm në shputat e këmbëve dhe kyçeve të këmbëve kur uleni ose qëndroni, si në punë, merrni parasysh blerjen e çorapeve të ngjeshjes. Këto çorape do të shtypin shputat e këmbëve dhe këmbëve për të parandaluar grumbullimin e lëngjeve në të dy pjesët e trupit.
