Të jesh vetëmohues do të thotë të vendosësh nevojat e komunitetit tuaj mbi tuajat dhe të veproni gjithmonë në emrin tuaj. Të veprosh vetëmohues nuk është e lehtë, por sa më shumë ta bësh, aq më i sjellshëm dhe bujar do të bëhesh. Nëse e keni zakon të bëni gjëra për të ndihmuar të tjerët të ndihen mirë dhe ta bëjnë këtë botë një vend më të mirë për të jetuar, do të shihni që vetëmohimi në fakt mund t'ju bëjë më të lumtur.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Zhvilloni një mendim vetëmohues
Hapi 1. Zgjeroni horizontet tuaja
Të qenit vetëmohues duhet të fillojë me aftësinë për të parë përtej çështjeve tuaja personale dhe të përpiqeni të kultivoni ndjeshmëri për të tjerët, madje edhe për ata që nuk i keni takuar kurrë. Nëse jeni të shqetësuar vazhdimisht vetëm me problemet dhe statusin tuaj, nuk do të keni kohë apo energji për të vepruar vetëmohues. Hapi i parë për të qenë në gjendje të veproni vetëmohues është të krijoni një vetëdije më të madhe për jetën përreth jush. Ju mund të zgjeroni horizontet tuaja duke bërë mënyrat e mëposhtme:
- Dëgjoni kur personi tjetër po flet. Dëgjoni me kujdes, mos lejoni që mendja juaj të endet ndërsa dikush po flet për një problem, ose ju tregon një histori argëtuese. Lejoni veten të zhyteni plotësisht në jetën e të tjerëve në këmbim.
- Lexoni, shikoni ose dëgjoni lajmet. Duke i bërë këto gjëra do të jeni më të vetëdijshëm për ngjarjet kryesore që po ndodhin në botë dhe në qytetin tuaj.
- Lexoni romane. Hulumtimet tregojnë se leximi i trillimeve mund të përmirësojë aftësinë tuaj për të empatizuar.
- Zgjidhni disa pyetje për të studiuar më tej. Kushtojini vëmendje asaj që po ndodh përreth jush. Cilat janë çështjet e rëndësishme që prekin komunitetin tuaj? Për shembull, ndoshta lumi në qytetin tuaj është shumë i ndotur dhe shkakton që njerëzit të sëmuren. Zgjidhni një temë për të cilën dëshironi të mësoni më shumë, pastaj lexoni sa më shumë që të mund ta kuptoni më thellë.
Hapi 2. Mundohuni të kuptoni ndjenjat e personit tjetër
Empatia dhe vetëmohimi janë gjithmonë të ndërthurura. Nëse mund ta kuptoni se si ndihet dikush, do të jeni më mirë në gjendje të veproni vetëmohues ndaj atij personi. Ju gjithashtu mund të keni ndjeshmëri për njerëzit që nuk i keni takuar kurrë.
Mundohuni të imagjinoni veten në një situatë që po përballet me dikë tjetër. Nëse do të përballeshit me problemin vetë, si do të ndiheshit? Si do të donit të trajtoheshit?
Hapi 3. Jini vetëmohues edhe nëse askush nuk e di për këtë
Njerëzit egoistë bëjnë mirësi dhe bujari pa pritur merita për atë që kanë bërë. Ata e bëjnë atë sepse është një gjë e bukur për të bërë, dhe sepse ndihet mirë të jesh në gjendje të ndihmosh dikë tjetër nëse mundesh. Bërja e donacioneve anonime është një mënyrë e mirë për të qenë bujarë pa pritur asgjë në këmbim.
Hapi 4. Kënaquni me lumturinë e të tjerëve
A keni përjetuar ndonjëherë gëzimin e pamasë për të qenë në gjendje të bëni dikë tjetër të lumtur? Ka nga ata që dyshojnë nëse është e mundur që ata të jenë vërtet vetëmohues, sepse ky akt në të vërtetë mund të sjellë lumturi të jashtëzakonshme. Në vend që të jeni të zënë me pyetjen nëse vetëmohimi, në fakt, në të vërtetë po e vendos veten në radhë të parë, shijoni ndjenjën e lumturisë që vjen nga aftësia për të ndihmuar të tjerët. Nëse kënaqeni me lumturinë e njerëzve të tjerë, do të jeni në gjendje të gjeni mënyra të tjera për të qenë vetëmohues.
Hapi 5. Bëni dikë që është vetëmohues një model për ju
Alwaysshtë gjithmonë mirë të jesh vetëmohues. Vendosja e nevojave të të tjerëve para nevojave tuaja është zakonisht e dobishme, por është shumë e vështirë të vendosësh interesat e të tjerëve në radhë të parë kur duhet të kujdesesh për interesat e tua. Kështu që është e dobishme të kesh dikë që është vetëmohues për të cilin mund të modelosh.
- Gjeni dikë që mund ta përshkruani si "vetëmohues" - dikë që njihni, një person të famshëm, një figurë fetare - ose këdo që është mësuar të bëjë gjëra për të mirën e të tjerëve. Çfarë veprimesh kanë bërë ata kaq vetëmohues? Cilat janë pasojat e këtij veprimi?
- Nëse jeni ende duke luftuar me zgjedhjen për të qenë vetëmohues, pyesni veten se çfarë do të bënte ky person dhe përpiquni të gjeni forcë në përgjigjen tuaj.
Metoda 2 nga 3: Bërja e Zgjedhjeve Joegoiste
Hapi 1. Mos i lëndoni të tjerët për hirin tuaj
Ndërsa nuk duket si një punë e madhe nëse merrni copën më të madhe të tortës dhe nuk doni ta ndani me motrën tuaj, ose merrni një vendim shumë me ndikim duke bërë plane për të tërhequr vëmendjen e dashnorit të mikut tuaj më të mirë, kurrë lëndoni ndjenjat e dikujt tjetër në mënyrë që të mbani fund. dëshira juaj. Ky veprim nuk do të jetë i mirë për ju. Mundohuni të bëni zgjedhje joegoiste, edhe nëse këto janë zgjedhjet më të vështira.
Rezistoni tundimit për të gënjyer, vjedhur ose mbuluar gjëra të këqija që janë bërë, edhe nëse jeni të sigurt se nuk do të kapeni
Hapi 2. Mos e vlerësoni kohën tuaj më shumë se sa dikush tjetër
Jeni tipi i personit që mezi pret të vijë në radhë në zyrën postare ose dyqan ushqimore? Kur filloni të acaroheni, mbani mend se të gjithë në dhomë kanë një jetë po aq të vlefshme sa e juaja. Nëse e keni parasysh këtë, mund të veproni si vetëmohues kur padurimi ju pengon të bëheni një person më i mirë.
Mos i ngarkoni të tjerët me problemet tuaja. Nëse keni pasur një ditë të keqe, kjo nuk do të thotë që ju keni të drejtë t'i bëni njerëzit e tjerë të vuajnë për shkak të saj
Hapi 3. Bëni zgjedhje që mund të ndihmojnë më shumë njerëz
Nëse i vendosni gjithmonë dëshirat e miqve tuaj ose familjes tuaj para nevojave të komunitetit më të madh, kjo do të thotë që ju nuk jeni plotësisht vetëmohues. Si mund të përmbushni dëshirat e sa më shumë njerëzve nëse ndihmoni vetëm ata që janë më afër jush? Bëhuni shembull për të tjerët rreth jush dhe bëni zgjedhjet më të mira për të gjithë.
Hapi 4. Fali dhe harro
Nëse dikush ju ka bërë padrejtësi dhe ju ka kërkuar falje, bëni çmos dhe mos mbani inate. Mënyra për të qenë vetëmohues është të shikosh një situatë nga këndvështrimi i personit tjetër dhe të kuptosh se është gjithmonë më mirë të kultivosh paqen, dashurinë dhe faljen sesa të mbash pakënaqësinë dhe urrejtjen. Mund të jetë shumë e vështirë të falësh dikë që të ka bërë padrejtësi, por kjo është bukuria e vetëmohimit.
Metoda 3 nga 3: Bërja e Veprave Vetmohuese
Hapi 1. Bëhuni vullnetar për të ndarë kohën dhe ekspertizën tuaj
Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme në të cilën ju mund të praktikoni vetëmohim. Kur bëni vullnetarisht kohën dhe ekspertizën tuaj, shpërblimi që merrni është një ndjenjë me vlerë sepse keni qenë të përfshirë në ndihmën e komunitetit tuaj. Hulumtimet kanë treguar se vullnetarizmi në fakt mund të rrisë lumturinë dhe të sigurojë jetëgjatësi. Ka mënyra të panumërta për të bërë vullnetarë, prandaj vendosni se çfarë dëshironi dhe planifikoni mënyra se si mund të kontribuoni.
- Strehimoret për të pastrehët, kuzhinat e supave dhe organizatat e tjera jofitimprurëse që punojnë për të ndihmuar ata në nevojë kanë gjithmonë nevojë për vullnetarë.
- Nëse keni një aftësi specifike që dëshironi të përdorni, kërkoni mundësi pune brenda një organizate që mund të përfitojë nga ndihma juaj. Për shembull, nëse jeni mësues me një specialitet të veçantë, mund të mësoni klasa shkrimi dhe leximi në bibliotekën tuaj lokale.
- Faqet si vullnetermatch.com japin informacion në lidhje me mundësitë për t'u bashkuar me komunitete të ndryshme.
Hapi 2. Dhuroni atë që mundeni
Bërja e donacioneve të parave dhe mallrave është një mënyrë tjetër për të bërë vepra vetëmohuese që duhet të praktikoni sa më shpesh që të keni mundësi. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të dhuroni përtej mundësive tuaja. Bëni një buxhet dhe përcaktoni sa mund të jepni, atëherë bëni një zotim për të dhuruar atë shumë, edhe nëse kjo do të thotë të bëni më shumë sakrifica.
- Zgjidhni disa bamirësi të cilave dëshironi t'i dhuroni një shumë të caktuar në mënyrë të rregullt.
- Dhënia e donacioneve atyre që e kërkojnë atë në këmbim është një vepër e mirë vetëmohuese që mund ta bëni çdo ditë.
- Dhurimi i ushqimit, veshmbathjes dhe sendeve të tjera për strehimoret për të pastrehët, organizatat e ndihmës nga fatkeqësitë, strehimet e kafshëve, e kështu me radhë është një mënyrë tjetër e mirë për të dhënë.
Hapi 3. Gjithmonë gati për të ndihmuar miqtë dhe familjen tuaj
Ka raste kur duam të fikim celularët dhe të tërhiqemi nga përdorimi i përditshëm. Sidoqoftë, duke e bërë këtë shumë shpesh do të bëjë që jo gjithmonë të jeni gati për të ndihmuar miqtë dhe familjen tuaj kur ata kanë nevojë për ndihmën tuaj. Gjeni një mënyrë që gjithmonë të jeni gati për t'iu përgjigjur dhe për të ndihmuar ata që janë pranë jush kur kanë nevojë për të.
Hapi 4. Jini vetëmohues në aktivitetet e përditshme
Jepni vendin tuaj në tren njerëzve të moshuar dhe grave shtatzëna. Ndihmoni të mbani derën për njerëzit që do të kalojnë pas jush. Paguani faturën nëse shihni që personi i ulur në tryezën tjetër po mbaron me para. Impossibleshtë e pamundur të jesh krejtësisht vetëmohues gjatë gjithë kohës - nuk mund të paguash për vaktet e të gjithëve ose t'ia japësh këmishën kujtdo që ka nevojë për të - por përpiqu të gjesh mënyra kuptimplote për t'u bërë vetëmohues në jetën tënde të përditshme.
Hapi 5. Merrni kohë për t'i kushtuar vëmendje vetes
Të qenit joegoist mund të marrë një dëm emocional nëse nuk merrni kohë për të rivendosur energjinë tuaj. Nëse vëreni se gjithmonë i përmbushni dëshirat e njerëzve të tjerë dhe thoni "po" kur mund të bëni një pushim, duhet të tërhiqeni dhe të kujdeseni për veten për një moment. Nëse nuk jeni të shëndetshëm fizikisht dhe emocionalisht, nuk do të jeni aq të fortë sa të "ndihmoni" të tjerët, prandaj sigurohuni që gjithmonë të kujdeseni mirë për veten.
