Sport dhe palestër 2024, Nëntor

Bërja e një dërrasë të gjatë për skateboarding është zakonisht më e lirë se blerja e saj. Për më tepër, të bësh bordin tënd unik me siguri do të jetë shumë argëtuese. Ju do të keni nevojë për disa aftësi për prerjen e drurit, disa vegla zdrukthtarie, pak kreativitet dhe shumë motivim për të bërë dërrasat tuaja.

Golfi është një sport shumë i popullarizuar dhe mund të luhet deri në pleqëri. Ky aktivitet është argëtues për tu bërë në kohën tuaj të lirë dhe me kolegët e biznesit. Ju mund të mësoni të luani golf duke mësuar se si ta godisni topin siç duhet, duke kuptuar bazat e lojës dhe duke praktikuar aftësitë tuaja.

Ijet e gjera po popullarizohen gjithnjë e më shumë nga të famshëm si Kim Kardashian dhe Beyoncé. Ka hapa që mund të ndërmerrni për t’i bërë ijet tuaja të duken më të mëdha. Sidoqoftë, një akumulim i konsiderueshëm i yndyrës në çdo pjesë të trupit sigurisht që nuk është i shëndetshëm.

Të bësh kërcimin e trefishtë kërkon praktikë dhe drejtim. Hapi i parë është të mësoni teknikën e duhur. Pasi të dini se si t'i përfundoni siç duhet të tre fazat e kërcimit të trefishtë (fillimi, hapi dhe kërcimi), do të jeni në gjendje të zotëroni teknikën edhe më shumë.

Me një kombinim të dietës, stërvitjes dhe zmadhimit artificial, ju mund të ndryshoni shpejt formën e vitheve tuaja, pavarësisht nga lloji i trupit tuaj. Edhe pse nuk do të shihni ndryshime të rëndësishme brenda një jave, nëse i kushtoni kohë dhe bëni ushtrime që synojnë tre muskujt kryesorë të prapanicës, përkatësisht gluteus maximus, gluteus medius dhe gluteus minimus, prapanica juaj do të jetë më e madhe.

Ushtrimi është një aktivitet që ka shumë përfitime, të tilla si përmirësimi i punës kardiovaskulare, sistemi imunitar, funksionimi i trurit, përmirësimi i gjumit dhe përmirësimi i humorit. Shumë njerëz e lënë stërvitjen sepse nuk kanë kohë apo vend për të ushtruar.

Shumë njerëz ndihen më seksi dhe më të sigurt nëse kanë një vithe të madhe. Nëse doni të keni një prapanicë të madhe që tërheq vëmendjen, zbatoni këshillat e mëposhtme. Para së gjithash, bëni ushtrime të rregullta për të zmadhuar dhe forcuar muskujt e vitheve.

Nollie është e ngjashme me ollie. Dallimi është se në këtë truk me patina ju përdorni këmbën tuaj të përparme për të hapur hundën e bordit. Disa njerëz thonë se bërja e një nolie është më e lehtë se një ollie, por mos e nënvlerësoni atë. Ndërsa mund të duket e lehtë, nollie është një truk i avancuar sepse është mjaft e vështirë të bësh bordin me këmbën tënde jo-dominuese.

Nëse jeni tashmë të mirë në hedhjen e një topi të drejtë në bowling, është koha ta çoni atë në nivelin tjetër. Mësimi për të hedhur një top të lakuar kërkon shumë kohë dhe praktikë. Sidoqoftë, kjo teknikë do t'ju ndihmojë në ndeshje dhe do të rrisë besimin tuaj në ndeshje.

Pavarësisht nëse keni parë një lojë profesionale të bowling ose jeni një tifoz i rregullt i rrugicës së bowling, ka shumë mundësi që ju tashmë e dini se lojëtarët e mëdhenj të topit janë ata që dinë të rrotullojnë vazhdimisht topin për të "

A keni ëndërruar ndonjëherë të notoni si një sirenë? Me praktikë, ju mund të mësoni të lëvizni me hirin dhe fuqinë e kësaj krijese misterioze. Pasi të keni zotëruar lëvizjet dhe të ndiheni të sigurt në ujë, madje mund të shtoni një monofin dhe një bisht sirenë artificiale për të përfunduar transformimin tuaj!

Nëse jeni duke kërkuar të bëni një stërvitje të plotë fizike, kanotazhi mund të jetë një opsion! Ushtrimi duke përdorur një makinë kanotazh është i dobishëm për të punuar muskujt thelbësorë, këmbët, krahët dhe shpinën në të njëjtën kohë. Makina është mjaft e lehtë për t’u përdorur edhe pse mund të jetë pak konfuze në fillim.

Nëse jeni i ri në skateboarding, mund ta keni të vështirë të zgjidhni një tabelë të mirë. Ka shumë gjëra për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm, përveç çmimit. Ju gjithashtu do të duhet të merrni parasysh dërrasat, kuvertën, kamionët dhe rrotat kur blini një skateboard të gatshëm, ose atë që duhet të mblidhet së pari.

Vrapimi është një nga sportet më të lehta në botë, dhe pothuajse kushdo mund ta bëjë atë. Për të filluar, mjafton një ditë me diell dhe një palë këpucë të mira vrapimi. Por ju ende duhet të përgatiteni për të marrë përfitimet më të mira nga ky aktivitet sportiv.

Në të kaluarën, gjuajtja me hark përdorej për gjueti dhe luftime, por në ditët e sotme, gjuajtja me hark është bërë një sport i të shtënave precize. Cilado qoftë arsyeja juaj për të mësuar harkun, ky wikiHow ju mëson disa këshilla dhe teknika që mund të aplikoni për t’ju bërë të qëlloni menjëherë në mes.

Nëse sapo po filloni me rrotullimin me rrota, një nga gjërat më të rëndësishme që mund të jetë mjaft sfiduese është të njihni se si të ndaloni patinazhin! Së pari, mësoni teknikat e frenimit dhe ngadalësimit për fillestarët. Hapi tjetër është zotërimi i teknikave të nivelit të mesëm dhe të lartë të ndalimit të rrëshqitjes.

Dëshironi të praktikoni yoga ose pilates, por nuk e dini ndryshimin? Para se të vendosni për ushtrimin më të përshtatshëm, ka disa gjëra që duhet të merrni parasysh. Ndoshta ju doni të eksploroni një ushtrim relativisht të ri, të tillë si praktikimi i jogës ose Pilates, por nuk mund të vendosni akoma.

Ushtrimet fizike të dobishme për djegien e yndyrës dhe forcimin e muskujve luajnë një rol të rëndësishëm në ndërtimin e muskujve të vitheve. Në klasat e gjimnastikës dhe gjimnastikës, shumë lëvizje përdorin peshën e trupit si një peshë për të djegur dhjamin dhe për t'i bërë vithet të duken më tërheqëse.

Skateboarding është ende mjaft i popullarizuar edhe pse popullariteti i tij aktualisht është në rënie. Nëse doni të mësoni të bëni patina, filloni duke praktikuar ekuilibrin, kthesën dhe rregullimin e shpejtësisë. Sigurohuni që të qëndroni të sigurt gjatë bërjes me rrota duke mësuar të ndaloni rrëshqitjen.

Mollaqe të rrumbullakëta dhe të spikatura e bëjnë pamjen më tërheqëse. Forma e saj si topi është shumë tërheqëse për sytë dhe zili e shumë njerëzve. Nëse dëshironi që prapanica juaj të jetë e rrumbullakët dhe e spikatur, bëni mbledhje dhe ushtrime të tjera për të përmirësuar nyjet tuaja.

Kohët e fundit, shumë njerëz përjetojnë dhimbje në shpinë ose ngurtësim të muskujve të shpinës. Stresi, ankthi, dëmtimi dhe mungesa e aktivitetit fizik mund të shkaktojnë dhimbje në qafë, pjesën e sipërme të shpinës dhe pjesën e poshtme të shpinës.

Nëse doni të jeni një sulmues i mirë në kriket, punoni në përmirësimin e aftësive tuaja të vëzhgimit, aftësive të goditjes dhe qetësisë në mënyrë që aftësia juaj e përgjithshme e goditjes të përmirësohet. Hapi Metoda 1 nga 3: Rishikimi i Hedhjeve dhe Marrja e Vendimeve të Shpejta Hapi 1.