Përkundër mendimit të shumë njerëzve, praktika nuk rezulton domosdoshmërisht në diçka të përsosur, por praktika jep rezultate më të mira! Për ata prej jush që duan të përmirësojnë zërin tuaj, ky artikull përshkruan disa këshilla që mund të zbatoni, të tilla si të mësoni teknikat e duhura të frymëmarrjes, të shmangni ushqime të caktuara dhe të bëni ushtrime për ngrohje para se të këndoni ose të flisni. Edhe pse nuk është një zgjidhje e menjëhershme, ju mund të përmirësoni cilësinë e zërit nëse praktikoni me zell.
Hapi
Pjesa 1 nga 5: Frymëmarrja dhe Qëndrimi në Rrugën e duhur
Hapi 1. Mësoni teknikat e duhura të frymëmarrjes
Tingulli është më i fortë nëse merrni frymë siç duhet. Për këtë, sigurohuni që të dini se si të merrni frymë thellë.
- Ndërsa merrni frymë dhe nxjerrni frymë, përpiquni të zgjeroni dhe tkurrni zgavrën tuaj të barkut deri në pjesën e poshtme të shpinës (prapa veshkave) ndërsa thithni. Për t'u siguruar që aktivizoni muskujt e barkut ndërsa merrni frymë, vendosni pëllëmbët në bel. Drejtojeni gishtin e madh mbrapa dhe gishtin tjetër përpara ndërsa vendosni pëllëmbën në majë të kofshës. Sa herë që thithni, sigurohuni që pëllëmbët tuaj të largohen nga njëri -tjetri ndërsa zgavra e barkut zgjerohet. Me kalimin e kohës, ju mund të merrni frymë më gjatë në mënyrë që zgjerimi dhe tkurrja e muskujve të barkut të jetë më e fortë dhe më e gjatë.
- Nëse keni probleme me frymëmarrjen thellë, shtrihuni me shpinë në dysheme dhe vendosni pëllëmbët në bark. Kur thithni, pëllëmbët tuaj lëvizin lart ndërsa zgavra e barkut zgjerohet. Ndërsa nxjerr frymë, pëllëmbët tuaj lëvizin poshtë. Përndryshe, vendoseni librin në barkun tuaj në mënyrë që libri të shkojë lart e poshtë sa herë që thithni dhe nxjerrni frymë. Bëni një zhurmë fishkëllimë kur nxjerrni frymë për të lënë ajrin jashtë.
- Mundohuni të mos i lëvizni supet lart e poshtë ndërsa merrni frymë thellë.
Hapi 2. Aktivizoni muskujt e barkut
Nëse merrni frymë me teknikën e duhur, muskuli i diafragmës në zgavrën e barkut do të shtrihet në mënyrë që zgavra e gjoksit të zgjerohet dhe mushkëritë të jenë në gjendje të akomodojnë më shumë ajër. Kur këndoni (ose flisni ose nxirrni frymë), përdorni diafragmën tuaj për të nxjerrë ajrin nga mushkëritë tuaja.
- Përdorni muskujt e pjesës së poshtme të shpinës (pranë veshkave) në të njëjtën mënyrë për të rregulluar rrjedhën e ajrit gjatë thithjes dhe nxjerrjes.
- Mos u përkulni gjatë kontraktimit të muskujve të barkut.
Hapi 3. Mbani qëndrimin e duhur
Mundohuni të poziciononi këmbët, gjunjët, ijet, barkun, gjoksin, shpatullat, krahët dhe kokën sipas këtyre udhëzimeve:
- Qëndroni drejt ndërsa hapni këmbët 10-15 cm dhe më pas lëvizni njërën këmbë përpara në mënyrë që pesha të ndahet pak përpara.
- Përkulni pak gjunjët për t'i mbajtur këmbët tuaja të relaksuara. Mos i drejtoni gjunjët ndërsa praktikoni qëndrimin me qëndrimin e duhur.
- Relaksohuni krahët dhe lërini të varen në anët tuaja.
- Mbani stomakun të relaksuar, por gati për tu aktivizuar. Nëse doni të dini se si ndiheni kur aktivizoni muskujt e barkut, vendosni pëllëmbët në bel (me gishtërinjtë e mëdhenj të drejtuar nga mbrapa) dhe kolliteni pak.
- Mbani kokën dhe shpinën drejt duke tërhequr shpatullat mbrapa dhe pastaj ulur ato. Mos i ngrini ose sillni shpatullat në veshët tuaj.
- Fryeni pak gjoksin. Ky qëndrim zhvillohet automatikisht kur tërhiqni shpatullat tuaja dhe më pas i ulni ato.
- Sigurohuni që mjekra juaj është paralele me dyshemenë, jo e ngritur apo e ulur.
Hapi 4. Relaksojeni trupin
Nëse qëndrimi juaj është i saktë, respektoni gjendjen për t'u siguruar që nuk ka pjesë të tensionuara të trupit. Mos e detyroni veten kur fryni gjoksin ose drejtoni shpinën. Lëreni fytyrën dhe qafën të qëndrojnë të qetë.
- Ju nuk mund të prodhoni një zë me cilësi të lartë nëse këndoni ose flisni me trup dhe fytyrë të tensionuar.
- Nëse trupi juaj ndihet i tensionuar kur qëndroni me qëndrimin e duhur, shtrihuni në shpinë në mënyrë që trupi juaj të drejtohet nga forca e gravitetit. Përndryshe, mbështetuni në një mur me pjesën e pasme të kokës dhe shpatullave kundër murit, në mënyrë që të dini se si duket qëndrimi i duhur dhe relaksohuni, në mënyrë që ta aplikoni kur nuk jeni mbështetur në një mur.
Pjesa 2 nga 5: Kuptimi i Pozicionit të Saktë të Gojës
Hapi 1. Hapni gojën në një gjendje të relaksuar
Kur këndoni, duhet të hapni gojën gjerësisht, por jo aq gjerë sa fytyra dhe qafa juaj të tensionohen. Sigurohuni që buzët, nofulla e poshtme dhe qafa të jenë gjithmonë të relaksuara dhe të relaksuara.
Hapi 2. Ngrini qiellzën e butë
Këngëtarët profesionistë rekomandojnë që të zmadhoni zgavrën tuaj me gojë, për shembull duke hapur gojën, duke ulur nofullën e poshtme, duke ulur gjuhën në dyshemenë e gojës tuaj dhe duke ngritur qiellzën tuaj të butë (mishi konveks në çatinë e gojës tuaj).
Kështu që ju mund të ngrini qiellzën e butë, merrni frymë sikur doni të mërzitni, por mos përtoni. Vini re gjendjen e zgavrës me gojë që është formuar dhe pjesa e pasme e fytit është zgjeruar. Kur këndoni, formoni zgavrën me gojë kështu duke hapur gojën gjerësisht, duke ulur nofullën e poshtme, duke ngritur qiellzën e butë. Nëse jeni duke mërzitur, mbani gojën hapur pasi të keni zverdhur
Hapi 3. Sigurohuni që ta poziciononi gjuhën siç duhet
Në mënyrë që zgavra me gojë të jetë më e madhe, sigurohuni që gjuha të mos jetë konveks lart. Relaksojeni gjuhën në dyshemenë e gojës dhe prekni majën e gjuhës në pjesën e brendshme të dhëmbëve tuaj të poshtëm.
Mos nxirrni jashtë dhe mos tundni gjuhën ndërsa këndoni sepse cilësia e zërit do të bjerë dhe toni nuk do të jetë në rregull
Hapi 4. Mos harroni të gëlltisni
Do ta keni të vështirë të këndoni nëse keni shumë pështymë në gojën tuaj. Prandaj, gëlltitni pështymën herë pas here nëse është e nevojshme.
Pjesa 3 nga 5: Praktika Vokale
Hapi 1. Merrni zakonin e praktikimit të ngrohjes së zërit
Para se të këndoni ose praktikoni vokal intensivisht, bëni zakon që së pari të ngrohni zërin tuaj sipas udhëzimeve të mëposhtme:
- Avulloj. Ky hap është i dobishëm për përkuljen e faqeve, nyjeve të nofullës dhe rrugëve të frymëmarrjes në mënyrë që qafa dhe diafragma të pushojnë. Në mënyrë që të mund të bërtisni, hapni gojën dhe merrni frymë thellë. Kur të keni mbaruar së mërzituri, nxirrni frymë përmes gojës ndërsa këndoni një notë më të ulët dhe më të ulët. Ju mund të këndoni nota të larta në të njëjtën mënyrë.
- Thoni shkronjën H pa pushim me butësi. Bëni këtë ushtrim duke nxjerrë ajër nga fyti ndërsa shtrydheni sikur dëshironi të shuani një qiri. Ky hap ju trajnon të aktivizoni muskujt e sipërm dhe të poshtëm të barkut të nevojshëm kur këndoni (mos aktivizoni muskujt e qafës, shpatullave ose gjoksit).
Hapi 2. Bëni trillimet e buzëve ndërsa gumëzhitni
Mbyllni buzët dhe lërini ajrin të rrjedhë nëpër buzët tuaja ndërsa gumëzhin. Mbani fytin tuaj të relaksuar dhe përfshini muskujt tuaj bazë gjatë kryerjes së këtij ushtrimi. Këndoni nota të ulëta në nota të larta dhe anasjelltas ndërsa bëni trillime të buzëve. Nëse tashmë jeni të mirë në trillimet e buzëve, ngrohuni duke kënduar shënime në një shkallë.
- Për ta mbajtur trupin të relaksuar gjatë këndimit, shtrëngoni muskujt në të gjithë trupin, relaksohuni përsëri, pastaj menjëherë bëni një rrotullim të buzëve (duke i lëvizur buzët në drejtime të ndryshme) ndërsa këndoni me nota të ulëta deri në ato të larta. Përsëriteni këtë hap që nga fillimi ndërsa këndoni nota të larta në nota të ulëta.
- Gumëzhitja është një mënyrë e sigurt për të bërë një ushtrim të ngrohtë të ngrohjes. Merrni zakonin të këndoni së bashku me një këngë gjatë rrugës për në shkollë ose në punë. Nëse nuk ju pëlqen të këndoni në publik, bëjeni atë gjatë gatimit ose larjes.
Hapi 3. Këndoni shënimet sipas shkallës
Filloni të praktikoni duke kënduar një notë të ulët që mund ta arrini lehtë. Ndërsa thoni "mi", këndojini notat në një shkallë në notën më të lartë që mund të arrini pa u lodhur. Ndërsa thoni "i", këndoni notat në një shkallë duke filluar nga nota më e lartë në notën më të ulët.
Praktikoni ngrohjen ndërsa thoni një "wooo" të gjatë. Merrni frymë thellë ndërsa i bashkoni buzët sikur thithni spageti dhe më pas thoni një "wooo" të gjatë gjatë nxjerrjes. Mundohuni ta bëni zërin tuaj të tingëllojë si një bletë që gumëzhin si një kazoo. Stabilizoni zërin tuaj ndërsa nxjerrni frymë. Bëni këtë ushtrim 2-3 herë. Pastaj, këndoni notat në shkallë ngjitëse dhe zbritëse duke thënë "wooo"
Hapi 4. Praktikoni të projektoni tinguj ndërsa thoni fjalë dhe fraza
Thuaj disa fjalë ose fraza pa i ndarë ato në një fjalë. Shqiptoni zanoret e gjata dhe shqiptoni secilën fjalë me artikulim të qartë kur flitet dhe/ose këndohet.
- Ndërsa jeni duke folur/kënduar, imagjinoni zërin tuaj që jehon në dhomë.
- Mundohuni të bëni kalime të qetë të zërit kur këndoni pjesën e fundit, për shembull nga një notë e lartë në një notë të ulët ose kur ndryshoni volumin nga e lartë në e butë. Për ta bërë këtë mirë, imagjinoni që jeni duke rrëshqitur lart e poshtë, në vend që të zbresni shkallët.
- Shembull i një sërë fjalësh: baba halla bubu bebe bobo.
- Shembull fraza: mimi dëshiron të hajë pjepër të ëmbël.
Hapi 5. Mos hezitoni të bëni gjëra që ju bëjnë të dukeni budalla
Ushtrimet vokale shpesh tingëllojnë dhe duken shumë qesharake. Përdorni kohën e praktikës për t'u çlodhur dhe argëtuar. Bëni 2 ushtrimet e mëposhtme për të përkulur fytin tuaj:
- Thuajeni fjalën "miau" duke theksuar 3 rrokje: miii, yaaa, uuu.
- Nxirrni gjuhën jashtë në të gjitha drejtimet në mënyrë që fytyra juaj të duket qesharake. Ju mund ta bëni këtë ushtrim ndërsa këndoni ose thjesht bëni disa tinguj të çuditshëm.
Hapi 6. Bëni ushtrimin e ftohjes së zërit
Ashtu si me stërvitjen, ftohja e zërit tuaj pas stërvitjes vokale është vendimtare. Metoda është e njëjtë me një stërvitje për ngrohje kur filloni ushtrime vokale, për shembull duke bërë zhurmë, duke përsëritur shkronjën H me zë të ulët, duke lëvizur buzët në të gjitha drejtimet dhe duke gumëzhitur.
Një mënyrë tjetër për të praktikuar ftohjen e zërit tuaj është të ulërini ndërsa këndoni lart dhe poshtë peshore në mënyrë që dridhjet e zërit të bëjnë buzët/hundën tuaj të gudulisin
Hapi 7. Merrni zakonin e frymëmarrjes së thellë dhe qëndroni të relaksuar
Kur praktikoni ngrohjen, këndimin ose dhënien e një fjalimi, merrni frymë thellë ndërsa relaksoni trupin, fytin dhe fytyrën tuaj në mënyrë që të mund të prodhoni tinguj me cilësi të lartë.
Hapi 8. Praktikoni rregullisht në një mënyrë të mençur
Ju duhet të praktikoni rregullisht në mënyrë që të përmirësoni cilësinë e zërit. Ndërsa praktikoni, këndoni me gjithë zemër dhe përpiquni të bëni korrigjimet e nevojshme, të tilla si zgjerimi i diapazonit tuaj vokal ose goditja e notave të larta kur këndoni këngën tuaj të preferuar. Lini kohë për të praktikuar vokale për një maksimum prej 30 minutash dhe pastaj pushoni për 30 minuta para se të stërviteni përsëri. Mos këndoni, mos flisni, pëshpëritni ose mos bëni zhurmë kur pushoni.
Pjesa 4 nga 5: Zbatimi i një stili jetese të shëndetshëm
Hapi 1. Pini shumë ujë
Merrni zakon të pini 6-8 gota ujë çdo ditë, madje edhe më shumë nëse ushtroni rregullisht, jetoni në një klimë të nxehtë ose djersitni shumë.
Hapi 2. Zbatoni një dietë të shëndetshme e cila është e dobishme për përmirësimin e cilësisë së zërit.
Drithërat, frutat dhe perimet ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së zërit sepse ato janë të dobishme për ruajtjen e shëndetit të mukozave përgjatë fytit.
Hapi 3. Shmangni materialet që irritojnë kordat zanore
Mos pini duhan (përfshirë tymin e dorës së dytë), hani ushqime me erëza të forta, produkte të qumështit, ushqime të kripura (p.sh. proshutë ose arra të kripura), gëlqere, alkool (përfshirë shpëlarësit alkoolikë të gojës), ilaçe të ftohta dhe alergji.
Hapi 4. Merrni zakonin për të bërë një gjumë të mirë
Lodhja e trupit mund të zbulohet përmes cilësisë së zërit. Në përgjithësi, të rriturit kanë nevojë për 7-9 orë gjumë një natë çdo ditë dhe adoleshentët 8½-9½ orë çdo ditë.
Nëse flini të paktën 7½ orë në ditë çdo ditë, por nuk ndiheni të freskuar kur zgjoheni në mëngjes, bisedoni me mjekun tuaj për të gjetur arsyen
Hapi 5. Merrni kohë për t'u çlodhur
Stresi ndikon negativisht në të gjitha aspektet e jetës. Prandaj, merrni kohë për të bërë diçka relaksuese, të tilla si praktikimi i jogës, meditimi, shikimi i shfaqjes tuaj të preferuar televizive, leximi i një libri të dobishëm ose luajtja e një instrumenti muzikor.
Hapi 6. Mos bërtisni
Kjo këshillë është veçanërisht e dobishme nëse doni të këndoni në skenë. Bërtitja mund të shkaktojë tension në kordat vokale dhe të zvogëlojë cilësinë e zërit gjatë ditëve të ardhshme.
Hapi 7. Praktikoni në mënyrë të vazhdueshme
Ju duhet të praktikoni me zell për ca kohë për të përmirësuar cilësinë e zërit. Ju nuk do të merrni rezultate në një kohë të shkurtër, por cilësia e zërit do të ndryshojë menjëherë nëse praktikoni vokalin tuaj pasi të ngroheni ndërsa merrni frymë thellë dhe mbani qëndrimin e duhur.
Bëni ushtrime vokale gradualisht. Filloni praktikën duke mësuar se si të merrni frymë thellë dhe të qëndroni me qëndrimin e duhur. Pasi ta keni mësuar mirë, vazhdoni të mësoni se si të formoni gojën dhe të ngrohni zërin tuaj
Hapi 8. Konsultohuni me mjekun tuaj për të gjetur nëse ka ndonjë problem shëndetësor që ndikon në cilësinë e zërit tuaj
Ju mund të keni probleme shëndetësore nëse zëri juaj është zvogëluar kohët e fundit, të tilla si marrja e zërit, rëndimi ose tensioni. Koha për të parë një mjek për të gjetur shkakun.
Pjesa 5 nga 5: Mësoni nga të tjerët
Hapi 1. Punësoni një mësues të mirë profesional vokal
Shtë i aftë të japë sugjerime dhe reagime për të përmirësuar cilësinë e zërit. Kërkoni një mësues që është trajnuar në mësimin e të kënduarit me teknika klasike, sepse ai ose ajo ka shumë të ngjarë të kuptojë mënyra të ndryshme të të kënduarit.
Hapi 2. Dëgjoni me kujdes zërat e këngëtarëve dhe folësve profesionistë
Vëzhgoni sesi ata rregullojnë frymëmarrjen, vëllimin, artikulimin, zgavrën me gojë, formën e buzës dhe rezonancën. Nëse jeni të interesuar për stilin e këngëtarit tuaj të preferuar, imitoni stilin e tij duke mësuar teknikat që ai përdor.
Kopjimi i stilit të dikujt është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mësuar të këndoni sepse ju bën të përpiqeni të aplikoni teknika të reja
Hapi 3. Shikoni këngëtarë dhe folës profesionistë të performojnë
Kushtojini vëmendje mënyrës sesi ata menaxhojnë dhe përdorin frymën e tyre për të prodhuar shënimin e duhur. Kushtojini vëmendje edhe qëndrimit të tij dhe gjuhës së trupit, mënyrës se si ai lëviz buzët për të prodhuar një zë cilësor dhe fjalë të qarta kur këndoni ose flisni.
Hapi 4. Mos injoroni këngëtarët ose folësit profesionistë që nuk ju pëlqejnë
Zbuloni pse nuk ju pëlqen një këngëtar ose folës i veçantë. A ndryshon stili nga këngëtari juaj i preferuar? A bëri ai një gabim apo thjesht nuk ju pëlqen pamja e tij?
Hapi 5. Krahasoni zërin e këngëtarit kur ai interpreton në një shfaqje live me regjistrimin
Mos harroni se një inxhinier i shkëlqyer i zërit është i aftë të prodhojë regjistrime shumë të bukura të zërit. Nëse doni të këndoni si një regjistrim i artistit tuaj të preferuar, gjeni zërin origjinal dhe krahasojeni atë me regjistrimin para se të hiqni dorë sepse mendoni se nuk mund të keni një zë aq të bukur sa regjistrimi.
Hapi 6. Merrni pjesë në shfaqjen ose ngjarjen muzikore të një këngëtari publik
Gjeni një këngëtar zëri i të cilit ju pëlqen dhe pyeteni atë se çfarë po bën për të përmirësuar zërin e tij. Shumë këngëtarë do të ndihen krenarë dhe të gatshëm të ndajnë informacionin me kënaqësi.
Këshilla
- Për të ruajtur cilësinë e tingullit, bëni të njëjtën gjë kur këndoni një këngë, siç është aplikimi i teknikave bazë të të kënduarit ose frymëmarrjes. Ky hap ju ndihmon të vendosni ritmin e këngës në mënyrë që të mund të këndoni në një mënyrë të mirë dhe me ritmin e duhur.
- Teknikat e përshkruara në këtë artikull mund të zbatohen gjatë të folurit.
- Për rezultate maksimale të trajnimit, kërkoni një këngëtar/folës profesionist ose ekspert në fushë që t'ju trajnojë!
- Mbani në mend se temperatura e ajrit/trupit mund të ndikojë në cilësinë e zërit.
- Thoni rrokje në mënyrë të rastësishme për të qetësuar kordat tuaja vokale.
- Nëse doni të këndoni një notë të gjatë, merrni frymë duke përdorur diafragmën tuaj (në pjesën e sipërme të barkut), duke mos përdorur muskujt e gjoksit. Ky hap ju ndihmon të stabilizoni zërin tuaj në mënyrë që të mund të këndoni nota të gjata.
- Para se të këndoni, ngrohni zërin duke thënë ngadalë "miau". Kjo fjalë përbëhet nga 3 rrokje: mi, ya dhe u të cilat janë të dobishme për përkuljen e fytit. Nxjerrja e gjuhës jashtë në të gjitha drejtimet duke bërë shprehje të çuditshme të fytyrës ofron të njëjtat përfitime.
- Këngëtarët duhet të miratojnë një dietë të shëndetshme me një menu të ekuilibruar dhe të mos konsumojnë ushqime/pije që shkaktojnë acarim në fyt ose grip, të tilla si akullore, pije të ftohta dhe të tjera. Pini ujë të ngrohtë me mjaltë çdo mëngjes në stomak bosh.
- Nervozizmi do të zbulohet përmes zërit. Prandaj përpiquni të qetësoheni. Kanalizoni nervozizmin tuaj në energji dhe entuziazëm që mund të shfrytëzohen gjatë shfaqjes.
- Mos e detyroni veten të këndoni nota shumë të larta kur filloni të praktikoni. Filloni nga e ulëta dhe më pas ngrini disa shënime për të praktikuar intervale derisa të arrini në notat e larta.
Paralajmërim
- Këndimi nuk duhet të jetë problem. Nëse keni probleme me këndimin e mirë, ka një shans të mirë që po shtrëngoni muskujt, duke mos aplikuar teknikat e duhura të frymëmarrjes, duke qëndruar me sjellje të gabuar, duke kënduar shënime pa relaksuar fytin, apo diçka tjetër që krijon tension. Sigurohuni që ta kapërceni atë duke u relaksuar!
- Në kundërshtim me mendimin e përhapur, mos shtoni limon kur pini ujë sepse limoni mund të thajë kordat vokale duke zvogëluar kështu cilësinë e zërit.
