Perceptimet e maskulinitetit dhe feminitetit janë pothuajse plotësisht të varura nga kultura, dhe kultura po ndryshon vazhdimisht. Në vitin 1993, një senatore femër amerikane bëri bujë duke veshur pantallona në zyrën e Senatit. Sidoqoftë, shumë burra dhe gra duan të paraqiten në një imazh tradicional mashkullor. Vetëm pantallonat nuk janë të mjaftueshme për ta arritur këtë, sepse ju gjithashtu do të duhet të ndryshoni pamjen, zakonet dhe mendimin tuaj për t'u ndier më rehat me veten dhe në ndërveprimet tuaja me të tjerët.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Zbatimi i një Qëndrimi Mashkullor
Hapi 1. Tregoni besim
Ka dëshmi të shumta që burrat kanë tendencë të jenë më të sigurt dhe më të sigurt se gratë, edhe pse të dy kanë kualifikime të barabarta. Nëse një nga qëllimet tuaja do të shihet si më serioz ose autoritar, jepni përparësi luftimit të dyshimit në vetvete dhe pasivitetit. Çdokush mund të bëjë hapat e mëposhtëm, edhe njerëzit që duan të duken femërore:
- Praktikoni gjuhën e trupit të sigurt, duke përfshirë një shpinë të drejtë, kontakt me sy dhe duke i mbajtur krahët "hapur" para trupit tuaj.
- Pranoni komplimente dhe mos falni shumë (thoni "Faleminderit, jam shumë i lumtur." Në vend se "Oh, nuk është asgjë.")
- Mësoni të kërkoni atë që dëshironi dhe pranoni aftësitë tuaja ("Po, kam përvojë në _, por tarifoj $ _ për një punë si kjo.")
Hapi 2. Merrni rreziqe
Ashtu si vetëbesimi, guximi për të marrë rreziqe shpesh lidhet me qëndrimet mashkullore. Prirja e pastër për të marrë rreziqe ndonjëherë shihet si e pamatur, por aspekti pozitiv është të jesh në gjendje të bësh të zgjuar edhe nëse zgjedhje të frikshme. Rivlerësoni supozimet që ju pengojnë dhe filloni të mendoni jashtë kutisë drejtkëndëshe. A po e mbani punën tuaj aktuale nga frika e ndryshimit? A nuk po përparon jeta juaj e dashurisë sepse keni frikë të jeni në një lidhje apo të angazhoheni? Ndonjëherë, ju duhet të ndërmerrni hapa të guximshëm për të marrë atë që dëshironi.
Nëse nuk guxoni të ndërmerrni rreziqe çdo ditë, filloni të përballeni me frika të vogla. Për shembull, inkurajoni veten të provoni një hobi ose sport tjetër. Do të jeni më të sigurt kur të keni sukses, ose të praktikoni të përballeni me dështimin në rrezik që nuk ka pasoja të mëdha
Hapi 3. Jini të ashpër
Në shoqërinë e përgjithshme, burrat pritet të jenë me lëkurë të trashë dhe të aftë për të kontrolluar veten. Herën tjetër që ju vjen të ankoheni, mendoni për këtë. Nëse problemi është vetëm një bezdi e vogël, lëreni të qetë pa kërkuar simpati nga të tjerët. Kjo do të jetë veçanërisht e dobishme në një kontekst profesional pasi puna do të jetë shumë më e lehtë për tu trajtuar nëse mund të shmangni thashethemet dhe urrejtjen.
Ju gjithashtu duhet të jeni të vetëdijshëm për anën negative të presionit kulturor. Burrat kanë më pak gjasa të kërkojnë ndihmë për të zgjidhur probleme serioze sesa gratë, veçanërisht në çështjet që lidhen me shëndetin mendor dhe emocional. Kështu ata e kanë më të vështirë të shërohen, dhe për ironi të fatit u vënë barrë miqve dhe familjes që duhet të merren me vetë-shkatërrimin e tyre të pazgjidhur. Nuk është mirë të pretendosh se mund të trajtosh gjithçka pa ndihmë
Hapi 4. Praktikoni pavarësinë
Ju duhet të merrni përgjegjësinë për veten tuaj. Kjo do të thotë që ju gjithashtu do të duhet të mësoni të qepni rrobat tuaja, jo vetëm të jeni të aftë në aktivitete "burrërore" si ndryshimi i gomave, përveç nëse thjesht dëshironi të jetoni në përputhje me pritjet e dikujt tjetër.
Hapi 5. Vendosni synime dhe punoni për t'i arritur ato
Ambicia dhe besimi në arritjen e qëllimeve janë dy atribute që zakonisht janë më të zakonshme tek burrat sesa tek gratë. Një qëndrim "burrëror" ndihmon në ndërtimin e përqendrimit në arritjen e qëllimeve dhe tejkalimin e shqetësimeve. Pavarësisht nëse është karrierë, dashuri apo personale, përqendrohuni në rezultatin përfundimtar dhe gjeni mënyra për të filluar arritjen e tij. Bëni pyetje të vështira dhe bëni çmos për t'iu përgjigjur atyre derisa të dini se cilat janë qëllimet tuaja dhe si t'i arrini ato.
Mos u shqetësoni nëse planet nuk shkojnë mirë ose nëse qëllimet tuaja janë më të vështira për t'u arritur nga sa mendohej më parë. Jini të qetë dhe të vendosur
Hapi 6. Njohni shenjat e maskulinitetit të tepruar
Burrëria e tepërt është një përpjekje për të realizuar stereotipin mashkullor sa më shumë që të jetë e mundur edhe pse nuk ka përfitim. Sjelljet stereotipike mashkullore përfshijnë konkurrencën ekstreme (veçanërisht me njerëzit e tjerë mashkullorë), ndjekjen agresive të seksit dhe kërkimin e konfliktit ose dominimit (veçanërisht mbi njerëzit femra). Do ta keni të vështirë të krijoni marrëdhënie të ngushta sepse një mënyrë jetese e tillë kalon kufijtë dhe refuzon të bashkëpunojë. Njerëzit që janë tepër mashkullorë kanë më shumë gjasa të trajtojnë partnerët e tyre me dhunë, fizikisht ose seksualisht. Ndonjëherë, ata gjithashtu marrin rreziqe të rrezikshme pa dobi, ose ndihen të detyruar të bëjnë diçka që nuk u pëlqen vetëm për të ruajtur një imazh burrëror.
Për të treguar anën "njeriu alfa" në një kontekst më të kontrolluar, provoni të merrni pjesë në një sport ose lojë konkurruese
Hapi 7. Mos u turpëroni nga emocionet tuaja
Çfarë bëri Taufik Hidayat kur fitoi Olimpiadën e Athinës 2000? Ajo qan. A do të thotë kjo se ai nuk është mashkullor? Sigurisht që jo. Në të kaluarën, burrat paraqiteshin si personazhe të ashpër me shprehje të sheshta, por tani e përsëri, gjithnjë e më shumë burra janë më të lirë të shprehin emocionet e tyre. Burrat dhe gratë që fshehin emocionet e tyre kanë më shumë gjasa të kenë marrëdhënie të palumtur, të përjetojnë ankth të rëndë ose depresion, madje edhe të vuajnë nga sëmundje të lidhura me stresin. Së paku, hapeni anën tuaj emocionale për miqtë dhe familjen e ngushtë. Edhe në një kontekst profesional, aftësia për të shprehur emocionet pa hezitim ose turp mund të mbështesë maskulinitetin sepse konsideroheni të aftë për të treguar besim në veten tuaj. Nëse nuk e keni arritur ende atë fazë, shfaqni një qëndrim të fortë në publik, por mos kini frikë të shprehni ndjenjat tuaja kur ato kanë vërtet rëndësi.
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i fjalëve të duhura
Hapi 1. Flisni mendjen tuaj
Nëse keni diçka konstruktive ose të dobishme për të thënë, thuajeni. Stili mashkullor i të folurit karakterizohet nga qëndrueshmëria dhe gatishmëria për të shprehur opinionet edhe pse ekziston mundësia për të bërë gabime.
Në anën negative, në grupe të ndryshme gjinore, burrat zakonisht dominojnë diskutimin dhe shpesh nuk e kuptojnë se po i ndërpresin gratë ose nuk u japin grave mundësi për të folur. Cilado qoftë gjinia juaj, përpiquni t'i kushtoni vëmendje kësaj dinamike. Ju mund të përfshiheni në një takim me format më bashkëpunues ose të flisni me ndërrime, si dhe në ngjarje shoqërore që ndahen në grupe të vogla
Hapi 2. Mos mendoni shumë, të paktën mos u bëni me dije njerëzve të tjerë
Mashkullorizmi do të thotë të dish se çfarë të bësh, ose të paktën të dukesh se e di. Nëse pranoni fajin ose pasigurinë, të tjerët që janë konkurrues me maskulinitetin e tepërt nuk do ta vlerësojnë vërtet mendimin tuaj. Pavarësisht nëse ky mendim është i shëndoshë apo jo, e vërteta është se fshehja e dobësisë suaj mund t'ju ndihmojë të fitoni diçka. Në mënyrë ideale, mos e përdorni këtë teknikë për të rrëzuar një ide më të mirë ose në një argument të pakuptimtë. Nëse është e qartë që në fillim se vendimi juaj ishte i gabuar, propozoni ndryshime pa e menduar shumë gabimin ose duke kërkuar shumë falje.
Kjo metodë përdoret më së miri në një debat mbi një temë në të cilën jeni të mirë. Nëse dikush po përpiqet t'ju "tejkalojë", mënyra më e shpejtë për të fituar me sukses një argument është të përgjigjeni me besim, jo me kompromis
Hapi 3. Bëni njerëzit e tjerë të qeshin
Burrat bëjnë shaka më shpesh se gratë edhe pse nuk ka vërtet një ndryshim të madh biologjik në "bukurinë". Në marrëdhëniet heteroseksuale, gratë kanë tendencë t'i gjejnë burrat qesharakë më tërheqës, ndërsa burrat si gratë që qeshin me shakatë e tyre. Pra, nëse jeni djalë, komentet e mprehta dhe qesharake (edhe pse ndonjëherë të sheshta) mund t’ju bëjnë të dukeni më mashkullorë. Fatkeqësisht, gratë e kanë më të vështirë të adoptojnë këtë stil stereotipik mashkullor dhe mund të kenë reagime të përziera kur bëjnë të njëjtën shaka. Një grua që dëshiron të mendohet si "një nga burrat" mund të kultivojë një sens humori, por suksesi i saj varet nga fakti nëse njerëzit përreth saj janë tradicionalë apo modernë.
Hapi 4. Bëhuni personi që dëshironi të jeni
Të gjithë kanë një përzierje të atributeve mashkullore dhe femërore, për të mos përmendur karakteristikat që janë të pavarura nga gjinia. Stili dhe forca e maskulinitetit mund të ndryshojnë në varësi të kontekstit, dhe nuk ka asnjë problem me këtë. Para se të shndërroni çdo bisedë në një garë testosteroni, mbani mend anën tjetër të maskulinitetit: besimin për të qenë i sinqertë pa u trembur nga mundësia për t'u gjykuar. Ndonjëherë, ju duhet të hiqni maskën tuaj të fortë dhe të tregoni anën tuaj të ndjeshme, duke:
- Pranoni gabimin. Nëse nuk mund t'i pranoni të metat tuaja, njerëzit e tjerë do t'ju konsiderojnë si stereotipin më të keq mashkullor, domethënë një person që gjithmonë vendos interesat dhe mënyrat e tij në radhë të parë në mënyrë që të bëhet i prekshëm brenda dhe të sabotojë suksesin e të tjerëve.
- Mos lejoni që krenaria dhe besimi të kthehen në arrogancë. Po, të provosh veten para të tjerëve është një nga tiparet më universale mashkullore, por mund të jetë e mërzitshme ta teprosh.
Pjesa 3 nga 3: Shikoni Më Mashkullore
Hapi 1. Zgjidhni një stil veshjesh mashkullore
Paraqitjet nuk janë aq thelbësore për ndryshimin e tipareve, por ato kanë një ndikim të madh në atë që mendojnë njerëzit e tjerë. Pamjet mashkullore zakonisht përfshijnë ngjyra neutrale ose të errëta, pak ose aspak aksesorë, pantallona të gjera dhe kanë tendencë të jenë rastësore ose të rastësishme, sesa rroba të shtrenjta ose të zgjedhura me kujdes.
Nuk ka rregulla të përcaktuara në stilin mashkullor për pjesën tjetër të botës. Ka vende ku burrat veshin rroba me ngjyra të ndezura, dhe ka grupe shoqërore që shprehin fuqinë mashkullore me kostume argjendi dhe mansheta. Vëzhgoni miqtë "burrërore" dhe kërkoni këshilla nëse nuk jeni të sigurt se ku të filloni
Hapi 2. Mësohuni të visheni më mashkullor
Mjekra dhe mustaqet janë mënyra më e qartë për tu dukur më mashkullore. Një mjekër e mbuluar me shkurre ose e papërpunuar është në përgjithësi më mashkullore sesa një mjekër e stiluar me stil, por si veshja, mjekra gjithashtu varet nga konteksti. Burrat dhe gratë që duan të jenë më mashkullorë mund të zgjedhin një prerje flokësh të shkurtër dhe të thjeshtë, ose të kërkojnë këshilla nga një sallon ose berber.
Edhe nëse doni të jeni më mashkullorë, prapëseprapë duhet të kujdeseni për flokët dhe trupin tuaj duke u larë rregullisht për t’i mbajtur të pastër, por jo aq shpesh sa aroma natyrale burrërore të mos nuhasë më
Hapi 3. Bëjeni trupin tuaj femëror të duket si i një burri
Gratë që duan të duken si burra mund të lidhin gjoksin e tyre. Me gjoksin e fashuar apo jo, veshjet e lirshme që fshehin kthesa gjithashtu mund të bëjnë diferencën.
Përdorni lidhëse speciale, shmangni presionin e tepërt dhe vetëm në një afat të shkurtër. Lidhja e papërshtatshme mund të shkaktojë dëme të përhershme
Hapi 4. Praktikoni ecjen mashkullore
Nëse doni të dukeni si një burrë burrë, praktikoni gjuhën e trupit mashkullor. Duhet të ecni drejt dhe fort kur hyni në dhomë, me supet drejt. Hapi shpejt dhe me vendosmëri dhe shikoni përpara, duke mos parë poshtë në dysheme. Shkundni supet tuaja, jo ijet tuaja. Buzëqeshni dhe mos u shqetësoni, luani me duart tuaja ose mos rregulloni make up-in tuaj në publik.
- Tregoni përshtypjen sikur jeni të lumtur të shkoni diku edhe pse ka vetëm klasë para jush.
- Buzëqeshni njerëzve që takoni, por jo një buzëqeshje pa kuptim gjatë gjithë kohës. Mos e kafshoni buzën ose mos ia ngul sytë me mosbesim. Në vend të kësaj, mbani një fytyrë të drejtë me një buzëqeshje të zbehtë, hapni sytë sikur jeni gati për një sfidë.
Hapi 5. Qëndroni në formë
Ju nuk keni nevojë për një trup si një bodybuilder, por aftësia fizike ka një ndikim të madh në maskulinitetin. Mund të stërviteni në palestër disa herë në javë, të luani basketboll, të vraponi për kardio, të bëni shëtitje ose të bëni gjithçka që ju bën të lumtur dhe përmirëson gjendjen tuaj fizike. Mashkullor do të thotë në kontroll, dhe trupi është ai që mund të kontrollohet.
Një ndjenjë krenarie në trup sjell një atribut të rëndësishëm në maskulinitetin, domethënë vetëbesimin. Mos harroni se të gjithë duhet të kultivojnë një qëndrim për ta arritur atë, jo vetëm të vrapojnë në rutine
Hapi 6. Fikeni
Nëse doni të jeni më mashkullorë, mos kini frikë të ndoteni. Riparoni makinën tuaj, kositni lëndinën, lyeni shtëpinë, bëni punë të tjera shtëpiake ose angazhohuni në një aktivitet argëtues që përfshin papastërti ose yndyrë. Nuk është vërtet ajo që ju bën burrë apo jo, por mund ta shijoni nëse kënaqeni duke përdorur muskujt tuaj në aktivitete praktike që kanë krijuar termin "punë mashkullore" në histori.
Hapi 7. Keni një hobi mashkullor
Nëse doni të jeni më mashkullorë, keni nevojë edhe për hobi mashkullorë. Për shembull, përpunimi i drurit, ngasja e një motoçikletë, mirëmbajtja e një makine ose kamioni, gjuetia, peshkimi ose sporti. Kjo nuk është një kërkesë, por një mënyrë për të futur burrërinë në veten tuaj.
Këshilla
- Sporti. Nuk keni pse të shkoni në palestër dhe të ngrini pesha çdo ditë, por mbani peshën tuaj në një numër të shëndetshëm dhe mos harroni shtytjet. Përfitoni nga klasat që ofron qendra e fitnesit.
- Nëse jeni grua dhe duhet të vishni një uniformë, provoni ta fshehni gjoksin me një T-shirt poshtë. Vishni një xhaketë ose triko sa më shpesh të jetë e mundur. Ose, nëse është e mundur, vishni një uniformë dhe këpucë për burra.
Paralajmërim
- Mos përdorni fasha elastike që përdoren zakonisht për të fashuar plagët. Fashë është bërë për t'u shtrënguar kur lëvizni, dhe kjo do të thotë që sa më gjatë ta vishni aq më e fortë bëhet. Njerëzit në të kaluarën vuanin nga gulçimi, brinjët e harkuara dhe mushkëritë e lagura nga lidhja e gjoksit me fashë elastike. Asnjëherë mos e përdorni atë edhe për një ditë.
- Nëse jeni duke përdorur një fashë neoprene, vishni së pari një T-shirt. Përndryshe, lëkura në të dy anët e trupit do të jetë e bluar dhe me erë.
- Të përpiqesh të dukesh mashkullor nuk do të thotë të harrosh higjenën personale, por gjithashtu nuk ke nevojë të bësh dush me orë të tëra. Të paktën, bëni një dush çdo ditë. Ndërsa trupi i të gjithëve mban erë pas një stërvitje, përpiquni ta mbani erën të mos jetë shumë e fortë. Përdorni deodorant dhe mbani trupin tuaj të pastër.
- Mënyra e jetesës mashkullore do të jetë e vështirë për gratë. Të gjithë, si burra ashtu edhe gra, me siguri do t'ju qortojnë.
