Futbolli i brendshëm është një sport që është argëtues dhe sfidues fizikisht. Edhe pse koncepti bazë është i ngjashëm me futbollin e rregullt, ka disa dallime, të tilla si madhësia e fushës, rregullat dhe teknikat e lojës. Ky artikull do t'ju udhëheqë duke luajtur dhe rritur në futbollin e brendshëm.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Mësoni rregullat e futbollit të brendshëm
Hapi 1. Kuptoni qëllimin e kësaj loje
Futbolli është një lojë e thjeshtë dhe qëllimi është vetëm për të futur topin në portën e kundërshtarit. Sa herë që topi hyn në portën e kundërshtarit, ekipit i jepet një pikë e cila quhet gol.
- Janë dy ekipe në një ndeshje futbolli përballë njëra -tjetrës në fushë, dhe golat vendosen në secilën skaj të fushës. Kështu, lojtarët duhet të konkurrojnë dhe të luftojnë për topin në zonën e kundërshtarit dhe në fund të gjuajnë topin për të shënuar një gol.
- Ndeshjet e futbollit zakonisht përfshijnë driblim (vrapim me topin në këmbë) dhe kalimin e tij te një shoku i skuadrës për t'u afruar sa duhet për të gjuajtur topin. Ekipi kundërshtar përpiqet të rrëmbejë topin aq shpesh ndeshja shkon në mënyrë alternative në fushën e dy skuadrave.
Hapi 2. Njihni rregullat kryesore
Ndoshta rregulli më i rëndësishëm në futboll është që lojtarëve nuk u lejohet të prekin topin me duar derisa është ende në lojë (përveç portierit).
- Lojtarët gjithashtu nuk mund të trajtojnë, shtyjnë, godasin ose dëmtojnë/sabotojnë një kundërshtar me qëllim.
- Nëse topi del jashtë kufijve, skuadra që ka lëshuar topin i jep ekipit kundërshtar të drejtën të godasë ose hedhë topin nga krahu. Sidoqoftë, në këtë rast futbolli i brendshëm është i ndryshëm sepse (në varësi të dhomës) është e vështirë të nxjerrësh topin nga fusha për shkak të mureve që rrethojnë fushën.
Hapi 3. Njihni pozicionet e lojtarëve
Çdo ekip futbolli është i ndarë në mbrojtës dhe sulmues, dhe secili lojtar ka një qëllim specifik (p.sh. gjuajtja e topit, ose mbrojtja). Në futbollin e brendshëm, ndryshimet midis lojtarëve nuk janë aq shumë. Ndërsa secilit lojtar i është caktuar një pozicion, ata janë më fleksibël dhe më të lirë të bredhin në fushë sesa futbolli i rregullt.
- Dy personave u jepet një pozicion mbrojtës për të ndihmuar portierin të parandalojë skuadrën kundërshtare të shënojë.
- Dy lojtarët e tjerë fillojnë duke qëndruar 60 cm para mbrojtësve dhe në pozicionin e sulmuesve. Ata janë përgjegjës për të sulmuar kështu që ata duhet të përpiqen të luajnë topin në zonën e kundërshtarit dhe të shënojnë gola.
- Një lojtar luan si mesfushor dhe fillon pikërisht në mes të zonës së fushës së ekipit. Ky lojtar ka për detyrë të sulmojë dhe mbrojë sipas nevojës.
- Të njëjtat rregulla zbatohen për çdo lojtar pavarësisht pozicionit të tyre, përveç portierit (aka portier). Portierët janë linja e fundit e mbrojtjes së ekipit dhe lejohen të përdorin duart për të kapur ose bllokuar goditjen e kundërshtarit nga hyrja në portë.
Hapi 4. Kuptoni sesi fillon dhe mbaron loja
Një ndeshje futbolli fillon në fillimin (goditja e parë) dhe përfundon kur të ketë kaluar një kohë e caktuar. Skuadra që mund të shënojë më shumë gola fiton. Futbolli profesional zhvillohet për 90 minuta, por kohëzgjatja e ndeshjes ndryshon në varësi të llojit, nëse të dyja skuadrat mund të shënojnë apo jo, e kështu me radhë.
Fillimi është kur të dy ekipet marrin pozicione në zonat e tyre përkatëse dhe topi është në mes të fushës, dhe dy lojtarë janë në të djathtë dhe të majtë të topit. Kur gjyqtari sinjalizon fillimin e lojës, të dy lojtarët marrin kontrollin e topit. Fillimi shënon fillimin e lojës dhe rifillon pasi të jetë shënuar një gol
Hapi 5. Kuptoni rolin e gjyqtarit
Gjyqtari është personi përgjegjës për mbikëqyrjen e ndeshjes dhe sigurimin që të gjithë lojtarët të jenë në përputhje me rregullat. Gjyqtari gjithashtu sinjalizon fillimin dhe mbarimin e ndeshjes dhe shpall ekipin fitues.
- Arbitri mund të japë një kartë kur njëri nga lojtarët shkel rregullat (e cila zakonisht quhet faull ose faull). Kur shihni një faull (p.sh. duke shtyrë një lojtar kundërshtar), gjyqtari mund t'i japë kartonit të verdhë ofendues një shenjë paralajmëruese.
- Nëse një lojtar merr dy kartona të verdhë, ai lojtar hiqet nga loja dhe nuk mund të zëvendësohet. Nëse gjyqtari vendos se një lojtar ka kryer një numër faullash që tregojnë sport të dobët, gjyqtari mund të japë një karton të kuq dhe lojtari largohet menjëherë nga loja pa u zëvendësuar.
Pjesa 2 nga 4: Diferencimi i Rregullave të Futbollit të Rregullt nga Futbolli i Brendshëm
Hapi 1. Njihni pozicionet e ndryshme të lojtarëve
Futbolli i brendshëm dhe i rregullt ndryshojnë në mënyra vendimtare (kryesisht për shkak të madhësisë më të vogël të fushës), duke përfshirë ndryshimin në numrin e lojtarëve për ekip. Në futbollin e brendshëm, një ekip përbëhet nga 6 lojtarë, përfshirë portierin.
Lojtarët që zakonisht luajnë si lojtarë para dhe mbrapa bëhen më fleksibël dhe mund të luajnë në sulm dhe mbrojtje. Në thelb, të gjithë lojtarët (përfshirë portierin) janë të lirë të lëvizin në fushë dhe nuk janë të kufizuar në një funksion specifik në lojë
Hapi 2. Mësoni rregullat specifike të futbollit në ambiente të mbyllura
Për shkak se futbolli i brendshëm luhet në një zonë më të vogël, të mbyllur, ka disa rregulla që ndryshojnë nga futbolli i rregullt. Shumica e këtyre rregullave janë të ngjashme me sportet në arenë.
- Lojtarët mund të zëvendësohen në çdo kohë gjatë lojës.
- Për shembull, loja e futbollit të brendshëm vazhdon pa një penallti ose ndërprerje të lojës nëse topi godet murin që rrethon fushën. Ndeshja vazhdon dhe secili lojtar vazhdon të luftojë për topin. Kjo praktikë quhet "luani nga muret".
- Vetëm nëse topi kalon murin dhe largohet plotësisht nga fusha, loja ndalet dhe skuadra që nuk e ka nxjerrë topin jashtë lejohet të hedhë ose godasë topin përsëri në fushë (ashtu si futbolli i rregullt). Sidoqoftë, një futboll i mbyllur luhet në një zonë plotësisht të mbyllur, kështu që është e pamundur që topi të largohet nga fusha.
Hapi 3. Njihni të njëjtat rregulla si futbolli i rregullt
Ndërsa ka shumë dallime në rregullat midis futbollit të brendshëm dhe atij të rregullt, objektivat dhe metodat e përgjithshme janë shumë të njëjta. Prandaj, njohja e këtyre ngjashmërive do t'ju ndihmojë të kuptoni më shpejt mekanikën e futbollit në ambiente të mbyllura.
- Për shembull, rregullat standarde në lidhje me kontaktin midis lojtarëve zbatohen në futbollin e brendshëm. Ju nuk mund të godisni, godisni me dashje ose pengoni fizikisht kundërshtarin tuaj gjatë ndeshjes.
- Metoda e vlerësimit është gjithashtu e njëjtë. Për të shënuar një gol, një lojtar duhet ta fusë topin në portën e kundërshtarit, mbi vijën e portës, midis shtyllave dhe nën traversë.
- Nëse gjyqtari deklaron një faull (p.sh. njëri prej lojtarëve përdor dorën), të njëjtat rregulla të goditjes së lirë zbatohen për futbollin në ambiente të mbyllura.
Hapi 4. Përcaktoni gjatësinë e ndeshjes
Ndeshjet profesionale të futbollit të mbyllur luhen për 60 minuta dhe ndahen në katër gjysma me një pushim prej 3 minutash midis pjesëve 1 dhe 2 dhe midis pjesëve 3 dhe 4, dhe 15 minuta midis pjesëve 2 dhe 3 (gjysmë kohe). Sidoqoftë, në ndeshjet e rregullta dhe ligat amatore, sasia e kohës së lojës dhe pushimit është e ndryshme. Prandaj, vendosni para se të konkurroni.
Nëse futbolli i mbyllur përfundon në barazim, koha e lojës shtohet 15 minuta x 2 hyrje. Loja ndalet menjëherë nëse njëra skuadër shënon gol
Pjesa 3 nga 4: Përshtatja për të luajtur futboll të brendshëm
Hapi 1. Përgatitni pajisjet e duhura
Ashtu si futbolli i rregullt, do të keni nevojë për rozë, çorape të gjata dhe këpucë. Sidoqoftë, këpucët e përdorura janë posaçërisht për futboll në ambiente të mbyllura (pa çarje) dhe janë të ndryshme nga këpucët e zakonshme të sheshta.
Mund të vishni atlete ose këpucë vrapimi, por shpejtësia dhe lehtësia e lëvizjes gjatë ndeshjes nuk janë të njëjta
Hapi 2. Praktikoni me një top futbolli të mbyllur
Nëse jeni një futbollist i rregullt dhe jeni duke u përshtatur për të luajtur në ambiente të mbyllura, gjeni kohë për të mashtruar topin. Nëse jeni duke luajtur në astroturf (terren sintetik) ose në një sipërfaqe të fortë dhe të lëmuar, topi do të ketë më pak tërheqje dhe do t'ju duhet të lëvizni këmbët më shpejt për të kontrolluar topin në fushë.
Hapi 3. Luani shpejt
Futbolli i brendshëm është më i shpejtë se futbolli i zakonshëm, i cili do t’ju mbajë në formë dhe do të mpreh aftësitë tuaja të lojës. Sidoqoftë, duhet pak kohë për t'u mësuar me lojën me shpejtësi të lartë.
- Përqendrohuni në bërjen e pasimeve të shpejta dhe lëvizjeve të vogla të kontrolluara me të dyja këmbët derisa të mund të luani shpejt në mënyrë natyrale.
- Përmirësoni komunikimin verbal. Meqenëse loja është e shpejtë dhe zhvillohet në hapësira të mbyllura, do t'ju duhet të flisni shpesh me shokët tuaj. Shpesh ju duhet të kaloni topin vetëm për të qenë në një pozicion të mirë dhe për të marrë topin mbrapa. Në atë kohë, bërtisni "oper" në mënyrë që kolegët të dinë pozicionin tuaj.
Pjesa 4 nga 4: Bëhuni një futbollist i shkëlqyer i brendshëm
Hapi 1. Praktikoni të shtënat me saktësi
Në një arenë futbolli të mbyllur, goli fshihet brenda një muri dhe është gjithashtu më i vogël në madhësi. Prandaj, është e rëndësishme të xhironi sa më saktë që të jetë e mundur.
Praktikoni të shtënat vetëm ose me miqtë. Provoni lloje të ndryshme goditjesh, për shembull synoni gjithmonë nën traversë (kështu portieri duhet të hidhet për ta bllokuar)
Hapi 2. Përfitoni nga muret e fushës
Ndoshta, ndryshimi më i madh midis futbollit të brendshëm dhe atij të rregullt është prania e mureve. Lojtarët profesionistë do të përdorin mure për të kaluar lojtarët kundërshtarë.
Praktikoni goditjen qëllimisht në mur për të kaluar topin te një mik apo mbi një kundërshtar. Jini të durueshëm, pasi kjo aftësi është mjaft komplekse dhe kërkon shumë praktikë
Hapi 3. Përmirësoni palestrën e trupit
Futbolli i brendshëm është më shumë fizikisht se futbolli i rregullt, sepse loja është më e shpejtë dhe secili lojtar është gjithmonë në lëvizje gjatë lojës.
Vrapimi (përfshirë sprintet), ngritja e peshave dhe ushtrime të tjera që ndërtojnë muskuj si dhe rrisin shpejtësinë do t’ju zhvillojnë si një futbollist i mbyllur
Hapi 4. Mësoni lëvizje të vogla për të mashtruar kundërshtarin tuaj
Lëvizjet e vogla janë të rëndësishme në futbollin e brendshëm sepse doni të keni gjithmonë një avantazh duke mashtruar lojtarët kundërshtarë. Të kesh disa truke do të përmirësojë lojën dhe kompetencën e ekipit tuaj.
- Për shembull, kur gjuani një top, provoni të qëlloni në majë të gishtit. Për shkak se faktori i distancës nuk ka shumë rëndësi, topi papritmas do të hidhet lart dhe do të mashtrojë portierin kundërshtar në mënyrë që të mos shtyhet me kohë.
- Në vend që të kaloni aty ku është lojtari, kaloni në një dhomë ku një partner mund të marrë topin. Lojtarët do të shohin drejtimin e pasimit dhe do të marrin topin para se të merret nga kundërshtari.
- Një aftësi tjetër e mirë është Drag Back. Drag Back kthehet duke e rrotulluar topin nën këmbët tuaja (në vend që ta dribloni përpara) dhe më afër trupit tuaj. Në këtë mënyrë, ju mbroni posedimin e topit dhe gjithashtu ofroni mundësi për ta marrë topin në një drejtim tjetër ose për të kaluar shpejt tek një mik.
