Jeni të zënë duke u përgatitur për një datë apo takim të rëndësishëm, dhe papritmas vini re se lëkura juaj duket e thatë dhe e shurdhër. Po, të gjithë e kemi përjetuar. Për fat të mirë, ka disa gjëra që mund të bëni për të pasur një lëkurë me shkëlqim të shpejtë. Gjithashtu, provoni disa këshilla për një mënyrë jetese të shëndetshme për ta bërë lëkurën tuaj të shkëlqejë!
Hapi
Metoda 1 nga 4: Provoni një rregullim të shpejtë
Hapi 1. Masazhoni fytyrën tuaj për të ndriçuar lëkurën shpejt
Vendosni një gisht të madh midis vetullave, pastaj shtypni në një lëvizje rrethore për rreth 10 sekonda. Pas kësaj, përdorni gishtin tuaj të vogël për të shtypur dhe bërë 2 ose 3 rrathë në cepin e brendshëm të syrit, mbi vetull dhe nën sy.
Ky lloj masazhi nxit qarkullimin e gjakut në fytyrë dhe ndihmon në zvogëlimin e lëngjeve të tepërta që e bëjnë fytyrën tuaj të duket e fryrë dhe e lodhur
Hapi 2. Përdorni një maskë ndriçuese nëse keni akoma kohë
Aplikoni një maskë hidratuese ose ndriçuese në lëkurën tuaj, ose përhapni maskën tuaj të preferuar hidratuese, pastaj uluni dhe qetësohuni. Kështu, maska mund të depërtojë në lëkurë dhe ta bëjë lëkurën të duket e freskët dhe me shkëlqim gjatë gjithë ditës. Sidoqoftë, mos e lini maskën të thahet plotësisht. Përndryshe, maska në fakt mund të heqë lagështinë nga lëkura kur e hiqni.
- Kërkoni maska që përmbajnë përbërës si vitamina C, niacinamide dhe arbutin.
- Disa maska hidratuese janë formuluar për t'u përdorur gjatë natës. Për një produkt si ky, nuk keni pse të shqetësoheni nëse maska thahet gjatë gjumit.
- Ju madje mund të bëni maskën tuaj hidratuese duke përzier përbërës hidratues si avokado, vaj kokosi, mjaltë, kos dhe xhel aloe vera.
Hapi 3. Përzieni vajin e fytyrës ose vajin e fytyrës me fondatinën për të pasur lëkurë me shkëlqim
Hidhni 1-2 pika vaj në pëllëmbët tuaj. Pas kësaj, nxirrni fondatinën që përdorni zakonisht (sa madhësia e një monedhe) dhe përzieni dy përbërësit në pëllëmbën e dorës. Përdorni gishtin tjetër për të përhapur përzierjen e fondatinës në fytyrën tuaj.
- Kërkoni produkte vaji të bëra nga përbërës natyralë si jojoba, kokosi, luledielli ose rrushi.
- Nëse lëkura juaj tenton të jetë e yndyrshme pas një aktiviteti të gjatë, zvogëloni pamjen e vajit me pak pluhur transparent për fytyrën. Sidoqoftë, mos përdorni shumë pluhur në mënyrë që përbërja juaj të mos duket shumë e trashë.
- Ju mund të përdorni një sfungjer grimi ose furçë themeli në vend të gishtërinjve tuaj nëse preferoni. Sidoqoftë, përdorimi i gishtërinjve tuaj mund ta bëjë lëkurën tuaj të duket më shkëlqyese dhe e hidratuar.
Hapi 4. Aplikoni highlighter në mollëzat e faqeve dhe pjesët më të spikatura të fytyrës
Nuk ka mënyrë më të lehtë për të imituar shkëlqimin e fytyrës tuaj në diell sesa përdorimi i një theksuesi. Me kujdes, fshij një sasi të vogël të produktit përgjatë mollëzave. Nëse preferoni, ju gjithashtu mund ta aplikoni produktin në zonat që zakonisht ekspozohen ndaj dritës (dhe shkëlqimit), të tilla si qendra e ballit, ura e hundës, zona "V" mbi buzët dhe qendra e mjekrën.
Produktet me krem Highlighter ju ndihmojnë të arrini pamjen më natyrale. Sidoqoftë, ju gjithashtu mund ta përdorni produktin në formën e një pluhuri të ndezur nëse preferoni. Nëse jeni duke përdorur një krem, aplikojeni atë në lëkurë duke përdorur majat e gishtave. Nëse jeni duke përdorur një pluhur shimmer, përdorni një furçë "tifoz" për të aplikuar lehtë produktin në lëkurën ku dëshironi të shkëlqeni
Hapi 5. Përdorni një skuqje kremi ose njollë për t'i dhënë lëkurës tuaj një shkëlqim natyral
Skuqjet e kremës janë një produkt i shkëlqyeshëm për të shtuar pak ngjyrë në faqet tuaja, ndërsa e mbani lëkurën tuaj të duket natyrale dhe me shkëlqim. Thjesht drejtojeni gishtin mbi enën e produktit, pastaj fërkoni kremin në pjesën e fytyrës që dëshironi derisa ngjyra të përzihet në mënyrë të barabartë me tonin e lëkurës tuaj.
- Nëse përdorni pluhur me një bazë, aplikoni një skuqje kremi ose njollë para pluhurit. Produktet kremoze nuk përhapen mirë kur aplikohen mbi një shtresë pluhuri.
- Nëse tashmë jeni duke përdorur pluhur, përdorni një skuqje pluhuri që imiton ngjyrën e faqeve tuaja kur skuqeni.
- Provoni të përdorni një ngjyrë faqe në buzët dhe qepallat tuaja për të ndriçuar të gjithë fytyrën tuaj.
Metoda 2 nga 4: Duke marrë parasysh produktet e përdorura për kujdesin e lëkurës
Hapi 1. Zëvendësoni hidratuesin tuaj të rregullt me një produkt ndriçues
Përdorimi i hidratuesit mund ta bëjë lëkurën të duket e bukur dhe me shkëlqim në planin afatgjatë. Megjithatë, disa produkte për kujdesin e lëkurës janë më efektive në bërjen e fytyrës të duket shkëlqyese sesa produktet e tjera. Për shkëlqim të shtuar, hidratoni fytyrën tuaj pasi ta keni larë si zakonisht. Sidoqoftë, në vend që të përdorni një hidratues të rregullt, zgjidhni produkte me etiketa të tilla si "shkëlqim" ose "shkëlqim". Produkte të tilla në përgjithësi janë formuluar për ta lënë lëkurën të duket e freskët, e hidratuar dhe me shkëlqim.
- Disa produkte ndriçuese mund të përmbajnë një sasi të vogël pluhuri shkëlqimi për ta bërë lëkurën të shkëlqejë.
- Nëse produkti ndriçues që zgjidhni, përmban eksfoliantë kimikë si vitamina C, AHA (përfshirë acidet glikolikë dhe laktikë) dhe BHA (si acidi salicilik), mos përdorni eksfoliantë të tjerë në të njëjtën kohë. Përdorimi i të dyjave rrezikon ta bëjë lëkurën të ndjeshme ose të irrituar.
- Shmangni produktet që përmbajnë hidrokinon, përveç nëse mjeku juaj e rekomandon atë. Këto substanca që zbardhin lëkurën mund të shkaktojnë efekte anësore serioze dhe shoqërohen me një rrezik në rritje të kancerit të lëkurës.
Hapi 2. Përdorni produkte për kujdesin e lëkurës që përmbajnë lagështues hidratues
Kur zgjidhni një hidratues ose serum, kërkoni produkte që përmbajnë lagështues të tillë si glicerinë dhe propilen glikol. Këta përbërës mund të tërheqin lagështi në lëkurë në mënyrë që fytyra të duket e shëndetshme dhe me shkëlqim.
Acidi hialuronik është një lagështues popullor sot. Sidoqoftë, ky material është më shumë sesa gjëra të modës. Acidi hialuronik mund të tërheqë dhe mbajë lagështi 1.000 herë sa pesha e tij në ujë. Kjo formë e hidratimit ndihmon që lëkura të duket e zhdërvjellët, e shëndoshë, e lëmuar dhe me shkëlqim
Hapi 3. Kërkoni vitaminë C në formën e acidit askorbik
Acidi askorbik është një lloj vitamine C që mund të hyjë në lëkurë. Kjo substancë e bën lëkurën të duket më e plotë dhe më elastike, dhe promovon rimëkëmbjen e lëkurës. Përveç kësaj, acidi askorbik mund të luftojë radikalet e lira që shkaktojnë plakjen dhe e bëjnë lëkurën të duket e shurdhër.
Ju mund të gjeni vitaminë C në një sërë produktesh për kujdesin e lëkurës. Sidoqoftë, nëse nuk është formuluar si acid askorbik, vitaminat nuk mund të depërtojnë më thellë në lëkurë dhe të japin rezultate më domethënëse
Hapi 4. Përdorni niacinamide për të barazuar tonin e lëkurës
Niacinamide ose vitamina B3 mund të zvogëlojë shfaqjen e vijave të imta dhe rrudhave, dhe madje edhe të rregullojë tonin e lëkurës. Kjo substancë gjithashtu zvogëlon pamjen e poreve në mënyrë që lëkura të duket më e lëmuar.
Vitamina E është një lloj tjetër i vitaminës që përdoret shpesh në produktet e kujdesit të lëkurës sepse mund të hidratojë lëkurën dhe të neutralizojë radikalet e lira
Metoda 3 nga 4: Kushtojini vëmendje rutinës tuaj të kujdesit të lëkurës
Hapi 1. Pastroni fytyrën me një sapun të butë
Nëse dëshironi që lëkura juaj të duket shkëlqyese, është e rëndësishme që të filloni trajtimin tuaj me lëkurë të freskët dhe të pastër. Lageni fytyrën tuaj së pari, pastaj shpërndani një sasi të vogël të larjes së fytyrës në gishta. Përdorni majat e gishtave për të masazhuar sapunin në të gjithë fytyrën tuaj, përveç zonës rreth syve tuaj. Pas kësaj, shpëlajeni fytyrën me ujë për të hequr sapunin nga lëkura.
- Përdorni një larje fytyre të formuluar për llojin e lëkurës tuaj. Për shembull, nëse keni lëkurë të thatë, zgjidhni një pastrues të butë të fytyrës që përmban hidratues.
- Nëse lëkura juaj është e prirur ndaj plasaritjeve, zgjidhni produkte që përmbajnë përbërës që luftojnë puçrrat si acid salicilik ose peroksid benzoyl.
- Nëse dëshironi që i gjithë trupi juaj të duket me shkëlqim, sigurohuni që ta lani trupin tërësisht me një sapun të butë ose larje trupi kur bëni dush.
Hapi 2. Eksfoloni për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës
Eksfoliantët ndihmojnë në heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës që e bëjnë lëkurën të duket e shurdhër dhe e ashpër. Ju mund të përdorni një eksfoliant fizik, të tillë si një scrub ose furçë, ose një eksfoliant kimik, i cili heq butësisht qelizat e vdekura të lëkurës.
- Ndërsa ato mund të tingëllojnë të forta ose të ashpra, shumë eksfoliantë kimikë janë në fakt më delikatë sesa eksfoliantët fizikë.
- Nëse keni lëkurë të ndjeshme ose përdorni një metodë eksfolimi më të ashpër, mund t'ju duhet të zvogëloni shpeshtësinë e eksfolimit (p.sh. rreth një herë në javë).
- Nëse përdorni një metodë më delikate të eksfolimit, mund të eksfoloni deri në 2-3 herë në javë. Sidoqoftë, zvogëloni frekuencën e trajtimit nëse lëkura duket e kuqe, e irrituar ose e ndjeshme, ose njollat e errëta fillojnë të shfaqen në fytyrë.
- Sigurohuni që përdorni vetëm një metodë eksfolimi në të njëjtën kohë. Për shembull, nëse përdorni një pastrim trupi në dush, mos përdorni një furçë sepse lulëzimi do të jetë shumë i ashpër ose i fortë.
Hapi 3. Thani lëkurën duke e mbështjellur me një peshqir të butë
Pasi të keni pastruar dhe eksfoluar lëkurën tuaj, është koha për të tharë lëkurën tuaj. Mos nxitoni të godisni peshqirin në lëkurën tuaj, në vend që ta fërkoni përafërsisht për ta mbajtur lëkurën tuaj të mbrojtur nga acarimi dhe skuqja.
- Përdorni një peshqir të butë dhe me gëzof kur thani trupin.
- Okshtë mirë nëse lëkura juaj ndihet ende pak e lagur pas tharjes. Nëse aplikoni hidratues menjëherë ndërsa lëkura juaj është ende e lagur, në të vërtetë po e ndihmoni atë të mbajë lagështi në mënyrë që lëkura juaj të duket e freskët, e hidratuar dhe e shëndetshme.
Hapi 4. Hidratoni lëkurën në fytyrë dhe trup
Përdorni hidratues (vetëm lehtë) në fytyrën tuaj, por nuk keni nevojë ta fërkoni vazhdimisht derisa të thahet. Lëreni një shtresë të vogël kremi hidratues derisa të absorbohet vetë në lëkurë. Ndërsa prisni që kremi ose hidratuesi i fytyrës të absorbohet, aplikoni locion trupi në krahët, këmbët, shpatullat, gjoksin dhe zonat e tjera të trupit tuaj ku dëshironi të shkëlqeni.
- Përdorni një locion të lehtë të formuluar për llojin e lëkurës tuaj dhe sigurohuni që përdorni hidratues të veçantë për fytyrën dhe trupin tuaj. Lëkura e fytyrës është më e hollë se lëkura e trupit, kështu që locioni i trupit është shumë i trashë për fytyrën tuaj dhe mund të bllokojë poret.
- Nëse keni lëkurë të ndjeshme, zgjidhni një hidratues të lehtë pa parfum që nuk do të irritojë lëkurën.
Metoda 4 nga 4: Të jetosh një jetë të shëndetshme
Hapi 1. Hani ushqime të shëndetshme që përmbajnë shumë fruta dhe perime
Mbani lëkurën tuaj të shëndetshme dhe me shkëlqim duke marrë shumë yndyrna të shëndetshme dhe vitamina nga ushqimi. Për të marrë këtë marrje, provoni të hani ushqime që përmbajnë:
-
Antioksidantë:
Kjo substancë lufton radikalet e lira që shkaktojnë dëmtime të lëkurës. Antioksidantët gjenden në fruta të tilla si rrushi, arrat dhe manaferrat.
- Acidet yndyrore esenciale: Acidet yndyrore mund të luftojnë shenjat e plakjes dhe gjenden në ushqime të tilla si peshku, butakët, perimet me gjethe jeshile, farat e susamit, avokadot dhe arrat.
-
Vitaminë C:
Vitamina C mund të nxisë prodhimin e kolagjenit në lëkurë. Kjo substancë gjendet në një sërë ushqimesh, duke përfshirë agrumet, specat djegës, majdanoz dhe rrush pa fara të zeza.
-
Karotenoide:
Karotenoidet janë derivate të vitaminës A. Këto substanca veprojnë si antioksidantë dhe ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimet e diellit. Karotenoidet gjenden në karota, patate të ëmbla, kunguj, mango dhe papaja.
-
Vitamina D:
Vitamina D mund të luftojë infeksionet e lëkurës. Kjo substancë prodhohet natyrshëm kur jeni aktiv në diell. Sidoqoftë, vitamina D gjendet gjithashtu në peshkun yndyror, të verdhat e vezëve dhe ushqime të tjera të fortifikuara me vitaminë D.
Hapi 2. Mbani trupin tuaj të hidratuar duke pirë shumë ujë
Edhe pse ekspertët kanë pikëpamje të ndryshme mbi ndikimin e hidratimit në lëkurë, është e mundur që dehidratimi mund ta bëjë lëkurën të duket e thatë dhe e shurdhër. Për t'u siguruar që lëkura juaj duket e ndritshme dhe e freskët, pini shumë ujë gjatë gjithë ditës.
Pije të tilla si lëngu dhe sode ende llogariten si marrja ditore e lëngjeve. Sidoqoftë, mbani në mend se përmbajtja e tepërt e sheqerit në këto pije ka potencialin për ta bërë lëkurën tuaj më të prirur ndaj plasjeve
Hapi 3. Flini mjaftueshëm gjatë natës
Asgjë nuk mund të heqë shkëlqimin natyral të lëkurës tuaj nga lodhja. Nëse nuk flini mjaftueshëm, mund të përjetoni probleme të tilla si qarqe të errëta nën sytë tuaj, qepalla të fryra dhe lëkurë të zbehtë. Ndërkohë, me gjumë të mjaftueshëm, lëkura do të duket e ndritshme dhe e freskët në mëngjes. Në mënyrë që të keni një gjumë të mjaftueshëm dhe cilësor gjatë natës, provoni këto këshilla:
- Shkoni në shtrat dhe zgjohuni në të njëjtën kohë çdo natë dhe mëngjes, madje edhe gjatë fundjavave. Në këtë mënyrë, trupi juaj do të ndjekë një rutinë natyrore kështu që ju mund të flini më lehtë kur është e nevojshme.
- Mbani dhomën të ftohtë, të qetë dhe të errët. Duhet të jeni të rehatshëm për të fjetur mirë. Nëse është e nevojshme, vendosni një tifoz në dhomë ose instaloni perde që bllokojnë dritën në dritare.
- Shmangni konsumimin e nikotinës, kafeinës dhe alkoolit para gjumit. Nikotina dhe kafeina do t’ju bëjnë të vështirë të bini në gjumë, ndërsa alkooli do t’ju pengojë të flini gjatë natës.
- Mbajeni telefonin ose tabletin tuaj jashtë mundësive tuaja të paktën një orë para gjumit. Drita blu nga ekrani i pajisjes e bën të vështirë për ju të flini.
Hapi 4. Ushtrohuni për 30-60 minuta çdo ditë
Ushtrimet e rregullta ju ndihmojnë të keni lëkurë të pastër duke nxitur qarkullimin e gjakut, duke rregulluar hormonet dhe duke lehtësuar stresin. Do të jetë më e lehtë për ju që t'i përmbaheni një rutine ushtrimesh nëse ndiheni mirë. Prandaj, zgjidhni një aktivitet që ju pëlqen, të tillë si një lojë sportive, shëtitje në një vend skenik ose një klasë vallëzimi.
Sigurohuni që të pastroni fytyrën tuaj pas stërvitjes! Përndryshe, djersitja mund të përkeqësojë kushtet ekzistuese të akneve
Hapi 5. Merrni kohë gjatë ditës për tu qetësuar
Stresi është tashmë një gjë e keqe në vetvete, dhe mund të jetë e vështirë për të fshehur ndjenjën ose stresin, veçanërisht kur efektet e tij fillojnë të shfaqen në lëkurën tuaj. Për ta parandaluar këtë, jepni përparësi relaksimit ditor. Procesi do të varet nga ajo që ju preferoni, por këtu janë disa qasje të përgjithshme që mund të provoni:
- Praktikoni frymëmarrje të thellë
- Meditim
- Yoga
- aktivitet i rëndë
- Kalimi i kohës me familjen, miqtë dhe kafshët shtëpiake
- Shkrimi në revista ose krijuese, ose krijimi i artit, muzikës ose zanateve
- Këndoni
