5 mënyra për të balancuar punën dhe jetën personale

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-02 02:56

Menaxhimi i botës së karrierës/jetës akademike dhe personale ndonjëherë mund të jetë një dhimbje koke. Shumica e të rriturve pranojnë se jeta ose karriera e tyre shkollore po ndërhyn në marrëdhënien ose familjen e tyre, dhe anasjelltas. Duke qenë në gjendje të balanconi karrierën tuaj dhe jetën personale, ju mund të bëheni një person më produktiv, dhe jo lehtësisht i dëshpëruar. Për të qenë në gjendje ta balanconi atë kërkon planifikim dhe përgatitje të kujdesshme, por prapë mund të bëhet.

Hapi

Metoda 1 nga 5: Menaxhimi i kohës

Hapi 1. Mundohuni të ndani kohën e punës nga koha e lojës

Në këtë epokë të internetit ku njerëzit mund të studiojnë dhe punojnë përmes internetit, ju lehtë mund ta kaloni ditën në shtëpi dhe duke bërë gjëra. Marrja e klasave ose shkollës ose puna në distancë madje mund ta bëjë jetën tuaj në shtëpi më fleksibile. Sidoqoftë, e keqja është se puna e zyrës ose detyrat e shkollës mund të barten në shtëpi dhe të ndërhyjnë në aktivitetet familjare. Mund të jetë e vështirë të shmangesh kur të kesh qasje në punë me lehtësi. Përveç kësaj, pa një ndarje të qartë midis jetës në shtëpi (personale) dhe punës, do të jetë e vështirë të kalosh nga jeta e zyrës në jetën personale. Për të punuar rreth kësaj, keni nevojë për një zonë ose hapësirë pune të ndryshme.

• Nëse punoni ose ndiqni shkollën nga interneti, është një ide e mirë të punoni në një bibliotekë të qytetit, kafene ose qendër komunitare për studentë dhe punonjës në distancë. Pasi të keni mbaruar punën ose të ndiqni shkollën, mund të largoheni nga vendi në mënyrë që të përjetoni ndryshimin nga jeta juaj e punës/shkollës në jetën tuaj personale.
• Nëse ju duhet të punoni nga shtëpia, përpiquni sa më mirë që të siguroni një hapësirë pune të veçantë të dedikuar. Ju mund të përdorni një hapësirë pune në shtëpi, ose ndonjë vend tjetër të veçantë (p.sh. duke përdorur një nga sportelet e kuzhinës si zonë 'zyre'). Nëse ndonjëherë punoni diku tjetër, mos e detyroni veten të punoni në të njëjtin vend.
• Nëse punoni në një ndërtesë zyre, sigurohuni që të gjeni mënyra specifike për të kaluar nga jeta juaj e punës në jetën tuaj personale pasi të keni mbaruar orari i punës. Për shembull, mund të dëgjoni muzikë ose libra elektronikë kur ktheheni nga puna, të vizitoni palestrën për një stërvitje të shpejtë ose të telefononi një mik për një bisedë të vogël.

Hapi 2. Vendosni përparësitë

Në mënyrë që të jeni të suksesshëm në balancimin e punës dhe jetës personale, duhet të kuptoni pozicionin tuaj prioritar. Në këtë mënyrë, nëse ndonjëherë e gjeni veten në një situatë emergjente, nuk do të ngatërroheni me atë që është më e rëndësishme për ju.

• Bëni një listë që përfshin aspektet më të rëndësishme të jetës. Sigurisht që mund të rendisni gjëra të tilla si familja, marrëdhëniet romantike, puna dhe spiritualiteti. Ju gjithashtu mund të përfshini aspekte të tilla si vullnetarizmi, mbajtja aktive, mbajtja e marrëdhënieve shoqërore ose ndjekja e interesave të tjera.
• Rishikoni listën dhe renditni aspektet që keni shkruar me më të rëndësishmet në numrin 1, të dytët më të rëndësishmit në numrin 2, etj. Rendi do t'ju tregojë se cilat janë përparësitë tuaja. Në këtë mënyrë, ju mund të siguroheni që t’i përfshini ose t’i përfshini këto aspekte të rëndësishme në jetën tuaj të përditshme dhe orarin javor.

Hapi 3. Bëni një orar dhe përpiquni ta ndiqni

Nëse nuk keni një orar të qartë të aktiviteteve për një javë dhe nuk mund të gjeni detyra për të bërë çdo ditë, është një ide e mirë të mbani një regjistër të gjithçkaje që bëni gjatë javës. Pasi të ketë kaluar një javë, do të keni një ide më të mirë se si të shtoni kohë për punën/punën në shkollë dhe aktivitetet personale ose detyra të tjera në orarin tuaj.

• Do të ishte më mirë nëse krijoni një orar javor që përfshin të gjitha aktivitetet e rregullta siç janë puna, klasat, aktivitetet kishtare/fetare dhe aktivitetet shoqërore me ngjarje të përhershme (p.sh. vetëm një herë). Pastaj, një natë më parë, hartoni një listë të detyrave ditore bazuar në përparësitë tuaja.
• Për orarin ditor, shënoni tre detyrat më të rëndësishme që duhet të përfundojnë çdo ditë (pavarësisht se do të shkoni në punë ose shkollë). Këto mund të jenë detyra pune si përgatitja për një prezantim, ose gjëra personale si të shkosh tek dentisti ose të shikosh recitalin e baletit të fëmijës tënd.
• Ju madje mund të krijoni dy lista të ndryshme nëse vetëm një listë duket shumë e komplikuar. Bëni një listë për tre detyrat kryesore nga puna/shkolla dhe një listë për tre detyrat kryesore të shtëpisë. Për sa kohë që ju mund të përfundoni 3 deri në 6 detyra çdo ditë, ju keni treguar produktivitetin tuaj.

Hapi 4. Rezistojini dëshirës për të shtyrë kohën

Zvarritja është një pengesë kryesore që ju pengon të arrini një ekuilibër midis punës dhe jetës personale. Ju mund të vini re se bota e punës dhe jetës personale kryqëzohen sepse shpesh prisni deri në afatin para se të përfundoni detyrat në fjalë. Kjo ju bën të punoni natën vonë, ose të shpërqendroheni shpesh në punë për shkak të detyrave tuaja ose çështjeve personale.

• Një mënyrë për të parandaluar zvarritjen është të shkruani arsyet tuaja për të ndjekur shkollën ose për të ndjekur një karrierë të veçantë dhe të ngjashme. Për shembull, nëse doni të ndihmoni të tjerët, përfundoni detyrat në dispozicion duke kujtuar se ato do t'ju ndihmojnë të arrini qëllimin tuaj kryesor. Mbani listën në hapësirën tuaj të punës që ta lexoni nëse ndiheni ndonjëherë të pamotivuar.
• Një mënyrë tjetër për të parandaluar zvarritjen është thyerja e një projekti ose pune të madhe në punë më të vogla. Në këtë mënyrë, i gjithë projekti ose puna nuk do të duket shumë e komplikuar. Për më tepër, motivimi juaj do të rritet kur të përfundoni me sukses detyra të vogla.

Hapi 5. Eliminoni shpërqendrimet

Ju do të habiteni se sa kohë dhe produktivitet është humbur për gjërat që ju tërheqin vëmendjen. Një studim vlerësoi se shumica e njerëzve kalojnë 20 minuta çdo orë duke bërë diçka jashtë punës së tyre (në këtë rast, duke tërhequr vëmendjen nga aktivitetet). Si rezultat, çdo ditë rreth 2 orë të plota përdoren vetëm për të rivendosur fokusin e humbur për shkak të shpërqendrimit. Nëse mund të zvogëloni gjërat që ju tërheqin vëmendjen nga bota e punës, ju gjithashtu mund t'i parandaloni ato të ndërhyjnë në jetën tuaj personale. Provoni disa nga këto këshilla për të zvogëluar shpërqendrimin:

• Përqendrohuni në detyrat e rëndësishme, jo ato urgjente. Detyrat e papritura janë reaktive, ndërsa detyrat e rëndësishme janë proaktive.
• Çaktivizoni njoftimet në telefonin ose kompjuterin tuaj
• Krijoni një mjedis pune të pastër dhe të rregullt
• Mbani telefonin tuaj larg jush
• Mbyllni programet që nuk përdoren në mënyrë aktive
• Pini, hani një meze të lehtë ose urinoni kur pushoni për të zvogëluar shqetësimet fizike

Hapi 6. Zhvilloni kreativitetin

Pavarësisht se sa larg përpiqeni, ndonjëherë një nga "botët" (qoftë bota e punës apo jeta personale) kërkon më shumë nga ju. Përpiquni të jeni krijues dhe mendoni për mënyrat e mundshme për të përmbushur prioritetet tuaja më të rëndësishme, ndërkohë që akoma mbani fund ose bëni aktivitete të tjera.

• Për shembull, ju mund të punoni vonë çdo javë dhe të mos jeni në gjendje të takoheni ose të dilni me partnerin tuaj. Mund të provoni të bëni gjëra të tilla si ndezja e qirinjve në darkë ose zgjedhja e një filmi për të parë së bashku një natë. Përveç që nuk merr shumë kohë, gjëra të tilla mund të parandalojnë që partneri juaj të ndihet i neglizhuar.
• Për ta bërë punën më të lehtë dhe për të bërë më shumë kohë për bashkëshortin dhe familjen tuaj, mund t'i transferoni përgjegjësitë në projekte të mëdha ose të ndani kohën e punës me kolegët. Nëse nuk mund ta zvogëloni ngarkesën tuaj të punës, provoni të gjeni kohë për drekë për të takuar familjen në park ose çoni familjen tuaj në një piknik zyre.

Metoda 2 nga 5: Krijimi i kufijve

Hapi 1. Vëzhgoni dhe vlerësoni situatën në fjalë

Pavarësisht se sa shumë përpiqeni të balanconi jetën tuaj të punës me jetën tuaj personale, ka situata kur të dy mund të kalojnë rrugët, veçanërisht nëse keni fëmijë. Konsideroni jetën tuaj personale dhe botën e punës kur identifikoni situatat ku mund të ndodhë një ofendim i tillë. Mendoni për anëtarët e familjes tuaj dhe përgjegjësitë tuaja personale. Sa shpesh ata dhe ato përgjegjësi kërkojnë vëmendjen tuaj kur jeni në punë?

• Për shembull, nëse keni fëmijë të vegjël, përpiquni të përshtatni orarin tuaj të punës në orarin e fëmijëve. Ose, nëse jeni kujdestari kryesor për fëmijët dhe punoni nga shtëpia, përpiquni ta lini mënjanë punën tuaj dhe bëni një pushim sa herë që fëmijët tuaj kanë nevojë për diçka.
• Ndonjëherë, rëndësia e punës është më e madhe se jeta juaj personale. Për shembull, nëse punoni si punonjës i kujdesit shëndetësor në gatishmëri, ndonjëherë mund t'ju duhet të anuloni aktivitetet ose takimet në jetën tuaj personale në mënyrë që të kryeni punën tuaj.

Hapi 2. Gjithmonë mbroni shëndetin tuaj

Nevojat e të tjerëve në punë, shkollë ose shtëpi mund të tejkalojnë nevojat tuaja fizike. Fatkeqësisht, nëse e neglizhoni shëndetin tuaj, mund të ketë pasoja të mëdha, të tilla si të mos jeni në gjendje të shkoni në punë ose të ndiqni mësimet, si dhe të mos jeni në gjendje të merrni pjesë në ngjarje shoqërore ose familjare. Ndjenja e ankthit për dëshirën për të përfunduar të gjithë punën krijon stres dhe, nëse nuk trajtohet, mund të ketë një efekt shkatërrues në shëndetin tuaj fizik dhe mendor.

• Për të përballuar stresin dhe për të mbajtur një trup të shëndetshëm, sigurohuni që të bëni ushtrime fizike disa herë në javë. Ju mund të bashkoheni në ekipin e palestrës së zyrës, të vraponi nëpër shtëpi me partnerin tuaj ose të shkoni në palestër për të stërvitur.
• Përveç stërvitjes, ju mund të merreni me stresin duke ngrënë një dietë të ekuilibruar, ushqyese çdo ditë, duke fjetur mjaftueshëm dhe duke ndjekur ose ndjekur interesa të tjera.

Hapi 3. Ruani interesat tuaja

Kur bota e punës, shkollës ose marrëdhënieve është shumë e kërkuar, ne shpesh heqim dorë nga hobi ose interesat për të përmbushur kërkesat. Problemi është, heqja dorë nga hobi dhe interesat mund të zvogëlojë aftësinë tuaj për të përballuar presionet e punës dhe jetës personale. Prandaj, përpiquni të mbani kohën tuaj të lirë për t'u çlodhur dhe për të vazhduar aktivitetet ose hobet tuaja shoqërore.

• Kënaquni duke gjetur kohë për një hobi pasi të keni përfunduar një numër detyrash.
• Një mënyrë tjetër për të ruajtur interesin është të planifikoni aktivitete që lidhen me miantin. Listoni kursin tuaj të qeramikës ose programoni orarin e klubeve në kalendarin tuaj, si dhe projektet ose detyrat tuaja familjare.

Hapi 4. Mësoni të thoni "jo"

Mund të duket e vrazhdë ose egoiste në fillim, por me praktikë, do të kuptoni se duke refuzuar në mënyrë selektive projekte të ndryshme ose mundësi pune, mund të ndiheni më të lirë. Në vend të kësaj, thuaji "po" një oferte ose kërkese pune që i përshtatet përparësive tuaja kryesore dhe që nuk bie ndesh me orarin tuaj. Ndiqni hapat e mëposhtëm për të mësuar se si të refuzoni ose të thoni "jo" një oferte:

• Tregoni se e kuptoni sa kuptimplotë është kërkesa duke thënë, për shembull, "Kjo mundësi tingëllon e mrekullueshme, por …"
• Jepni shpjegime të shkurtra, të tilla si "Sinqerisht, kjo është jashtë fushës sime të ekspertizës" ose "Unë aktualisht kam shumë punë për të bërë para afatit."
• Ofroni mundësi alternative. Për shembull, ju mund të thoni "Nuk mund ta bëj, por mendoj se njoh dikë që mund ta bëjë mirë".

Hapi 5. Zvogëloni punën ose përgjegjësitë që pranoni

Nëse puna dhe detyrat e shtëpisë po marrin vazhdimisht kohë, ju duhet të bëni një zgjedhje për të zvogëluar njërën prej tyre - përgjegjësitë e punës ose të shtëpisë. Përndryshe, do të vazhdoni të ndiheni të dëshpëruar dhe të pakënaqur. Rishikoni jetën tuaj për të përcaktuar se çfarë duhet të kufizohet më tej.

• A vini shpesh në shtëpi vonë sepse keni punë shtesë? A ju jep shpesh shefi juaj detyra drejt fundit të afateve? A jeni financiarisht në gjendje të bëni punë më të lehta/më të vogla? Nëse pothuajse të gjitha përgjigjet e këtyre pyetjeve janë "po", ka shumë mundësi që bota e punës të ketë ndërhyrë në jetën tuaj personale. Sidoqoftë, mund të flisni me shefin tuaj për të kërkuar uljen e ngarkesës ose orëve.
• Nëse jeni nënë dhe gjithashtu punoni, zvogëlimi i orëve tuaja mund të jetë çelësi për kënaqësi dhe lumturi më të madhe. Hulumtimet tregojnë se gratë në përgjithësi ndihen më të lumtura kur zvogëlojnë ngarkesën e tyre të punës për të përmbushur nevojat e familjes.
• A ndërhyn shpesh partneri juaj në punë me çështje jo urgjente (jo urgjente) familjare ose shtëpie? A po bie performanca juaj sepse shpesh qëndroni gjithë natën për të festuar me miqtë ose partnerin? A duhet të largoheni nga puna sepse keni diçka për të bërë (p.sh. braktisni blerjet) ose bëni shumë punë shtëpie? Nëse përgjigja e këtyre pyetjeve është "po", jeta juaj në shtëpi po zvogëlon aftësitë tuaja në punë. Ju duhet të përcaktoni nëse keni nevojë të kufizoni ofrimin e ndihmës ose pranimin e punëve nga anëtarët e familjes në shtëpi që shpesh ndërhyjnë në punën tuaj.

Metoda 3 nga 5: Menaxhimi i mediave sociale

Hapi 1. Krijoni një profil të veçantë profesional dhe profil personal

Ndërsa media sociale evoluon si një pjesë integrale e botës së punës dhe jetës në shtëpi, mund të jetë e vështirë të krijosh një profil të mediave sociale posaçërisht për secilën botë. Nëse përdorni në mënyrë aktive mediat sociale si në punën tuaj ashtu edhe në jetën në shtëpi, është e rëndësishme që të krijoni një barrierë midis të dyjave, në mënyrë që të mbani një sy në atë që postohet në mediat sociale, sipas 'botës' së saj.

Shumë njerëz përdorin LinkedIn për të komunikuar dhe lidhur në botën e punës ose akademikëve, dhe Facebook ose Instagram për t'u lidhur me miqtë dhe anëtarët e familjes

Hapi 2. Keni rregulla të qarta sesi të menaxhoni dhe organizoni punën dhe të dhënat personale

Nëse punoni në distancë (p.sh. nga shtëpia përmes internetit), duhet t'i kushtoni vëmendje rregulloreve të kompanisë në lidhje me ndarjen e punës dhe të dhënave personale. Disa kompani u ofrojnë punonjësve pajisje të veçanta (p.sh. celularë dhe kompjuterë) që përdoren ekskluzivisht për qëllime pune. Ndërkohë, kompanitë e tjera lejojnë përdorimin e pajisjeve personale për punë.

• Hapi 3. Caktoni një kohë të caktuar për të hyrë dhe bërë aktivitete në internet

  Nëse mediat sociale janë pjesë e botës së punës, mund të vëreni se shpenzoni më shumë se orët tuaja të punës duke hyrë në internet. Identifikimi në llogarinë tuaj shumë herë në ditë ose sa herë që shfaqet një njoftim mund të ndërhyjë si në punën tuaj ashtu edhe në jetën personale.

  Merrni kohë për të ‘dalë’ nga hapësira kibernetike për disa orë në ditë. Ose, caktoni kohë për të komunikuar dhe lidhur me miqtë ose ndjekësit tuaj në internet. Kur të keni mbaruar, kaloni pjesën tjetër të ditës duke bërë gjëra të tjera përveç qasjes në llogarinë tuaj (kjo do të thotë që nuk do të jeni në gjendje të hyni ose të hyni përsëri në llogari)

  Metoda 4 nga 5: Punoni nga shtëpia

  

  Hapi 1. Sigurohuni që orari juaj i punës të jetë i rregullt dhe i zgjuar

  Mund të duket e vështirë të mbash të njëjtën kohëzgjatje ose orë pune çdo ditë nëse punoni nga shtëpia, por duke menaxhuar orët e rregullta të punës, ju mund të ndani botën e punës nga shtëpia/jeta juaj private. Zgjidhni orë pune realiste dhe përmbahuni atyre. Për shembull, ju mund të zgjidhni të punoni nga ora 8 e mëngjesit deri në 5:30 pasdite, nga e hëna në të premte.

  • Mos lejoni që orari juaj i punës të prishë kohën për veten tuaj. Kur të keni mbaruar orari juaj i punës, ndaloni punën, fikni kompjuterin dhe lini hapësirën tuaj të punës.
  • Mundohuni të caktoni orë pune që i përshtaten jetës tuaj personale. Për shembull, përpiquni të mos punoni gjatë fundjavave nëse keni gjëra që dëshironi të bëni gjatë fundjavave.

  

  Hapi 2. Vishuni si kur do të punoni, edhe kur punoni nga shtëpia

  Ndryshoni rrobat tuaja në rroba pune në mëngjes, dhe rroba të zakonshme në pasdite (pasi të përfundojë orari i punës). Të ngrihesh nga shtrati dhe të shkosh direkt në punë me pizhame do ta ketë të vështirë për ty të kalosh nga jeta jote personale në botën e punës. E njëjta gjë vlen edhe për rrobat e punës (mos vazhdoni të vishni rroba pune gjatë natës, kur të keni mbaruar punën).

  • Mundohuni të ngriheni rreth 30 deri në 60 minuta më herët para se të filloni punën në mënyrë që të përgatiteni për punë.
  • Sigurohuni që t'i ndryshoni rrobat e punës në rroba të tjera kur të hyni në kohën për t'u çlodhur. Për shembull, ju mund të ndryshoni rrobat tuaja të punës në pizhamet ose xhinset dhe bluzën tuaj të preferuar.

  

  Hapi 3. Bëni një pushim në drekë

  Kur punoni në një zyrë, është e rëndësishme të bëni një pushim dreke dhe dikush mund t'ju kujtojë që të bëni një pushim. Sidoqoftë, kur punoni nga shtëpia, mund të keni probleme me kujtesën për të bërë pushime dhe drekë, dhe akoma jeni të tunduar për të vazhduar punën gjatë pushimit tuaj në punë. Prandaj, mbani mend se një pushim dreke është diçka që duhet të bëni çdo ditë.

  • Caktoni kohën për një pushim dreke çdo ditë. Për shembull, mund të filloni pushimin tuaj të drekës nga 12 deri në 1:30 pasdite çdo ditë.
  • Kërkojini një anëtari të familjes ose partnerit t'ju kujtojë të bëni një pushim dreke. Nëse jeni të shqetësuar për humbjen e pushimit tuaj të drekës, pyesni një mik ose anëtar të familjes që t'ju njoftojë kur është koha për drekë.

  

  Hapi 4. Përmbahuni nga kryerja e detyrave të shtëpisë

  Mund të jetë joshëse për të bërë detyrat e shtëpisë ndërsa jeni duke marrë një pushim ose në telefon, por duke bërë kështu mund të prishni kufirin midis punës dhe shtëpisë.

  • Mundohuni të përmbaheni nga kujdesi për detyrat e shtëpisë ose ndonjë gjë që nuk ka lidhje me punën tuaj gjatë orarit të punës. Nëse keni detyra shtëpie për të bërë, shkruajini në një fletore (ose një afishe të vogël si Post-It) dhe përfundojini pasi të ketë mbaruar dita juaj e punës.
  • Mbani në mend se të gjithë janë të ndryshëm, natyrisht. Për shembull, nëse mendoni se palosja e rrobave mund të jetë një mënyrë argëtuese për të bërë një pushim, bëjeni!

  

  Hapi 5. Përkëdhel veten pas punës

  Gjetja e mënyrave të thjeshta për të përkëdhelur veten pas një dite të vështirë pune është një gjë e rëndësishme për të bërë. Ju mund të kënaqeni duke ecur nëpër shtëpi, duke bërë një filxhan çaj, duke biseduar me miqtë ose duke bërë aktivitete të tjera argëtuese që sinjalizojnë se puna juaj është përfunduar.

  Mundohuni të bëni aktivitete shoqërore pas punës. Puna nga shtëpia mund t'ju izolojë nga bota e jashtme (si dhe miqtë tuaj) kështu që është e rëndësishme që të gjeni mënyra për të bashkëvepruar me njerëzit e tjerë. Ju mund ta bëni këtë duke biseduar me partnerin tuaj, duke takuar miqtë për një filxhan kafe ose duke marrë një klasë gjimnastikë pas punës

  Metoda 5 nga 5: Balancimi i prindërimit me punën

  

  Hapi 1. Mundohuni të keni një orar më fleksibël

  Puna me orë të rregullta nuk është gjithmonë e përshtatshme për të gjithë, veçanërisht për njerëzit që kanë fëmijë të vegjël. Ju mund të keni nevojë të mësoni të përfundoni një punë për 5 deri në 10 minuta për të përmbushur nevojat e fëmijës tuaj ose të vazhdoni të punoni natën për të përfunduar punën e papërfunduar gjatë ditës.

  • Ju gjithashtu mund të keni nevojë të punoni orë të çuditshme për të balancuar jetën tuaj personale dhe botën e punës si një prind që punon nga shtëpia. Për shembull, nëse fëmija juaj i vogël në shtëpi është akoma zgjuar ose aktiv ndërsa jeni në punë, mund t'ju duhet të punoni një orë ose dy pasi fëmijët të shkojnë në shtrat, ose pasi partneri juaj të kthehet në shtëpi pasdite.
  • Sigurohuni që të pyesni shefin ose klientin tuaj nëse ata kanë problem nëse punoni me një orar më fleksibël për të përmbushur nevojat e fëmijës tuaj. Një fleksibilitet i tillë mund të mos jetë një opsion nëse punëdhënësi juaj dëshiron që ju të punoni orë dhe orë të caktuara çdo ditë. Sidoqoftë, nëse jeni kontraktues, mund t'ju lejohet të punoni në kohë të caktuara (të cilat mund t'i kurseni) gjatë ditës ose natës.

  

  Hapi 2. Merrni parasysh punësimin ose përdorimin e një kujdestareje për fëmijë

  Të kërkoni dikë që të kujdeset për fëmijën tuaj për disa orë çdo ditë mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të kryer punën tuaj pa u shpërqendruar. Nëse një gjysh ose një anëtar tjetër i ngushtë i familjes dëshiron të kujdeset për fëmijën tuaj për disa orë çdo ditë, është një ide e mirë t'i kërkoni ndihmë (ose të pranoni ofertën e tyre për t'ju ndihmuar).

  • Vendosni për opsionin që funksionon më mirë për ju dhe babysitter. Për shembull, prindërit tuaj mund të jenë në gjendje të vijnë në shtëpinë tuaj, ose ju mund t'i besoni fëmijëve tuaj që të luajnë me gjyshen e tyre disa herë në javë.
  • Përdorimi i një shërbimi të besuar për kujdesin e fëmijëve mund të jetë një mundësi e mirë nëse mund të përballoni shërbimet e dikujt që të kujdeset për fëmijët. Nëse nuk njihni një babysitter të besuar i cili mund të punojë në një orar të caktuar, provoni të pyesni miqtë ose familjen tuaj për një kujdestare fëmijësh të besuar që ata mund të njohin.

  

  Hapi 3. Siguroni shumë lodra për ta argëtuar fëmijën tuaj gjatë punës

  Nëse askush përreth nuk do t'ju ndihmojë të mbikëqyrni fëmijën tuaj gjatë punës gjatë ditës, mund t'ju duhet të gjeni mënyra të tjera për ta mbajtur fëmijën tuaj të zënë ose të angazhohet në aktivitete ndërsa prisni që ju të punoni. Një mënyrë se si mund ta bëni këtë është të siguroni një kuti lodrash me një larmi lodrash interesante për ta mbajtur fëmijën tuaj të zënë gjatë punës.

  • Kutia e lodrave përmban një sërë lodrash dhe komplete aktivitetesh të bëra për ta argëtuar fëmijën tuaj gjatë punës. Për shembull, kutia mund të përmbajë shkumësa me ngjyra, argjilë (dylli i natës), libra për ngjyrosje, afishe, bashkim pjesësh figure dhe lodra të tjera.
  • Përgatitni një kuti lodrash një natë më parë dhe vendoseni pranë hapësirës së punës. Ju mund të përdorni një kuti këpucësh të papërdorur ose kuti tjetër të vogël, pastaj zgjidhni lodrat dhe sendet e tjera të fëmijës tuaj për t'i vendosur në kuti. Ju gjithashtu mund të përfshini surpriza, të tilla si një libër i ri për t'u ngjyrosur ose një grup i ri ngjitësish.
  • Ju gjithashtu mund të krijoni një kuti lodrash me një temë të veçantë. Për shembull, nëse doni ta mësoni fëmijën tuaj për ngjyrat, mund të bëni një kuti lodrash me një koleksion artikujsh të kuq, blu dhe të tjerë. Ose, mund të bëni një kuti lodrash me temën e filmit, librit, shfaqjes televizive ose personazhit të preferuar të fëmijës suaj.

  

  Hapi 4. Punoni në të njëjtën dhomë me fëmijën tuaj

  Ashtë një ide e mirë të punoni në të njëjtën dhomë me fëmijën tuaj, në mënyrë që ta mbani nën kontroll dhe të ofroni më shumë mundësi argëtimi kur është e nevojshme. Për shembull, nëse punoni jashtë zonës së punës ose hapësirës së punës në shtëpi, mund të siguroni një zonë lojërash për fëmijët duke vendosur një qilim të veçantë ose qilim për lojë, si dhe disa nga lodrat e preferuara të fëmijës suaj.

  • Ju gjithashtu duhet të mësoni të flisni dhe të luani me fëmijën tuaj gjatë punës. Të jesh në gjendje të punosh dhe të komunikosh me fëmijët në të njëjtën kohë është një aftësi më vete, por këtë aftësi mund ta zhvillosh përmes praktikës.
  • Nëse keni një oborr me një zonë lojërash për fëmijë, ose jetoni pranë një parku me një zonë lojërash, është një ide e mirë të sillni punë në atë vend ndërsa kujdeseni për fëmijët pasdite.