Obsesionet mund të shkatërrojnë marrëdhëniet. Dëshira për të vazhduar të jeni me partnerin tuaj 24 orë në ditë, ose të mos lejoni që partneri juaj të "zhduket" për një moment nga sytë ose mendja juaj mund të jetë gjëja që me të vërtetë vret dashurinë që ekziston. Ironikisht, një obsesion i tillë ju bën të humbisni kontaktin me personin me të cilin jeni të fiksuar. Mësoni si të kapërceni ato sfida obsesive dhe të gjeni dashurinë e vërtetë dhe të pastër.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Kuptimi i humnerës së Obsesionit
Hapi 1. Njohni rreziqet e shkaktuara nga obsesioni me njerëzit e tjerë
Obsesionet parandalojnë zhvillimin dhe individualizimin personal. Ju nuk mund të merrni gjithçka që ju nevojitet në jetë nga njerëzit e tjerë. Nëse e detyroni veten ta bëni atë, ju vetëm po torturoni të tjerët dhe do të ndiheni të varur dhe të pafuqishëm. Të dyja janë ndikime negative që ndihen, si nga ju ashtu edhe nga të tjerët.
Hapi 2. Kërkoni dashuri të pastër
Ju e doni dikë për veten tuaj, jo dikë tjetër. Njerëzit e tjerë nuk mund të përmbushin atë që ju nuk keni; vetem ti mund ta permbushesh. Të biesh në dashuri është një zgjedhje, jo diçka që hidhet mbi ty si një lloj "shpëtimi". Dashuria nuk është një justifikim ose një shpërqendrim nga sfidat me të cilat përballeni në jetë. Dashuria gjithashtu nuk është një "vend i fshehur" nga procesi i vetë-pjekurisë dhe kërkimi i një mënyre jetese.
Hapi 3. Mos harroni se obsesionet mund të përjashtojnë shumë mundësi
Kur jeni të fiksuar pas njerëzve të tjerë, ka një shans të mirë që të mos jeni në gjendje të shihni kufijtë dhe majat e marrëdhënies tuaj. Ndërkohë, dikush që është në të vërtetë më i përshtatshëm për ju mund të largohet ndërsa ju jeni ende të mbërthyer nga një obsesion për një marrëdhënie të njëanshme. Duke mos u fiksuar pas askujt në jetë, ju lironi veten të dini se marrëdhënia është e drejtë. Nëse jo, mund të filloni të shkëputeni nga marrëdhënia dhe të kërkoni një marrëdhënie më të shëndetshme.
Hapi 4. Mos harroni se koha është e rëndësishme dhe të gjithë nuk janë të njëjtë
Partneri juaj mund të ketë përparësitë e jetës që ju nuk i kuptoni. Obsesioni dhe shpresa se vetëm prania juaj është e mjaftueshme për të ndryshuar këto prioritete reflekton mungesën tuaj të të kuptuarit dhe tregon se ju duhet të shikoni realitetin. Një person që ndryshon planet e tij të jetës sepse dikush tjetër po e shtyn ose e shtyn atë ose atë përfundimisht do të mërzitet vërtet me atë person. Në këtë pikë, shqetësimi mund të mos shfaqet ende, por përfundimisht do të pasqyrojë bezdinë e tij. Kjo shpesh ndodh kur vërtet ndjeni se nëse e humbni, do të humbni një pjesë të vetes. Prandaj, do të ishte më mirë nëse do të silleshit me mençuri me mundësitë që ekzistojnë që nga fillimi në vend që të fantazoni, bindni dhe detyroni dikë që t'ju dojë.
Hapi 5. Mundohuni të jeni më të qetë
Nëse mendoni se dikush është personi i duhur për ju, kujtoni veten se ai mund të ketë një pikëpamje të ndryshme për marrëdhënien tuaj. Në vend që t’i shtyni gjërat të shkojnë më shpejt, qetësohuni dhe jini vetvetja. Rregulloni hapat tuaj. Jo të gjithë bien në dashuri me të njëjtën "shpejtësi" dhe nëse jeni të gatshëm të jeni më të qetë, do të ndiheni më mirë dhe (kush e di) personi do të dëshirojë të bëjë një angazhim më serioz ndaj jush.
Pjesa 2 nga 2: Tejkalimi i Obsesionit
Hapi 1. Pranoni se keni një obsesion
Duke e pranuar atë, ju mund t'i jepni vetes hapësirë për të punuar në të. Do ta keni të vështirë të merreni me të derisa të jeni të gatshëm të pranoni se obsesioni juaj është një problem.
Hapi 2. Duajeni veten së pari
Mos e ngatërroni dashurinë për veten me preokupimin sepse të dy nuk kanë lidhje. Vetë-dashuria përfshin respektimin dhe mbështetjen e vlerës për veten, njohjen dhe kultivimin e talenteve dhe përmbushjen e nevojave dhe dëshirave. Të kesh një vetëdije për qëllimin tënd në jetë që përshtatet me identitetin tënd gjithashtu të ndihmon të duash veten, edhe pse disa njerëzve u duhet më shumë kohë për të kuptuar se cilët janë.
Në të kundërt, preokupimi me veten ka të bëjë me vendosjen e nevojave dhe dëshirave të tij mbi nevojat ose dëshirat e të tjerëve. Njerëz të tillë zakonisht përpiqen dëshpërimisht për të fituar pranimin nga të tjerët dhe shpesh nuk kanë një pikëpamje ose opinion të favorshëm për veten e tyre
Hapi 3. Kujtoni të dashurit tuaj se jeni ende duke u përpjekur për të gjetur veten
Sa më shumë të jeni të hutuar me atë që jeni, aq më e madhe është "barra" për ju që të mos fiksoheni mbi njerëzit e tjerë dhe të vendosni kufij të qartë në marrëdhënien tuaj në lidhje me vetë-zbulimin tuaj të vazhdueshëm. Kjo nuk është e njëjtë me mosgatishmërinë për t'u angazhuar; Kjo mosdashje është në fakt një formë e "fshehjes" nga realiteti. Ka të bëjë me mënyrën se si u thoni të tjerëve se jeni ende në kërkim të asaj që jeni. Ju gjithashtu duhet të njoftoni personin tjetër që ndonjëherë ndiheni të hutuar dhe kërkoni që ai t'ju tregojë nëse po filloni të turbulloni kufijtë e marrëdhënies tuaj duke u mbështetur shumë në mbështetjen, dashurinë dhe vëmendjen e tyre në vend që të përpiqeni të jeni të pavarur. Ndershmëria mund t’ju kalojë të dyve me sfida me mend.
Hapi 4. Përkushtojuni vetes për të bërë aktivitete, pritshmëri dhe qëllime që janë në përputhje me identitetin
Një nga shenjat e një partneri obsesiv është se ai lë gjithçka dhe bën vetëm atë që bën partneri i tij, e do vetëm atë që do partneri i tij dhe përqendrohet vetëm në atë në të cilën është përqëndruar partneri i tij. Gjëra të tilla ndonjëherë mund të përjetohen kur të dashuroheni për herë të parë, por mos lejoni që ajo të vazhdojë t'ju bëjë të ndryshoni të gjitha gjërat që ju interesojnë me gjërat për të cilat partneri juaj është i interesuar. Mundohuni të balanconi pjesëmarrjen tuaj në gjërat për të cilat partneri juaj është i interesuar si një formë kurioziteti, dashurie dhe mikpritjeje me gjërat që ju interesojnë në jetë.
- Vazhdoni të bëni hobi dhe sporte që ju interesojnë si zakonisht. Herë pas here kërkoni nga partneri juaj të shohë ose të ndjekë atë që jeni duke bërë, por mos prisni që ai të ndjekë gjithmonë atë që ju intereson.
- Bëni gjëra të reja ndërsa vazhdoni të rriteni. Mos e mbani pjekurinë tuaj vetëm sepse keni frikë se atij nuk do t’i pëlqejë kur ndryshoni ose mësoni gjëra të reja. Një partner që ndihet ose mendon kështu nuk është një partner "i shëndetshëm"; të gjithë zhvillohen dhe ndryshojnë me kalimin e kohës, kështu që ndryshimi ose zhvillimi me siguri do të ndodhë.
- Vazhdoni të bëni gjërat që ju interesojnë. Marrëdhënia juaj është një nga pasionet që keni në jetë, jo një zëvendësues absolut për të gjithë lumturinë në jetë që mund të merrni nga gjërat e tjera.
Hapi 5. Mbani kontakte me miqtë, familjen dhe anëtarët e tjerë të komunitetit
Mos bëni justifikim se partneri juaj është gjithçka që duhet të jeni gjithmonë me të, derisa të lini dikë tjetër në jetën tuaj. Edhe pse muajt e parë të një marrëdhënieje të re janë të mbushura vetëm me të qenit së bashku mes jush dhe partnerit tuaj, nuk është gjë e mirë të vazhdoni për një periudhë të gjatë kohore. Mundohuni të ktheheni në bashkëveprimin dhe komunikimin me miqtë dhe anëtarët e familjes me të cilët nuk keni pasur shumë kontakte ose nuk keni parë, dhe kthehuni të bëni aktivitete në komunitetet që po ndiqni. Në fakt, është edhe më mirë nëse nuk e humbni kontaktin me askënd që në fillim. Një partner i mirë do ta shohë angazhimin tuaj ndaj të tjerëve si pjesë e asaj që jeni dhe do ta respektojë atë.
Nëse partneri juaj kërkon që ju të qëndroni larg syve të njerëzve të tjerë dhe të mos bëni asgjë tjetër veçse të kaloni kohë me ta, duhet të jeni shumë të kujdesshëm. Kjo është një shenjë që ai dëshiron të kontrollojë dhe mund t'ju manipulojë që të jeni të fiksuar pas tij dhe të mos lejoni njerëz të tjerë në jetën tuaj. Në fund, ju mund ta bindni veten se e keni marrë vendimin vetë. Në fakt, ju jeni manipuluar nga ai
Hapi 6. Mundohuni ta shijoni më shumë lidhjen
Obsesionet shkatërrojnë argëtimin në marrëdhënie dhe e bëjnë gjithçka një "barrë" në mënyrë që ju gjithmonë të shqetësoheni për çdo fjalë dhe veprim, dhe të ndiheni xhelozë për çdo gjë dhe këdo që e mban partnerin tuaj larg jush. Ai person mund të jetë dashuria juaj e vërtetë (ose ndoshta jo). Kuptoni që "dashuria e vërtetë" është ideali me të cilin jeni të fiksuar. Nëse të dy ju bëni një çift të mrekullueshëm dhe keni një lidhje të lumtur, kjo ndodh sepse ju të dy kënaqeni me shoqërinë e njëri -tjetrit, kaloni kohë së bashku lehtë dhe nuk ndaheni lehtë kur jeni të ndarë. Nëse marrëdhënia juaj nuk funksionon, obsesioni juaj nuk do të jetë kurrë në gjendje të sjellë së bashku një partner të papajtueshëm.
Hapi 7. Mbani postimet tuaja në mediat sociale të shkurtra dhe argëtuese
Mos e mbingarkoni afatin kohor ose murin e saj me postime ose mos shfletoni burimet e saj në mediat sociale shumë larg. Gjithashtu, mos postoni postime të bezdisshme dhe mos ankoheni për vendndodhjen e partnerit tuaj, këdo me të cilin ata ndërveprojnë në internet ose ndonjë lëndim që ndjeni. Çdo gjë që shtypni dhe dërgoni do të shfaqet, dhe sa më shumë të tregoni obsesionin tuaj me të në internet, aq më shpejt do të jetë që partneri juaj dhe të tjerët të kuptojnë se keni probleme të pashëndetshme të kufirit personal. Në vend të kësaj, bëni vend në internet për secilin dhe dërgoni mesazhe të thjeshta por të ëmbla. Kurseni biseda të thella për t'i filluar kur i takoni personalisht.
Ndaloni së ndjekuri partnerin tuaj në Facebook ose Twitter. A duhet të dini vërtet se çfarë bën ai gjatë gjithë kohës? Ndaloni së shpenzuari shumë kohë në mediat sociale. Gjeni aktivitete të tjera për të shpërqendruar veten, të tilla si leximi i një libri ose shëtitja në natyrë
Hapi 8. Mos u ulni dhe prisni që partneri juaj t'ju kërkojë jashtë
Mendoni se si ndiheni kur ai nuk po telefonon, nuk i shkruan mesazhe ose nuk i dërgon email. Nëse zakonisht ndiheni të zemëruar, të zemëruar ose të zemëruar që nuk bëni asgjë tjetër për ta pritur atë, dhe përfundoni duke bërë justifikime për të shpjeguar pse thjesht jeni ulur përreth dhe nuk bëni asgjë. Asnjëherë mos mendoni se ai vetëm ulet dhe mendon për ju. Në realitet, edhe pse jeni një person i mahnitshëm, partneri juaj mund të jetë i zënë duke jetuar jetën e tij. Nëse ai është vërtet i interesuar për ju, ai do të marrë iniciativën për t'ju kontaktuar së pari. Meqenëse ai nuk ju kontaktoi së pari, është e mundur që ai është i zënë ose mendon se ka pasur ndërveprim të mjaftueshëm me ju, ose është duke bërë diçka që nuk kërkon ndihmën tuaj. Ato arsye nuk kanë të bëjnë me ju (ose dëshirën për t'ju lënë). Mos harroni se ai po jeton një jetë normale.
Edhe nëse partneri juaj nuk telefonon sepse nuk i intereson ose bën gjëra të dyshimta, si mashtrimi, ato nuk janë arsye për të fiksuar pas tij. Kjo është në fakt një arsye për të kërkuar një partner të ri
Hapi 9. Pasuroni aspektet që mungojnë në veten tuaj
Nëse ju mungon vetëbesimi, ndjeni se keni vetëbesim të ulët, keni frikë nga e ardhmja ose akoma po përballeni me plagë emocionale nga prindërit e dobët, kërkoni ndihmën e duhur. Nëse nuk mund të gjeni një prizë të shëndetshme ose një mënyrë për t'u marrë me kaosin në mendjen tuaj, ka shumë të ngjarë që ju të përdorni partnerin tuaj si një "përfaqësues" për t'ju bërë të ndiheni më rehat me veten tuaj. Prandaj, zhvilloni vetëvlerësim, luftoni vetminë që ju rrethon dhe mësoni të lidheni më shumë me njerëzit jashtë marrëdhënieve tuaja romantike. Në këtë mënyrë, ju mund të krijoni vetëvlerësim në vend që thjesht të shpresoni ta "merrni" nga dikush tjetër (natyrisht që nuk mund ta merrni në atë mënyrë!).
- Nëse mendoni se "keni nevojë" për një partner, përdorni atë nevojë si një paralajmërim për të parë veten. Askush nuk "ka nevojë" për një partner. E tëra që na nevojitet janë marrëdhënie të shëndetshme shoqërore, njerëz mbështetës dhe të dashur përreth, dhe një partner nuk është burimi i vetëm i këtyre aspekteve. Në të vërtetë, shumë njerëz duan praninë e një partneri në jetë, por mos lejoni që nevoja për një partner të jetë motivimi për t'u lidhur me dikë. Mos harroni se dashuria është një zgjedhje, jo një domosdoshmëri. Zgjidhni partnerin tuaj me mençuri.
- Kuptoni që në mënyrë ironike, sa më shumë që kujdeseni për veten dhe të tjerët, aq më shumë ka të ngjarë të tërheqni vëmendjen e dikujt që vërtet e doni. Prandaj, përqendrohuni në të qenit personi më i mirë që mund të jeni dhe tregoni shqetësim për njerëzit pasi këto janë të dyja tipare tërheqëse që një person mund të ketë.
Hapi 10. Çohu dhe kthehu në jetë nëse nuk ndjen dashuri në marrëdhënie
Nuk mund ta bësh dikë tjetër të fiksohet që të të dojë më shumë. Klisheja “Nëse e doni dikë, lëreni të ikë; nëse ai ju do, ai do të kthehet”është shumë e rëndësishme për një marrëdhënie të mbushur me dyshime. Bëjeni të qartë se e doni atë, por nuk mund të pranoni dashuri të lirë, falsifikime, keqdashje ose sjellje dhe veprime të tjera të këqija. Thuajini partnerit tuaj që të korrigjojë ose korrigjojë veprimet e tij, pa ju kërkuar që të toleroni sjelljen e tij të keqe. Nëse obsesioni juaj nxitet nga sjellja e tij e keqe (dhe dëshira për të "dashuruar partnerin tuaj" kështu që ai ju do ju), do të jetë e vështirë t'i jepni një lloj "paralajmërimi të fortë" dhe të largoheni. Obsesionet e tilla në të vërtetë mund t'ju mbajnë "të qëndroni" në marrëdhënie që janë qartë të pashëndetshme. Ju nuk e meritoni dashurinë e pakompletuar (ose thjesht e lënë në hije nga dashuria). Ju meritoni angazhim të plotë. Prandaj, lini partnerin tuaj dhe shikoni se çfarë ndodh. Nëse dashuria e vërtetë nuk vjen, ju jeni të lirë ta lini atë.
Këshilla
- Përgatitni një fletore. Shkruani si ndiheni në fletore. Me kalimin e kohës, rilexoni shënimet tuaja dhe shihni modelet që shfaqen. Kjo ju ndihmon të shmangni modelet ose zakonet e marrëdhënieve jo të shëndetshme.
- Nuk keni miq? Dilni nga shtëpia për të bërë gjëra dhe takoni njerëz që të dy nuk kanë miq. Ju të gjithë keni nevojë për njëri -tjetrin dhe mund të mbështesni njëri -tjetrin.
- Vetmia është arsyeja më e madhe për obsesionet. Për të shmangur këtë, mbushni jetën tuaj me më shumë prani të njerëzve të tjerë. Nëse nuk njihni shumë njerëz, mund të bëheni vullnetarë.
- Ndërtoni një rrjet mbështetës ose grup miqsh. Sigurohuni që ka gjithmonë njerëz të cilëve mund t'u drejtoheni ose t'i telefononi kur keni nevojë për mbështetje.
- Kuptoni që pavarësisht se çfarë bëni, disa njerëz nuk do t'ju kushtojnë vëmendjen që dëshironi. Ky mund të jetë një paralajmërim mjaft i madh për ju që të merrni parasysh nëse marrëdhënia nuk është e drejtë, ose keni nivele të ndryshme nevojash me partnerin tuaj. Nëse rezulton se ka nivele të ndryshme nevojash, mund të mendoni për pasojat e secilit hap të ndërmarrë për ta mbajtur marrëdhënien pa probleme.
- Dyshimi është ajo që pengon rrjedhën e jetës. Shpërndani dyshimet. Disa gjëra nuk do të funksionojnë (ose nuk do të funksionojnë fare), por të paktën ju duhet të provoni. Përjetimi i dështimit është më mirë sesa të mos provosh fare.
- Flisni me dikë tjetër nëse ndiheni të lënduar nga një obsesion ekzistues. Mbytja në obsesion është e vështirë të kapërceni, dhe me të vërtetë nuk keni pse ta kaloni atë vetëm.
- Prisni miqësi në fillim të marrëdhënies. Miqësia mund të jetë një gjë më e këndshme dhe më e sjellshme sesa një romancë e trazuar. Miqësitë gjithashtu priren të zgjasin më shumë sesa marrëdhëniet romantike.
Paralajmërim
- Nëse obsesioni juaj po ju bën të dëshpëruar dhe të paaftë për të kryer aktivitetet tuaja të përditshme siç duhet, kërkoni ndihmë profesionale. Nëse keni mendime vetëvrasëse, telefononi menjëherë shërbimet e urgjencës ose linjën telefonike të Ministrisë së Shëndetësisë për parandalimin e vetëvrasjeve në numrin 500-454.
- Obsesionet mund të bëhen zakone të këqija dhe veprime refleks që mund të heqin mendjen e shëndoshë. Prandaj, kini kujdes nga tendenca të tilla.
