Ndarjet janë shpesh të dhimbshme - madje edhe të errëta ndonjëherë. Nëse jeni ndarë, por dëshironi të ktheheni së bashku me ish -in tuaj, ka disa hapa të rëndësishëm që duhet të ndërmerrni dhe disa konsiderata të cilave duhet t'i kushtoni vëmendje. Fatkeqësisht, jo gjithçka është e lehtë për të jetuar megjithëse është ende e mundur. Lexoni artikullin më poshtë për të mësuar më shumë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Marrja e kohës për të reflektuar
Hapi 1. Kushtojini vëmendje arsyeve tuaja
Ndarja është një gjë e vështirë. Onlyshtë e natyrshme që pas një ndarje, të humbasësh praninë e tij dhe sigurinë që sjell marrëdhënia. Për më tepër, të jetosh vetëm pas një ndarje shpesh të detyron të jesh vetëm me ndjenja të dhimbshme që dëshiron të shmangësh. Si rezultat, ekziston një dëshirë për të kthyer gjithçka në atë që ishte më parë, e cila natyrisht ndihet torturuese dhe shqetësuese për mendjen.
- Para se t'i afroheni ish -it tuaj, mendoni me vetëdije dhe sinqeritet pse përfundoi lidhja juaj. Gjithashtu mendoni nëse dëshira juaj për t'u kthyer është vërtet e sinqertë apo thjesht reaksionare.
- Nëse arsyeja juaj për t'u kthyer bazohet vetëm në emocionet reaksionare, mos vazhdoni. Bettershtë më mirë të përqendroheni në kujdesin për veten dhe trajtimin e shqetësimeve pas shpërbërjes si një i rritur.
- Nëse arsyeja juaj për t'u rikthyer së bashku është të bëni një përshtypje të mirë tek miqtë ose familja, duke i provuar vetes ose dikujt tjetër se mund ta ktheni të dashurin tuaj nëse dëshironi vërtet, ose për të pasur një shans për ta lënduar atë, ndaloni menjëherë. Këto justifikime nuk duhet të përdoren për të krijuar marrëdhënie me njerëzit e tjerë, veçanërisht me ish të dashurat. Ju vetëm do të lëndoni dhe do të siguroni trauma emocionale për ju dhe të dashurin tuaj. Prandaj, bllokoni vullnetin tuaj dhe vendosni të pajtoheni me ndjenjat tuaja në mënyrë të pjekur.
Hapi 2. Mendoni me kujdes se çfarë e shkaktoi ndarjen
Ky hap është i rëndësishëm për dy arsye kryesore: një, sepse duhet të mendoni me kujdes pse doni të ktheheni së bashku me të, dhe dy, sepse lidhja juaj përfundoi për një arsye, dhe nëse doni të ktheheni së bashku, keni të jenë të përgatitur për t'u marrë me këto arsye..
- Tregimi i tij se keni reflektuar në marrëdhënien tuaj dhe jeni gati të mësoni nga gabimet e së kaluarës do të tregojë se jeni serioz dhe doni të ndryshoni. Nëse i afroheni ish-it tuaj me një qasje të menduar mirë për t'u marrë me problemet dhe dëshirën për të ndryshuar, ai ose ajo mund të rishqyrtojë marrëdhënien tuaj. Ju mund të thoni diçka si: "Unë kam menduar për arsyen e ndarjes sonë, mendoj se një pjesë e saj është sepse nuk e kuptoj kur je i zemëruar sepse jam vonë, ti je vërtet i zemëruar sepse ndihesh sikur nuk je një përparësi për mua, dhe unë do ta ndryshoj atë. kjo ka rëndësi."
- Pranimi i gabimeve tuaja mund të ndihmojë të tregoni se ju intereson që marrëdhënia juaj të mbajë përgjegjësi dhe se nuk po përpiqeni vetëm të ktheheni së bashku për arsye sipërfaqësore.
Hapi 3. Mbani distancë
Sa më shumë që e ndiqni pas tij, veçanërisht menjëherë pas ndarjes kur ai ka nevojë për një distancë prej jush, aq më shumë ka gjasa që të ktheheni përsëri.
- Dërgimi i mesazheve, thirrjet, dërgimi me email ose ndonjë gjë tjetër që bëni për të hyrë përsëri në jetën e tij pas një ndarje nuk është vetëm shqetësuese, por mund të çojë në dëshpërim. Asgjë nuk ka më shumë gjasa sesa ta bindësh atë se ndarja ishte vendimi i duhur sesa të ishe i prishur dhe i papjekur për të duke vazhduar t'i afrohesh.
- Mundohuni të prisni që ajo të vijë tek ju. Lejimi që ai të vijë së pari tek ju mund të jetë i dobishëm për ju sepse mund të ktheheni dhe t'i jepni vetes hapësirë për të hapur përsëri bisedën rreth marrëdhënies tuaj. Nëse përpiqeni ta detyroni atë të flasë para se të jetë gati, ai ka të ngjarë të tërhiqet, ndoshta përgjithmonë.
Hapi 4. Përqendrohuni te vetja për një moment
Mos u fiksoni mbi marrëdhënien tuaj ose mos e përqendroni vëmendjen tuaj në përpjekjen për t'u rikthyer së bashku me të. Merrni kohë për veten tuaj. Rilidhuni me hobin tuaj të preferuar, dilni për një shëtitje me miqtë tuaj dhe mësohuni me atë që ishit para se të kishit marrëdhënie me njerëzit e tjerë.
- Ju mund të gjeni se në të vërtetë ndiheni më pak të humbur dhe se dëshira juaj e vërtetë për t'u rikthyer së bashku është më shumë emocionale sesa racionale.
- Mos kini frikë të jeni vetvetja. Një nga arsyet më të këqija për t'u rikthyer në një lidhje është sepse keni frikë të ndiheni vetëm. Mund të jetë katastrofike për ju dhe marrëdhënien tuaj.
Pjesa 2 nga 3: Afrohuni tek ish e dashura juaj
Hapi 1. Bëni gjënë e duhur
Para se të ndërmerrni ndonjë hap për t'iu afruar ish -it tuaj, sigurohuni që ai nuk është në një lidhje me askënd dhe se jeni vërtet të interesuar për ta fituar atë.
- Nëse ai është në një lidhje me dikë tjetër, mos u përpiqni ta prishni marrëdhënien. Prisni derisa ai të mos jetë me askënd.
- Nëse me të vërtetë kujdeseni për të dhe lumturinë e tij, lini mënjanë çdo xhelozi, bezdi ose hidhërim para se t'i afroheni përsëri.
Hapi 2. Rrjeti
Nëse jeni me qëllim të mirë dhe mjaft të afërt me miqtë e tij, mund të jeni në gjendje t'i kërkoni atyre ndihmë.
- Por lëvizni me kujdes - pasi kjo mund të kthehet nëse miqtë e tij vendosin të dalin kundër jush në vend që t'ju mbështesin.
- Nëse mund të merrni ndihmë nga miqtë e tij, ata mund të jenë partnerë të vlefshëm për t'ju ndihmuar.
Hapi 3. Filloni ngadalë
Kur keni mbajtur distancë të mjaftueshme prej tij dhe jeni gati t'i afroheni përsëri, bëjeni këtë në një mënyrë të qetë.
- Mos filloni emocionalisht duke thënë diçka të tillë, "Unë dua që ne të kthehemi së bashku" ose "Ne kemi nevojë të flasim".
- Shpjegoni se ju doni të jeni vetëm si miq për të shqyrtuar jetën e njëri -tjetrit, jo për një përpjekje të mjerueshme pajtimi ose zbrazjen e ankesave të së kaluarës.
- Organizoni takimin në një mjedis neutral, me presion të ulët. Sugjeroni të hani drekë ose kafe së bashku. Shmangni zgjedhjen e një vendi emocional për të dy, për shembull kafenenë që frekuentoni të dy ose restorantin ku keni shkuar në takimin tuaj të parë. Kjo mund të duket si një lëvizje e zgjuar, por kjo vetëm do të kontaminojë takimin tuaj dhe do ta vendosë atë në mbrojtje që nga fillimi.
Hapi 4. Mbani gjërat të relaksuara
Nëse takimi juaj i parë shkoi mirë dhe të dy u pajtuat të takoheshim përsëri, rregulloni gjërat që të qëndroni të relaksuar. Shpjegoni se jeni të interesuar të lidheni sërish si miq dhe se nuk prisni që të ktheheni sërish si të dashuruar.
- Nëse pasi kaloni pak kohë të lirë së bashku, mendoni se ekziston ende një lidhje e fortë mes ju të dyve, mund të hapni temën e marrëdhënies dhe nëse të dy po mendoni për mundësinë e rikthimit së bashku. Ju mund të thoni diçka si: "Unë kam menduar për ndarjen tonë dhe mendoj se i kuptoj problemet që e shkaktuan atë. Dëshironi të flisni për të?"
- Nëse ai i përgjigjet negativisht këtij sugjerimi, tërhiqeni. Sa më shumë ta shtyni kur ai nuk pranon, aq më shumë planet tuaja do të prishen. Jepini atij kohë dhe ngrini temën kur ai duket më pranues. Nëse ai ende nuk dëshiron, filloni të bëni paqe me veten tuaj që ndoshta nuk do të ndodhë.
Pjesa 3 nga 3: Rinisja e marrëdhënies tuaj
Hapi 1. Merrni përgjegjësinë
Nëse doni të rifilloni marrëdhënien tuaj, së pari duhet të merrni përgjegjësinë për gabimet tuaja të së kaluarës.
- Uluni me të dhe pranoni të bëni një bisedë të pjekur për ankesat e së kaluarës.
- Merrni përgjegjësinë për gabimet tuaja dhe bëjini ato hapur. Mos u përpiqni të minimizoni ose injoroni gabimet tuaja, nga ana tjetër, tregoni se jeni të vetëdijshëm për gabimet tuaja dhe do t'i shmangni ato në të ardhmen. Për shembull, ju mund të thoni diçka si: “Unë e di që nuk jam një dëgjues shumë i mirë dhe ishte faji im. Unë jam shumë i zënë duke u shqetësuar për punën (ose shkollën ose ndonjë gjë tjetër) dhe nuk po ju kushtoj vëmendjen që ju nevojitet. Më fal dhe dua ta rregulloj”.
Hapi 2. Përqendrohuni në ecjen përpara
Kjo vlen nëse ktheheni sërish me ish të dashurin tuaj apo jo.
- Nëse arrini të ktheheni së bashku, mos u ndalni në gabimet e së kaluarës ose mos kaloni kohë duke fajësuar njëri -tjetrin. Përkundrazi, përqendrohuni në të folurit për gjërat që ju të dy keni nevojë nga marrëdhënia juaj dhe flisni se si të ndihmoni njëri -tjetrin. Përqendrohuni në dëshirën tuaj për të ecur përpara në vend që të mendoni për atë që duhet dhe nuk duhet të keni bërë në të kaluarën. Për shembull, ju mund të shpjegoni, “Unë ju gjej të mërzitur kur jam me miqtë e mi, dhe mendoj se kjo është sepse nuk ju kam treguar planet e mia më parë. A eshte e vertete?" Pastaj jepni sugjerime për të zgjidhur problemin, të tilla si të pranoni të jepni të paktën 5 orë para njoftimit para aktivitetit tuaj, etj.
- Nëse nuk keni sukses, mos u fiksoni për dështimin tuaj ose fajin mbi ju. Mësoni nga gjërat që bëjnë dhe nuk ndodhin në marrëdhënien tuaj dhe përpiquni të vazhdoni.
Hapi 3. Bëni rregullat e lojës
Nëse të dy vendosni të ktheheni së bashku, vendosni rregullat e lojës për t'ju ndihmuar të ecni përpara.
- Jini specifik për atë që ju të dy keni nevojë dhe dëshironi nga kjo marrëdhënie. Pyesni: "Çfarë është diçka që nuk e keni ndier më parë?" dhe "Çfarë mund të bëjmë për t'ju ndihmuar të dilni nga kjo marrëdhënie?" Nga ana tjetër, thoni gjithashtu atë që ju nevojitet - pa u akuzuar - dhe gjeni mënyra se si mund ta nxirrni nga kjo marrëdhënie.
- Vendosni pritshmëri të arsyeshme bazuar në përgjegjësinë tuaj për të përmbushur ato nevoja dhe dëshira.
- Fol me shume. Periodikisht, pyeteni për marrëdhënien dhe nivelin tuaj të kënaqësisë me secilën. Ngritja e kësaj çështjeje është shumë e rëndësishme për marrëdhëniet e vazhdueshme.
Sugjerim
- Dije se ndonjëherë lënia e ish -it në të kaluarën është alternativa më e mirë. Pavarësisht se sa i dhimbshëm ishte ndarja, rilidhja ndonjëherë mund të çojë në më keq. Mendoni me kujdes nëse vërtet dëshironi të ktheheni së bashku me të, dhe nëse dështoni, kuptoni se në fakt e keni shpëtuar veten nga pikëllimi që mund t'ju ketë pushtuar.
- Nëse ish i dashuri juaj ishte abuziv-fizikisht, emocionalisht ose mendërisht-mos u përpiqni t'i ktheheni atij.
