Shumë studentë flasin para klasës me zemrën të rrahur dhe pëllëmbët e tyre të djersijnë nga frika. Sidoqoftë, pothuajse të gjithë duhet të flasin para një auditori për ndonjë arsye. Do të keni besim kur flisni para shokëve të klasës duke zbatuar udhëzimet në këtë artikull. Përgatitni materialin e prezantimit që dëshironi të jepni sa më mirë dhe më pas praktikoni rregullisht në mënyrë që të qëndroni të qetë dhe të fokusuar kur flisni para klasës.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Kontrolli i frikës
Hapi 1. Zbuloni pse ndiheni nervoz
Keni frikë të merrni nota të këqija? Jeni të shqetësuar për tallen me miqtë që dëshironi të jeni pranë? Pasi ta njihni shkaktarin, mendoni pse nuk është e vërtetë.
- Për shembull: kur mendoni, "Unë do të tallem me miqtë e mi që duken budalla kur flas para klasës", zëvendësojeni atë me fjali pozitive, për shembull: "Unë do të përgatitem sa më mirë që të mund të lë përshtypje miq sepse unë mund të bëj një prezantim pa probleme ".
- Mos harroni se është normale të kesh frikë të flasësh para një auditori. Shumë njerëz përjetojnë të njëjtën gjë dhe ka këshilla të ndryshme për t'u marrë me të.
Hapi 2. Konsultohuni me një person i cili është i trajnuar në dhënien e prezantimeve
Gjeni një mik apo dikë që mund të bëjë një prezantim të mirë dhe aftësitë e të cilit mund të përdoren si model. Pyesni atë për këshilla që ai zbaton kur ka të bëjë me një audiencë dhe kërkoni këshilla se si të merreni me problemin që keni. Kërkoni informacion se si të përgatitni prezantime dhe të paraqisni materialin në mënyrë sistematike.
- Pyesni nëse ai ose ajo është i gatshëm të dëgjojë ndërsa praktikoni të jepni prezantimin tuaj.
- Nëse shkolla juaj ka një klub ose aktivitet fjalimi dhe debati, pyesni nëse mund të merrni pjesë në një takim për të bërë vëzhgime dhe për të folur me disa anëtarë se si të silleni me një auditor.
Hapi 3. Praktikoni dhënien e prezantimeve çdo ditë edhe nëse nuk e keni për detyrë të përgatitni një prezantim
Sfidoni veten të bëni gjëra që ju bëjnë të pakëndshme, për shembull: ngrini dorën në klasë, bisedoni me një shok klase që nuk e njihni mirë, ose porositni një vakt përmes telefonit në vend të internetit. Merrni sfidën si një mundësi për të zhvilluar aftësitë tuaja të të folurit para një auditori.
Për shembull: nëse keni tendencë të flisni shpejt, përfitoni nga sfidat gjatë aktiviteteve të përditshme për të ngadalësuar ritmin dhe praktikoni artikulim të qartë. Nëse zëri juaj nuk është mjaft i lartë, praktikoni të flisni me zë të lartë
Hapi 4. Paramendoni paraqitjen tuaj duke shkuar mirë
Nervozizmi i të folurit para klasës zakonisht të bën të mendosh për gjëra negative. Kur të vijnë këto mendime, përpiquni t'i shpërqendroni duke imagjinuar se jeni në gjendje të bëni një prezantim të mirë. Mendoni se mbajtët një prezantim të suksesshëm ose publiku duartrokiti në këmbë.
Në fillim, mund të duket e çuditshme, por sa më shumë të imagjinoni suksesin, aq më e lehtë do të jetë të heqësh qafe mendimet negative
Pjesa 2 nga 3: Përgatitja e materialeve të prezantimit
Hapi 1. Përgatitni prezantimin sa më herët që të jetë e mundur
Do të ndiheni nervoz nëse një ditë më parë sapo keni filluar të mendoni për materialin e prezantimit për nesër në mëngjes. Bëhuni gati sa më shpejt të jetë e mundur kur të zbuloni se duhet të flisni para klasës. Mendoni për temën që dëshironi të mbuloni, pastaj përgatitni materialin e prezantimit dhe merrni kohën në dispozicion për t’u praktikuar.
- Mos mësoni përmendësh materialin e prezantimit disa javë para afatit. Në vend të kësaj, lini pak kohë për të praktikuar çdo ditë.
- Në varësi të metodës që zgjidhni, mund të mos keni nevojë të mësoni përmendësh material ose të lejoheni të përdorni kartat e shënimeve me informacione të rëndësishme.
- Përcaktoni temën dhe skicën e materialit jo më vonë se 2 ditë pasi të keni marrë detyrën. Ndani 20-30 minuta në ditë për të gjetur informacion dhe për të përgatitur materiale prezantimi.
Hapi 2. Shkruani idenë kryesore që dëshironi të përcillni
Ky sugjerim mund të duket i pasaktë, por mos e jepni prezantimin tuaj ndërsa lexoni materialin nga fillimi në fund. Përgatitni një skicë materiale që përmban disa ide kryesore së bashku me të dhënat mbështetëse. Nëse është e mundur, rregulloni skicën në mënyrë të tillë që të mund të printohet në 1 fletë. Në atë mënyrë, nuk keni pse të mendoni për numrin serik të fletëpalosjeve ose kartave të shënimeve.
- Për shembull: nëse doni të diskutoni ngjarje historike, përgatitni një skicë duke përfshirë emrat dhe datat e secilës ngjarje në titull. Pastaj përfshini emrin e personazhit kryesor dhe një informacion të shkurtër në lidhje me atë që ndodhi.
- Mos lexoni direkt nga shënimet. Përdorni shënimet si një mjet për të përcjellë të gjitha idetë e rëndësishme në rregull. Shënimet shërbejnë vetëm si përkujtues, jo si tekst që përmban material të plotë.
Hapi 3. Praktikoni dhënien e prezantimit derisa të jeni në gjendje të mësoni përmendësh të gjitha idetë kryesore
Pas marrjes së informacionit mbi temën, përgatitjes së materialit dhe hartimit të një skicë prezantimi, filloni të praktikoni. Qëndroni para pasqyrës duke mësuar përmendësh. Nëse tashmë mund ta dorëzoni materialin pa lexuar shënimet, pyesni miqtë ose mësuesin tuaj nëse ata do të donin të ishin në auditor ndërsa ju praktikoni.
- Praktikoni 2-3 herë në ditë. Do të ndiheni më të relaksuar kur bëni një prezantim nëse tashmë e dini se çfarë të thoni.
- Kur praktikoni me ndihmën e të tjerëve, përdorni reagimet e dhëna si mësim. Mos harroni se ata nuk kanë ndërmend të ju rrëzojnë. Në vend të kësaj, ata duan t'ju tregojnë se çfarë duhet përmirësuar, për shembull: informacioni që keni përgatitur ose teknika e prezantimit.
Hapi 4. Mbërrini në vendin e prezantimit herët
Vëzhgoni gjendjen e dhomës të paktën 1 herë para prezantimit të planifikuar. Sigurohuni që e dini se ku është prezantimi, për shembull: në klasë ose në sallën e shkollës dhe më pas imagjinoni pozicionin tuaj kur prezantoni para një auditori. Zbuloni nëse ka objekte mbështetëse (p.sh.: podium), pastaj organizoni vendosjen e tyre sipas nevojës.
- Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse prezantimi është jashtë klasës. Mjedise të ndryshme kanë tendencë t'ju bëjnë edhe më nervozë. Kjo mund të kapërcehet duke respektuar gjendjen e dhomës para orarit të prezantimit.
- Edhe nëse dyshoni nëse kjo metodë është e dobishme, bëjeni atë. Do të ndiheni më të qetë nëse e keni parë situatën në dhomë më parë.
Pjesa 3 nga 3: Të folurit para klasës
Hapi 1. Mundohuni të qetësoni veten para fillimit të prezantimit
Mos lejoni që frika t'ju kontrollojë. Nëse filloni të ndiheni nervoz, mendoni për informacionin që dëshironi të përcillni, në vend që të imagjinoni gjëra negative. Pas kësaj, përqendrohuni përsëri në materialin e prezantimit.
- Jini të përgatitur për të pranuar realitetin në rast se diçka shkon keq. Për të kapërcyer nervozizmin dhe për të parandaluar gabimet fatale, pranoni faktin se të gjithë bëjnë gabime, por ato mund të korrigjohen. Shpesh, gabimet e vogla kalojnë pa u vënë re nga auditori.
- Mos ndaloni së foluri ose mos filloni nga fillimi kur ju mungon një fjalë ose humbni një frazë. Kjo prish rrjedhën e prezantimit dhe ju bën edhe më nervozë. Rregulloni gabimin sapo ta vini re ose vazhdoni me prezantimin.
Hapi 2. Praktikoni frymëmarrje të thellë
Me sytë tuaj të mbyllur, thithni thellë derisa stomaku juaj të zgjerohet, mbani frymën për një numërim të ngadalshëm prej tre, pastaj nxirrni plotësisht. Përsëriteni ushtrimin e frymëmarrjes derisa të ndiheni më të qetë dhe mund të përqendroheni në prezantimin dhe të mos ndjeni frikë. Kjo metodë mund të jetë shumë e dobishme nëse bëhet disa minuta para fillimit të prezantimit.
Hapi 3. Bëhuni aktor kur flisni para auditorit
Aktori thotë dhe interpreton skena të ndryshme që nuk i ka bërë kurrë në jetën e tij të përditshme sepse luan personazhe të caktuar vetëm kur është në skenë. Imagjinoni një personazh që duket shumë si ju, por që ndihet rehat duke folur para një auditori. Merrni rolin e personazhit kur duhet të flisni para klasës.
- Kjo metodë është mjaft e dobishme sepse do të jeni më të gatshëm të rrezikoni kur luani personazhin. Nëse diçka shkon keq, personazhi do të fajësohet, jo ju.
- Për t'u bërë aktor, aplikoni moton: "falsifikojeni atë derisa të funksionojë". Luani rolin e një personi të qetë dhe të sigurt. Gradualisht, me të vërtetë ndiheni të sigurt pa pasur nevojë të pretendoni.
Hapi 4. Bëni çmos ndërsa argëtoheni
Kjo është koha për të treguar se po punoni shumë që prezantimi të shkojë mirë. Miqtë do të vlerësojnë njerëzit që kanë interes për materialin e paraqitur. Ata do të anashkalojnë gabimet dhe gabimet e vogla nëse tingëlloni entuziastë.
Hapi 5. Vlerësoni prezantimin tuaj, por mos u përqëndroni vetëm në gabimet
Përgëzoni veten që keni guximin të dilni para shokëve tuaj të klasës. Do ta keni më të lehtë të fajësoni veten se të tjerët. Mendoni për gjërat që duhet të korrigjohen për ta bërë prezantimin e ardhshëm më të mirë.
Regjistroni rezultatet e vlerësimit duke shënuar 2 pozitive për secilin aspekt negativ gjatë prezantimit. Në atë mënyrë, ju mund të përqendroheni në gjërat që kanë nevojë për përmirësim, në vend që të supozoni se prezantimi juaj është një dështim i plotë
Këshilla
- Flisni me auditorin sikur të flisni me miqtë.
- Nëse shihni një mik që bisedon, mos supozoni se ai ose ajo po flet për ju. Hiqni vëmendjen dhe vazhdoni me prezantimin.
- Mos u fokusoni tek auditori. Do të keni edhe më shumë frikë sa më shumë të shikoni dikë. Në vend të kësaj, përqendrohuni në materialin e prezantimit. Kur shikoni auditorin tuaj, mbani sytë lart, në vend që të shikoni fytyrat e tyre.
- Praktikoni rregullisht edhe nëse nuk ka orar prezantimi. Sa më shumë praktikë, aq më e lehtë do të jetë prezantimi.
- Mos konsumoni kafeinë dhe stimulues të tjerë para se të bëni një prezantim pasi ato do të rrisin ankthin. Në vend të kësaj, lini mënjanë një gjumë të mirë para prezantimit për ta mbajtur mendjen tuaj të pastër.
- Mos i tallni prezantimet e njerëzve të tjerë. Ai është po aq nervoz sa ju. Miqtë do të jenë mbështetës nëse ju ofroni mbështetje kur njëri prej tyre është duke bërë një prezantim.
