Se si visheni për një rritje do të varet nga terreni ku do të udhëtoni. Mund të vishni rroba që janë pak zbuluese për shëtitje të shkurtra në vapën e verës dhe më të mbuluara për shëtitje të gjata në mes të dimrit. Sido që të jetë rasti, duhet të vishni rroba që largojnë lagështinë nga lëkura duke parandaluar lagështinë e reshjeve. Ju gjithashtu do të duhet të vishni një shtresë bazë, izolim dhe mbrojtje.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Shtresa bazë
Hapi 1. Shmangni shtresat e rënda të bazës nëse planifikoni të ecni në mot të ngrohtë
Të brendshme të gjata janë të shkëlqyera për motin e ftohtë, por mund të jenë të bezdisshme nëse planifikoni të bëni shëtitje në pyll gjatë verës.
Hapi 2. Vishni të brendshme termike me trashësinë e duhur për mot të ftohtë
Të brendshme termike janë në dispozicion në lartësi të lehta, të mesme dhe ekspedita. Sa më të ftohta të jenë kushtet dhe sa më gjatë të vishet, aq më e rëndë do të jetë veshja termike që zgjidhni.
Hapi 3. Qëndroni larg pambukut
Pambuku thith lagështi, që do të thotë se rrobat do të lagen, do të ndjehen të pakëndshme dhe madje do t'ju lënë të ftohtë në mot të ftohtë kur filloni të djersiteni. Pambuku nuk është i përshtatshëm nëse jeni duke ecur në mot me shi.
Hapi 4. Kërkoni një leckë që largon lagështinë nga lëkura
Ju mund të zgjidhni leshin Merino dhe disa mëndafshe, por zgjedhjet më të mira bien mbi pëlhura sintetike të dizajnuara posaçërisht. Kërkoni veshje atletike që kanë një aftësi "largimi nga fitili".
Hapi 5. Zgjidhni çorape që i përshtaten motit
Ashtu si me shtresën bazë, do t'ju duhet çorape sintetike ose leshi për të thithur lagështi, të cilat mund të shkaktojnë flluska. Ju jeni të lirë të zgjidhni çorape të trasha ose të holla, por gjithashtu merrni parasysh motin në natyrë. Në motin e dimrit, duhet të vishni çorape të trasha dhe të ngrohta. Nga ana tjetër, çorapet e lehta janë të përshtatshme në verë.
Disa njerëz pohojnë se veshja e çorapëve me shtresa ose një shtresë e hollë e brendshme nën çorape të trasha do të parandalojë flluskat
Pjesa 2 nga 4: Shtresa izoluese
Hapi 1. Vishni disa shtresa veshjesh
Disa shtresa veshjesh janë thelbësore për shëtitje në mot të ftohtë. Kur ngroheni, mund të hiqni disa shtresa të rrobave tuaja në mënyrë që të mos nxeheni. Kur keni nevojë për ngrohtësi shtesë, mund ta vendosni përsëri.
Hapi 2. Mundohuni të vishni mëngë dhe pantallona të shkurtra kur bëni ecje në mot të nxehtë
Lëkura juaj duhet të marrë frymë dhe mbinxehja mund të shkaktojë një sërë problemesh shëndetësore. Disa njerëz zgjedhin të ngjiten të veshur me një skaj në mënyrë që ajri të rrjedhë më mirë. Nëse doni të shmangni shqetësimet e insekteve ose ekspozimin në diell, vishni mëngë dhe pantallona të bëra nga materialet më të lehta për frymëmarrje dhe të lehta.
Hapi 3. Kërkoni rroba që mund t’ju mbajnë ngrohtë në dimër
Duhet të vishni mëngë të gjata dhe pantallona. Vishni jelekë, xhaketa dhe triko siç ju nevojitet për ta mbajtur veten të ngrohtë.
Hapi 4. Vishni një leckë që thith lagështi duke ruajtur ngrohtësinë
Shumë alpinistë zgjedhin qeth poliestër sepse është i lehtë dhe merr frymë. Leshi Merino dhe pata janë gjithashtu të zakonshme, por pata duhet të mbahet e thatë për të ruajtur efektivitetin e saj.
Ekziston një lloj i ri i leshit që është i papërshkueshëm nga uji
Pjesa 3 nga 4: Shtresa mbrojtëse
Hapi 1. Blini një xhaketë me një sipërfaqe rezistente ndaj ujit dhe një brendshme qethje të lëvizshme, nëse është e mundur
Sipërfaqja e papërshkueshme nga uji ju lejon të qëndroni të thatë gjatë reshjeve të lehta dhe të moderuara, pavarësisht nga kushtet e motit në natyrë. Brendësia e qethit ju mban ngrohtë në dimër, dhe pjesa e brendshme e ndashme e bën të lehtë vendosjen e xhaketës tuaj në mot të ngrohtë.
Hapi 2. Zgjedhni një xhaketë të thjeshtë (tip xhakete) gjatë motit të ngrohtë dhe të ftohtë
Xhaketat e erës ju mbrojnë nga të ftohtit në ditët me erë, por nuk janë mjaft izoluese në kushte më ekstreme.
Hapi 3. Kërkoni mbulesë të papërshkueshme nga uji dhe që merr frymë nëse planifikoni të ecni në kushte të vështira
Mbulesa e papërshkueshme nga uji është projektuar për të mbajtur djersën jashtë xhaketës, duke parandaluar hyrjen e pikave të mëdha të djersës në xhaketë. Këto xhaketa janë shumë të dobishme, por kanë tendencë të jenë të shtrenjta.
Hapi 4. Merreni me një xhaketë të papërshkueshme nga uji si opsion i dytë
Këto xhaketa janë shumë më të lira se ato të papërshkueshme nga uji. Pëlhura e qepur fort do të largojë erën dhe shiun e lehtë, por do të laget në shi të fortë.
Hapi 5. Mos harroni të aplikoni izolim para se të ngjiteni në mot të ftohtë
Edhe nëse shtresat bazë dhe të mesme janë shumë të izoluara, shtresa e jashtme duhet të ju ngrohë akoma.
Hapi 6. Qëndroni larg mbrojtësve që nuk marrin frymë
Ky lloj mburoje është zakonisht shumë i fortë dhe rezistent ndaj ujit, por bllokon nxehtësinë e trupit brenda dhe parandalon lëkurën të marrë frymë. Si rezultat, ju rrezikoni të nxeheni ose ftoheni nga lagështia.
Hapi 7. Blini artikuj shtesë
Xhaketa me kapuç, xhepa dhe ajrosje janë shumë të dobishme, por çmimet gjithashtu janë rritur ndjeshëm. Sidoqoftë, nëse jeni në shëtitje serioze, blini një xhaketë me kapuç me shumë xhepa dhe shfryn me zinxhirë që mund të rregullojnë temperaturën tuaj.
Pjesa 4 nga 4: Veshjet shtesë
Hapi 1. Vendosni një çizme të gjithanshme për ecje
Çizmet për ecje janë të përshtatshme si për shëtitje të thjeshta ashtu edhe për ato të avancuara pasi mbajnë mirë këmbët tuaja dhe ju mbrojnë nga objektet e rrezikshme në tokë, të tilla si gjembat dhe kafshimet e gjarprit. Ju jeni të lirë të zgjidhni çizme të larta ose të ulëta. Zgjidhni çizme të papërshkueshme nga uji nëse do të bëni shëtitje në zona me lagështi. Kini parasysh që çizmet e papërshkueshme nga uji nuk marrin frymë shumë në kushte të ngrohta.
Hapi 2. Kaloni te këpucët për ecje kur nevojitet fleksibilitet
Këpucët për shëtitje ose vrapuesit e gjurmëve do të ofrojnë mbështetje të mirë për terrenin e sheshtë dhe do të ofrojnë fleksibilitetin e nevojshëm për ngjitjet që përfshijnë ngjitjen në shkëmb. Kërkoni këpucë me një kapje të fortë dhe të fortë.
Hapi 3. Mos harroni kapelen tuaj
Nëse planifikoni të ecni në mot të ftohtë, një kapelë e izoluar do t'ju parandalojë të humbni nxehtësinë e trupit përmes kokës tuaj. Nëse planifikoni të ecni në mot të ngrohtë, sillni një kapelë me gjuhë të gjerë që mbron fytyrën dhe qafën tuaj nga dielli.
Hapi 4. Përgatitni doreza për ngjitje në mot të ftohtë
Llojet më të mira të dorezave për ngjitje janë ato me pëlhura të ndara të brendshme. Mbulesat e qafës gjithashtu mund të shtojnë ngrohtësi.
Hapi 5. Mbani një çantë shpine ose çantë me bel
Çantat e shpinës janë më të përshtatshme për motin e ftohtë pasi kanë hapësirë të mjaftueshme për të mbajtur një shtresë shtesë veshjesh së bashku me ujë dhe ushqim. Çantat e belit janë perfekte për mot të ngrohtë, kur nuk keni pse të shqetësoheni për shtresa shtesë të veshjeve, por prapëseprapë keni nevojë të mbani ushqim dhe pije.
Këshilla
- Sillni shumë pije. Edhe nëse pëlhura e zgjedhur është shumë e ajrosur, ju prapë do të djersiteni. Djersitja do të thotë që trupi do të humbasë ujin. Ju duhet të rivendosni furnizimin me ujë të trupit tuaj për t'u ndier të shëndetshëm dhe për të parandaluar goditjen e nxehtësisë.
- Nëse jeni i ri në ngjitje, filloni ngadalë. Ecni në terren të lehtë dhe distanca të shkurtra para se të vazhdoni të ngjiteni mbi terren të pjerrët dhe për periudha më të gjata kohore.
- Përveç ujit të pijshëm, është e rëndësishme të rivendosni elektrolitet në trup. Përdorni një përzierje hidratimi që përmban elektrolite ose sigurohuni që të hani një meze të lehtë të mirë.
