9 mënyra për të ngrënë vaj kokosi

Përmbajtje:

9 mënyra për të ngrënë vaj kokosi
9 mënyra për të ngrënë vaj kokosi

Video: 9 mënyra për të ngrënë vaj kokosi

Video: 9 mënyra për të ngrënë vaj kokosi
Video: Konsumoni këto ushqime për të kuruar kapsllëkun, do keni rezultat të menjëhershëm 2024, Mund
Anonim

Hulumtimet mjekësore kanë treguar se vaji i kokosit siguron një sërë përfitimesh shëndetësore. Oilshtë treguar se vaji i kokosit përmirëson sheqerin në gjak dhe kontrollin e insulinës, i cili ndihmon në menaxhimin e diabetit. Vaji i kokosit është treguar gjithashtu se forcon thithjen e mineraleve, të cilat mund të promovojnë dhëmbë dhe kocka të shëndetshme. Vaji i kokosit është treguar gjithashtu se ka veti anti-bakteriale, anti-fungale dhe anti-virale. Me kaq shumë cilësi të dobishme, ka shumë arsye të mira për të përfshirë më shumë vaj kokosi në dietën tuaj; Ky artikull do t'ju ndihmojë të filloni.

Hapi

Metoda 1 nga 9: Gatim me vaj kokosi

Hani vaj kokosi Hapi 1
Hani vaj kokosi Hapi 1

Hapi 1. Skuqni perimet

Hani vaj kokosi Hapi 2
Hani vaj kokosi Hapi 2

Hapi 2. Përdorni vaj kokosi për tiganisje

Hani vaj kokosi Hapi 3
Hani vaj kokosi Hapi 3

Hapi 3. Skuqim mishin, peshkun dhe vezët në një tigan me pak vaj

Hani vaj kokosi Hapi 4
Hani vaj kokosi Hapi 4

Hapi 4. Kokoshka

Hani vaj kokosi Hapi 5
Hani vaj kokosi Hapi 5

Hapi 5. Skuqni ushqimin në vaj kokosi në vend të dhjamit ose vajit vegjetal

Hani vaj kokosi Hapi 6
Hani vaj kokosi Hapi 6

Hapi 6. Përdoreni atë për të gatuar pjata meksikane të tilla si fasule të zeza ose fajita

Metoda 2 nga 9: Pjekja me vaj kokosi

Hapi 1. Përdorni për të gjitha llojet e ëmbëlsirave të pjekura

Zëvendësoni 240 ml lloje të tjera të vajit me 180 ml vaj kokosi

Hapi 2. Përdoreni atë për të pjekur perimet

Metoda 3 nga 9: Si një shtesë

Hani vaj kokosi Hapi 9
Hani vaj kokosi Hapi 9

Hapi 1. Shtoni në smoothie ose pije të përziera

Hani vaj kokosi Hapi 10
Hani vaj kokosi Hapi 10

Hapi 2. Shtoni në kafe, çaj ose çokollatë të nxehtë

Hani vaj kokosi Hapi 11
Hani vaj kokosi Hapi 11

Hapi 3. Shtoni në një tas me supë

Hapi 4. Shtoni në bollgur të ngrohtë

Hani vaj kokosi Hapi 13
Hani vaj kokosi Hapi 13

Hapi 5. Shtoni në enët me makarona ose drithëra

Hani vaj kokosi Hapi 14
Hani vaj kokosi Hapi 14

Hapi 6. Përzieni gjalpin e kikirikut për sanduiçe ose zhytni në vaj kokosi

Hani vaj kokosi Hapi 15
Hani vaj kokosi Hapi 15

Hapi 7. Përzieni në kos

Hani vaj kokosi Hapi 16
Hani vaj kokosi Hapi 16

Hapi 8. Shtoni në marinadë për mish ose pulë

Metoda 4 nga 9: Si zëvendësues

Hapi 1. Përdorni vaj kokosi në vend të gjalpit ose gjalpit në dolli, kifle ose sanduiçe

Hapi 2. Kur përdorni vaj ulliri, zëvendësoni 1/2 e vajit të ullirit me vaj kokosi

Metoda 5 nga 9: Vaj kokosit kokosi

Hani vaj kokosi Hapi 19
Hani vaj kokosi Hapi 19

Hapi 1. Derdhni ujë të valë në një filxhan dhe lëreni të qëndrojë për 20 sekonda

Hani vaj kokosi Hapi 20
Hani vaj kokosi Hapi 20

Hapi 2. Hiqni ujin nga turi

Hani vaj kokosi Hapi 21
Hani vaj kokosi Hapi 21

Hapi 3. Shtoni 1 lugë vaj kokosi, lëreni të shkrijë

Hani vaj kokosi Hapi 22
Hani vaj kokosi Hapi 22

Hapi 4. Shtoni dhe përzieni 1 lugë gjelle pluhur kakao

Hani vaj kokosi Hapi 23
Hani vaj kokosi Hapi 23

Hapi 5. Shtoni një majë kripe Himalayan

Hani vaj kokosi Hapi 24
Hani vaj kokosi Hapi 24

Hapi 6. Shtoni 1/4 lugë ose më shumë sheqer, sipas shijes

Hani vaj kokosi Hapi 25
Hani vaj kokosi Hapi 25

Hapi 7. Derdhni ujë të valë në një filxhan dhe përzieni

Hani vaj kokosi Hapi 26
Hani vaj kokosi Hapi 26

Hapi 8. Shtoni krem ose qumësht për shije

Metoda 6 nga 9: Smoothie e lehtë e vajit të kokosit

Hani vaj kokosi Hapi 27
Hani vaj kokosi Hapi 27

Hapi 1. Derdhni 240 ml qumësht (qumësht lope, qumësht kokosi, qumësht soje) në blender

Hani vaj kokosi Hapi 28
Hani vaj kokosi Hapi 28

Hapi 2. Shtoni 240 ml kube akulli

Hani vaj kokosi Hapi 29
Hani vaj kokosi Hapi 29

Hapi 3. Shtoni 1 lugë vaj kokosi

Hani vaj kokosi Hapi 30
Hani vaj kokosi Hapi 30

Hapi 4. Shtoni 1 banane të pjekur

Hani vaj kokosi Hapi 31
Hani vaj kokosi Hapi 31

Hapi 5. Përzieni dhe shërbejeni

Metoda 7 nga 9: Bari i Çokollatës së Kokosit

Hani vaj kokosi Hapi 32
Hani vaj kokosi Hapi 32

Hapi 1. Shkrini 110 gram gjalpë kakao në një tigan të vogël mbi nxehtësi të ulët

Hani vaj kokosi Hapi 33
Hani vaj kokosi Hapi 33

Hapi 2. Shtoni 120 ml vaj kokosi dhe shkrini atë

Hani vaj kokosi Hapi 34
Hani vaj kokosi Hapi 34

Hapi 3. Shtoni 120 ml mjaltë dhe përzieni mirë

Hani vaj kokosi Hapi 35
Hani vaj kokosi Hapi 35

Hapi 4. Shtoni dhe trazoni 60 gram pluhur kakao

Hani vaj kokosi Hapi 36
Hani vaj kokosi Hapi 36

Hapi 5. Shtoni dhe trazoni 60 gram fara Chia dhe 85 gram kokosit të grirë

Hani vaj kokosi Hapi 37
Hani vaj kokosi Hapi 37

Hapi 6. Nëse dëshironi, shtoni vanilje dhe/ose stevia për shije

Hani vaj kokosi Hapi 38
Hani vaj kokosi Hapi 38

Hapi 7. Shtrojeni një fletë pjekje 22 x 33 cm me letër pergamene

Hani vaj kokosi Hapi 39
Hani vaj kokosi Hapi 39

Hapi 8. Derdhni brumin në tiganin e përgatitur

Hani vaj kokosi Hapi 40
Hani vaj kokosi Hapi 40

Hapi 9. Ftoheni në frigorifer për një orë ose derisa të forcohen

Hani vaj kokosi Hapi 41
Hani vaj kokosi Hapi 41

Hapi 10. Pritini sheshe ose blloqe

Jini 4 deri në 6 racione.

Metoda 8 nga 9: Lëvorja e kokosit me çokollatë

Hani vaj kokosi Hapi 42
Hani vaj kokosi Hapi 42

Hapi 1. Thyejeni 60 gram çokollatë të zezë në copa të vogla

Hani vaj kokosi Hapi 43
Hani vaj kokosi Hapi 43

Hapi 2. Shkrihet duke përdorur pjesën e sipërme të një tenxhere të ekipit (kazan i dyfishtë)

Hani vaj kokosi Hapi 44
Hani vaj kokosi Hapi 44

Hapi 3. Hiqni çokollatën e shkrirë nga sobë

Hani vaj kokosi Hapi 45
Hani vaj kokosi Hapi 45

Hapi 4. Shtoni 240 ml vaj kokosi

Përziejini derisa të treten.

Hapi 5. Shtoni një grusht kokosi të grirë

Hapi 6. Shtoni një grusht bajame të copëtuara

Hapi 7. Përziejini mirë

Hapi 8. Shtrojeni një fletë pjekje 20 x 20 cm me letër pergamene

Hapi 9. Derdhni përzierjen çokollatë-kokosit në tigan

Hapi 10. Spërkateni majën me kripë deti

Hapi 11. Ngrini për të paktën 15 minuta

Hapi 12. Pritini në 12 sheshe

Mbështilleni dhe ruani në frigorifer.

Metoda 9 nga 9: Brokoli i pjekur me kokosit

Hapi 1. Shtroni një fletë pjekje me një fletë letre alumini

Hapi 2. Spërkatni 1 lugë vaj kokosi mbi fletën e aluminit

Hapi 3. Shtoni një lule brokoli të prerë në lule të vogla ose përdorni 350 deri në 450 gram lule brokoli të ngrira

Hapi 4. Hidhni 1 lugë vaj ulliri mbi brokoli

Hapi 5. Shtrydhni lëngun e 1 gëlqereje mbi brokoli

Hapi 6. Hidhni 1 lugë kripë Cajun (p.sh. marka Slap Ya Mama) mbi brokoli

Hapi 7. Shtoni kripë dhe piper për shije

Hapi 8. Shkundni butësisht tiganin për të përzier përbërësit

Hapi 9. Piqni në 190 gradë Celsius për 35 minuta

Këshilla

  • Ka disa nota për vajin e kokosit. Vaji i kokosit i virgjër ose vaji i kokosit i virgjër është vaj kokosi që merret natyrshëm pa përdorur nxehtësi.
  • Vaji i kokosit i rafinuar ose vaji i kokosit që kalon përmes një procesi të rafinimit është vaji i kokosit që është zbardhur dhe deodorizuar dhe mund të përmbajë aditivë jo të shëndetshëm.
  • Asnjëherë mos e shkrini vajin e kokosit në mikrovalë. Vendosni vajin e kokosit në një filxhan ose tas. Pastaj vendoseni enën mbi ujë të ngrohtë për të shkrirë vajin e kokosit.
  • Vaji i kokosit është i qëndrueshëm ndaj nxehtësisë dhe rezistent ndaj oksidimit, duke e bërë atë një zgjedhje të mirë për t’u përdorur në gatim.

Recommended:

3 mënyra për të bërë vaj kokosi të pastër

3 mënyra për të bërë vaj kokosi të pastër

Vaji i kokosit siguron një numër përfitimesh shëndetësore dhe mund të përdoret për gatim, si dhe për kujdesin e lëkurës dhe flokëve. Vaji i kokosit i virgjër besohet të jetë i një cilësie shumë të lartë, i bërë natyrshëm dhe pa kimikate të dëmshme.

4 mënyra për të bërë qumësht kokosi

4 mënyra për të bërë qumësht kokosi

Qumështi i kokosit zakonisht përdoret si përbërës në pjatat indiane, tajlandeze dhe indoneziane, dhe mund t'i shtohet pijeve dhe ëmbëlsirave. Ka qumësht të paketuar të kokosit atje që mund të blini. Por bërja e qumështit tuaj të kokosit nuk është e vështirë, veçanërisht në Indonezi, e cila ka një furnizim të madh të kokosit që mund të blini çdo ditë.

4 mënyra për të trajtuar flokët dhe lëkurën me vaj kokosi

4 mënyra për të trajtuar flokët dhe lëkurën me vaj kokosi

Trajtimet me vaj kokosi janë një mënyrë e shkëlqyer natyrore për t’i bërë flokët dhe lëkurën tuaj të butë, me shkëlqim dhe të shëndetshëm. Thjesht hidhni ato kondicionerët specialë, kremrat e syve dhe kremra të shtrenjta sepse nuk keni më nevojë për to!

3 mënyra për të bërë akullore kokosi

3 mënyra për të bërë akullore kokosi

Qumështi i kokosit është natyrisht i trashë dhe yndyror me një shije të shijshme arre. Kur përzihet me sheqer dhe vanilje dhe më pas ngrihet, qumështi i kokosit kthehet në një pjatë të ngjashme me kremin me një nuancë të aromës tropikale. Mund të bëni akullore tradicionale kokosi me qumësht dhe vezë, ose të provoni një version pa qumësht i cili është po aq i shijshëm sa akullorja e zakonshme.

4 mënyra për të bërë karamele kokosi

4 mënyra për të bërë karamele kokosi

Kokosi është perfekt për një sërë recetash të ëmbëlsirave, për shkak të shijes së tij të ëmbël dhe tropikale. Më poshtë gjeni udhëzime se si të bëni karamele të shijshme kokosi nga e gjithë bota. Hapi Metoda 1 nga 4: Përgatitja e ëmbëlsirave të kokosit në shesh Hapi 1.

Këshillim

  • Si të përdorni zemërimin në mënyrë produktive: 10 hapa

    Shumica e njerëzve e shohin zemërimin si një emocion negativ, por në fakt zemërimi është një nga shumë ndjenjat normale njerëzore. Zemërimi i pakontrolluar mund të ketë pasoja negative për marrëdhëniet ndërnjerëzore dhe cilësinë e jetës së një personi.

  • 3 mënyra për të harruar të kaluarën e keqe dhe për të ecur përpara

    E kaluara është një kujtim që ka ndodhur. Ndonjëherë është e vështirë ta harrosh atë dhe të vazhdosh përpara, për shembull pas një ngjarjeje të dhimbshme. Sidoqoftë, ju jeni duke humbur jetën tuaj nëse kaloni shumë kohë duke kujtuar të kaluarën.

  • 3 mënyra për të përballuar vetminë gjatë natës

    Netët e gjata të errëta mund ta bëjnë një person shumë të vetmuar, veçanërisht për ata që flenë ose jetojnë vetëm. Në fakt, ndjenja e vetmisë gjatë natës mund të godasë këdo, duke i bërë ata të ndihen të trishtuar ose të frikësuar. Importantshtë e rëndësishme të dini se po ndiheni të vetmuar, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të dorëzoheni dhe të vuani gjatë gjithë natës.

  • 11 mënyra për tu hapur

    Ndiheni ngurruese për t’u hapur ndaj të tjerëve? Mos u turpëroni nëse e përjetoni sepse kërkon guxim për të qenë i hapur, i sinqertë dhe gatishmëri për të përjetuar dobësi kur bashkëveproni me njerëzit e tjerë, për shembull me miqtë, të dashuruarit, partnerët ose të njohurit.

  • 3 mënyra për të qëndruar të sigurt

    Gjëra të këqija mund dhe ndodhin që bota ndonjëherë mund të duket si një vend shumë i frikshëm dhe i rrezikshëm. Lajmi i mirë është se ka disa mënyra parandaluese që mund të bëni për të zvogëluar këtë rrezik. Ndërsa asgjë nuk mund t'ju mbrojë plotësisht nga dëmi, ka disa mënyra të lehta për të shmangur dëmin e mundshëm ose për t'u përgatitur për të nëse ndodh.

Mendim ekspertësh

  • 3 mënyra për të bërë magji

    A beson ne magji? Ne të gjithë duam të kemi fuqinë për të ndikuar në botë në mënyra të mbinatyrshme. Megjithëse shkenca nuk ka gjetur kurrë dëshmi për të mbështetur efektivitetin e magjive dhe magjisë, shumë praktikues të Wicca, magji dhe arte të tjera okulte besojnë se magjitë mund të shfrytëzojnë fuqi të padukshme për të arritur dëshirat.

  • 3 mënyra për të parashikuar të ardhmen

    Colin Wilson, në shkrimet e tij mbi historinë e okultizmit, tregon një histori në Indi për një njeri i cili çdo ditë ecën në një rrugë me baltë drejt një lumi për të notuar. Një ditë, gjatë rrugës për në shtëpi, ky njeri pa gjurmët e tij gjatë rrugës, dhe në një vend të caktuar ai "

  • 3 mënyra për të zbatuar ligjin e tërheqjes

    Ligji i tërheqjes thotë se ju mund të tërheqni gjëra pozitive ose negative duke përdorur mendimet dhe veprimet tuaja. Ajo bazohet në teorinë e cila thotë se gjithçka është e përbërë nga energjia. Pra, kur kanalizoni energji, e njëjta energji do të kthehet tek ju.

  • Si të mbani një bursë lutjeje (me fotografi)

    Ndiheni të thirrur për të qenë organizator i një takimi lutjeje, por nuk dini vërtet si ta menaxhoni atë? Një takim lutjeje është një vend ku njerëzit mblidhen dhe bashkohen në lutje si grup. Ju mund të keni një takim lutjeje që do të përfitojë nga shumë njerëz duke bërë një përgatitje të vogël dhe duke ndjekur këto hapa.

  • 3 mënyra për të parë Aurën

    Mundësitë e asaj që shihni duke parë atmosferën e dikujt janë të pafundme. Dhe të mësosh të lexosh dhe mbrosh aurën tënde mund të jetë e rëndësishme për shëndetin tënd fizik, emocional dhe shpirtëror. Nuk duhet të jesh mistik për të lexuar aura.

Artikuj Top

  • 3 mënyra për të pirë raki

    Rakia është e mrekullueshme për të pirë ose siç është, e përzier në kokteje ose e shijuar si një pije pas darkës. E mbushur me një shije dhe aromë delikate, kjo pije është bërë përmes procesit të distilimit të "verës" (lëng frutash që ka kaluar një proces fermentimi) për të prodhuar një pije me një përmbajtje alkooli prej 35 deri në 65 përqind, kjo lloj pije është shpesh i referuar edhe si 'shpirtra'.

  • Si të pini Jagermeister: 10 hapa (me fotografi)

    Jagermeister është një pije me origjinë nga Gjermania. Ju tashmë mund të jeni të njohur me reputacionin e tij si një pije e rrëmujshme e festës në formën e një "Jager Bomb", por ka mënyra të tjera për të shijuar pijen. Nga pirja e tij direkt tek përdorimi i tij në një numër krijimesh koktej, do të zbuloni se Jagermeister është më shumë sesa thjesht një simbol i shtëpisë së shoqërisë.

  • 3 mënyra për të pirë Soju

    Soju është një pije alkoolike koreane që duhet të shërbehet e ftohtë pa akull. Kjo pije është gjithashtu pija më e shitur në botë. E paketuar në një shishe klasike jeshile, soju ka një shije neutrale të ngjashme me vodkën amerikane. Nëse jetoni në Kore ose pini me koreanë, duhet të ndiqni traditën soju të pirjes së soju.

  • 3 mënyra për të bërë xhenxhefil ose çaj bimor

    Ju me siguri e dini se xhenxhefili është një lloj erëze që përdoret zakonisht për të pasuruar shijen e llojeve të ndryshme të ushqimit dhe pijeve. Shpesh i përpunuar në "pije mjekësore" të tilla si çaji i rregullt i xhenxhefilit ose çaji me një përzierje erëzash, xhenxhefili është shumë i pasur me lëndë ushqyese të tilla si antioksidantë, substanca kundër nauze, substanca anti-inflamatore dhe substanca që mund të parandalojnë kancerin.

  • Si të bëni verë shalqiri (me fotografi)

    Vera e shalqinit është një pije "vere" e ëmbël dhe e lehtë e bërë nga shalqiri i fermentuar. Kjo pjatë është bërë më së miri në stinën e shalqirit, midis fundit të pranverës dhe fillimit të verës, sepse kjo është kur ju mund të merrni shalqinjtë më të pjekur dhe me lëng.

© Copyright sq.how-what-advice.com, 2024 Mund | Rreth faqes | Kontakte | Politika e privatësisë.