9 mënyra për të ngrënë vaj kokosi

Përmbajtje:

9 mënyra për të ngrënë vaj kokosi
9 mënyra për të ngrënë vaj kokosi

Video: 9 mënyra për të ngrënë vaj kokosi

Video: 9 mënyra për të ngrënë vaj kokosi
Video: Konsumoni këto ushqime për të kuruar kapsllëkun, do keni rezultat të menjëhershëm 2024, Nëntor
Anonim

Hulumtimet mjekësore kanë treguar se vaji i kokosit siguron një sërë përfitimesh shëndetësore. Oilshtë treguar se vaji i kokosit përmirëson sheqerin në gjak dhe kontrollin e insulinës, i cili ndihmon në menaxhimin e diabetit. Vaji i kokosit është treguar gjithashtu se forcon thithjen e mineraleve, të cilat mund të promovojnë dhëmbë dhe kocka të shëndetshme. Vaji i kokosit është treguar gjithashtu se ka veti anti-bakteriale, anti-fungale dhe anti-virale. Me kaq shumë cilësi të dobishme, ka shumë arsye të mira për të përfshirë më shumë vaj kokosi në dietën tuaj; Ky artikull do t'ju ndihmojë të filloni.

Hapi

Metoda 1 nga 9: Gatim me vaj kokosi

Hani vaj kokosi Hapi 1
Hani vaj kokosi Hapi 1

Hapi 1. Skuqni perimet

Hani vaj kokosi Hapi 2
Hani vaj kokosi Hapi 2

Hapi 2. Përdorni vaj kokosi për tiganisje

Hani vaj kokosi Hapi 3
Hani vaj kokosi Hapi 3

Hapi 3. Skuqim mishin, peshkun dhe vezët në një tigan me pak vaj

Hani vaj kokosi Hapi 4
Hani vaj kokosi Hapi 4

Hapi 4. Kokoshka

Hani vaj kokosi Hapi 5
Hani vaj kokosi Hapi 5

Hapi 5. Skuqni ushqimin në vaj kokosi në vend të dhjamit ose vajit vegjetal

Hani vaj kokosi Hapi 6
Hani vaj kokosi Hapi 6

Hapi 6. Përdoreni atë për të gatuar pjata meksikane të tilla si fasule të zeza ose fajita

Metoda 2 nga 9: Pjekja me vaj kokosi

Hapi 1. Përdorni për të gjitha llojet e ëmbëlsirave të pjekura

Zëvendësoni 240 ml lloje të tjera të vajit me 180 ml vaj kokosi

Hapi 2. Përdoreni atë për të pjekur perimet

Metoda 3 nga 9: Si një shtesë

Hani vaj kokosi Hapi 9
Hani vaj kokosi Hapi 9

Hapi 1. Shtoni në smoothie ose pije të përziera

Hani vaj kokosi Hapi 10
Hani vaj kokosi Hapi 10

Hapi 2. Shtoni në kafe, çaj ose çokollatë të nxehtë

Hani vaj kokosi Hapi 11
Hani vaj kokosi Hapi 11

Hapi 3. Shtoni në një tas me supë

Hapi 4. Shtoni në bollgur të ngrohtë

Hani vaj kokosi Hapi 13
Hani vaj kokosi Hapi 13

Hapi 5. Shtoni në enët me makarona ose drithëra

Hani vaj kokosi Hapi 14
Hani vaj kokosi Hapi 14

Hapi 6. Përzieni gjalpin e kikirikut për sanduiçe ose zhytni në vaj kokosi

Hani vaj kokosi Hapi 15
Hani vaj kokosi Hapi 15

Hapi 7. Përzieni në kos

Hani vaj kokosi Hapi 16
Hani vaj kokosi Hapi 16

Hapi 8. Shtoni në marinadë për mish ose pulë

Metoda 4 nga 9: Si zëvendësues

Hapi 1. Përdorni vaj kokosi në vend të gjalpit ose gjalpit në dolli, kifle ose sanduiçe

Hapi 2. Kur përdorni vaj ulliri, zëvendësoni 1/2 e vajit të ullirit me vaj kokosi

Metoda 5 nga 9: Vaj kokosit kokosi

Hani vaj kokosi Hapi 19
Hani vaj kokosi Hapi 19

Hapi 1. Derdhni ujë të valë në një filxhan dhe lëreni të qëndrojë për 20 sekonda

Hani vaj kokosi Hapi 20
Hani vaj kokosi Hapi 20

Hapi 2. Hiqni ujin nga turi

Hani vaj kokosi Hapi 21
Hani vaj kokosi Hapi 21

Hapi 3. Shtoni 1 lugë vaj kokosi, lëreni të shkrijë

Hani vaj kokosi Hapi 22
Hani vaj kokosi Hapi 22

Hapi 4. Shtoni dhe përzieni 1 lugë gjelle pluhur kakao

Hani vaj kokosi Hapi 23
Hani vaj kokosi Hapi 23

Hapi 5. Shtoni një majë kripe Himalayan

Hani vaj kokosi Hapi 24
Hani vaj kokosi Hapi 24

Hapi 6. Shtoni 1/4 lugë ose më shumë sheqer, sipas shijes

Hani vaj kokosi Hapi 25
Hani vaj kokosi Hapi 25

Hapi 7. Derdhni ujë të valë në një filxhan dhe përzieni

Hani vaj kokosi Hapi 26
Hani vaj kokosi Hapi 26

Hapi 8. Shtoni krem ose qumësht për shije

Metoda 6 nga 9: Smoothie e lehtë e vajit të kokosit

Hani vaj kokosi Hapi 27
Hani vaj kokosi Hapi 27

Hapi 1. Derdhni 240 ml qumësht (qumësht lope, qumësht kokosi, qumësht soje) në blender

Hani vaj kokosi Hapi 28
Hani vaj kokosi Hapi 28

Hapi 2. Shtoni 240 ml kube akulli

Hani vaj kokosi Hapi 29
Hani vaj kokosi Hapi 29

Hapi 3. Shtoni 1 lugë vaj kokosi

Hani vaj kokosi Hapi 30
Hani vaj kokosi Hapi 30

Hapi 4. Shtoni 1 banane të pjekur

Hani vaj kokosi Hapi 31
Hani vaj kokosi Hapi 31

Hapi 5. Përzieni dhe shërbejeni

Metoda 7 nga 9: Bari i Çokollatës së Kokosit

Hani vaj kokosi Hapi 32
Hani vaj kokosi Hapi 32

Hapi 1. Shkrini 110 gram gjalpë kakao në një tigan të vogël mbi nxehtësi të ulët

Hani vaj kokosi Hapi 33
Hani vaj kokosi Hapi 33

Hapi 2. Shtoni 120 ml vaj kokosi dhe shkrini atë

Hani vaj kokosi Hapi 34
Hani vaj kokosi Hapi 34

Hapi 3. Shtoni 120 ml mjaltë dhe përzieni mirë

Hani vaj kokosi Hapi 35
Hani vaj kokosi Hapi 35

Hapi 4. Shtoni dhe trazoni 60 gram pluhur kakao

Hani vaj kokosi Hapi 36
Hani vaj kokosi Hapi 36

Hapi 5. Shtoni dhe trazoni 60 gram fara Chia dhe 85 gram kokosit të grirë

Hani vaj kokosi Hapi 37
Hani vaj kokosi Hapi 37

Hapi 6. Nëse dëshironi, shtoni vanilje dhe/ose stevia për shije

Hani vaj kokosi Hapi 38
Hani vaj kokosi Hapi 38

Hapi 7. Shtrojeni një fletë pjekje 22 x 33 cm me letër pergamene

Hani vaj kokosi Hapi 39
Hani vaj kokosi Hapi 39

Hapi 8. Derdhni brumin në tiganin e përgatitur

Hani vaj kokosi Hapi 40
Hani vaj kokosi Hapi 40

Hapi 9. Ftoheni në frigorifer për një orë ose derisa të forcohen

Hani vaj kokosi Hapi 41
Hani vaj kokosi Hapi 41

Hapi 10. Pritini sheshe ose blloqe

Jini 4 deri në 6 racione.

Metoda 8 nga 9: Lëvorja e kokosit me çokollatë

Hani vaj kokosi Hapi 42
Hani vaj kokosi Hapi 42

Hapi 1. Thyejeni 60 gram çokollatë të zezë në copa të vogla

Hani vaj kokosi Hapi 43
Hani vaj kokosi Hapi 43

Hapi 2. Shkrihet duke përdorur pjesën e sipërme të një tenxhere të ekipit (kazan i dyfishtë)

Hani vaj kokosi Hapi 44
Hani vaj kokosi Hapi 44

Hapi 3. Hiqni çokollatën e shkrirë nga sobë

Hani vaj kokosi Hapi 45
Hani vaj kokosi Hapi 45

Hapi 4. Shtoni 240 ml vaj kokosi

Përziejini derisa të treten.

Hapi 5. Shtoni një grusht kokosi të grirë

Hapi 6. Shtoni një grusht bajame të copëtuara

Hapi 7. Përziejini mirë

Hapi 8. Shtrojeni një fletë pjekje 20 x 20 cm me letër pergamene

Hapi 9. Derdhni përzierjen çokollatë-kokosit në tigan

Hapi 10. Spërkateni majën me kripë deti

Hapi 11. Ngrini për të paktën 15 minuta

Hapi 12. Pritini në 12 sheshe

Mbështilleni dhe ruani në frigorifer.

Metoda 9 nga 9: Brokoli i pjekur me kokosit

Hapi 1. Shtroni një fletë pjekje me një fletë letre alumini

Hapi 2. Spërkatni 1 lugë vaj kokosi mbi fletën e aluminit

Hapi 3. Shtoni një lule brokoli të prerë në lule të vogla ose përdorni 350 deri në 450 gram lule brokoli të ngrira

Hapi 4. Hidhni 1 lugë vaj ulliri mbi brokoli

Hapi 5. Shtrydhni lëngun e 1 gëlqereje mbi brokoli

Hapi 6. Hidhni 1 lugë kripë Cajun (p.sh. marka Slap Ya Mama) mbi brokoli

Hapi 7. Shtoni kripë dhe piper për shije

Hapi 8. Shkundni butësisht tiganin për të përzier përbërësit

Hapi 9. Piqni në 190 gradë Celsius për 35 minuta

Këshilla

  • Ka disa nota për vajin e kokosit. Vaji i kokosit i virgjër ose vaji i kokosit i virgjër është vaj kokosi që merret natyrshëm pa përdorur nxehtësi.
  • Vaji i kokosit i rafinuar ose vaji i kokosit që kalon përmes një procesi të rafinimit është vaji i kokosit që është zbardhur dhe deodorizuar dhe mund të përmbajë aditivë jo të shëndetshëm.
  • Asnjëherë mos e shkrini vajin e kokosit në mikrovalë. Vendosni vajin e kokosit në një filxhan ose tas. Pastaj vendoseni enën mbi ujë të ngrohtë për të shkrirë vajin e kokosit.
  • Vaji i kokosit është i qëndrueshëm ndaj nxehtësisë dhe rezistent ndaj oksidimit, duke e bërë atë një zgjedhje të mirë për t’u përdorur në gatim.

Recommended:

3 mënyra për të bërë vaj kokosi të pastër

3 mënyra për të bërë vaj kokosi të pastër

Vaji i kokosit siguron një numër përfitimesh shëndetësore dhe mund të përdoret për gatim, si dhe për kujdesin e lëkurës dhe flokëve. Vaji i kokosit i virgjër besohet të jetë i një cilësie shumë të lartë, i bërë natyrshëm dhe pa kimikate të dëmshme.

4 mënyra për të bërë qumësht kokosi

4 mënyra për të bërë qumësht kokosi

Qumështi i kokosit zakonisht përdoret si përbërës në pjatat indiane, tajlandeze dhe indoneziane, dhe mund t'i shtohet pijeve dhe ëmbëlsirave. Ka qumësht të paketuar të kokosit atje që mund të blini. Por bërja e qumështit tuaj të kokosit nuk është e vështirë, veçanërisht në Indonezi, e cila ka një furnizim të madh të kokosit që mund të blini çdo ditë.

4 mënyra për të trajtuar flokët dhe lëkurën me vaj kokosi

4 mënyra për të trajtuar flokët dhe lëkurën me vaj kokosi

Trajtimet me vaj kokosi janë një mënyrë e shkëlqyer natyrore për t’i bërë flokët dhe lëkurën tuaj të butë, me shkëlqim dhe të shëndetshëm. Thjesht hidhni ato kondicionerët specialë, kremrat e syve dhe kremra të shtrenjta sepse nuk keni më nevojë për to!

3 mënyra për të bërë akullore kokosi

3 mënyra për të bërë akullore kokosi

Qumështi i kokosit është natyrisht i trashë dhe yndyror me një shije të shijshme arre. Kur përzihet me sheqer dhe vanilje dhe më pas ngrihet, qumështi i kokosit kthehet në një pjatë të ngjashme me kremin me një nuancë të aromës tropikale. Mund të bëni akullore tradicionale kokosi me qumësht dhe vezë, ose të provoni një version pa qumësht i cili është po aq i shijshëm sa akullorja e zakonshme.

4 mënyra për të bërë karamele kokosi

4 mënyra për të bërë karamele kokosi

Kokosi është perfekt për një sërë recetash të ëmbëlsirave, për shkak të shijes së tij të ëmbël dhe tropikale. Më poshtë gjeni udhëzime se si të bëni karamele të shijshme kokosi nga e gjithë bota. Hapi Metoda 1 nga 4: Përgatitja e ëmbëlsirave të kokosit në shesh Hapi 1.

Këshillim

  • Si ta bëni një vajzë të ndihet fajtore: 14 hapa (me fotografi)

    Faji është ndjenja që vjen kur e dini ose ndjeni se keni bërë diçka të gabuar. Faji mund të jetë një mjet për të pjekur emocionet. Nëse një vajzë ka qenë e keqe me ju, bërja e saj të ndihet fajtore mund ta ndihmojë atë të mësojë nga gabimet e saj.

  • Si ta bëni një djalë të pranojë se ju pëlqen: 12 hapa

    Rrahjet e zemrës, djersitja e pëllëmbëve. Atëherë mendon për djalin që të pëlqen. Kur ju pëlqen dikush, pavarësisht nëse e njihni atë për një kohë të gjatë ose keni komunikuar vetëm me të për disa ditë, gjëja e parë që ndjeni është kurioziteti se si ndihet ai për ju.

  • 3 mënyra për të ditur nëse ish-bashkëshorti juaj ende ju pëlqen

    Marrëdhënia juaj me partnerin tuaj sapo përfundoi kundër vullnetit tuaj? Nëse keni një dëshirë shumë të fortë për të fituar zemrën e saj, mos veproni me nxitim! Mundohuni së pari të vlerësoni veprimet dhe fjalët e tij, pastaj flisni me të një për një.

  • 3 mënyra për të marrë pjesë në biseda

    Kush tha që komunikimi ishte i lehtë? Në fakt, shumë njerëz e kanë shumë të vështirë të ndërveprojnë me mjedisin e tyre. Shpesh, sfida më e vështirë për ta është identifikimi i kohës së duhur për të marrë pjesë në një bisedë! Meqenëse nuk mund t'i shmangni gjithmonë ngjarjet shoqërore ose takimet me njerëz që njihni, do t'ju duhet të mësoni të jeni të ndjeshëm në mënyrë që të jetë më e lehtë të dini kur të përziheni dhe të përfshiheni në një akt komunikimi.

  • Si të tërheqni një burrë Akrep: 14 hapa (me fotografi)

    Akrepët janë ndër më të ndërgjegjshmit për privatësinë. Edhe pse ndiheni sikur e njihni, ka ende shtresa misteri brenda tij. Por, sapo të filloni të hiqni ato shtresa, Akrepët kanë një thellësi emocioni që është e vështirë të përputhet. Nëse doni të dini se si t'i afroheni këtij djaloshi të pakapshëm, mund të mësoni se çfarë duhet për të kuptuar, biseduar dhe takuar një Akrep.

Mendim ekspertësh

  • Si të bisedoni përmes Vickr

    Wickr siguron një metodë më të sigurt për përdoruesit e tij për të komunikuar përmes dhomave të bisedave ose mesazheve të menjëhershme (IM). Të gjitha mesazhet e ndara janë të koduara dhe asnjë metadata ose informacion personal nuk ruhen nga aplikacioni.

  • 4 mënyra për të renditur Gmail sipas dërguesit të mesazheve

    Në veçanti, nuk ka asnjë mënyrë për të renditur mesazhet e Gmail sipas dërguesit sepse Gmail rendit sipas kërkimit. Sidoqoftë, ka mënyra për të menaxhuar dhe parë mesazhet Gmail nga dërguesi specifik. Të dhënat vitale: Zgjidhjet e përshkruara në këtë artikull mund të përdoren vetëm për të "

  • Si të sinkronizoni Outlook me Gmail (me fotografi)

    Ky wikiHow ju mëson se si të merrni mesazhe Gmail në aplikacionin desktop të Outlook 2016 në një kompjuter Windows ose Mac. Nëse nuk e keni ende aplikacionin Outlook në kompjuterin tuaj, së pari duhet të blini dhe instaloni Microsoft Office 365 në kompjuterin tuaj.

  • 6 mënyra për të përdorur BCC në email

    Blind Carbon Copy (BCC) në një bisedë të dërguar kur doni të "fshehni" një marrës tjetër nga mesazhi. Ju mund të dërgoni QKB që të përfshijë në mënyrë diskrete njerëz të tjerë në bisedë, për të dërguar email në një listë postimesh pa ndarë adresën tuaj të emailit ose angazhimin me të gjithë, ose në situata ku keni nevojë për intimitet.

  • Si të dilni nga llogaria e postës Yahoo

    Ky wikiHow ju mëson se si të dilni shpejt nga informacioni i hyrjes në llogarinë tuaj të ruajtur në Yahoo Mail. Mund të dilni nga llogaria juaj në faqen e internetit të Yahoo Mail përmes një shfletuesi të internetit, të fshini një adresë emaili të ruajtur nga aplikacioni celular Yahoo Mail ose të fshini një llogari të ruajtur të Yahoo Mail përmes menysë së cilësimeve të telefonit ose tabletit tuaj në të gjitha iOS dhe Android pajisjet.

Artikuj Top

  • Si të rregulloni një kurorë dentare të humbur: 15 hapa

    Kurorat dentare (kurorat e protezave) janë pjesë artificiale të dhëmbëve që vendosen për të zëvendësuar dhëmbët natyralë. Këta dhëmbë janë krijuar për të qenë një zgjidhje afatgjatë (edhe pse jo e përhershme) kur bëhen dhe instalohen nga një dentist.

  • 3 mënyra për të trajtuar një infeksion të gjëndrës së pështymës

    Infeksionet e gjëndrës së pështymës, të njohura edhe si sialadenitis, shkaktohen në përgjithësi nga rritja e baktereve. Sidoqoftë, ndonjëherë transmetimi i virusit mund të jetë shkaku. Në secilin rast, infeksioni është zakonisht për shkak të një bllokimi në një ose më shumë gjëndra të pështymës në gojë.

  • 3 Mënyra për tu Dukur Ftohtë me Kllapa

    Të gjithë duan të duken të lezetshëm dhe simpatikë, por mbajtëset mund të jenë të turpshme. Mos lejoni që mbajtëset të ndryshojnë imazhin tuaj! Kllapat do të bëjnë punën e tyre dhe nuk do të pendoheni kurrë që i keni veshur. Ndiqni këto hapa se si të dukeni të bukur dhe me vetëbesim duke mbajtur mbajtëse.

  • 3 mënyra për të hequr kateterin

    Një kateter urinar, ose kateteri Foley, është një tub i hollë, fleksibël që përdoret për të kulluar urinën drejtpërdrejt nga fshikëza në një qese të vogël jashtë trupit. Heqja e kateterit është një procedurë mjaft e thjeshtë. Shumica e njerëzve e kanë të vështirë të heqin kateterin vetë.

  • Si të zvogëloni proteinën në urinë: 10 hapa (me fotografi)

    Proteina në urinë nuk është normale (nëse është mbi 150 mg, mjeku do të thotë se niveli i proteinave në urinën tuaj është jonormal). Ka raste kur proteina rritet përkohësisht, dhe do të kthehet në normale më vete. Sidoqoftë, nëse problemi vazhdon ose është shumë i rëndë, duhet të kërkoni ndihmë mjekësore.

© Copyright sq.how-what-advice.com, 2024 Nëntor | Rreth faqes | Kontakte | Politika e privatësisë.