Kur merrni vendimin për t'i dhënë fund miqësisë tuaj me një person negativ, në të vërtetë po zgjidhni të vendosni vetëvlerësimin tuaj, madje edhe shëndetin tuaj personal, mbi të gjitha, veçanërisht pasi të qenit miq me një person negativ mund të jetë stresues dhe i dhimbshëm. Pasi të keni marrë vendimin, mund ta ndani me personin në fjalë. Ose, nëse nuk doni ta bëni këtë, ju gjithashtu mund të mbani distancën tuaj prej tij sepse herët a vonë, ai është i detyruar të marrë sinjalin e braktisjes. Nëse të gjitha përpjekjet janë të pasuksesshme, mund të ndërmerrni hapin përfundimtar, që është ndërprerja e të gjitha linjave të komunikimit me të! Heqja qafe e miqve negativë nuk është e lehtë, por kuptoni që përpjekja që duhet bërë do të jetë drejtpërdrejt proporcionale me përmirësimin e cilësisë së jetës që ndjeni më pas.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Komunikimi i problemit
Hapi 1. Merrni kohë për të reflektuar mbi situatën
Para një konfrontimi, përpiquni të merrni kohë për të sqaruar emocionet tuaja dhe të reflektoni mbi arsyet që i bëjnë ato të duken "të këqija" në sytë tuaj. Mos harroni, "e keqe" është një term shumë i gjerë! Konsideroni gjithashtu nëse miqësia mes jush ende mund të ruhet apo duhet t'i jepet fund. Për ta bërë procesin më të lehtë, provoni të bëni pyetjet e mëposhtme para se të keni një konfrontim:
- A është sjellja e tij kundër parimeve tuaja?
- A ju vë vazhdimisht poshtë?
- A është ai i pabesueshëm?
Hapi 2. Bëni një bisedë private me të
Merrni kohë për ta takuar, pastaj gjeni një vend të qetë dhe privat për të diskutuar me të.
- Mund të thuash, “A mund të bëjmë një bisedë të vogël pas shkollës? Do të pres në derën e hyrjes, mirë?"
- Bëni një bisedë në një vend ku askush tjetër nuk mund ta dëgjojë. Nëse dikush vjen papritur, kërkoni gatishmërinë e tyre për të siguruar një hapësirë private për të dy ju.
Hapi 3. Jini të sinqertë në lidhje me motivet tuaja për t'i dhënë fund miqësisë
Në fakt, niveli i guximit të secilit person kur përballet me këtë lloj situate ndryshon shumë. Prandaj, jini të sinqertë për emocionet që ndjeni, por përshtateni ndershmërinë me nivelin tuaj të rehatisë.
- Bëni konfrontimin me edukatë dhe qetësi. Edhe nëse doni të përballeni me sjelljen e tij, prapë tregoni vlerësimin tuaj për të.
- Përdorni fjalët "Unë". Për shembull, ju mund të thoni, "U ndjeva vërtet i lënduar nga shakatë tuaja", ose "Ndihem sikur më shfrytëzuan nga ju". Të dy deklaratat përqendrohen më shumë në ndjenjat tuaja sesa në dëshirën për t'i fajësuar ato. Shmangni fjalitë akuzuese, të tilla si, "Ti më përdor sepse kam një makinë" ose "Ti gjithmonë tallesh me mua" për të mos lejuar që personi të bëhet mbrojtës.
Hapi 4. Ndani çdo shqetësim ose ankesë që keni
Nëse doni t'i jepni fund miqësisë për shkak të sjelljes së personit (për shembull, shoku juaj po shfaq sjellje të rrezikshme, ka performancë të dobët akademike ose është i varur nga substancat ilegale), përpiquni t'i ndihmoni duke treguar sjelljen që mendoni se është problematike. Tregoni kujdes, por bëjeni të qartë se nuk doni të jeni pranë tij kur ai bën aktivitete negative.
- Mund të thuash, "Shannon, me të vërtetë kujdesem për ty. Por duket se kohët e fundit keni pirë më shumë alkool se zakonisht, ah. Nuk më pëlqen të miqësohem me njerëz të tillë, kështu që shpresoj se mund të gjeni ndonjë ndihmë për të zgjidhur problemin tuaj."
- Nëse mendoni se procesi i diskutimit vetëm sa do t'i përkeqësojë gjërat mes jush, mos e bëni.
Hapi 5. Hidhni fajin mbi supet tuaja
Në vend që të përqendroheni në fajësimin ose kritikimin e personit, përpiquni të përqendroheni më shumë në këndvështrimin tuaj personal, ndjenjat dhe parimet. Përveç kësaj, fajësimi i vetes mund të jetë gjithashtu një mënyrë për të shmangur grindjet e panevojshme me personin. Për shembull, ju mund të supozoni se miqësia nuk mund t'ju çojë në një drejtim më të mirë, ose se nuk ju pëlqejnë emocionet që lindin në marrëdhënie.
- Ju mund të thoni, “Pasi dalim së bashku, gjithmonë ndihem i stresuar. Unë nuk dua të jem miq si kjo ".
- Pranoni rolin tuaj në procesin e përfundimit të miqësisë. Provoni të thoni, "Në fakt nuk jam i kënaqur me gjërat që shpesh bëjmë së bashku. Thjesht, nuk kam thënë asgjë. Më falni, kam qenë i pandershëm gjatë gjithë kësaj kohe ".
Hapi 6. Thoni nevojat tuaja
Shpjegojini atij gjërat që dëshironi në të ardhmen. Për shembull, ju mund të dëshironi të përfundoni çdo komunikim me të, ose thjesht doni të distancoheni nga ai për një kohë. Çfarëdo që të jetë, sigurohuni që ta komunikoni qartë dhe drejtpërdrejt, në mënyrë që të jetë e lehtë për të që ta kuptojë.
Ju mund të thoni, “Ajo që do të them pas kësaj mund të mos jetë e këndshme për t’u dëgjuar. Në fakt, gjithashtu nuk më pëlqen ta them këtë, por duket se miqësia jonë duhet të marrë fund. Kjo do të thotë që unë nuk do t'i përgjigjem mesazheve tuaja apo do të udhëtoj me ju. Na falni, situata duhet të dalë kështu, por me të vërtetë nuk mund të jem më miq me ju"
Hapi 7. Lejoni veten të brengoseni
Nuk ka asgjë të keqe të ndihesh i trishtuar pas humbjes së një shoku. Edhe nëse ai ose ajo nuk është shoku më i mirë, ka shumë mundësi që ju të dy të keni ende kujtime të mira dhe një lidhje kuptimplote.
- Kuptoni që mund të përjetoni emocione të përziera në fund të marrëdhënies. Për shembull, mund të ndiheni të trishtuar, të lumtur, të zemëruar dhe paqësorë menjëherë. Nëse dëshironi, mund të provoni të mbani një ditar personal për të vlerësuar emocionet tuaja, ose t'ia derdhni zemrën një shoku ose të rrituri të besuar.
- Merrni kohë për të kënaqur veten. Dëgjoni muzikën tuaj të preferuar, gjeni kohë për stërvitje ose një shëtitje të qetë, dilni për kafe me miqtë e ngushtë ose lini kohë për lutje. Bëni atë për të forcuar marrëdhënien me veten!
Hapi 8. Jini të sjellshëm kur e takoni
Edhe pse nuk jeni më miq me personin, kjo nuk do të thotë që ju duhet të jeni të ftohtë ose të pasjellshëm me të. Edhe nëse nuk ju pëlqen, nuk do të humbni asgjë nëse e trajtoni me edukatë.
Nëse është e nevojshme, vazhdoni të punoni me të në klasë. Përqendrohuni në detyrën që duhet përfunduar! Nëse ai fillon të krijojë dramë, ju mund të thoni, "Le të përqëndrohemi vetëm në kryerjen e punës, në rregull?"
Metoda 2 nga 3: Mbajtja e distancës tuaj
Hapi 1. Përcaktoni kufijtë
Nëse doni të distancoheni nga dikush me të cilin nuk ndiheni rehat, provoni të vendosni kufij në kohën që duhet të kaloni me të. Me fjalë të tjera, përcaktoni nivelin tuaj të rehatisë dhe qëndroni në të.
- Për shembull, ju jeni të gatshëm ta takoni atë vetëm kur ka miq të tjerë. Ose, thjesht dëshironi të bisedoni me të në shkollë.
- Nëse dëshironi, ju gjithashtu mund të vendosni të mos i përgjigjeni telefonit të tij ose të lexoni mesazhet e tij.
- Nëse ai pyet nëse jeni larg nga ai, provoni të thoni: "Më duhet pak kohë për veten time", ose "Kam menduar shumë". Nuk ka nevojë të sqarohen arsyet.
Hapi 2. Provoni të gjeni justifikime
Nëse personi ju kërkon të shkoni diku, por ju nuk doni ta pranoni ftesën, përpiquni të gjeni një justifikim që tingëllon i besueshëm. Për shembull, thuaj që duhet të marrësh pjesë në një ngjarje familjare, të bësh punë akademike ose nuk ndihesh mirë. Sidoqoftë, mbani mend gjithmonë se gënjeshtra mund të kapet, veçanërisht nëse ju të dy keni disa miq të përbashkët. Nevoja për të ruajtur qëndrueshmërinë e arsyetimit është ajo që ndonjëherë mund të jetë konfuze.
- Nëse ai pyet: "Uh, doni të dilni së bashku këtë fundjavë?" Ju mund të përgjigjeni: "Më falni, më duhet të shkoj në punë dhe të shkoj në një ngjarje familjare."
- Nëse personi nuk është i vetëdijshëm për ngurrimin tuaj për të vazhduar të jeni miq me të, ka të ngjarë që ju duhet të vazhdoni të bëni justifikime dhe e vërteta është, sjellja është rraskapitëse. Përveç kësaj, ju nuk doni të vazhdoni ta gënjeni, apo jo? Kjo është arsyeja pse herët a vonë ju duhet t'ia përcillni atij sinqerisht atë ngurrim. Në fund të fundit, detyrimi për të vazhduar të justifikoni mund t'ju stresojë. Prandaj, përdorni këtë metodë vetëm si një zgjidhje të përkohshme nëse është absolutisht e nevojshme.
- Mos u përfshini në aktivitete që kundërshtojnë arsyet e dhëna. Nëse pranoni se jeni të sëmurë, qëndroni në shtëpi në vend që të udhëtoni me miqtë e tjerë ose të vizitoni shtëpinë e një shoku një orë më vonë. Të tjerët do të mendojnë se ju jeni sjellë në mënyrë të pandershme.
Hapi 3. Pyetni prindërit tuaj për ndihmë në vendosjen e kufijve
Me fjalë të tjera, kërkoni nga ata që t'ju "detyrojnë" të ndaloni së daluri me atë person duke vendosur kufij që mund ta bëjnë miqësinë mes jush edhe më të largët. Kjo metodë është në të vërtetë më e lehtë për t'u bërë nëse prindërit tuaj me të vërtetë nuk e pëlqejnë personin.
- Më pas, shpjegojini personit që ju është kërkuar të përqendroheni më shumë në detyrat e shkollës, ose se prindërve tuaj u është ndaluar të vijnë në shtëpi gjatë fundjavave. Jepni çdo justifikim që mund t'ju ndihmojë të shpëtoni prej tij! Më besoni, shumica e prindërve nuk e kanë problem të konsiderohen konservatorë për të ndihmuar në nxjerrjen e fëmijës së tyre nga një situatë e vështirë.
- Tregojuni prindërve tuaj problemin që po përjetoni. Shpjegoni arsyet e ngurrimit tuaj për të qenë përsëri miq me të dhe jepni shembuj specifikë të sjelljes së tij që ju shqetësuan. Pastaj, kërkoni ndihmë nga prindërit tuaj për të menaxhuar situatën.
- Ju mund të thoni, "Tara ka qenë vërtet bezdisëse kohët e fundit. Ai gjithmonë hynte në grindje dhe filloi të bënte miq me njerëz me të cilët nuk ndihesha rehat. Unë me të vërtetë nuk dua të udhëtoj me të jashtë shkollës dhe kam nevojë për ndihmën e mamit dhe babit për ta bërë këtë. Nesër, nëse ai më kërkon të bëj diçka, a do të më ndihmojnë mami dhe babi që të gjej një mënyrë për ta refuzuar?"
Hapi 4. Shkruani një letër
Nëse doni t'i përcillni ndjenjat tuaja personit në fjalë në mënyrë indirekte, provoni t'i shkruani në një letër. Përmes procesit, ju keni sa më shumë kohë të jetë e mundur për të përmbledhur fjalët që dëshironi të thoni. Si rezultat, ju gjithashtu keni mundësinë të përpunoni ndjenjat që lindin më mirë.
Ju mund të thoni, "Hej Juan, e di që po pyesni veten pse nuk kemi folur aq shumë kohët e fundit. Shpresoj se kjo letër do t'i përgjigjet pyetjes suaj, apo jo? " Pastaj ndani ndjenjat tuaja me të dhe tregoni pritjet tuaja për të ardhmen në lidhje me marrëdhënien
Hapi 5. Mos flisni gjëra të këqija për të me miqtë tuaj të tjerë
Edhe nëse nuk doni të jeni më miq me të, qëndroni pozitiv duke mos bërë thashetheme për të para njerëzve të tjerë, ose duke ndikuar që njerëzit e tjerë ta urrejnë. Nëse miqësia përfundoi sepse ai ju trajtoi keq, sigurohuni që herët a vonë, personi tjetër do të vërejë negativitetin pa pasur nevojë të ndikoni mbi të.
- Nëse dikush pyet: "Pse nuk flisni kurrë më me Bennet, apo jo?" Ju mund të përgjigjeni, "Unë nuk dua të flas për të pas tij, ah," ose "Më fal, nuk dua t'i them askujt në këtë kohë."
- Nëse doni ta derdhni zemrën te dikush tjetër, kërkoni dikë që nuk është nga rrethi juaj i miqve. Për shembull, ju mund t'i derdhni zemrën një shoku nga një shkollë tjetër, ose një kushëriri që jeton në një qytet tjetër.
Hapi 6. Bëhuni gati të ndiheni të pakëndshëm pranë tij
Nëse ka tensione ose çështje të pazgjidhura në një miqësi, shanset janë që të dyja palët të ndihen keq për njëri -tjetrin. Kjo është arsyeja pse përballja ose komunikimi i drejtpërdrejtë i problemit është një opsion më i mirë sesa mbajtja e shokut tuaj të qetë, veçanërisht pasi të keni konfirmuar pozicionin tuaj në marrëdhënie, rreziku i sikletit do të zvogëlohet ndjeshëm.
Nëse nuk ndiheni rehat pranë tij, përpiquni të distancoheni dhe të mbani një distancë fizike prej tij. Nëse të dy udhëtoni me miq të tjerë, provoni të bisedoni veçmas me njerëz të tjerë
Hapi 7. Keni një rreth të ri miqsh
Mos harroni, të gjithë duhet të bëjnë miq me dikë që mund t'i vlerësojë dhe kujdeset për ta. Në veçanti, njerëzit që janë ende në adoleshencë duhet të ndihen të përfshirë në grupe të caktuara miqsh. Nëse nuk ndiheni më se përshtateni në rrethin tuaj të tanishëm të miqve, provoni të bëni miq të rinj ose të gjeni një grup të ri miqsh.
- Nëse tashmë keni një marrëdhënie të mirë me një grup njerëzish me të cilët rrallë kaloni kohë jashtë shkollës, siç janë anëtarët e një klubi sportiv ose grupi muzikor në shkollë, provoni të pyesni nëse do të donin të udhëtonin me ju jashtë shkollës ose aktiviteteve jashtëshkollore Me
- Nëse përfshiheni edhe në aktivitete jo-akademike jashtë shkollës, të tilla si puna me kohë të pjesshme ose bashkimi me një komunitet, provoni të kaloni kohë me njerëz që njihni nga komuniteti ose vendi i punës.
Metoda 3 nga 3: Shkëputja
Hapi 1. Shkëputeni nëse të gjitha metodat e tjera nuk funksionojnë
Shkëputja papritmas duket si zgjidhja më e lehtë. Sidoqoftë, kuptoni që vendimi është i padrejtë për mikun tuaj, veçanërisht pasi ai ose ajo nuk ka pasur mundësinë të kuptojë situatën. Edhe nëse shoku juaj është një person shumë negativ dhe i bezdisshëm, ata përsëri kanë të drejtë të dinë se çfarë po ndodh vërtet.
- Mos u zhduk papritur vetëm për të shmangur një konfrontim. Në fakt, konfrontimi është në rregull, përderisa ju të dy nuk përfundoni në një luftë fizike. Përfundimi i një marrëdhënieje me një mik mund të jetë i pakëndshëm dhe i dhimbshëm për ju. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju duhet ta shmangni atë.
- Zhdukja e papritur gjithashtu mund t'ju bëjë të humbni një pjesë të ndikimit tuaj në qarqet shoqërore. Me fjalë të tjera, ju do të shikoheni negativisht sepse mendohet se ata duan të gjejnë mënyrën më të lehtë për të shpëtuar nga problemi. Përveç kësaj, edhe shoku i lënë pas mund të ndihet i ofenduar dhe i mbytur në pasiguri.
- Mendoni për metodën më të mirë për të ndaluar komunikimin me të. Për shembull, mund të keni një konfrontim ballë për ballë, përmes telefonit ose përmes postës elektronike.
Hapi 2. Realizoni momentin e duhur për t'i dhënë fund miqësisë befas
Shpesh, është më mirë të shprehni dëshirën tuaj për t'i dhënë fund miqësisë me personin në fjalë, edhe nëse procesi është shumë i shkurtër ose i paqartë. Sidoqoftë, ndonjëherë zhdukja e papritur është alternativa më e mirë, veçanërisht nëse:
- Miku juaj është një ndikim shumë i keq, veçanërisht kur bëhet fjalë për varësinë.
- Ndiheni të kontrolluar ose manipuluar prej tij dhe shqetësoheni për reagimin e tij kur pranoni ngurrimin tuaj për të mbetur miq me të.
- Siguria dhe mirëqenia juaj fizike janë në rrezik nëse procesi i konfrontimit ose komunikimit është ballë për ballë.
Hapi 3. Mbyllni miqësinë me të, ose bllokoni mikun tuaj në mediat sociale
Bllokoni çdo qasje që mund të hyjë në jetën tuaj në mediat sociale. As mos i dërgoni mesazh as mos i përgjigjeni mesazheve të tij!
- Nëse akoma dëshironi të jeni miq me të në mediat sociale, fshihni postimet që mendoni se ai nuk ka nevojë t'i shohë. Përveç kësaj, mos komentoni gjithashtu mbi ngarkimin.
- Nëse dëshironi, ju gjithashtu mund ta anuloni atë në mediat sociale në mënyrë që të mos shihni më ngarkimet e tij të fundit.
Hapi 4. Merrni ndihmë të jashtme
Nëse nuk jeni të kënaqur t'i komunikoni atij problemin, provoni t'u kërkoni prindërve t'ju ndihmojnë të komunikoni me ta. Nëse mendoni se siguria juaj është e kërcënuar nga ajo, zgjidhni këtë opsion. Nëse jo, mund të përpiqeni ta zgjidhni vetë së pari.
- Kërkoni ndihmë nga prindërit tuaj për të informuar prindërit e tyre për situatën. Gjithashtu kërkoni që ata të ndihmojnë të shpjegojnë se nuk doni të jeni miq me personin. Për shembull, ju mund të thoni, "Unë jam përpjekur ta mbaj Jamalin larg meje, por ai ende nuk do të më lërë, e dini. A mund të më ndihmojnë mami dhe babi të flas me prindërit e saj?"
- Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të kërkoni ndihmë dhe ndihmë nga mësuesit ose këshilltarët në shkollë.
- Ju mund të thoni, "Unë jam përpjekur t'i zgjidh gjërat me Davidin, por ai ende vepron. Dua t’i jap fund kësaj miqësie, por nuk di çfarë të bëj. Mund të më ndihmoni të gjej një zgjidhje?"
