Pavarësisht se sa e fortë është një marrëdhënie, ajo ka probleme dhe ngjyroset me zënka. Studimet në komunikimin gjinor kanë vërejtur se shpesh ka një tension të panevojshëm në një falje edhe kur burri pranon se kishte gabuar. Në shumicën e rasteve, një falje është dhe duhet të konsiderohet një mënyrë pozitive për të hapur dialogun pas një grindjeje. Faljet tregojnë gatishmërinë për t'u hapur ndaj njëri -tjetrit. Edhe nëse ndonjëherë duhet të kafshosh gjuhën, një falje e sinqertë dhe e dhënë mirë mund të jetë ndryshimi midis lëndimit të vazhdueshëm ose një marrëdhënie më të fortë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përgatituni Psikologjikisht
Hapi 1. Dije se falja është një mënyrë për të zgjidhur problemet
Cilado qoftë arsyeja, mbani mend se qëllimi juaj është të bëni marrëveshje me partnerin tuaj dhe të përmirësoni marrëdhënien. Në thelb, një falje është një pranim emocional që mund të shpërblehet me lumturi nëse jepet bukur dhe sinqerisht.
Studimet kanë gjetur vazhdimisht se burrat e kanë shumë më të vështirë të kërkojnë falje sesa gratë. Nëse jeni një prej tyre, mendoni të kërkoni falje si një manovër praktike (të paktën fillimisht) për të kapërcyer pengesën e parë
Hapi 2. Merrni një minutë për t'u çlodhur
Nëse duhet t’i kërkoni falje një gruaje, mund të përjetoni edhe pak dhimbje. Nëse nuk ndiheni mirë, jepni përparësi asaj që është më e rëndësishme dhe riktheni ndjenjat tuaja në rrugën e duhur. Kjo mund të nënkuptojë minuta, orë ose ditë, varësisht se sa e keqe është situata.
Sidoqoftë, mos vononi shumë. Të heshtësh për një kohë të gjatë mund të interpretohet se nuk dëshiron të kërkosh falje, se nuk pendohesh dhe se nuk dëshiron të jesh më me të. Përsëri, interpretimi i "shumë i gjatë" varet nga sa e keqe është situata dhe forca e vetë marrëdhënies
Hapi 3. Kuptoni pse është i zemëruar
Një falje e pasinqertë ose pa e ditur arsyen do ta përkeqësojë situatën sesa nëse do të heshtnit. Nëse nxitoni të kërkoni falje, një grua mund të zbulojë se nuk jeni të sinqertë. Para se të kërkoni falje, mendoni dhe reflektoni. Pse është i zemëruar? A ka faktorë të tjerë që mund të ndikojnë në gjendjen shpirtërore të tij? Sa serioz është problemi?
- Vendoseni veten në pozicionin e tij për një kohë. Ju duhet të merrni parasysh ndjenjat e tij dhe imagjinoni se si ai do t'i interpretojë veprimet tuaja. Nëse po kërkoni falje për diçka që ka ndodhur, provoni ta përsërisni incidentin në kokën tuaj. Nga atje, ju patjetër do ta kuptoni më mirë pse është zemëruar, pavarësisht se për kë është faji.
- Mos harroni se ndjeshmëria nuk është e njëjtë me pranimin e gabimeve. Edhe nëse nuk ndiheni fajtorë, një marrëdhënie e shëndetshme karakterizohet nga gatishmëria për të pranuar atë që ndihet partneri juaj. Në fillim mund të ndjeni se arsyeja e zemërimit të tij është e padrejtë ose joracionale, por është e rëndësishme të pranoni që ai është lënduar.
Hapi 4. Kërkoni falje sinqerisht
Nëse problemi është mjaft i rëndë, ai ose ajo do të analizojë faljen tuaj për shenja të falsifikimit të tij. Mënyra më e mirë për të siguruar që ai pranon faljen tuaj është ta nënkuptoni atë. Nëse po kërkoni falje duke shtrënguar dhëmbët, është më mirë të përmbaheni dhe të reflektoni për të, ose thjesht të kërkoni falje pa menduar asgjë për të.
Ndoshta edhe ti je i zemëruar, ashtu si ai. Zemërimi do ta ketë të vështirë për ju të hapeni. Nëse është kështu, jepini vetes kohë për t'u çlodhur dhe për të marrë frymë
Metoda 2 nga 3: Kërkoni falje me gojë
Hapi 1. Prisni momentin e duhur
Një pjesë e artit të të kërkuarit falje ka të bëjë me kohën. Ju nuk dëshironi që dikush të kërkojë falje ndërsa jeni duke parë një film ose jeni të zënë me studime për provimin e nesërm. Në vend të kësaj, jini të durueshëm (brenda kufijve të pranueshëm) dhe prisni një mundësi kur ai të jetë i lirë dhe mjaft i qetë.
Përsëri, mos prisni shumë. Nëse prisni shumë, ai do të mendojë se vërtet nuk doni të kërkoni falje
Hapi 2. Afrohuni atij seriozisht
Mënyra se si i qaseni asaj do të ketë një ndikim të madh në faktin nëse falja juaj do të pranohet apo jo. Afrohuni ngadalë dhe me qetësi. Mos lejoni që mendja juaj të shpërqendrohet nga gjëra të tjera, fokusi juaj është të kërkoni falje. Sigurohuni që ta shikoni në sy. Mos buzëqeshni shumë ose mos bëni bujar. Me gjuhën e trupit, tregoni se e dini që situata është serioze.
- Ky hap është padyshim më i lehtë nëse kërkoni falje përmes mesazheve me tekst ose në telefon, por mos harroni se faljet janë më efektive dhe bindëse kur dorëzohen personalisht.
- Nëse situata nuk lejon një takim të paplanifikuar, kërkoni që ai të takohet diku. Ftojeni atë të takohet me një gjuhë të thjeshtë dhe të drejtpërdrejtë, por jepini atij arsye për të besuar se doni të kërkoni falje. Nëse në atë kohë ai ishte akoma shumë i zemëruar, jepini atij një moment. Pas kësaj, ai mund të jetë qetësuar dhe mund t'ju japë një shans për të pranuar gabimet tuaja.
Hapi 3. Tregoni historinë nga ana juaj
Para se të thoni diçka, filloni me një deklaratë pendimi. Nëse i shpjegoni arsyet tuaja pa shprehur ndonjë pendesë, ai mund të nxitet në një argument. Sapo të takoheni, menjëherë thoni që ju vjen keq. Shpjegimi mund të presë derisa të bëhet kjo pikë themelore. Duket e lehtë në letër, por kur ka emocione të trazuara nga të dyja palët, ndonjëherë mund të jetë e vështirë të nxjerrësh fjalët që janë planifikuar. Mos u emociononi. Nëse është e nevojshme, kujtoni veten se ky është hapi i parë për të riparuar marrëdhënien.
Mos kërko falje shumë. Në fakt, është mirë të shprehësh keqardhjen në gjuhën më të thjeshtë të mundshme. Ju nuk keni nevojë për poezi ose shumë mendime, thjesht thoni: "Më fal". Sa më komplekse të jetë gjuha juaj, aq më shumë ka të ngjarë që falja juaj të keqinterpretohet
Hapi 4. Tregoni ndjeshmëri
Fjalët "më fal" mund të ndryshojnë gjërat, por nuk do të jenë të mjaftueshme për probleme më serioze. Pasi të pranoni se keni gabuar, thuajini atij pse ju vjen keq dhe se i kuptoni ndjenjat e tij. Nëse biseda përfundon duke u bërë më e ekuilibruar dhe ka një pranim se nuk ishte vetëm faji i një personi, ndoshta ju mund të përfitoni nga rasti për të ndarë ndjenjat tuaja si pjesë e procesit të shërimit, por së pari sigurohuni që ai të pranojë faljen tuaj.
Për shembull, thuaj: “Më fal. Unë isha shumë egoist në atë kohë, pasi pashë se sa i sëmurë ishe, kuptova se qëndrimi im ishte shumë i keq. E di që nuk mund ta ndryshoj atë që ndodhi, por dua që ju të dini se më vjen keq dhe nuk do ta bëj përsëri”
Hapi 5. Jepini atij një shans të përgjigjet
Gabimet e vogla mund të mos kenë nevojë të ekzagjerohen, por faljet për probleme serioze mund të ftojnë një përgjigje. Pasi të shprehni keqardhjen, është radha juaj të shprehni ndjenjat tuaja. Shikoni në sytë e saj, qëndroni të qetë dhe tretni gjithçka që ajo thotë. Edhe nëse jeni të zemëruar me fjalët e tij, përpiquni të ndjesh. Ai ndoshta është akoma i zemëruar dhe ky zemërim ndikon në reagimin e tij kështu që nuk është shumë i këndshëm.
Hapi 6. Përqafoje atë
Faljet verbale duhet të shoqërohen me një lloj pohimi fizik. Pavarësisht nga niveli i afërsisë së marrëdhënies, përqafimet janë pothuajse gjithmonë të mirëseardhura. Përqafimi në fund të faljes është një shenjë fizike e asaj se si ndiheni, dhe gatishmëria e tij për të pranuar përqafimin është gjithashtu një shenjë se problemi ka mbaruar.
Hapi 7. Merrni hapa për të parandaluar që e njëjta incident të mos ndodhë përsëri
Faljet janë të pakuptimta nëse nuk arrijnë në zemër. Nëse kërkoni falje për një gabim, përpiquni të mos e përsërisni. Ka dy përfitime për të rregulluar një gabim, së pari është se zvogëlon shanset që e njëjta gjë të ndodhë përsëri, dhe së dyti, ai beson se ju vjen keq. Nëse jeni mësuar të përsërisni gabimet pasi kërkoni falje, do të jetë e vështirë të bindni partnerin tuaj të pranojë faljen tuaj.
Për shembull, nëse jeni gjithmonë vonë, vendosni alarmin 10 minuta më herët se zakonisht. Në këtë mënyrë, ju mund të përgatiteni më shpejt dhe të zvogëloni rrezikun për të qenë vonë. Nëse partneri juaj e di që ju keni marrë masa paraprake, ai ose ajo do të jetë i sigurt se jeni të sinqertë
Metoda 3 nga 3: Kërkoni falje joverbale
Hapi 1. Shkruani një letër
Një falje me shkrim është metoda më e mirë joverbale. Gjatësia dhe toni i mesazhit përcaktohet nga serioziteti i problemit dhe shkaku i tij. Për shembull, të harrosh një ditëlindje është shumë e ndryshme nga dhuna ose tradhtia. Sidoqoftë, ajo që është e rëndësishme është që të shkruani nga zemra. Harrojeni shkrimin formal të letrave, thjesht ndani ndjenjat tuaja dhe shprehni keqardhjen në dy fjalitë e para.
- Vendosja e një simboli të zemrës nën një shkronjë tregon ngrohtësinë dhe gjestin e duhur në një marrëdhënie romantike.
- Shkrimi i dorës është shumë i rëndësishëm në këtë rast. Një letër faljeje është e pakuptimtë nëse nuk shoqërohet me një prekje dhe ndjeshmëri personale. Kompjuterët ndonjëherë mund të maskojnë emocionet. Sidoqoftë, nëse problemi është i vogël, mund të dërgoni një mesazh të menjëhershëm ose një email të shkurtër.
Hapi 2. Bëni ndryshime përmes veprimeve pozitive
Nëse lëndoni ndjenjat e partnerit tuaj, bëni diçka që i pëlqen atyre si një mënyrë për të përmirësuar. Metoda që zgjidhni varet nga niveli i marrëdhënies. Nëse ka diçka për të cilën ai është i interesuar, merrni atë si një mundësi për t'i rregulluar gjërat. Nëse nuk keni ndonjë ide, ka disa gra që pëlqejnë të masazhojnë kurrizin ose të gatuajnë ushqimin e tyre të preferuar. Nuk keni nevojë të teproni me asgjë, gjestet e thjeshta janë më se të mjaftueshme.
Hapi 3. Dhuroni para në emër të tij
Dhurimi i parave në emër të bashkëshortit tuaj është një mënyrë zyrtare për të kërkuar falje. Ndërsa ky mund të jetë një hap personal ose më pak serioz, një falje do të ketë një ndikim më të madh nëse përfshihen paratë. Sigurisht, dhënia e parave partnerit tuaj duket si ryshfet, kështu që një mundësi më e mirë është të dhuroni në emër të tyre si një mënyrë për të treguar qëllime të mira pa qenë tinëzarë.
Pavarësisht se sa e vogël është shuma, donacionet duhet të shoqërohen me një arsye specifike të deklaruar. Shpjegoni se ju po i dhuroni paratë si një kontribut për të bërë një botë më të mirë, e cila vjen nga keqardhjet tuaja në mënyrë që të paktën lufta të mos jetë vetëm një çështje e pakuptimtë
Këshilla
- Në thelb, gjëja më e rëndësishme në një falje janë tre fjalë të thjeshta: "Më fal". Zakonisht, nuk keni nevojë për një plotësues përderisa fjalët janë të sinqerta.
- Edhe pse ky artikull është i ndarë në kategori verbale dhe joverbale, zakonisht mënyra më prekëse është një kombinim i të dyjave. Në një marrëdhënie romantike, fjalët nuk do të jenë të forta nëse nuk shoqërohen me veprim, dhe anasjelltas.
- Nëse keni një lidhje, një falje nuk do të pranohet lehtë. Prandaj sigurohuni që çdo gjë të jetë perfekte pikërisht ashtu siç dëshiron ai para se të kërkoni falje sinqerisht. Vendoseni veten në këpucët e tij dhe ndjeni dhimbjen që po i shkaktoni në zemër.
