Ndarja është një spektër i tmerrshëm për të gjithë; kryesisht sepse gjendja është një proces kalimi nga një jetë që jetohet së bashku në një jetë që jetohet vetëm. Sapo e përjetuat? Naturalshtë e natyrshme që jeta juaj të ndihet sikur është copëtuar në një çast; kush mund të pranojë faktin që njerëzit që ishin gjithmonë atje në jetën tonë të përditshme papritmas u zhdukën, apo jo? Depresioni pas shpërbërjes, trishtimi dhe zemërimi janë emocione të vërteta dhe nuk mund të injorohen. Por mos u shqetësoni; Edhe pse e vështirë, të vazhdosh të jetosh në një mënyrë pozitive nuk është e pamundur të bëhet. Dëshironi të dini informacion më të detajuar? Lexoni për këtë artikull!
Hapi
Hapi 1. Dije se trishtimi yt nuk do të largohet në një çast
Nëse ju dhe ish-bashkëshorti juaj keni qenë në një lidhje për një kohë të gjatë, procesi që duhet të kaloni patjetër do të jetë më i gjatë. Realizoni mundësinë, dhe jepini vetes sa më shumë kohë të jetë e mundur për t'u shëruar.
Hapi 2. Kuptoni që emocionet që ndjeni janë krejtësisht normale
Mos e fajësoni veten për ndjenjën e luhatjeve të jashtëzakonshme emocionale. Zemërimi, zhgënjimi dhe trishtimi që ndjeni tani janë emocione të natyrshme.
Qaj nëse është e nevojshme. Qani, përdorni një kuti të madhe të indeve dhe shfryni të gjitha emocionet tuaja derisa të jeni të kënaqur. Ju keni të drejtë ta bëni këtë. Por mbani mend, jeta vazhdon; herët a vonë ju duhet të ngriheni dhe të vazhdoni jetën. Mos u shqetësoni, patjetër që mund ta bëni
Hapi 3. Fshihni çdo gjë që është shumë e vështirë për ju që ta shihni tani
Hiqni qafe çdo gjë që ju kujton ish -in tuaj; nëse është e mundur, vendosini të gjitha ato kujtime në një kuti të madhe. Ruani kutinë diku larg dhe të fshehur siç është në cepin e dollapit të magazinave. Mos e hidhni, me shumë mundësi do të pendoheni nëse e bëni. Thjesht mbajeni kutinë në një vend të sigurt jashtë mundësive tuaja dhe jepini trurit tuaj kohë për të pushuar.
Hapi 4. Mundohuni ta jetoni jetën si zakonisht
Edhe pse mund të duket e vështirë në fillim, detyrojeni veten të hani tre vakte në ditë dhe të flini mjaftueshëm çdo natë. Jini të durueshëm me veten dhe kënaquni me procesin.
Hapi 5. Mundohuni të hiqni mendjen nga situata
Dilni nga shtëpia dhe bëni gjëra që ju pëlqejnë si vizatimi, luajtja e kitarës, etj. Përqendrohuni në gjërat që mund të kthejnë lumturinë tuaj!
Hapi 6. Kaloni kohë me njerëzit që janë ende në jetën tuaj
Pasi të përjetoni një ndarje, merrni kohë për të bërë aktivitete argëtuese me miqtë dhe të afërmit. Mos harroni, ata janë sistemi juaj aktual mbështetës. Keni kaluar shumë kohë me ta ndërsa ishit ende në një lidhje me ish -in tuaj? Nëse jo, tani është koha për ta kompensuar atë!
Sigurohuni që të afërmit dhe miqtë tuaj më të afërt ta dinë se çfarë po ndodh; nëse është e nevojshme, kërkoni gatishmërinë e tyre për t'ju mbështetur dhe ndihmuar në këto kohë të vështira
Hapi 7. Pranoni fundin e marrëdhënies tuaj
Mos harroni, marrëdhënia mes jush është për arsye të mirë; edhe pse duhej të përfundonte në fund, nuk humbi kohë. Fundi i një marrëdhënieje siguron në fakt një mësim të vlefshëm që mund të përdoret si udhëzues në lidhjen tuaj të radhës! Një marrëdhënie që përfundon nuk zgjat domosdoshmërisht përgjithmonë, veçanërisht nëse marrëdhënia juaj ende mund të riparohet. Cilado qoftë rezultati, shtyjeni veten që të vazhdoni të jetoni sa më mirë që mundeni.
Këshilla
- Mos telefononi dhe mos i shkruani mesazh ish-bashkëshortit tuaj; jepini atij distancën dhe kohën që i nevojitet për të qenë vetëm. Gjatë kësaj kohe, shanset janë që ai të vërejë atë që ju mungon dhe t'ju kërkojë të lidheni përsëri. Cilado qoftë rezultati, mos e bëni veten të dukeni të dëshpëruar duke e thirrur vazhdimisht. Më besoni, një qëndrim i tillë do ta largojë atë më larg.
- Ka të ngjarë që do t'ju duhet një proces i gjatë para se të ktheheni në një lidhje me dikë tjetër. Mos harroni, mos dilni me djalin/vajzën e parë që takoni pas një ndarje! Mos i bëni ato një prizë sepse situata është shumë e pashëndetshme për të dyja palët. Jepini vetes kohë për të rimarrë veten dhe për të përpunuar atë që ndodhi në mënyrë të shëndetshme.
- Ka shumë mundësi që ish -i juaj do t'ju kontaktojë dhe do t'ju kërkojë të lidheni përsëri me të (ndoshta sepse ndihet i vetmuar). Nëse ndodh kjo situatë, pyesni veten nëse pranimi i ftesës është diçka që ju vërtet dëshironi. Apo thjesht doni të keni marrëdhënie më të mira dhe më të shëndetshme me njerëzit e tjerë?
- Çfarëdo që të mendoni tani, më besoni, një ditë me siguri do të gjeni personin e duhur! Ndoshta jo tani, por personi i duhur gjithmonë do të jetë duke pritur që ju ta gjeni. Mos u habitni nëse një ditë takoni dikë që është argëtues dhe mund t’ju bëjë të harroni të gjitha kujtimet me ish-partnerin tuaj.
- Kalimi i një ndarjeje nuk ju bën domosdoshmërisht një person të keq ose një palë fajtore (ish -i juaj nuk do të thotë domosdoshmërisht as këtë). Ndarjet ndodhin sepse nuk jeni personi i duhur për ish -in tuaj, dhe anasjelltas.
- Hani ushqimin që ju pëlqen si akullore, biskota, etj. Ndonjëherë, kjo metodë është shumë e dobishme për gratë. Por mbani mend, sigurohuni që të kontrolloni ende pjesën e ushqimit që hyn në trup; shëndeti juaj nuk ia vlen sakrifica!
- Një ditë, mund të jeni përsëri miq ose në marrëdhënie të mira me ish-bashkëshortin tuaj. Por nëse kjo ndodh, sigurohuni që të dy e keni harruar plotësisht njëri -tjetrin dhe vazhdoni jetën e njëri -tjetrit.
- Mos lejoni që e kaluara të shqetësojë të ardhmen tuaj. Vajtimi për të kaluarën do të kthejë vetëm depresionin tuaj! Në vend të kësaj, shikoni të ardhmen dhe jetoni jetën tuaj në maksimum.
- Nëse jeni ju që prishni marrëdhënien, mbani mend gjithmonë se vendimi juaj është i bazuar. Kujtojini vetes se po e bëni këtë sepse nuk doni të toleroni më negativitetin në marrëdhënie. Më beso, një ditë do të gjesh personin e duhur dhe do të të dojë për atë që je!
