Të injorosh të tjerët është e dhimbshme. Plus, ka shumë të ngjarë që do ta keni të vështirë të gjeni mënyrën e duhur për t'u marrë me të, veçanërisht nëse nuk e dini arsyen pas neglizhimit. Për t'u marrë me braktisjen, sigurohuni që së pari të vlerësoni shpeshtësinë e neglizhencës dhe stilin e komunikimit të personit që ju injoron. Dëshironi të dini më shumë detaje? Lexoni këtë artikull!
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Pyetja e Arsyeve Pas Sjelljes së Tij
Hapi 1. Pyesni veten arsyen pas neglizhencës
Possibleshtë e mundur që ai po ju injoronte me qëllim. Mundohuni të mbani mend ndërveprimin tuaj të fundit. Ai duket i zemëruar apo i mërzitur me ju? A keni thënë ndonjëherë diçka që e lëndoi atë? Nëse është kështu, ai ka shumë të ngjarë të ketë ende bezdi për shkak të të njëjtit problem. Sidoqoftë, nëse ndërveprimi juaj i fundit ishte shumë pozitiv dhe nuk nënkuptonte ndonjë problem, ka një shans të mirë që diçka tjetër po e shkakton atë të ju injorojë. Për shembull, mund të ndodhë që ai të jetë i zhytur në punët e tij të dashurisë ose i zënë duke studiuar për një provim.
Hapi 2. Pyesni një person të tretë arsyen e heqjes dorë
Nëse personi është një shok ose bashkëpunëtor i juaji, provoni të pyesni mikun tuaj të përbashkët arsyen prapa sjelljes. Ata mund të jenë në gjendje t'ju japin përgjigjen që ju nevojitet (për shembull, ju e keni zemëruar pa dashje personin dhe në vend që të ballafaqohet me ju, ai ose ajo zgjedh t'ju injorojë në mënyrë që situata të mos përkeqësohet). Në disa raste, personi i tretë më i afërt me ju është në gjendje të vlerësojë situatën në mënyrë më objektive dhe t'ju ndihmojë të identifikoni arsyet pas neglizhencës.
Hapi 3. Pyetni arsyen prapa heqjes dorë drejtpërdrejt
Përballuni me personin në një vend të qetë dhe privat, pastaj pyeteni: "Pse po më shmang?". Pas kësaj, paraqisni prova të forta që tregojnë se ai ju ka injoruar (p.sh., dëshmi se ai nuk ju kthen telefonatat ose email -et, dhe dëshmi se ai shpesh nuk i përgjigjet asaj që thoni). Pas kësaj, dëgjoni me kujdes shpjegimin.
Hapi 4. Njohja e sjelljes manipuluese
Nëse kjo është hera e parë që ai ju injoron, ka një shans të mirë që të ketë një arsye specifike prapa sjelljes së tij. Nga ana tjetër, nëse braktisja është modeluar dhe ju keni marrë nga i njëjti person disa herë, ka shumë mundësi që ai ose ajo të jetë i kënaqur kur e bëri atë. Kini kujdes, ai mund ta bëjë këtë për t'ju detyruar të kërkoni falje ose të përmbushni dëshirën e tij. Alsoshtë gjithashtu e mundur që ai e bëri atë sepse donte të dobësonte fuqinë tuaj; për shembull, ju mund ta dëgjoni duke thënë: "Ju nuk do të pyesni pse nëse vërtet më njihni/më doni". Këta shembuj tregojnë një tipar narcisist të personalitetit për të cilin duhet të jeni të vetëdijshëm.
Pjesa 2 nga 3: Largohuni
Hapi 1. Vlerësoni personin sipas sjelljes së tij
Le të themi se jeni përballur me të dhe ai pretendon se mund ta kuptojë ankesën tuaj (madje mund të kërkojë falje për injorimin tuaj). Nëse pas kësaj ai ju injoron përsëri, kuptoni që ai ka qëllime të këqija dhe nuk dëshiron të krijojë një marrëdhënie pozitive me ju.
Hapi 2. Pranoni vendimin e personit që të distancohet nga ju
Mos e shtyni vazhdimisht që të kërkojë falje që ju injoroi. Gjithashtu, mos vazhdoni me ndikimin që sjellja e tij ka në ndjenjat tuaja. Nëse ai vazhdimisht ju injoron, ai ka më shumë gjasa të marrë njëfarë kënaqësie prej tij. Prandaj sigurohuni që të mos e ndiqni lojën duke diskutuar vazhdimisht situatën.
Hapi 3. Mos e rrah veten
Nëse dikush zgjedh të vazhdojë t'ju injorojë edhe pasi të keni provuar të përmirësoni marrëdhënien me të, pranoni vendimin. Nuk ka nevojë të rrahni veten ose të dëshironi që të bëni diçka ndryshe për të përmirësuar situatën.
Hapi 4. Hapeni veten
Lëreni personin që ju injoron ta dijë se doni të përmirësoni marrëdhënien me të. Mos u dorëzo! Mos harroni, disa njerëz kanë çështje personale që duhet të zgjidhen para se të gjejnë mënyra për të ndërtuar marrëdhënie të shëndetshme me të tjerët. Tregojini atij se ai gjithmonë mund të flasë me ju për problemet e tij ose t'ju kërkojë ndihmë.
Pjesa 3 nga 3: Zgjidhja e Konflikteve
Hapi 1. Mendoni braktisjen si rezultat i një stili të ndryshëm komunikimi
Mundohuni të supozoni se neglizhimi nuk është bërë me qëllim për t'ju lënduar. Ai thjesht mund t'ju injorojë sepse nuk dëshiron ta përkeqësojë situatën ose të përfshihet në një konflikt më serioz. Nëse është kështu, shanset janë që ai thjesht dëshiron të jetë vetëm për një kohë për t'u qetësuar (dhe shpreson që ju të bëni të njëjtën gjë). Nëse jeni në gjendje ta kuptoni këtë perspektivë, do t'ju ndihmojë të diskutoni situatën me një mendje të ftohtë kur të vijë koha.
Hapi 2. Pranoni emocionet tuaja
Të shpërfillësh nga dikush që do dhe kujdesesh për të është e dhimbshme; Mund të ndiheni të frustruar, të zemëruar ose të trishtuar më pas. Mos u shqetësoni, është e natyrshme; Pranojini ato emocione dhe mos i fshihni. Pranimi i emocioneve është hapi i parë për të shprehur veten dhe për të treguar se ku gabojnë të tjerët.
Hapi 3. Bëni një bisedë të strukturuar
Një bisedë e strukturuar është një bisedë që është planifikuar në një kohë të caktuar për një qëllim të caktuar dhe shoqërohet me rregulla të caktuara të tilla si 'mos bërtas' ose 'mos ofendo personin tjetër'. Në çdo bisedë të strukturuar, komunikuesit dhe komunikuesit janë të gatshëm të diskutojnë konfliktin ekzistues dhe kanë praktikuar pikat e tyre themelore paraprakisht. Ofrimi i një procesi të strukturuar komunikimi është veçanërisht i dobishëm nëse braktisja është rezultat i një problemi të gjatë ose një seri çështjesh që ju pengojnë të krijoni një lidhje më të thellë emocionale me personin me të cilin po flisni.
Hapi 4. Dilni nga zona juaj e rehatisë
Provoni stile të ndryshme komunikimi. Nëse jeni një nga ata njerëz që nxehen kur zgjidhin konfliktet (të tilla si bërtitja e vazhdueshme, zemërimi ose agresiviteti), përpiquni të mësoni të keni më shumë kontroll mbi veten tuaj. Nga ana tjetër, nëse jeni një person shumë "i ftohtë" kur është fjala për zgjidhjen e konflikteve (për shembull, ju prireni të injoroni ose lini personin tjetër të qetësohet, ose ju pëlqen të jepni përgjigje indirekte), përpiquni të jeni më shumë spontane dhe emocionale kur komunikoni (por sigurohuni që të mos tërhiqeni). emocionet dhe të jeni negativ më pas).
Hapi 5. Nëse është e nevojshme, shkëmbeni falje me personin
Nëse ai shpjegon se i lënduat ndjenjat e tij, shpjegoni se nuk e keni menduar këtë dhe ofroni falje. Por sigurohuni që të theksoni se neglizhenca e tij gjithashtu ju dëmton. Fali atë për atë që bëri dhe bëjani të ditur se shpresoni që edhe ai do t’ju falë.
Ndonjëherë e keni të vështirë të kuptoni pse dikush është i irrituar nga veprimet ose fjalët tuaja shumë të vogla. Por edhe nëse arsyeja nuk ndihet e fortë ose e justifikuar, nuk ka asgjë të keqe të kërkosh falje
Këshilla
- Jepini personit që ju injoroi kohë për të qenë vetëm. Ngadalë, filloni të flisni përsëri me të. Nëse ai vërtet e vlerëson miqësinë tuaj, ka shumë mundësi që ai nuk do t'ju injorojë për një kohë të gjatë.
- Nëse dikush ju injoron pa ndonjë arsye të dukshme, provoni të flisni me të për ta zgjidhur problemin kokë më kokë.
- Shpesh, braktisja ndodh sepse pala neglizhuese ka nevojë për hapësirë dhe kohë për të zgjidhur problemet e tij personale. Respektoni privatësinë e saj dhe mos e merrni personalisht sjelljen e saj.
