Kur bëjmë gjëra të gabuara, do të ndihemi fajtorë, edhe nëse nuk arrestohemi ose dënohemi. Ndjenjat që na rëndojnë për shkak të gabimeve tona do të dëshpërojnë ndërgjegjen tonë, do të vazhdojnë të na pllakosin me ndjenja të vazhdueshme faji dhe do të largojnë lumturinë nga jeta jonë. Për fat të mirë, ekziston një rrugëdalje nga kjo barrë poshtëruese. Për të filluar udhëtimin drejt rimëkëmbjes, duhet të pranojmë të gjitha gabimet që kemi bërë. Kjo do të hapë derën për falje dhe falje. Shënime:
Ky artikull do të shpjegojë në detaje hapat që zakonisht kryhen pa u lidhur me një fe të veçantë. Nëse doni informacion se si të rrëfeheni në kishën katolike, mund të lexoni artikullin wikiHow se si të rrëfeheni siç duhet në kishën katolike.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Pranimi i gabimeve tuaja
Hapi 1. Vendosni një takim me personin (ose njerëzit) që janë prekur nga gabimi juaj
Rrëfimi duhet të bëhet privatisht, në një bisedë të hapur mes jush dhe personit të prekur nga veprimet tuaja. Mos ftoni njerëz që nuk ju duhen - sepse ky lloj tubimi duhet të bëhet me përulësi, dhe jo një mundësi për të shfaqur një shfaqje para një turme të madhe. Mbani një takim të vogël privat dhe mund të thoni personalisht pse e ftuat të takohej. Nuk ka asgjë të keqe të thuash: "Dua të bëj një rrëfim. Kur mund të takohemi?"
Mbani privatësinë tuaj. Për fat të keq, shprehja e një rrëfimi mund të shkaktojë emocione. Mos lejoni që ju ose personi që do të dëgjojë rrëfimin tuaj të turpëroheni për shkak të asaj që keni bërë, për shembull sepse e keni bërë atë në një restorant që ishte plot me mysafirë
Hapi 2. Jini të përgatitur për ta bërë atë me gjithë zemër dhe sinqerisht
Në këtë jetë, ne shpesh përpiqemi të tregojmë një pamje të caktuar dhe të futim një imazh të caktuar për veten që pasqyron mënyrën se si duam të shihemi nga të tjerët. Shprehja e një rrëfimi nuk është koha për t'u shqetësuar për gjëra të tilla. Kuptoni që një rrëfim i sinqertë do të zbulojë se kush jeni "ju" në të vërtetë. Ju nuk do të jeni në gjendje të bëni një rrëfim të mirë nëse merrni pozicionin e gabuar duke menduar se jeni superior. Kjo do të ekspozojë vetëm të metat tuaja, duke e bërë më të vështirë ndërtimin e një bisede të hapur me njëri -tjetrin. Do të duket se nuk jeni të sinqertë nëse vazhdoni të jeni "të ftohtë" ose të mbani distancë. Hiqni qafe të gjitha pretendimet që mbani zakonisht.
- Ky është një shembull i një rrëfimi të pasinqertë: "Hej, Frenk, të theva borinë. Na vjen keq! Unë nuk mendoj se e njoh fuqinë time!" Rrëfimet si këto nuk rrjedhin nga pendesa e vërtetë - duke u përpjekur për të mbajtur një humor të mirë, personi që flet është duke sakrifikuar ndershmërinë e rrëfimit të tij. Do të ishte më mirë nëse do të shkonte diçka si kjo: "Përshëndetje, Frank. Ky është një lajm i keq. Unë aksidentalisht e dëmtova trumpetën tënde. Më vjen vërtet keq. Unë e di që kjo bori është shumë e vlefshme për ty."
- Ne përpiqemi të ruajmë pamjen jo vetëm kur takojmë njerëz të tjerë. Shpesh ne gënjejmë veten për motivet tona të vërteta. Mundohuni të jeni të hapur dhe të sinqertë me mendimet brenda vetes - pse bëni gjëra të këqija? Mos bëni justifikime për të justifikuar veten nëse nuk e keni një të tillë.
Hapi 3. Pranoni gabimet
Ky është qëllimi më i rëndësishëm i rrëfimit tuaj - të zbuloni atë që keni bërë gabim. Vetëm shkoni përpara dhe mos u emociononi shumë. Thuaju njerëzve që ke takuar se ke bërë një gabim që i ka ofenduar. Thuaju atyre që ndiheni fajtorë për atë që keni bërë dhe se doni që ata t'ju falin. Tregojuni atyre me qetësi dhe qartë se çfarë keni bërë, si i keni lënduar dhe pse ju vjen keq.
- Mos flisni në qarqe. Nëse doni t'i pranoni miqtë tuaj se keni thënë diçka të pakëndshme pas shpine, mos u përpiqni ta devijoni bisedën, për shembull, duke diskutuar se sa e keqe ishte sjellja e njërit prej personazheve në Mean Girls. Në vend të kësaj, thuaj, "Unë u mërzita që nuk më çove për kampe, kështu që i thashë Xhenit që e urreje. Më vjen vërtet keq. Sa i vogël isha që të prishja miqësinë tuaj."
- Bëhuni gati të pranoni zemërimin ose trishtimin e tyre. Nëse e lëndoni vërtet dikë, mos u habitni nëse ai i përgjigjet rrëfimit tuaj duke u zemëruar, duke qarë ose ulëritur. Emocionet që pasojnë një rrëfim mund të jenë shumë të dhimbshme. Edhe nëse gjërat janë vërtet të këqija për sa kohë që ju rrëfeni, dijeni se duke pranuar se keni gabuar, ju mund t'i bëni gjërat më mirë më vonë sesa nëse e keni mbajtur këtë person injorant ndaj asaj që ka ndodhur në të vërtetë.
Hapi 4. Korrigjoni çdo informacion të gabuar ose keqkuptim
"Rrëfimi" nënkupton se ajo që dini për keqbërjen tuaj është një sekret. Pra, kur bëni rrëfimin tuaj, ju gjithashtu duhet të shpjegoni të vërtetën pas gabimit tuaj, veçanërisht nëse keni gënjyer për atë që ka ndodhur më parë. Kjo çështje shume e rëndësishme nëse dikush tjetër është fajtor për gabimet tuaja ose veprimet e gabuara. Ju keni një detyrim t'ia shpjegoni atë të gjithëve të përfshirë për t'u siguruar që ata e dinë të vërtetën, edhe nëse e vërteta ju dhemb.
Për shembull, nëse keni qenë të heshtur kur shoku juaj i klasës u fajësua për festën tuaj të planifikuar të lamtumirës, duhet të shpjegoni se çfarë ka ndodhur në të vërtetë kur i keni rrëfyer drejtorit për të shfajësuar palën e pafajshme (shokun tuaj të klasës) dhe të siguroheni që fajtorët (ju) të merrni trajtim të drejtë Me
Hapi 5. Jini të përulur
Duke i rrëfyer dikujt, ne në fakt po e ulim veten para tij. Pra, kjo nuk është koha për të qenë kokëfortë ose arrogantë kur vjen puna për të rrëfyer. Nuk është e nevojshme që ne të veprojmë në mënyrë që të dukemi fisnikë ose dashamirës. Mos e fal veten nëse nuk e meriton. Mos e përdorni rrëfimin si një mundësi për të ngritur në mënyrë delikate veten ose për të vënë poshtë dikë që ka qenë viktimë e keqbërjes suaj. Pranojini gabimet tuaja me përulësi.
Asnjëherë mos e fajësoni viktimën tuaj kur bëni një rrëfim. Nëse ndonjëherë keni "huazuar" pak para nga portofoli i dikujt, mos thoni justifikime si "Më falni që i mora paratë tuaja, por e bëra sepse nuk do të më blinit këpucët që më pëlqen"
Hapi 6. Kërkoni falje
Jini të përulur dhe të sinqertë. Një fjali si "Më vjen shumë keq, shpresoj se do të më falësh" do të ishte më mirë. Ajo që prisni nga një rrëfim është të siguroheni që të merrni falje nga zemra e personit (ve) që keni ofenduar. Kjo do të jetë një zgjidhje për ju dhe do t'ju japë paqe në zemrën tuaj. Në atë mënyrë edhe ju mund të vazhdoni me jetën tuaj, sepse kur të jeni falur, e dini që e keni "përfunduar" procesin e rrëfimit. Pasi të jeni falur, nuk ka kuptim të vazhdoni të ndiheni fajtorë, kështu që përpiquni të vazhdoni jetën tuaj.
Fatkeqësisht, në disa raste, njerëzit që keni lënduar mund të mos duan t'ju falin. Nëse lëndoni dikë në mënyrë të përsëritur ose keni bërë një gabim të tmerrshëm, ai mund të mos jetë i gatshëm t'ju falë. Në këto rrethana, nuk mjafton thjesht të thuash që të vjen keq - por tregoju atyre se të vjen keq vërtet duke ndryshuar sjelljen tënde
Hapi 7. Kërkoni këshilla
Ju keni rrëfyer dhe (me shpresë) jeni falur. Çfarë do të bëni më pas? Si hap i parë ju duhet të kërkoni këshilla se çfarë të bëni. Për shembull, njerëzit që keni lënduar në të kaluarën mund t'ju tregojnë atë që duan. Ata mund t'ju kërkojnë të rrëfeheni para njerëzve të caktuar. Dhe ata mund të dalin të thonë se marrëdhënia juaj ka ndryshuar. Nëse keni bërë ndonjëherë diçka shumë të dëmshme, marrëdhëniet tuaja me njerëzit që keni lënduar mund t'i nënshtrohen rregullave ose kufijve të rinj. Për shembull, nëse përdorni qasjen tuaj në informacione të ndjeshme për dikë vetëm për të përhapur thashetheme, nuk do t'ju besohet më që të mbani sekrete. Respekt këto kufij të rinj për të treguar se ju jeni vërtet të penduar në mënyrë që të fitoni përsëri besim.
Mos harroni se një njohje nuk do të thotë "gjithçka është në rregull". Asnjëherë mos kthehuni në sjelljen tuaj të vjetër. Një rrëfim nuk është vetëm për të marrë falje, por më tepër për përmirësimin e vetes dhe udhëtimin tjetër të jetës që është i lirë nga veprat e këqija dhe nuk duhet përsëritur kurrë më
Hapi 8. Pranoni autoritetet për keqbërje serioze
Nëse dikush ka bërë një gabim me pasojat e ke seriozisht, për shembull, pasi ka kryer një vrasje, personi së pari duhet ta rrëfejë atë në një agjenci të zbatimit të ligjit ose autoritet tjetër kompetent. Gatishmëria për të bashkëpunuar me autoritetet do të jetë shumë e dobishme - sepse ky qëndrim mund të konsiderohet se zvogëlon periudhat e paraburgimit.
Mos u përpiqni të mashtroni gjyqtarin ose oficerin e policisë sepse nuk doni të pranoni fajin. Ky është një akt kriminal. Një person që gënjen do të marrë vetëm një dënim më të rëndë
Metoda 2 nga 2: Shprehja e njohjes në një marrëdhënie
Hapi 1. Kornizoni rrëfimin tuaj si një akt dashurie
Mund të jetë shumë, shumë e vështirë t’i rrëfeni dikujt nëse jeni në një lidhje me të. Askush nuk ka ndërmend të lëndojë ose zhgënjejë të dashurit e tyre. Fatkeqësisht, kur bëni një rrëfim, ju lëndoni personin që doni. Ata thjesht nuk e dinë se në të vërtetë po lëndohen. Rrëfimet e lidhura me të qenit në një lidhje dashurie mund të jenë shumë të vështira dhe të dhimbshme, kështu që nëse jeni në dyshim, jepini kurajë vetes për ta bërë këtë rrëfim duke menduar se po e pranoni atë si diçka që keni bërë nga dashuria. Ju dëshironi të provoni se e doni partnerin tuaj duke thënë të vërtetën, edhe nëse kjo e vërtetë do të shtrembërojë pikëpamjen e tyre për ju.
Ekziston një thënie, mos e përdorni dashurinë tuaj si një justifikim për të justifikuar veprimet tuaja. "Unë po jua mbaj këtë informacion sepse ju dua" nuk mund të justifikojë kurrë atë që keni bërë. Kur nuk jeni të sinqertë me partnerin tuaj, në të vërtetë po e lëndoni atë. Pika
Hapi 2. Përshkruani atë që keni bërë
Në një marrëdhënie, është edhe më e rëndësishme t'i tregoni partnerit tuaj se ju në të vërtetë e lëndoni atë. Për shkak se ju (duket) ende kujdeseni për partnerin tuaj, ekziston një tendencë për të mos e lënduar partnerin tuaj duke gënjyer për atë që keni bërë për ta bërë gabimin tuaj të duket më pak serioz se sa është në të vërtetë ose duket të jetë i paqëllimshëm. Mos e bëni këtë. Partneri juaj meriton të dijë të vërtetën, edhe nëse e vërteta do të dëmtojë. Kjo gjithashtu do të parandalojë një ndarje në të ardhmen, nëse gënjeshtrat tuaja ekspozohen në fund. Jini të sinqertë dhe tregoni te gjitha gabimi juaj
- Ndërsa duhet të jeni të përgatitur për të shpjeguar atë që keni bërë, e cila mund të ketë qenë për shkak të pabesisë, duhet të jeni të sinqertë se kush u përfshi dhe ku ndodhi, por nuk keni nevojë të hyni në detaje për atë që ndodhi, përveç nëse i kërkuar - ky lloj informacioni mund të tingëllojë shumë i dëmshëm për partnerin tuaj.
- Konsideroni se një rrëfim për një marrëdhënie dashurie është një rrëfim që është shumë e vështirë për ju t'i përcillni partnerit tuaj. Ju nuk do të jeni në gjendje të keni një marrëdhënie të shëndetshme, të lulëzuar nëse secili partner ka një pikëpamje të ndryshme për atë që po ndodh në marrëdhënien tuaj.
Hapi 3. Ju duhet të kërkoni falje për thyerjen e besimit të partnerit tuaj
Duhet të ketë një arsye pse themi se "besimi është themeli i një marrëdhënieje". Isshtë e pamundur të kesh një marrëdhënie pa besim. Ne nuk mund t'i spiunojmë partnerët tanë 24 orë në ditë 7 ditë në javë, prandaj duhet të jemi në gjendje t'i besojmë ndershmërisë së tyre për atë që bëjnë dhe thonë. Ne gjithashtu i besojmë partnerit tonë që të ndajë ndjenjat e tij hapur. Nëse i fshehni veprimet ose ndjenjat tuaja nga partneri juaj, ju bëni që partneri juaj të mos ju besojë më. Me kalimin e kohës, një falje e sinqertë mund t'ju ndihmojë të rifitoni këtë besim.
Hapi 4. Ju duhet të kërkoni falje për prishjen e marrëdhënies mes jush
Përveç që ju duhet të kërkoni falje për thyerjen e besimit të partnerit tuaj, ju gjithashtu duhet të merrni kohë për të kërkuar falje sepse në realitet ju keni zvogëluar lumturinë, e cila është ndërtuar së bashku, vetëm për të shkaktuar probleme të rënda emocionale në lojë.
Momentet pas rrëfimit mund të jenë të tensionuara dhe të vështira për të dy. Mund të shënohet edhe nga një trishtim i thellë, në varësi të madhësisë së gabimit tuaj. Ndërsa kërkoni falje për prishjen e marrëdhënies, është e mençur të kërkoni falje sepse rrëfimi juaj do të krijojë kohë të vështira në të ardhmen
Hapi 5. Pranoni pasojat e veprimeve tuaja
Pranimi i gabimeve është gjithmonë më mirë sepse ky është një veprim i sinqertë sesa mbajtja sekrete e veprimeve tuaja. Sidoqoftë, një rrëfim mund të ndryshojë një marrëdhënie. Kjo mund të ndryshojë mënyrën se si partneri juaj dhe ju shihni njëri -tjetrin. Gjithashtu mund të ndryshojë sasinë e besimit reciprok midis ju të dyve. Në raste më të rënda, marrëdhënia juaj madje mund të dëmtohet përtej riparimit. Pranoni ndryshimet që po ndodhin në marrëdhënien tuaj. Rrëfimi mund të hapë rrugën drejt rimëkëmbjes dhe t'ju japë mundësinë të filloni të hiqni dorë nga gabimet tuaja, por kjo jo ju liroj nga pasojat që dalin si rezultat i veprimeve që keni ndërmarrë.
