Transmetimi i ndjenjave tuaja te të tjerët nuk është i lehtë. Situata do të jetë edhe më e vështirë për ata prej jush që janë tepër të turpshëm ose preferojnë të shmangin konfrontimet. Si rezultat, gjithashtu ka të ngjarë të humbisni mundësinë për të ndarë mendimin ose pikëpamjet tuaja në të cilat besoni me të tjerët! Edhe nëse situata ndihet frikësuese, mësoni të jeni më bindës në çdo proces diskutimi, në mënyrë që cilësia e jetës tuaj të ndryshojë për mirë. Plus, kjo do të rrisë besimin tuaj, do ta bëjë opinionin tuaj të duket më bindës për njerëzit e tjerë dhe do t'i inkurajojë ata ta marrin atë më seriozisht. Në mënyrë që të shprehni mendimin tuaj më lirshëm, së pari duhet të ndryshoni sjelljen tuaj dhe të besoni se zëri juaj meriton të dëgjohet nga të tjerët!
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Mësoni të shprehni mendjen tuaj
Hapi 1. Mundohuni të qëndroni të qetë dhe nën kontroll
Para se të filloni të flisni, përpiquni të qetësoheni dhe lini nervozizmin që po ju ndjek. Ngadalë, merrni frymë thellë për një numërim dhjetë. Ndërsa merrni frymë, qetësoni trupin dhe mendjen tuaj dhe hiqni qafe të gjitha dyshimet dhe mendimet negative që lindin. Naturalshtë e natyrshme të ndiheni të tronditur kur e gjithë vëmendja është tek ju. Kjo është arsyeja pse, kërkon vetëkontroll dhe stabilitet të mirë emocional në mënyrë që biseda të vazhdojë mirë.
Rezistojini zemërimit ose euforisë nëse tema ka filluar t'ju zhgënjejë ose eksitojë. Emocionet e pakontrolluara do ta bëjnë më të vështirë për ju të shprehni mendimin tuaj
Hapi 2. Mësoni të hapeni me njerëzit me të cilët ndiheni rehat
Në fillim të procesit, përpiquni të rrisni shpeshtësinë e të folurit para njerëzve më të afërt me ju së pari. Me kalimin e kohës, ndërsa mësoheni të flisni, përpiquni të dilni gradualisht nga zona juaj e rehatisë derisa të mos keni më frikë të flisni. Shumica e njerëzve e kanë më të lehtë të shprehen para atyre më të afërt në vend që të huajt të rrezikojnë t’i gjykojnë.
- Mësoni së pari të shprehni mendimin tuaj në biseda me zemër të lehtë në mënyrë që të mos ndiheni të mbingarkuar. Për shembull, ndani mendimet tuaja për aktivitetet e përditshme, të tilla si, "Kjo darkë është e shijshme, mami" ose "Nuk më pëlqen kjo shfaqje. A nuk mund të shikojmë vetëm një shfaqje tjetër? "Mos u shqetësoni, ai lloj bisede ka shumë pak mundësi të ngjyroset nga debati.
- Komunikimi me ata që janë më afër jush mund t'ju ndihmojë të heshtni dëshirën për të kritikuar veten dhe të përqendroheni më shumë në përmbajtjen e mesazhit që dëshironi të përcillni.
Hapi 3. Përdorni një ton pohues të zërit
Shprehni mendimin tuaj me një zë të lartë, të qartë dhe të drejtpërdrejtë. Merrni sa më shumë kohë të jetë e mundur për të rregulluar mendimet tuaja së pari. Kur të ndiheni gati, shprehni mendimin tuaj me një zë të qartë, pa zhurmë dhe flisni me një ritëm të ngadaltë. A e dini pse njerëzit e qetë shpesh nuk dëgjohen nga të tjerët kur flasin më në fund? Përgjigja, jo sepse zërat e tyre janë shumë të ulët, por sepse sjellja e tyre e qetë sinjalizon të tjerët se zërat e tyre nuk janë të denjë për t'u dëgjuar.
- Më besoni, një zë i fortë dhe i fortë do të ketë një shans më të madh për t'u dëgjuar dhe marrë seriozisht nga të tjerët.
- Jini të sigurt, jo shumë të zhurmshëm ose dominues kur komunikoni. Dijeni ndryshimin midis të treve në mënyrë që personi tjetër ose dëgjuesi të mos ndihet i tjetërsuar.
Hapi 4. Rritni besimin tuaj
Faktori më i rëndësishëm që duhet të keni është vetëbesimi. Pa vetëbesim, me siguri të gjitha fjalët tuaja nuk do të kenë asnjë peshë dhe/ose ndikim tek të tjerët. Prandaj, mbani mend gjithmonë se jeni një individ unik dhe keni mendime, parime dhe vlera të ndryshme në jetë nga të tjerët. Më besoni, një fjali që jepet pa besim nuk do të jetë e dobishme për këdo që e dëgjon atë.
- Nëse keni nevojë të "falsifikoni besimin" para se ta keni në të vërtetë, bëjeni! Pretendoni të jeni të rehatshëm kur duhet të ndani mendimin tuaj me të tjerët. Si rezultat, herët a vonë do të mësoheni me të!
- Mësoni si të komunikoni që mund të tregojë besimin tuaj. Me fjalë të tjera, shikoni personin tjetër në sy dhe përdorni diksion aktiv dhe kuptimplotë. Shmangni frazat murmuritëse ose të parëndësishme si "mm", "like" dhe "e dini, apo jo?" në mënyrë që ndikimi i dënimit tuaj te personi tjetër të mos dobësohet.
Pjesa 2 nga 3: Kapërcimi i frikës për t'u përballur dhe tallur
Hapi 1. Mos u shqetësoni për atë që mendojnë njerëzit e tjerë
Harrojeni për kënaqësinë e njerëzve të tjerë! Mos harroni, frika për t'u gjykuar nuk duhet t'ju ndalojë të flisni me pjesën tjetër të botës! Ndërsa jo të gjithë do të pajtohen, mos lejoni që ky fakt t'ju pengojë të bëni gjënë e duhur.
Mendoni për më të keqen që mund të ndodhë nëse guxoni të flisni. Pasi të keni identifikuar me sukses arsyet që ju pengojnë të flisni, do t’ju ndihmojë që t’i largoni ngadalë ato arsye
Hapi 2. Besoni fjalëve tuaja
Mbajeni fort vlefshmërinë e mendimit tuaj. Mos prisni që të tjerët të besojnë fjalët tuaja nëse ju vetë dyshoni se ato janë të vërteta. Edhe nëse ju dhe njerëzit përreth jush nuk ndajnë të njëjtin mendim për një çështje, gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni është të pohoni pozicionin tuaj para të tjerëve. Me fjalë të tjera, mos lejoni që frika nga ajo që mendojnë të tjerët të pengojë vullnetin tuaj për të mbrojtur të vërtetën!
- Besoni mendimin tuaj. Mbledhja e guximit për të thënë: "Ti je vërtet egoist, vërtet" ose "Unë mendoj se e ke gabim", nuk është aq e lehtë sa të kthesh pëllëmbën e dorës. Megjithatë, nëse dëshira jote instiktive për të shprehur një opinion mbi një një çështje e veçantë është shumë e fortë, me shumë mundësi do të thotë se çështja është vërtet shumë e rëndësishme. për ju.
- Mos kini turp të shprehni mendimin tuaj, por mos i detyroni të tjerët të pajtohen.
Hapi 3. Mos hezitoni
Nëse lind mundësia për të folur, mos hezitoni ta shfrytëzoni! Për ta bërë këtë, përpiquni të futeni në diskutimet që po ndodhin përreth jush dhe prisni kohën e duhur për të shprehur mendimin tuaj. Më besoni, zëri juaj me siguri do të dëgjohet me kënaqësi nga të tjerët. Pas kësaj, ata mund të ndihen më të sigurt për të pyetur mendimin tuaj më shpesh. Shumë njerëz mbajnë mendimet e tyre sepse nuk duan të jenë në qendër të vëmendjes ose sepse kanë frikë se fjalët e tyre do të tingëllojnë marrëzi. Nëse një mendim i ngjashëm ju vjen në mendje, mbani mend gjithmonë se mundësia për të folur nuk do të vijë përsëri së shpejti!
- Bërja e deklaratave pohuese dhe bërja e pyetjeve të forta do të tregojë iniciativën tuaj. Një pyetje e thjeshtë, "Më falni, nuk e kuptoj se çfarë do të thotë fjalia juaj e fundit. Mund të shpjegosh më shumë, apo jo? " gjithashtu tregon gatishmërinë tuaj për t'u përfshirë dhe për të barazuar peshën e diskutimit.
- Mos merrni shumë kohë për të mbledhur guximin nëse nuk doni që opinioni të shprehet tashmë nga të tjerët.
Hapi 4. Supozoni se të tjerët do të pajtohen me mendimin tuaj
Me fjalë të tjera, ndaloni së menduari "Askush nuk dëshiron të dijë atë që unë mendoj". Mos harroni, mendimi juaj është po aq i rëndësishëm sa ai i dikujt tjetër. Në fakt, mendimi juaj mund të jetë në përputhje me mendimin e shumicës së njerëzve të cilët gjithashtu kanë shumë frikë ta shprehin atë. Në fund të fundit, ekzistenca e këtyre emocioneve negative do të bëhet më e qartë vetëm nëse vazhdimisht ndiheni sikur do të qeshni ose refuzohen.
Më besoni, njerëzit e tjerë do të motivohen të shprehin besimet e tyre me më shumë besim pasi të kenë parë bindjet tuaja dhe gatishmërinë për të thënë mendimin tuaj
Pjesa 3 nga 3: Njohja e kohës së duhur për të folur
Hapi 1. Kontribuoni në një diskutim të dobishëm
Nëse mund të merrni pjesë në një bisedë, mos ngurroni ta bëni këtë. Mos harroni, një shkëmbim i shëndetshëm idesh është mjeti i përsosur për të përmirësuar të kuptuarit tuaj për të tjerët. Në procesin e shkëmbimit të ideve, të gjitha palët e përfshira kanë mundësinë të ndajnë mendimet e tyre, si dhe të mësojnë emocione të reja, të thella dhe plot emocione nga bashkëbiseduesi.
- Merreni me komente kokëfortë ose argumente me fraza si, "Unë mendoj …" ose "Unë besoj …"
- Kini kujdes kur shprehni mendimin tuaj për çështje politike, fetare dhe etike, veçanërisht pasi këto janë çështje të ndjeshme dhe të prirura për konflikte.
Hapi 2. Përfshiheni në procesin e vendimmarrjes
Mundohuni të jeni aktiv në planifikimin ose marrjen e vendimeve. Me fjalë të tjera, mos hezitoni të shpjegoni se çfarë nënkuptoni dhe konfirmoni preferencat tuaja. Nëse ai opinion nuk shprehet kurrë, do të thotë që ju duhet të jeni të gatshëm të pranoni çfarëdo vendimi që merret, edhe nëse pasojat mund të jenë të dëmshme për ju.
- Edhe një veprim aq i thjeshtë sa dhënia e një ideje për një restorant ku mund të shkoni për drekë do t’ju bëjë më të guximshëm për të folur më vonë.
- Nëse jeni të shqetësuar për refuzimin, provoni të shprehni idetë tuaja sikur të kishit një diskutim. Për shembull, provoni të thoni, "Ndoshta jo, ne mund të bëjmë një punë më të mirë nëse …" ose "Po sikur të shikojmë një film në shtëpinë time në vend që të shkojmë në kinema?"
Hapi 3. Mos lejoni që heshtja juaj të keqkuptohet nga personi tjetër si një formë miratimi
Dështimi për të folur në fakt mund të interpretohet si një qëndrim lejues. Prandaj, mos heshtni nëse ka diçka që dëshironi të kundërshtoni. Shprehni me vendosmëri mosaprovimin tuaj për një çështje, sjellje ose opinion! Përndryshe, personi tjetër do t'ju fajësojë sikur keni krijuar situatën.
- Një shikim, pavarësisht sa i mprehtë mund të jetë, nuk do të ketë të njëjtin efekt si pyetja e drejtpërdrejtë: "Pse mendoni se është mirë të silleni kështu?"
- Mos harroni, nuk mund të ndryshoni asgjë nëse nuk e dini se çfarë shkoi keq.
Hapi 4. Vazhdoni të komunikoni në mënyrë të sjellshme dhe dinjitoze
Me fjalë të tjera, kryeni procesin e komunikimit në mënyrë të qetë dhe të kontrolluar dhe jini të gatshëm të dëgjoni personin tjetër, veçanërisht nëse diskutimi fillon të kthehet në një argument. Bëni çmos që të jeni një shembull pozitiv duke mbajtur gjithmonë një mendje të hapur dhe duke respektuar personin tjetër gjatë gjithë bisedës. Në fakt, njerëzit jo vetëm që duhet të mësojnë të shprehin opinionet e tyre me besim, por gjithashtu duhet të dinë kur të kenë opinione ose t'i rezistojnë tundimit për të shprehur mendimet e tyre.
- Shmangni tundimin për të tallur personin tjetër kur debati fillon të nxehet. Në vend të kësaj, përdorni një diksion më pozitiv, por me kuptim të ngjashëm, si: "Më fal, por nuk pajtohem". Më besoni, personi tjetër do ta ketë më të lehtë të dëgjojë dhe të marrë fjalët e folura në mënyrë të qetë dhe të kontrolluar.
- Mendoni dy herë para se të shqiptoni një fjali që mund të ofendojë ose keqkuptohet nga të tjerët.
Këshilla
- Mos i grisni fjalët. Thoni atë që nënkuptoni me ndershmëri dhe kuptojeni atë.
- Përqendrohuni në përcjelljen e qartë të mesazhit, pavarësisht nga përmbajtja. Mos u jepni dëgjuesve tuaj një shans të marrin me mend atë që po thoni.
- Mbledhja e guximit për të shprehur një opinion nuk është aq e lehtë sa të ktheni pëllëmbën e dorës, e dini. Për shumë njerëz, ndërtimi i besimit për të shprehur mendimet e tyre është një mësim i përjetshëm. Kjo është arsyeja pse, nuk ka nevojë të shqetësoheni nëse nuk mund t'i zotëroni këto aftësi brenda natës. Gradualisht, përpiquni të rehatoheni me shprehjen e mendimit tuaj derisa aktiviteti të mos ju duket më si barrë për ju.
- Mësoni të jeni një dëgjues i mirë për të përmirësuar aftësitë tuaja të komunikimit. Mos harroni, dëgjimi i mendimeve të njerëzve të tjerë është po aq i rëndësishëm sepse komunikimi është një proces i dyanshëm.
- Kufizoni përdorimin e sharjeve dhe fyerjeve ose mos i thoni fare! Ju gjithashtu do ta keni të vështirë të merrni seriozisht personin tjetër që përdor vazhdimisht gjuhë fyese, apo jo?
Paralajmërim
- Mundohuni të mos mbizotëroni në bisedë. Me fjalë të tjera, jepini të gjitha palëve mundësi të barabarta për të folur.
- Mendoni me kujdes për atë që mund dhe nuk mund të thuhet. Mos lejoni që goja juaj të hyjë në telashe!
