Kruajtja e duarve dhe këmbëve, ose kruajtja, mund të jetë një simptomë e shumë sëmundjeve të ndryshme të lëkurës, të tilla si skuqjet alergjike, psoriaza ose dermatiti. Kjo gjendje mund të jetë e dhimbshme ose shumë e bezdisshme, dhe lëkura juaj mund të ndihet e ashpër, e kuqe ose të ketë gunga dhe skuqje që përkeqësohen gjatë natës. Ju do të duhet të pyesni mjekun tuaj për një diagnozë, por ju mund të lehtësoni shqetësimin me një sërë mjetesh juridike në shtëpi dhe metoda mjekësore.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i kruajtjes në shtëpi
Hapi 1. Mos e gërvishtni lëkurën
Shmangni gërvishtjet sa më shumë që të jetë e mundur. Gërvishtja mund të përkeqësojë simptomat tuaja, ose të shkaktojë probleme të tjera, përfshirë infeksionet e lëkurës.
- Mbani thonjtë tuaj të shkurtër për të ndihmuar në parandalimin e gërvishtjeve.
- Konsideroni të vishni doreza gjatë natës dhe gjatë gjumit për të parandaluar gërvishtjet.
Hapi 2. Sigurohuni që lëkura të mbetet e hidratuar
Hidratoni lëkurën e duarve dhe këmbëve para se të shkoni në shtrat për të zvogëluar ose parandaluar kruajtjen. Ju gjithashtu mund ta lagni atë duke përdorur një lagështues në dhomën e gjumit.
- Aplikoni hidratues në lëkurë të paktën një herë në ditë. Koha më e mirë për të aplikuar këtë krem hidratues është pas dushit, kur lëkura juaj është ende e lagur. Fokusohuni në zonat e kruajtjes pas dushit dhe para gjumit.
- Përdorni një hidratues pa erë dhe ngjyrë për të parandaluar acarimin e lëkurës.
- Përdorimi i një lagështuesi në dhomën tuaj të gjumit mund të sigurojë që ajri brenda të mos jetë i lagësht, si dhe të parandaloni lëkurën e thatë, kështu që ju do të dëshironi ta gërvishtni atë ndërsa flini.
- Shmangni temperaturat ekstreme, të cilat mund të thajnë lëkurën.
Hapi 3. Lageni në ujë të vakët
Në këtë mënyrë, kruajtja e lëkurës mund të ndihet pak komode, përveç kësaj inflamacioni do të zvogëlohet. Ju mund të konsideroni shtimin e bollgur koloidal për ta bërë lëkurën tuaj më të butë.
- Spërkatni ujë me sodë buke, bollgur të papërpunuar/bollgur koloidal. Të gjitha këto mund të ndihmojnë në zbutjen e lëkurës.
- Zhyteni në vaskë për 10-15 minuta. Nëse njomni për një kohë të gjatë, lëkura juaj mund të thahet, duke e bërë atë më të kruajtur.
- Sigurohuni që uji juaj të jetë i vakët dhe jo i nxehtë. Uji i nxehtë mund të heqë vajrat natyralë në lëkurë, duke e bërë lëkurën të thatë dhe më shumë të kruhet.
- Aplikoni locion në lëkurën tuaj pas dushit, ndërsa lëkura juaj është ende e lagur dhe nuk është tharë. Përqendrojeni locionin në duar dhe këmbë. Ju duhet ta bëni këtë në mënyrë që të siguroni që lëkura juaj të ruajë lagështinë pas larjes, në mënyrë që të qëndrojë e hidratuar dhe ta bëjë më të lehtë të kruhet.
Hapi 4. Përdorni një kompresë të ftohtë ose të lagur
Vendosni një kompresë të ftohtë, të ftohtë ose të lagur në duart dhe këmbët tuaja kur shkoni në shtrat. Një kompresë e ftohtë ose një pako akulli mund të ndihmojë në lehtësimin e kruajtjes dhe inflamacionit të lidhur me prunitin. Mënyra se si funksionon është duke kufizuar qarkullimin e gjakut dhe duke ftohur lëkurën.
- Mund të vendosni një kompresë të ftohtë në skuqjet në lëkurë për 10 deri në 15 minuta ose derisa të bini në gjumë.
- Nëse nuk keni një pako akulli, përdorni një qese të mbushur me perime të ngrira për të njëjtin rezultat.
- Mos aplikoni akull direkt në lëkurë, përndryshe do të keni ngrirje. Sigurohuni që ta mbështillni akullin ose paketën e akullit në një leckë, sepse nëse akulli aplikohet drejtpërdrejt, mund të mpirë lëkurën.
Hapi 5. Vishni pizhame të lirshme dhe të lëmuara
Shmangni dhe lehtësoni kruajtjen duke veshur pizhame që nuk do të irritojnë lëkurën. Veshje si kjo mund të ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës kundër gërvishtjeve.
- Vishni pizhama të ftohta, të lirshme, me teksturë të butë të bëra prej pambuku ose leshi merino për të parandaluar gërvishtjet dhe djersitjen e tepërt.
- Rrobat e bëra prej pambuku janë të mira sepse kanë pore, kështu që ato marrin frymë dhe janë të buta në prekje.
- Konsideroni të vishni çorape dhe doreza për të parandaluar kruajtjen.
Hapi 6. Krijoni një mjedis gjumi të rehatshëm dhe të freskët
Flini në një dhomë të rehatshme, të freskët dhe të ajrosur mirë. Duke kontrolluar faktorë të tillë si temperatura e dhomës dhe errësira, bërja e një shtrati të rehatshëm dhe ruajtja e qarkullimit të ajrit, ju mund të parandaloni kruajtjen e duarve dhe këmbëve.
- Vendosni që temperatura të jetë në intervalin 15-23 gradë Celsius për të arritur kushtet optimale të gjumit.
- Përdorni një tifoz për të mbajtur qarkullimin e ajrit ose për të hapur një dritare ndërsa flini.
- Flini në çarçafë të rehatshëm të bërë nga fibra natyrale si pambuku.
Hapi 7. Shikoni për shenjat e infeksionit të lëkurës
Lëkura e thatë dhe e kruajtur në duart dhe këmbët ju vë në rrezik më të madh për të zhvilluar një infeksion sipërfaqësor të lëkurës, i njohur edhe si celulit. Telefononi mjekun tuaj nëse vëreni ndonjë nga simptomat e mëposhtme në lëkurën tuaj:
- Skuqje
- Ënjtje
- Dhimbje dhe/ose ndjeshmëri ndaj prekjes
- Lëkura ndihet e ngrohtë në prekje
- Ethe
- Pikat e kuqe, gropa dhe/ose flluska
Metoda 2 nga 3: Masat paraprake
Hapi 1. Mbani kujdesin e duhur të duarve dhe këmbëve
Lani duart dhe këmbët rregullisht për të minimizuar rrezikun e infeksioneve kërpudhore dhe bakteriale, të cilat mund të shkaktojnë kruajtje ekstreme. Përdorni një sapun të butë. Ky sapun mund të mbajë duart dhe këmbët të pastra, dhe të parandalojë infeksionin.
- Vishni çorape pambuku që thithin djersën për të parandaluar kruajtjen, veçanërisht nëse këmbët tuaja djersiten lehtë.
- Vishni doreza të bëra nga fibra natyrale si pambuku për të parandaluar kruajtjen.
Hapi 2. Zgjidhni sapun "hypoallergenic" për lavanderi dhe detergjent
Kur blini sapunë dhe detergjentë, zgjidhni ato të etiketuara si të buta, pa erë, pa ngjyra ose hipoallergjike. Këto produkte përmbajnë më pak kimikate të dëmshme, të cilat mund të irritojnë lëkurën dhe të shkaktojnë kruajtje.
Të gjitha produktet e shënuara si "hipoallergjike" janë testuar në lëkurë të ndjeshme dhe nuk do ta irritojnë atë
Hapi 3. Shmangni alergenet dhe irrituesit
Kruajtja mund të ndodhë për shkak të substancave të caktuara që shkaktojnë alergji ose acarim. Njohja e shkaktarëve të urtikarisë mund t'ju ndihmojë t'i shmangni ato dhe të lehtësoni shqetësimet e mëtejshme.
- Shkaktarët mund të jenë detergjentë, alergji ushqimore, kozmetikë, faktorë mjedisorë, kafshime insektesh ose sapunë/detergjentë të ashpër.
- Nëse vishni bizhuteri, kruajtja mund të ndodhë si reagim ndaj materialit metalik.
- Nëse dyshoni se diçka po shkakton zgjua, provoni të kufizoni ekspozimin e tepërt dhe shikoni nëse kjo lehtëson simptomat tuaja.
Hapi 4. Qëndroni të hidratuar
Kur lëkura kruhet, truri merr një sinjal që ju thotë se duhet të pini më shumë ujë. Kjo ndodh sepse kruajtja zakonisht shkaktohet nga dehidratimi. Në të njëjtën kohë, nëse shtresa juaj e brendshme e lëkurës nuk është mjaft e lagur, mund të përjetoni edhe një ndjesi kruajtjeje. Pini ujë gjatë gjithë ditës dhe konsumoni një gotë të plotë para se të shkoni në shtrat.
- Mundohuni të pini të paktën 8 deri në 12 gota ujë çdo ditë. Nëse mërziteni, mund të shtoni lëng për ta bërë atë të shijojë më mirë.
- Ju gjithashtu mund të hani ushqime me një përmbajtje të lartë uji, të tilla si tranguj, qershi, domate, selino, speca jeshilë, shalqi, luleshtrydhe, kungull dhe brokoli.
Hapi 5. Shmangni gjërat që shkaktojnë acarim dhe alergji
Gjendja juaj mund të përkeqësohet nëse jeni të ekspozuar ndaj irrituesve, siç janë kimikatet ose poleni. Nëse i dini gjërat për të cilat jeni alergjik - përfshirë ushqimin dhe pluhurin - qëndroni larg tyre sa më shumë që të mundeni.
Nëse nuk e dini se çfarë alergjish keni, shihni një specialist të alergjisë. Ai ose ajo do të kryejë disa teste për të përcaktuar alergjitë tuaja
Hapi 6. Qëndroni larg vazodiluesve dhe djersitjes së tepërt
Disa ushqime dhe pije klasifikohen si vazodilatatorë, përfshirë kafenë dhe alkoolin. Këto ushqime dhe pije mund ta përkeqësojnë kruajtjen. Edhe djersitni shumë. Shmangni vazodilatatorët dhe situatat që ju bëjnë të djersiteni shumë për të ndihmuar në minimizimin e kruajtjes dhe shqetësimit.
Disa shembuj të vazodilatatorëve të zakonshëm janë kafeina, alkooli, erëzat dhe uji i nxehtë
Hapi 7. Ulni nivelet e stresit
Stresi në jetë mund të shkaktojë kruajtje të rëndë. Mundohuni të zvogëloni nivelet e stresit në jetën tuaj për të minimizuar ose kuruar kruajtjen.
Ju mund të përdorni një sërë teknikash për të zvogëluar stresin, të tilla si terapi, meditim, yoga ose stërvitje
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i Trajtimeve Mjekësore
Hapi 1. Vizitoni një mjek
Nëse kruajtja nuk largohet pas një jave ose ndiheni shumë të pakëndshëm, shihni një mjek. Ai ose ajo mund të përshkruajë ilaçe orale, krem steroide ose të sugjerojë terapi të butë për të lehtësuar kruajtjen.
Vizitoni një mjek nëse: jeni aq të pakëndshëm saqë gjumi juaj ose funksionet e përditshme trupore janë ndërprerë, lëkura juaj dhemb, ilaçet shtëpiake nuk funksionojnë, ose lëkura juaj infektohet
Hapi 2. Aplikoni krem kalamine ose krem kundër kruajtjes
Locion kalamine ose krem kundër kruajtjes mund të lehtësojë simptomat. Ju mund t'i blini të dyja këto artikuj në dyqanet e drogës/ushqimore, qoftë fizikisht ose në internet.
- Kremrat kundër kruajtjes pa recetë, ose hidrokortizoni, mund të ndihmojnë në zvogëlimin e kruajtjes. Sigurohuni që të blini një krem që përmban të paktën 1% hidrokortizon.
- Kërkoni kremra kundër kruajtjes që përmbajnë kamfor, mentol, fenol, pramoksinë dhe benzokainë.
- Aplikoni këto kremra në duar dhe këmbë para se të lagni lëkurën tuaj. Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë aplikimin e kremit në zonën e kruajtjes, pastaj mbulimin e tij me një fashë të lagur në mënyrë që lëkura të thithë kremin në mënyrë më efektive.
- Ndiqni udhëzimet specifike në produkt për të gjetur se sa shpesh mund ta aplikoni kremin në lëkurën tuaj.
Hapi 3. Merrni një antihistaminë gojore pa recetë
Ky ilaç mund të neutralizojë substancat që shkaktojnë alergji dhe të ndihmojë në zvogëlimin e kruajtjes dhe inflamacionit të lëkurës. Ka shumë antihistaminë pa recetë në dyqanet ushqimore dhe farmacitë, si fizike ashtu edhe në internet.
- Klorfeniramina është zakonisht e disponueshme në doza 2 dhe 4 mg. Ju mund të merrni 4 mg çdo 4 deri në 6 orë. Jo më shumë se 24 mg në ditë.
- Difenhidramina shitet në doza prej 25 dhe 50 mg. Ju mund të merrni 25 çdo 4 deri në 6 orë. Mos merrni më shumë se 300 mg në ditë.
- Këto ilaçe janë gjithashtu zakonisht qetësuese, kështu që ato mund të jenë të dobishme nëse keni probleme me gjumin.
Hapi 4. Merrni parasysh marrjen e një antidepresanti
Disa lloje të SSRIs, ose frenuesit selektivë të serotoninës, janë treguar se lehtësojnë pruritin. Bisedoni me mjekun tuaj për këtë opsion nëse metodat e tjera të trajtimit nuk funksionojnë.
SSRI -të që shpesh përdoren për të trajtuar lëkurën që kruhet janë fluoksetina dhe sertralina
Hapi 5. Aplikoni një kortikosteroid me recetë në zonat me kruajtje
Kur kruajtja nuk mund të lehtësohet duke përdorur kortikosteroidë lokalë pa recetë, mjeku juaj mund të përshkruajë kortikosteroide më të fortë oral ose topik, siç është prednizoni.
- Steroidët oralë mund të shkaktojnë efekte anësore serioze kur përdoren për një kohë të gjatë.
- Vazhdoni të hidratoni lëkurën gjatë marrjes së kortikosteroideve oral dhe topik. Në këtë mënyrë, jo vetëm që lëkura do të hidratohet, por kruajtja gjithashtu mund të parandalohet kur ndaloni së përdoruri steroide.
Hapi 6. Përdorni një krem frenues të kalcineurinës
Nëse të gjitha trajtimet e tjera nuk funksionojnë, blini një krem frenues të kalcineurinës, i cili mund të ndihmojë në riparimin e lëkurës. Këto ilaçe, përfshirë tacrolimus dhe pimecrolimus, mund të ndihmojnë në ruajtjen e lëkurës normale dhe të minimizojnë kruajtjen.
- Frenuesit e kalcineurinës ndikojnë drejtpërdrejt në sistemin imunitar dhe kanë disa efekte anësore të tilla si probleme me veshkat, presionin e lartë të gjakut dhe dhimbje koke.
- Këto barna janë të përshkruara vetëm kur të gjitha trajtimet e tjera nuk kanë funksionuar, dhe duhet të merren vetëm nga njerëz mbi moshën 2 vjeç.
Hapi 7. Merrni terapi me dritë
Mjeku juaj mund të përshkruajë disa seanca të terapisë me dritë (fototerapi) për të ndihmuar në lehtësimin e kruajtjes. Ky trajtim shumë efektiv mund të jetë shumë i thjeshtë, nga të qenit nën diell deri në përdorimin e dritës artificiale, edhe pse ka faktorë rreziku.
- Fototerapia do të ekspozojë lëkurën në rrezet e diellit natyrale ose ultraviolet artificiale A (UVA) dhe ultraviolet B të ngushtë (UVB). Ky trajtim mund të përdoret vetëm ose në kombinim me ilaçe të tjera.
- Ekspozimi ndaj dritës rrit rrezikun e kancerit të lëkurës, si dhe plakjen e parakohshme.
