A e dini se presioni i gjakut i një personi tregon se sa shumë po punon trupi i tij për të pompuar gjak në të gjitha organet? Në përgjithësi, presioni juaj i gjakut mund të konsiderohet i ulët (hipotension), normal ose i lartë (hipertension). Si hipotensioni ashtu edhe hipertensioni mund të shkaktojnë probleme serioze mjekësore siç janë sëmundjet e zemrës ose dëmtimi i funksionit të trurit.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Marrja e rezultateve të sakta të matjes
Hapi 1. Matni presionin e gjakut në të njëjtën kohë çdo ditë
Bëni këtë për rezultatet më të sakta!
Bestshtë më mirë të matni presionin e gjakut kur trupi juaj ndihet më i qetë, si në mëngjes dhe në mbrëmje. Nëse është e nevojshme, pyesni mjekun tuaj që të rekomandojë një kohë matjeje që është më e përshtatshme dhe e rëndësishme për qëllimet tuaja
Hapi 2. Përgatituni për të marrë presionin e gjakut
Në fakt, një sërë faktorësh mund të ndikojnë në rezultatet e leximeve të presionit të gjakut. Prandaj, së pari kryeni përgatitjet e ndryshme të listuara më poshtë për të marrë rezultatet më të sakta:
- Sigurohuni që jeni plotësisht zgjuar dhe jeni jashtë shtratit për të paktën 30 minuta.
- Mos konsumoni asnjë ushqim ose pije, të paktën 30 minuta para se të merret matja.
- Shmangni kafeinën dhe duhanin, të paktën 30 minuta para se të merret matja.
- Shmangni çdo formë të aktivitetit fizik ose stërvitje, të paktën 30 minuta para se të merret matja.
- Zbrazni fshikëzën para se të bëni matjen.
- Lexoni udhëzimet në paketën e sfigmomanometrit para se të bëni matje.
Hapi 3. Uluni siç duhet
Ruajtja e pozicionit të trupit dhe duarve gjatë matjes është thelbësore për të marrë lexime më të sakta. Më parë, uluni sa më të relaksuar që të jetë e mundur për disa minuta për të stabilizuar presionin e gjakut dhe për të përgatitur trupin tuaj për matjen.
- Mos lëvizni ose mos flisni gjatë marrjes së matjeve. Në vend të kësaj, uluni sa më drejtë me shpinën të mbështetur dhe vendosni shputat e këmbëve tuaja në dysheme pa i kaluar ato.
- Mbështilleni prangën pikërisht mbi rrudhën e bërrylit. Pastaj, vendoseni dorën e mbështjellë me pranga në një tavolinë ose krah të një karrigeje. Nëse është e nevojshme, mbështetini duart me jastëkë ose shtrëngues në mënyrë që ato të jenë në nivelin e zemrës.
Hapi 4. Fryeni pranga për të marrë rezultatin
Pasi pozicioni të jetë i rehatshëm dhe të jeni ulur në vend për disa minuta, filloni procesin e matjes. Ndizni matësin matës dhe merrni matjen sa më qetësisht të jetë e mundur, në mënyrë që rezultatet të jenë më të sakta ose presioni juaj i gjakut të mos rritet.
Hiqni pranga dhe/ose anuloni matjen nëse krahu juaj ndihet i pakëndshëm, pranga është shumë e shtrënguar ose koka juaj është e trullosur
Hapi 5. Qëndroni të qetë
Ndërsa testi është në progres, mos lëvizni ose mos flisni dhe qetësohuni në mënyrë që rezultatet të jenë më të sakta. Pastaj, qëndroni në këtë pozicion derisa të përfundojë matja, mansheta të jetë e fryrë ose leximi të shfaqet në ekranin e sfigmomanometrit.
Hapi 6. Hiqni manshetën e sfigmomanometrit nga krahu juaj
Pasi mansheta të jetë fryrë, hiqeni atë nga krahu juaj. Sigurohuni që të mos lëvizni shumë shpejt ose shumë papritur, në rregull? Pasi të hiqet pranga, mund të ndiheni pak marramendës, por mos u shqetësoni, ndjesia do të largohet shpejt.
Hapi 7. Merrni matje shtesë
Merrni të paktën një ose dy matje shtesë pas rezultateve të matjes së parë për të marrë një lexim më të saktë të presionit të gjakut.
Lejoni një minutë ose dy midis secilit proces të matjes dhe aplikoni të njëjtën procedurë për secilin proces
Hapi 8. Regjistroni rezultatet e matjes
Regjistrimi i rezultateve të matjes është një gjë shumë e rëndësishme për të bërë. Përveç kësaj, gjithashtu regjistroni informacionin përkatës në një libër të veçantë ose në laptopin tuaj për të marrë leximet më të sakta të presionit të gjakut, si dhe identifikoni luhatjet në rezultatet që mund të shkaktojnë probleme shëndetësore.
Gjithashtu vini re kohën dhe datën e marrjes së matjes, të tilla si "5 janar 2016, në 6.20, 110/90"
Pjesa 2 nga 2: Interpretimi i Rezultateve të Matjes
Hapi 1. Njohni tiparet e ndryshme në rezultatet e matjeve të presionit të gjakut
Në përgjithësi, rezultatet e matjeve të presionit të gjakut do të përbëhen nga dy numra, të cilët shpesh quhen kufiri i poshtëm (presioni sistolik) dhe kufiri i sipërm (presioni diastolik). Numri sistolik tregon nivelin e presionit kur zemra pompon gjak në të gjithë trupin, ndërsa numri diastolik tregon nivelin e presionit kur zemra pushon midis pompimit të gjakut.
- Në përgjithësi, indonezianët lexojnë presionin e gjakut duke thënë, "110 90" pa shtuar një lidhje midis dy numrave. Në letër, mund të shihni një përshkrim të mmHg (milimetra të merkurit) i cili në fakt është njësia e matjes së presionit të gjakut.
- Kuptoni që shumica e mjekëve do t'i kushtojnë më shumë vëmendje numrit sistolik (numri i parë në matjen e presionit të gjakut), veçanërisht pasi është një pikë referimi më e mirë për identifikimin e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare tek njerëzit mbi moshën 50 vjeç. Në përgjithësi, numri sistolik gjithashtu do të rritet me rritjen e moshës së një personi. Kjo gjendje shkaktohet nga rritja e ngurtësisë në arteriet e mëdha, shfaqja e grumbullimit të pllakave afatgjata dhe shpeshtësia e shtuar e sëmundjeve kardiovaskulare.
Hapi 2. Identifikoni numrin tuaj mesatar sistolik
Në të vërtetë, marrja e rregullt e matjeve të presionit të gjakut bëhet për të minimizuar rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare që mund ta shoqërojnë atë. Kjo është arsyeja pse ju duhet të dini numrin tuaj mesatar sistolik në mënyrë që të mund të dalloni më lehtë luhatjet dhe të identifikoni problemet e mundshme shëndetësore. Kategoritë e numrit sistolik janë:
- Normale: nën 120
- Para hipertensioni: 120-139
- Faza e parë e Hipertensionit: 140-159
- Faza e dytë e Hipertensionit: 160 ose më e lartë
- Kriza e hipertensionit: mbi 180
Hapi 3. Identifikoni numrin tuaj mesatar diastolik
Edhe pse mjekët në përgjithësi i kushtojnë më shumë vëmendje numrit sistolik, kuptoni që numri juaj diastolik nuk është më pak i rëndësishëm. Duke monitoruar numrin tuaj mesatar diastolik, ju mund të identifikoni një sërë problemesh të mundshme shëndetësore, përfshirë hipertensionin. Më poshtë janë kategoritë e diapazonit të numrave që duhet të kuptoni:
- Normale: nën 80
- Para hipertensioni: 80-89
- Faza e parë e Hipertensionit: 90-99
- Faza e dytë e Hipertensionit: 100 ose më e lartë
- Kriza e hipertensionit: mbi 110
Hapi 4. Kryeni trajtim urgjent për kushtet e krizës hipertensive
Edhe pse procesi i matjes së presionit të gjakut kryhet në mënyrë periodike, qëndroni vigjilentë nëse gjeni një rritje të shpejtë të numrit sistolik ose diastolik. Mos harroni, këto situata duhet të adresohen menjëherë për të normalizuar presionin e gjakut duke zvogëluar rrezikun e problemeve serioze shëndetësore, të tilla si sulmet në zemër dhe dëmtimi i organeve.
- Nëse numri sistolik tejkalon 180 dhe/ose numri diastolik tejkalon 110, kryeni një proces të dytë matjeje. Nëse rezultatet nuk ndryshojnë në matjen e dytë, shihni një mjek menjëherë! Vazhdoni ta bëni këtë edhe nëse vetëm një nga numrat, jo të dy, tejkalon kufirin normal.
- Jini të përgatitur për të përjetuar një sërë simptomash fizike të tilla si dhimbje koke të forta, gulçim, gjakderdhje nga hunda dhe ankth të rëndë që shoqërojnë një numër të lartë sistolik ose diastolik.
Hapi 5. Mos e nënvlerësoni gjendjen e presionit të ulët të gjakut
Për shumicën e mjekëve, leximi i presionit të ulët të gjakut (si 85/55) nuk konsiderohet problem nëse nuk shoqërohet me simptoma të caktuara. Ashtu si me ata që vuajnë nga hipertensioni, ju gjithashtu do të duhet të përsërisni procesin e matjes nëse rezultatet janë të ulëta. Thirrni menjëherë mjekun tuaj nëse matja e dytë mbetet e ulët dhe shoqërohet me simptomat e mëposhtme:
- Marramendje ose marramendje
- Zbehje ose humbje e vetëdijes
- Dehidratim dhe etje e pazakontë
- Vështirësi në përqëndrim
- Pamje e turbullt
- I përzier
- Lëkura që ndjehet e ftohtë, e njomë dhe e zbehtë
- Frymë që kap dhe shkurtohet
- Lodhje
- Depresioni
Hapi 6. Vazhdoni të monitoroni rezultatet
Në shumicën e rasteve, matjet e presionit të gjakut do të merren periodikisht. Me fjalë të tjera, ju me siguri mund të identifikoni se cilat rezultate të matjes janë normale, si dhe cilët faktorë mund të kontribuojnë në rezultatet e matjes (të tilla si stresi ose ndryshimet në aktivitet). Provoni të ndani matjet tuaja me mjekun tuaj nëse është e nevojshme, ose siguroni një kopje të historisë suaj të matjeve. Monitorimi i rezultateve të matjeve të presionit të gjakut mund të ndihmojë në tregimin e një problemi që kërkon vëmendje të menjëhershme mjekësore.
Mos harroni, një rezultat jonormal i matjes nuk diagnostikon domosdoshmërisht një anomali në presionin tuaj të gjakut. Sidoqoftë, nëse anomalia vazhdon në matjet e mëvonshme (rreth disa javë ose muaj), shihni një mjek menjëherë për të përjashtuar ose konfirmuar një problem themelor shëndetësor. Mos e vononi matjen në mënyrë që rreziqet negative të minimizohen
Hapi 7. Kontrolloni me një mjek
Mos harroni, kontrollet e rregullta shëndetësore janë thelbësore për të gjithë! Kjo do të jetë edhe më thelbësore nëse leximet e presionit të gjakut janë problematike ose të ndryshme nga zakonisht. Prandaj, menjëherë shihni një mjek nëse rezultatet e matjes së presionit të gjakut janë gjithmonë të larta ose gjithmonë të ulëta për një periudhë të caktuar kohe, për të zvogëluar rrezikun e problemeve shëndetësore që mund të dëmtojnë funksionin e mëlçisë dhe trurit.
