Në një botë të mbushur me falsifikime, të qenit një person i vërtetë duket një sfidë shumë e vështirë. Por, nëse doni që bota t'ju shohë si një individ unik dhe autentik, ja çfarë duhet të bëni.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Të njohësh veten
Hapi 1. Merrni kohë për të njohur veten
Kjo nuk do të thotë vetë-imazh që mbani gjithmonë para grupit tuaj të njerëzve, familjes ose miqve të ngushtë. Gjeni një vend për të qenë vetëm dhe reflektoni për të ditur vërtet se kush jeni. Kush jeni në të vërtetë kur jeni vetëm?
Nëse jeni të gatshëm dhe të interesuar, provoni meditimin për të zvogëluar nivelet e stresit dhe për të pastruar mendjen tuaj. Meditimi do t'ju lejojë të shihni veten më qartë
Hapi 2. Injoroni atë që shoqëria pret dhe pranon
Çdo ditë, ne do të shohim një pamje të asaj që pranohet në shoqërinë e sotme, dhe ajo gjithmonë ndryshon (gjë që dëshmon se në fakt ideali nuk ekziston). Për të qenë ai që jeni në të vërtetë, duhet të ndaloni përpjekjet për të jetuar sipas standardeve që nuk ekzistojnë. Në këtë botë nuk ka modë, hipster, apo diçka të tillë. Ka vetëm individë, të cilët në fakt kanë veçantinë e tyre. Ju keni nevojë për arsye më bindëse sesa markat dhe tendencat kur zgjidhni të përdorni ose zotëroni diçka.
Hiqni qafe aspiratat ose dëshirat tuaja për t'u pranuar në grupe ose qarqe të caktuara shoqërore. Nëse jeni ju që grupi po kërkon, atëherë ata do t'ju kërkojnë, kur të keni gjetur veten tuaj të vërtetë
Hapi 3. Bëni një listë të fakteve për veten tuaj
Fatkeqësisht, në botën e sotme, ne jemi të pushtuar nga pritjet dhe kërkesat e shumta të shoqërisë dhe nganjëherë na bën të humbasim sensin e drejtimit dhe identitetit. Ne kalojmë vite (ndonjëherë dekada, apo edhe një jetë) duke u përshtatur me pranimin në shoqëri dhe në mënyrë të pashmangshme e varrosim identitetin tonë të vërtetë pas koleksioneve të ndryshme të maskave. Merrni disa minuta për të shënuar të gjitha gjërat që ju përcaktojnë vërtet, pavarësisht nëse jeni ajo që bëni, çfarë jeni, cili është këndvështrimi juaj, apo çfarëdo qoftë për atë që jeni në të vërtetë.
Kur keni një listë me dhjetëra gjëra për veten tuaj (edhe aq të thjeshta sa "Unë preferoj të vesh sandalet e mia" ose "Unë preferoj aventurën sesa siguria"), vendoseni në një vend që shihni shpesh dhe lexoni listën sa më shpesh që të jetë e mundur Me Pastaj, kur doni të merrni një vendim ose të bëni një angazhim, ose kur të rishikoni ditën tuaj, shikoni nëse veprimet dhe mendimet tuaja përputhen me atë që jeni vërtet në listë. Possibleshtë e mundur që ju keni bërë gjëra që nuk pasqyrojnë atë që jeni
Hapi 4. Mendoni për historinë dhe traditat tuaja familjare
Ne nuk i pasqyrojmë gjithmonë njerëzit nga vijnë. Sidoqoftë, ne nuk mund të shmangim që identiteti ynë të vijë nga ndikimi i historisë. Shumë njerëz i shmangen dëshpërimisht larg së kaluarës, të tilla si ndryshimi i mënyrës së shqiptimit të emrave për tingëllimë më të arsyeshme dhe korrekte, ose dhënia e lirisë së tepërt të tjerëve për të ndryshuar zakonet dhe kulturën tuaj. Nga vjen? Prindërit tuaj sigurisht që kishin një dorë në formësimin e asaj që jeni, dhe gjyshërit tuaj kishin një dorë në formimin e prindërve tuaj. Këtu janë disa gjëra për të cilat duhet të mendoni:
- Mënyra se si jeni edukuar. Çfarë mbani mend më shumë për mënyrën se si jeni rritur dhe rritur? Në çfarë mënyrash ishte edukimi juaj i ndryshëm nga të tjerët?
- Vendndodhja juaj. Si ju ka dhënë vendndodhja ose zona e origjinës? Çfarë hobi dhe personaliteti keni për shkak të ndikimit të vendndodhjes ose zonës tuaj të origjinës?
- Gjërat që i urreni dhe i doni. Sa nga gjërat që doni dhe urreni rezultojnë të jenë të njëjta me pjesën tjetër të familjes tuaj? Sa gjëra që urreni dhe doni të jenë ndikime familjare?
Hapi 5. Përfundoni marrëdhënien me mikun shkatërrues
Njerëzit natyrisht duan të jenë të rrethuar nga njerëz të tjerë, edhe nëse ata janë shkatërrues ose na bëjnë gjëra të këqija. Sidoqoftë, në mënyrë që ju të bëheni një person i vërtetë dhe të jeni vetja juaj e lumtur dhe e natyrshme, njerëzit që po ju shkatërrojnë jetën duhet të lihen pas. Nuk kishte asnjë arsye për të qenë miq me një person të tillë. Meditoni për 30 sekonda dhe mendoni për të, dhe do ta dini saktësisht se cilët janë ata.
- Në këtë botë, duhet të ketë njerëz që nuk janë të destinuar ose jo të përshtatshëm për ju. Ndarja me njerëzit e tjerë mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse jemi tashmë miq dhe mendojmë se është një gjë e keqe për të bërë. Por mbani në mend, ky nuk është një veprim egoist. Sigurisht, kjo është në interesin tuaj, por nëse nuk veproni në interesin tuaj personal, kush do të veprojë? Ju nuk jeni egoistë, por logjikë.
- Harroni të gjitha tendencat e njohura nëse tendenca nuk është vërtet e përshtatshme dhe në përputhje me atë që jeni. Tendencat në vetvete janë gjithashtu të përkohshme dhe pastaj ndryshojnë-pse do të dëshironit të ndryshonit identitetin tuaj kaq shpejt? Zgjidhni stilin tuaj dhe atë që ju pëlqen. Nëse vërtet ju pëlqen të vishni xhinse dhe një T-shirt, atëherë shkoni për të.
Hapi 6. Ndaloni së pretenduari
Supozimi se jemi bërë një person i sinqertë dhe i ndershëm është një gjë e lehtë. Por ndonjëherë ne nuk i reflektojmë këto mendime në veprimet tona të përditshme. Ndonjëherë ne gënjejmë se miku juaj është i pëlqyer nga shumë njerëz (por ne jo), ose ne kërkojmë në mënyrë të nënkuptuar diçka nga një mik sepse nuk ndihemi rehat duke kërkuar shumë, etj. Ne nuk bëhemi ata që jemi në të vërtetë, dhe përkundrazi ndjekim atë që njerëzit e tjerë duan që ne të jemi. Ndaloje.
Dy veprime më pak të sinqerta që ne shpesh bëjmë janë shmangia e njerëzve të tjerë ose gënjeshtra vetëm për t'i bërë njerëzit e tjerë të lumtur. Nëse e gjeni veten duke sakrifikuar lumturinë tuaj për t'i bërë njerëzit e tjerë të lumtur, atëherë nuk jeni të sinqertë me veten tuaj. Nëse nuk doni të thoni ose bëni diçka vetëm sepse keni frikë se ata do të zemërohen ose turpërohen, atëherë nuk jeni as të sinqertë me veten tuaj. Ato zëra të vegjël shpesh do të na bëjnë të ndalojmë së treguari veten tonë të vërtetë. Injoroje
Pjesa 2 nga 3: rizbulimi i vetes tuaj
Hapi 1. Përcaktoni se çfarë do të thotë të jesh një person i vërtetë
Kjo nuk është aq e lehtë sa duket, veçanërisht duke pasur parasysh ndikimin e mediave sot. Sigurisht, ne të gjithë jemi individë unikë, por pak janë me të vërtetë imunë nga ndikimi i të gjitha mediave dhe presioneve shoqërore. Meqenëse është e vështirë, së pari përcaktoni se çfarë do të thotë për ju të qenit një person i vërtetë. Këtë e përcakton vetë, askush tjetër.
A do të thotë të jesh një person i vërtetë të mbash sensin tënd të modës? Apo thuaj çfarë të kesh në mendje? Apo tregoni emocionet tuaja, çfarëdo që të jenë ato? Apo të injoroni atë që ishte popullore në atë kohë? Ka shumë këndvështrime që mund të merrni mbi këtë koncept, dhe ju takon juve të vendosni për veten tuaj
Hapi 2. Kaloni kohë me njerëz që kanë një efekt pozitiv tek ju
Nëse keni eliminuar miqtë shkatërrues nga jeta juaj, atëherë kjo nuk është një gjë e vështirë. Cilët janë njerëzit me të cilët dëshironi të takoheni apo takoheni gjithmonë? Kush ju bën gjithmonë të ndiheni mirë dhe mirë me veten? Pastaj, mendoni për këtë: çfarë lloj personi do të bëheni pasi ta takoni atë person?
Ne të gjithë kemi versione të ndryshme të vetes. Ka versione të mira, ka versione të këqija, dhe asnjëri nuk është i njëjtë. Por ajo që duhet t'i jepni përparësi është të tregoni gjithmonë versionin më të mirë të juajit, i cili sigurisht është versioni më i vërtetë dhe më natyral
Hapi 3. Realizojeni
A keni dëgjuar ndonjëherë thënien se ne "Ndaluni një minutë dhe nuhasni trëndafilat"? Shumica prej nesh sot jemi shumë të fiksuar dhe të varur nga teknologjia, dhe nuk jetojmë atë që dikur quhej "jetë normale". Ne ndonjëherë harrojmë dhe injorojmë rrethinën tonë, atë që ndiejmë, mënyrën se si ndërveprojmë dhe ndikimin tonë tek të tjerët, etj. Pra, jini të vetëdijshëm! Kushtojini vëmendje asaj që po ndodh përreth jush. Gjithmonë merrni kohë për të gjetur katër gjëra që nuk i dinit më parë.
Ndonjëherë, ne kemi shumë gjëra në kokën tonë dhe nganjëherë është e vështirë të kuptojmë se jemi shumë të zhytur në preokupimet tona, edhe që nga fëmijëria. Më e lehtë, përpiquni t'i kushtoni vëmendje njerëzve të tjerë përreth jush. Si i qetësojnë njerëzit e tjerë? Si thonë apo thonë diçka? Si i pozicionojnë ata trupat e tyre? Kur të kuptoni se dikush nuk po thotë atë që në të vërtetë nënkupton, do të kuptoni se po bëni të njëjtën gjë dhe do t'ju bëjë të vetëdijshëm
Hapi 4. Mos kini frikë të ekspozoni dobësitë tuaja
Kur të ndaloni së pretenduari dhe të mos jetoni më atë që shoqëria pret dhe pranon, do të filloni të ndiheni të pasigurt sepse po tregoni veten tuaj të vërtetë, përfshirë dobësitë tuaja. Ju nuk jeni duke instaluar mekanizmat e vetëmbrojtjes nga të cilët jeni mbrojtur gjithmonë, dhe kjo mund të jetë e frikshme. Por kur e bëni këtë, frika do të largohet dhe ju do të filloni të mësoheni të jeni të sinqertë dhe të sinqertë kur shprehni veten.
Çdo gjë ka vendin dhe kohën e duhur. Nëse në mes të klasës ju merrni një mesazh me tekst nga nëna juaj që ju qorton derisa të doni të qani, është më mirë të mbani qarjen tuaj ndërsa jeni në klasë. Vendosni përparësitë. Nëse shoku juaj thotë diçka që ju zemëron, mos hidhëroni para tij. Ju nuk keni pse të ekspozoni menjëherë dobësitë tuaja dhe të merrni vendime shumë shpejt. Mbani në mend se çfarë është racionale dhe çfarë jo
Hapi 5. Jini të sinqertë
Kjo është një gjë e vështirë. Të jesh një person i vërtetë do të thotë të jesh një person i ndershëm. Por të jesh i sinqertë është i vështirë, veçanërisht në botën e sotme vërtet të ndjeshme. Aq të ndjeshëm, as mjekët nuk mund të thonë se pacienti është obez ose mbipeshë. Pra, si mund të jesh i sinqertë? Bëni me kujdes.
Për shembull, kur njerëzit pyesin "a dukem i trashë në këtë veshje?" Në vend që thjesht të thuash "Po, dukesh i shëndoshë", provo të thuash "Po, vija nuk të duket e drejtë për ty". Ju jeni akoma i sinqertë (sepse motivi i tij është ta bëjë atë të duket i shëndoshë), por ju po e përqendroni vëmendjen tuaj në diçka tjetër përveç fjalës "yndyrë"
Hapi 6. Njihni ndikimin që mund të bëni si individ
Ecja brenda dhe jashtë pa e kuptuar se si gjëra të parëndësishme si disponimi juaj mund të kenë një ndikim të caktuar tek ata përreth jush është diçka që është e lehtë dhe shpesh anashkalohet. Ndonjëherë shoku juaj ka nevojë për mbështetje ose dikush për të dëgjuar historinë e tyre, por ju jeni shumë të zënë dhe e injoroni atë. Ndonjëherë flirtoni me dikë para një shoku tjetër që është i dashuruar me ju. Vetja juaj e vërtetë gjithashtu do të ketë ndikim tek ata përreth jush. Nëse përdorni pikat tuaja të forta për një kauzë të mirë, mund të merrni ndikim pozitiv nga rrethi juaj në këmbim.
A keni takuar ndonjëherë dikë që mund ta bëjë atmosferën e dhomës më të gëzuar sapo të shfaqet? Ishte rezultat i shfaqjes së vetes së tij të vërtetë. Ju gjithashtu mund të bëni të njëjtën gjë
Hapi 7. Vini re se si dëshironi që gjërat të duken
Vetëm imagjinoni këtë: shfaqen zombie dhe sulmojnë qytetin. Të gjithë ata që njihni kanë vdekur. Ju ikni dhe strehoheni në një qytet të braktisur dhe mund të bëni çfarë të doni. Të gjitha dyert janë të hapura për ju. Pra, ku do të filloni të ecni? Si dukeni kur shikoni në pasqyrë në një kohë të tillë? Ajo që është para jush në një kohë si kjo është ajo që jeni në të vërtetë.
Disa njerëz ndihen krenarë sepse mendojnë se janë të bukur. Atyre u pëlqen të bëjnë grim, të bëjnë flokët e tyre, të veshin rroba të bukura, etj. Varet nga ata. Ka edhe nga ata që nuk i pëlqejnë gjëra të tilla, por kjo varet edhe nga ata. Nëse vërtet dëshironi të vishni gjëra të shtrenjta dhe grim të rëndë, shkoni për të. Vetëm sigurohu që je ti i vërtetë
Pjesa 3 nga 3: Ndërveprimi me të tjerët
Hapi 1. Tregoni veten tuaj të vërtetë
Shumë prej nesh janë të zënë me krijimin e një imazhi të caktuar dhe duke mos treguar identitetin tonë të vërtetë. Shpesh përpiqemi të dukemi sa më mashkullorë, sa më femërore, intelektualisht, etj. Ndaloje. Thjesht tregoni veten tuaj të vërtetë.
Disa njerëz pohojnë se përpiqen të duken "cool" duke i hedhur poshtë ata që janë. Nëse e kaluat pasditen duke luajtur letra me gjyshen tuaj, më thoni që e kaluat pasditen duke luajtur letra me gjyshen tuaj. Nuk ka asgjë për të fshehur. Në fund të fundit, gënjeshtra do t'ju lodhë emocionalisht
Hapi 2. Lidhu me njerëzit një nga një, jo të gjithë njëherësh
Kur flisni para një grupi njerëzish, natyrisht keni ndjenjën se i njihni të gjithë duke i vëzhguar nga sipërfaqja. Shumë njerëz e bëjnë këtë. Por një mënyrë më e mirë është në të vërtetë të kesh kontakt me sy me një person në të njëjtën kohë dhe t'i njohësh ata thellësisht. Kjo do ta bëjë personin që shikoni të ndihet më mirë kur bashkëveproni me ju. E njëjta gjë është e vërtetë në jetën tuaj të përditshme.
Herën tjetër që po bisedoni me shumë njerëz, përqendrohuni tek ata një nga një. Ju nuk mund të respektoni vërtet dikë dhe të tregoni se kush jeni kur përpiqeni të akomodoni të gjithë menjëherë. Nëse përqendroheni tek ata një nga një, përveç të qenit në gjendje të tregoni veten tuaj të vërtetë, njerëzit e tjerë do të mahniten nga shoqërueshmëria juaj
Hapi 3. Thuaj atë që me të vërtetë do të thuash dhe do të thotë me të vërtetë gjithçka
Të lajkatosh, të bësh thashetheme dhe të thuash gjëra vetëm për të të futur në një grup të caktuar është diçka që ne të gjithë bëjmë. Ndërsa qëllimet mund të jenë të mira, ju me të vërtetë duhet t'i kushtoni vëmendje asaj që mendoni dhe të thoni atë që mendoni sa më sinqerisht të jetë e mundur.
Patjetër që do të ketë njerëz atje që ju urrejnë. Do të ketë njerëz që do të zemërohen nga fjalët tuaja të sinqerta dhe të hapura. Për sa kohë që nuk keni qëllime të këqija, nuk është problemi juaj. Shumica e njerëzve zakonisht i vlerësojnë më shumë njerëzit e ndershëm, sepse jo shumë njerëz guxojnë të shprehen hapur
Hapi 4. Buzëqeshni kur mund të buzëqeshni natyrshëm dhe sinqerisht
Mos falsifikoni një buzëqeshje vetëm sepse doni të bëni të tjerët të lumtur. E njëjta gjë vlen edhe për emocionet e tjera. Nëse i tregoni botës veten tuaj të vërtetë, bota do t'ju shohë atë që jeni në të vërtetë, dhe kjo është ajo që ka rëndësi për ju dhe të gjithë të tjerët.
E njëjta gjë është e vërtetë kur bëni aktivitete të ndryshme. Nëse nuk doni të bëni diçka, mos e bëni. Nëse nuk ju pëlqen të pini, mos pini. Nëse nuk ju pëlqen të shkoni në disko, mos shkoni. Nëse preferoni të bëni diçka që grupi juaj nuk i pëlqen të bëjë, atëherë bëjeni atë. Ju gjithmonë keni mënyrën më të mirë për të kaluar kohën tuaj, vetëm ose me njerëz të tjerë
Hapi 5. Zvogëloni qëndrimet që theksojnë forcën
Kur flasim me njerëzit e tjerë, nganjëherë tundohemi të pohojmë forcën, verbalisht ose përmes gjuhës së trupit. Shpesh nxjerrim gjoksin, kryqëzojmë krahët dhe presim që dikush tjetër të vijë. Ndaloje. Kjo nuk është një mënyrë e vërtetë personale. Ju nuk duhet të shqetësoheni shumë për imazhin ose snobizmin kur bëhet fjalë për të qenë një person i vërtetë.
- Kur takoni njerëz të tjerë, jini miqësorë. Ata nuk do t'ju dëmtojnë nëse nuk kanë armë ose thikë dhe nuk drejtojnë gishtin drejt jush. Për më tepër, kryqëzimi ose palosja e duarve nuk do t'ju bëjë mirë.
- Të tregosh besim është një gjë e mirë. Sidoqoftë, duhet të dini ndryshimin midis besimit natyror dhe atij artificial. Nëse ndiheni plotësisht të relaksuar, besimi juaj duhet të duket i natyrshëm.
Hapi 6. Mos e bëni këtë një garë
Nuk keni pse të tregoni sa i vërtetë jeni si individ kur flisni me njerëzit e tjerë. Kur dikush pretendon se njeh dikë të famshëm, mos u ndjeni papritmas në rivalitet. Ai person sapo ka treguar se është i pandershëm dhe me vetëbesim të ulët, dhe kjo është turp. Mos u përgjigj duke bërë të njëjtën gjë.
Fatkeqësisht, shumë prej nesh përpiqen ta bëjnë këtë për t'u dukur më ftohtë kur takojmë njerëz të tjerë. Ne ndonjëherë jemi shumë krenarë dhe krenarë për veten ose përpiqemi të shfaqemi duke treguar arritjet tona. Kjo nuk është mënyra e duhur e bashkëveprimit. Herën tjetër dikush do të thotë "po, sapo u promovova", thjesht përgëzojini dhe vazhdoni jetën tuaj, sepse kjo është me të vërtetë gjithçka që duhet të bëni
Hapi 7. Mos shtyni
Ndonjëherë ka njerëz që është e vështirë të përputhen me ne. Ky person do të na bëjë të ndihemi sikur nuk jemi vetvetja sepse bashkëveprimi me të ndihet si i rremë. Nëse e gjeni veten në këtë situatë, mos e shtyni atë. Ai person ndoshta nuk ishte menduar të ishte në jetën tuaj, dhe kjo është në rregull. Ndoshta më vonë, ndoshta kurrë, por definitivisht jo tani.
Hapi 8. Jepni komplimente të sinqerta
Nëse do të vdesësh nesër, mund të kesh keqardhje që nuk i tregove dikujt se sa shumë kujdesesh për ty. Do të ishte turp nëse vërtet nuk arrini ta thoni atë derisa të vdisni. Pra, mos u përmbaheni. Lërini njerëzit të dinë që ju i vlerësoni vërtet ata. Në këmbim, personi do t'ju vlerësojë gjithashtu.
Nëse e gjeni veten duke dhënë komplimente të rreme për të mbajtur një bisedë ose dëshironi diçka nga personi, kjo është një shenjë se veprimet tuaja nuk ishin të sinqerta. Jepini vetes kohë për ta kuptuar dhe pëlqyer vërtet personin
Hapi 9. Reflektoni për veten tuaj
Pasi të keni kaluar kohë duke korrigjuar veprimet tuaja ndaj njerëzve të tjerë dhe pjesës tjetër të botës, tani merrni pak kohë për të reflektuar dhe reflektuar mbi ta. Çfarë është e vështirë për ju të bëni? Çfarë ka ndryshuar qartë tek ju? Mbani mend disa herë kur ishit vërtet vetja juaj sot dhe disa herë përjetuat vetë-përmirësim. Atëherë, mendoni se çfarë mund të arrini nesër?
- Nëse mund të ndihmoni, bëni një listë të njerëzve që i konsideroni njerëz të vërtetë. Ndonjëherë e kemi të vështirë të shohim sjelljen tonë dhe është shumë më e lehtë të vërejmë sjelljen e të tjerëve dhe ta imitojmë atë kur ndjehet e drejtë.
- Shikoni në pasqyrë sa herë që zgjoheni. Mendoni se kështu do t'ju shohin njerëzit, pastaj gjeni një mënyrë për të treguar se kush jeni në të vërtetë. Kur e bëni këtë, do të ndiheni të lirë për veten tuaj.
Hapi 10. Të jesh i vërtetë nuk do të thotë të jesh i hapur
Duhet të dish kur të jesh me takt dhe kur të jesh i sinqertë.
Këshilla
- Mos harroni, jo të gjithë e vlerësojnë një person të vërtetë, dhe disa mund t'i konsiderojnë përpjekjet tuaja naive ose tepër të thjeshta.
- Refuzoni me mirësjellje ftesat për të dalë nga zona juaj e rehatisë, veçanërisht nëse ato do të minonin integritetin tuaj ose do të përfshinin rreziqe të panevojshme.
Paralajmërim
- Mos u përpiqni të ndryshoni veten në mënyrë drastike brenda natës. Njihni veten dhe përpiquni të jeni vetvetja ngadalë, pak nga pak, por natyrshëm.
- Kur të jeni vetvetja, njerëzit do t'ju trajtojnë ndryshe.
