Një sulm i përdhes është aq i dhimbshëm saqë mund t'ju zgjojë nga gjumi i një nate. Këto sulme ndodhin kur kristalet e acidit urik grumbullohen në nyje. Edhe pse mund të ndodhë në nyjet e këmbëve dhe duarve, është më e zakonshme në gishtin e madh. Lidhjet që përjetojnë këtë sulm do të ndjehen të dhimbshme dhe të përflakur. Mënyra më efektive për t'u marrë me përdhes është përdorimi i ilaçeve të rekomanduara nga mjeku juaj, por mund ta plotësoni me ilaçe shtëpiake për të lehtësuar dhimbjen dhe për të bërë ndryshime në stilin e jetës për të zvogëluar sulmet në të ardhmen.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Përballimi i dhimbjes në shtëpi
Hapi 1. Ngrini nyjen e fryrë
Ky pozicion do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit dhe rrjedhjen e gjakut.
- Nëse këmbët tuaja janë të fryra, shtrihuni në shtrat dhe siguroni disa jastëkë për mbështetje.
- Nëse është aq e dhimbshme, mbulimi i nyjës me një leckë mund të jetë edhe shumë i dhimbshëm.
Hapi 2. Lehtësoni dhimbjet e kyçeve duke aplikuar akull
Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit dhe lehtësimin e dhimbjeve.
- Aplikoni një pako akulli për 20 minuta dhe më pas lëreni lëkurën tuaj të ngrohet përsëri. Në këtë mënyrë, temperatura e ftohtë nuk do të dëmtojë shtresën e lëkurës.
- Nëse nuk keni akull në shtëpi, përdorni një qese fasule ose misër në vend.
- Gjithmonë mbështillni akullin ose qesen me perime të ngrira në një peshqir të hollë në mënyrë që akulli të mos ngjitet drejtpërdrejt në sipërfaqen e lëkurës.
Hapi 3. Provoni të përdorni një ilaç anti-inflamator jo-steroide
Këto ilaçe mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve dhe inflamacionit. Merrni këtë ilaç menjëherë gjatë një sulmi dhe për 2 ditë më pas.
- Ilaçet që mund të përdoren përfshijnë ibuprofen (Ifen, Bufect) dhe naproxen sodium (Aleve).
- Këto ilaçe nuk rekomandohen për njerëzit me ulcera në stomak ose gjakderdhje, probleme me veshkat ose probleme të presionit të gjakut.
- Mos përdorni aspirinë sepse mund të rrisë nivelet e acidit urik.
- Nëse aktualisht jeni duke marrë ilaçe të tjera, konsultohuni me mjekun tuaj për të shmangur ndërveprimet e mundshme të ilaçeve.
Pjesa 2 nga 3: Reduktimi i Sulmeve të Përdhes duke Ndryshuar Stilin e Jetës
Hapi 1. Ndryshoni dietën tuaj për të zvogëluar marrjen tuaj të purinave
Kur tretet purinat, trupi do të prodhojë acid urik i cili mund të grumbullohet në trup si kristale urate në nyje. Duke zvogëluar purinat në dietën tuaj, ju do të zvogëloni sasinë e purinave që trupi juaj duhet të përpunojë.
- Reduktoni marrjen e mishit të kuq siç është bifteku.
- Mos hani mish lepuri, fazani ose dreri.
- Shmangni konsumimin e produkteve të brendshme si mëlçia, veshkat, zemra dhe gjëndra timus.
- Ulni marrjen e ushqimeve të detit, veçanërisht havjar dhe butakë të tillë si midhjet, gaforret dhe karkalecat. Ju gjithashtu duhet të shmangni peshqit me vaj të tillë si sardelet, anchovies, skumbri, harengë, peshqit e vegjël dhe trofta.
- Maja dhe ekstraktet e mishit janë gjithashtu të pasura me purina. Këto ushqime përfshijnë produkte të tilla si Marmite, Bovril dhe shumë salca të tjera të paketuara të mishit.
- Produktet e qumështit me pak yndyrë mund të zvogëlojnë rrezikun e sulmeve të përdhes.
Hapi 2. Ulni marrjen e alkoolit
Alkooli, veçanërisht birra dhe pijet alkoolike, kanë një përmbajtje të lartë purine.
- Të pish një gotë verë herë pas here është mirë, madje edhe e dobishme.
- Pirja e tepërt e alkoolit mund të shkaktojë sulme të përdhes.
Hapi 3. Shmangni pijet që përmbajnë fruktozë si ëmbëlsues
Pije të tilla mund të përkeqësojnë sulmet e përdhes.
Pijet që përmbajnë ekstrakt qershi si aromatizues janë një përjashtim, përderisa nuk janë të aromatizuara artificialisht dhe përmbajnë sheqerna të tjerë. Fruti i qershisë dhe ekstrakti i qershisë mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të acidit urik
Hapi 4. Pini shumë ujë për të promovuar funksionimin e shëndetshëm të veshkave
Veshkat janë organe shumë të rëndësishme për prodhimin e urinës dhe nxjerrjen e acidit urik përmes urinës.
- Sasia e ujit që ju nevojitet do të ndryshojë në varësi të madhësisë tuaj, nivelit të aktivitetit dhe klimës në të cilën jetoni. Sidoqoftë, duhet të pini të paktën 8 gota ujë çdo ditë.
- Kur ndjeni etje, trupi juaj është i dehidratuar dhe duhet të pini menjëherë. Shenjat që tregojnë se jeni të dehidratuar përfshijnë urinim të rrallë, ose nëse urina juaj është e errët ose e turbullt.
Hapi 5. Ushtrohuni rregullisht
Ushtrimi do të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe do t'ju bëjë të ndiheni më mirë.
- Synoni për 30 minuta ushtrime me intensitet të moderuar, të tilla si ecja, ose 15 minuta ushtrime më të fuqishme siç është vrapimi, 5 ditë në javë.
- Noti është një mundësi e shkëlqyeshme për të ushtruar pa u stresuar shumë në nyjet e lënduara.
Hapi 6. Humbni peshë nëse jeni mbipeshë
Edhe kështu, ju duhet të ndiqni një dietë të shëndetshme që është e qëndrueshme.
Dietat e shkatërrimit që synojnë të humbin peshë shpejt janë shpesh të pasura me proteina dhe të ulëta në karbohidrate. Dieta të tilla janë zakonisht të pasura me purina dhe mund të përkeqësojnë sulmet e përdhes
Hapi 7. Provoni të merrni një shtesë të vitaminës C
Vitamina C do të ndihmojë në nxjerrjen e acidit urik përmes urinës dhe mund të luftojë sulmet e përdhes.
- Konsultohuni me mjekun tuaj para se të përdorni suplemente për të siguruar përshtatshmërinë e tyre për gjendjen tuaj.
- Vitamina C pakëson pak acidin urik, kështu që ndërsa mund të ndihmojë në parandalimin e sulmeve të ardhshme, mund të mos e shërojë atë.
Hapi 8. Pini kafe
Kafeinë apo jo, kafeja mund të ndihmojë në uljen e niveleve të acidit urik në trup. Sidoqoftë, provat për ta mbështetur atë janë të dobëta sepse hulumtimet ende nuk kanë gjetur një mënyrë që kjo të ndodhë.
Pjesa 3 nga 3: Të dish kur të shohësh një mjek
Hapi 1. Shihni një mjek nëse është sulmi juaj i parë i përdhes
Përdhesi mund të dëmtojë nyjet dhe është më mirë ta trajtoni sa më shpejt të jetë e mundur. Trajtimi i hershëm gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes që po përjetoni sa më shpejt që të jetë e mundur.
- Simptomat përfshijnë dhimbje të forta, inflamacion dhe skuqje në nyjen e dhimbshme për disa orë dhe dhimbje më të butë për ditë ose javë më pas. Nyjet e duarve dhe këmbëve janë zonat më të prekura.
- Edhe pse mund të menaxhohet me ndryshimet e jetesës, trajtimi i përdhes zakonisht kërkon ilaçe.
- Vizitoni mjekun tuaj menjëherë nëse sulmi i përdhes shoqërohet me ethe ose nyje të nxehta. Këto simptoma mund të tregojnë një infeksion që duhet trajtuar menjëherë.
Hapi 2. Diskutoni opsionet e ndryshme të ilaçeve në dispozicion për të trajtuar përdhes
Mjeku juaj do t'ju ndihmojë të zhvilloni një trajtim që i përshtatet nevojave tuaja dhe historisë mjekësore. Mjeku juaj mund të përshkruajë:
- Anti-inflamator jo-steroide. Nëse ilaçet pa recetë nuk janë efektive dhe nuk mund të lehtësojnë dhimbjen tuaj, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç edhe më të fortë.
- Kolkicinë. Ky ilaç mund të zvogëlojë reagimin inflamator në mukozën e nyjeve të shkaktuara nga kristalet e acidit urik.
- Kortikosteroidet. Këto ilaçe mund të jepen me injeksion direkt në nyje për lehtësimin e shpejtë të sulmit dhe janë veçanërisht të dobishme për ata që nuk mund të marrin NSAIDs. Sidoqoftë, këto kortikosteroide nuk mund të përdoren për një kohë të gjatë.
- Nëse keni një histori të përdhes, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për të ulur nivelet e acidit urik duke zvogëluar sasinë e acidit urik që trupi juaj prodhon ose duke rritur sasinë që trupi juaj nxjerr jashtë.
Hapi 3. Konsideroni rrezikun e sulmeve të ardhshme kur zgjidhni masat e trajtimit
Disa njerëz janë më të prirur ndaj përdhes se të tjerët. Faktorët që rrisin rrezikun e përdhes përfshijnë:
- Një dietë e pasur me mish, ushqim deti, pije me sheqer dhe birrë.
- Mbipeshë.
- Presioni i lartë i gjakut, diabeti, problemet metabolike, sëmundjet e zemrës ose veshkave.
- Përdorimi i ilaçeve të caktuara për të kontrolluar hipertensionin, ilaçet kundër hedhjes pas transplantimit të organeve ose aspirinën.
- Historia e përdhes në familje.
- Keni bërë operacion ose keni pasur një dëmtim.
- Burrat janë më të prirur ndaj përdhes sesa gratë. Sidoqoftë, rreziku i përdhes tek gratë do të rritet pas menopauzës.
Paralajmërim
- Mos merrni aspirinë edhe nëse mund të lehtësojë dhimbjen. Aspirina është e njohur për rritjen e niveleve të acidit urik në qarkullimin e gjakut. Kjo mund të përkeqësojë dhimbjen dhe inflamacionin në nyjen e prekur.
- Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj para se të provoni ndonjë dietë ose ilaç në shtëpi.
