Kompresat e ftohta janë një nga metodat më themelore të trajtimit të lëndimeve. Metoda e kompresës së ftohtë zakonisht aplikohet brenda 48 orëve nga lëndimi, ndërsa kompresa e nxehtë është më e përshtatshme për trajtimin e dhimbjeve kronike. Kompresat e ftohta lehtësojnë dhimbjen dhe inflamacionin dhe përshpejtojnë procesin e shërimit. Sidoqoftë, metoda e kompresës së ftohtë nuk ngjit vetëm një qese me kube akulli në zonën e dëmtuar. Për të shmangur përkeqësimin e problemit, mësoni se si të aplikoni saktë metodën e kompresës së ftohtë për të siguruar që lëndimi të shërohet shpejt dhe me efikasitet.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Kontrollimi i lëndimeve
Hapi 1. Shqyrtoni të gjitha dëmtimet para se të vendosni për një metodë trajtimi
Ekzistojnë lloje të ndryshme të lëndimeve që duhet të trajtohen me metodën e kompresës së ftohtë; shumica janë gunga dhe mavijosje të lehta që nuk kërkojnë trajtim të mëtejshëm mjekësor. Disa lloje të lëndimeve, të tilla si fraktura, zhvendosje të kyçeve dhe tronditje, kërkojnë trajtim të menjëhershëm. Nëse dyshoni, shkoni te mjeku ose dhoma e urgjencës për diagnozën dhe trajtimin e duhur.
Hapi 2. Kontrolloni për kockat e thyera
Frakturat janë një gjendje mjekësore urgjente që duhet trajtuar menjëherë. Kompresa të ftohta mund të aplikohen në zonën e thyerjes për të zvogëluar ënjtjen dhe lehtësuar dhimbjen. Kjo metodë është vetëm një trajtim i përkohshëm gjatë pritjes për ndihmë mjekësore profesionale dhe nuk mund të zëvendësojë kujdesin parësor. Nëse shfaqet ndonjë nga simptomat e mëposhtme, telefononi departamentin e urgjencës.
- Ka pjesë të trupit që kanë formë të panatyrshme. Për shembull, një parakrah i përkulur qartë është një tregues i një frakture.
- Dhimbje e fortë që përkeqësohet kur pjesa e dëmtuar e trupit lëviz ose shtypet.
- Pjesa e dëmtuar e trupit nuk mund të funksionojë siç duhet. Zona nën zonën e thyerjes shpesh humbet një pjesë ose të gjithë aftësinë për të lëvizur. Njerëzit që kanë thyer kockat e këmbëve mund të kenë vështirësi në lëvizjen e këmbëve.
- Kocka që del nga lëkura. Në disa raste të thyerjeve të rënda, kocka e thyer shtyhet përmes lëkurës.
Hapi 3. Kontrolloni për pjesët e zhvendosura të trupit
Një zhvendosje ndodh kur një ose të dy kockat që përbëjnë një nyje nxirren jashtë pozicionit të tyre normal. Kjo gjendje kërkon kujdes mjekësor. Aplikoni një kompresë të ftohtë ndërsa prisni që ndihma mjekësore të arrijë, si në rastin e një kocke të thyer. Nëse shfaqet ndonjë nga simptomat e mëposhtme, mbajeni pjesën e trupit të dëmtuar të palëvizshme, aplikoni një kompresë të ftohtë dhe kërkoni kujdes mjekësor.
- Lidhjet që janë deformuar/pozicionuar qartë
- Ellingnjtje ose mavijosje rreth nyjeve
- Dhimbje të forta
- Nuk mund të lëvizë. Zona nën nyjen e dislokuar është zakonisht e vështirë ose e palëvizshme.
Hapi 4. Kujdes nga tronditjet
Edhe pse kompresa të ftohta shpesh përdoren për të trajtuar gunga dhe mavijosje në kokë, sigurohuni që të mos ndodhë një tronditje. Një tronditje është një dëmtim serioz që duhet trajtuar menjëherë. Simptomat e një tronditje janë konfuzioni ose amnezia, e cila nganjëherë paraprihet nga zbehja ose humbja e vetëdijes. Tronditjet janë të vështira për t'u zbuluar vetë, kështu që dikush tjetër duhet t'ju kontrollojë për simptomat e mëposhtme. Kërkoni kujdes mjekësor të menjëhershëm nëse dyshohet për një tronditje.
- Humbja e vetëdijes. Edhe nëse është vetëm për disa sekonda, humbja e vetëdijes është një shenjë e një dëmtimi serioz. Ju duhet të kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.
- Dhimbje koke e rëndë
- Konfuzion, marramendje dhe çorientim
- Nauze ose të vjella
- Veshët bien
- Çrregullim ose vështirësi në të folur
Hapi 5. Zgjidhni metodën e duhur të kompresimit:
te nxehte apo te ftohte. Pas ekzaminimit të duhur të lëndimit dhe konfirmimit se ndihma mjekësore profesionale nuk kërkohet, përcaktoni metodën e duhur të trajtimit. Njerëzit shpesh pyesin se cilat kompresa janë të dobishme për dëmtime të vogla: nxehtësi ose të ftohtë. Të dyja përdoren në situata të ndryshme.
- Përdorni një kompresë të ftohtë sapo të ndodhë dëmtimi. Zakonisht gjatë 48 orëve të para pas ndodhjes së lëndimit, një kompresë e ftohtë është metoda më e mirë e trajtimit. Kompresat e ftohta ndihmojnë në lehtësimin e ënjtjes, dhimbjes dhe inflamacionit.
- Kompresat e nxehta përdoren për të trajtuar dhimbjen e muskujve që nuk është shkaktuar nga një dëmtim specifik. Kompresat e nxehta gjithashtu mund të aplikohen në muskuj para aktiviteteve ose sporteve për t'u çlodhur dhe ngrohur muskujt.
Pjesa 2 nga 3: Ftohja e Lëndimit
Hapi 1. Përgatitni një kompresë të ftohtë
Mund të blini kompresa të ftohta në supermarket ose t'i bëni vetë.
- Ekzistojnë dy lloje të paketave të ftohta që shiten në supermarkete: paketat e ftohta me bazë xhel, të cilat ruhen në frigorifer dhe mund të ripërdoren, dhe paketat e ftohta të menjëhershme, të cilat ftohen shpejt dhe janë të disponueshme. Kompresat e ftohta duhet të jenë të disponueshme në shtëpi dhe në çantat e ndihmës së parë. Sidoqoftë, ka edhe një larmi kompresash të ftohta në shtëpi që mund të përdoren.
- Vendosni kubet e akullit në një qese plastike. Mbusheni me ujë, vetëm derisa kubet e akullit të zhyten. Lëreni ajrin para se të mbyllni çantën.
- Perimet e ngrira gjithashtu mund të përdoren si një kompresë e ftohtë. Një shembull i mirë është një qese bizele të ngrira. Kjo kompresë mund të ndjekë formën e zonës së trupit të dëmtuar dhe të ruhet përsëri në frigorifer.
Hapi 2. Përfundoni kompresën e ftohtë me një peshqir
Asnjëherë mos aplikoni një kompresë të ftohtë direkt në lëkurë pasi mund të shkaktojë ngrirje dhe dëmtim nervor. Prandaj, mbështilleni kompresën e ftohtë në një peshqir para se ta aplikoni në lëkurë.
Hapi 3. Ngrini pjesën e trupit të dëmtuar
Ndërsa aplikoni një kompresë të ftohtë, ngrini pjesën e trupit të dëmtuar. Kjo metodë lejon që gjaku të rrjedhë larg zonës së dëmtuar në mënyrë që ënjtja të zvogëlohet. Kombinimi i një pakete akulli dhe një ngritës ndihmon në zvogëlimin e inflamacionit.
Hapi 4. Aplikoni një kompresë të ftohtë në lëndim
Kompresat e ftohta janë më efektive kur përdoren menjëherë pas lëndimit. Pra, duhet të merrni menjëherë një kompresë të ftohtë.
- Aplikoni kompresa të ftohta për të siguruar që e gjithë zona e dëmtuar të jetë ftohur siç duhet.
- Nëse është e nevojshme, një kompresë e ftohtë mund të lidhet në zonën e dëmtuar me një fashë jo ngjitëse. Lidhni lirshëm një kompresë të ftohtë në zonën e dëmtuar. Mos e lidhni fashën shumë fort pasi kjo mund të ndërpresë rrjedhjen e gjakut. Nëse zona fillon të bëhet blu/vjollce, fashë është shumë e ngushtë dhe duhet të hiqet menjëherë.
Hapi 5. Mbajeni paketën e ftohtë larg lëkurës pas 20 minutash
Mos vendosni një kompresë të ftohtë në lëkurë për më shumë se 20 minuta pasi mund të shkaktojë ngrirje dhe dëmtime të tjera të lëkurës. Hiqeni kompresën e ftohtë nga lëkura dhe mos e aplikoni përsëri derisa lëkura të mos jetë më e mpirë.
Mos bini në gjumë me kompresën e ftohtë akoma në lëkurë. Nëse bie në gjumë, kompresa e ftohtë mund të qëndrojë në lëkurën tuaj për orë të tëra dhe të shkaktojë dëme. Vendosni një alarm ose bëni që dikush t'ju kujtojë brenda 20 minutave
Hapi 6. Aplikoni një kompresë të ftohtë çdo 2 orë
Vazhdoni trajtimin me kushtet e mëposhtme: aplikimi i kompresave të ftohta për 20 minuta dhe pauzë për 2 orë, derisa të mos fryhet më ose për 3 ditë.
Hapi 7. Merrni ilaçe kundër dhimbjeve
Nëse dhimbja nga një dëmtim është shqetësues, merrni ilaçe kundër dhimbjes pa recetë.
- NSAIDs (barnat anti-inflamatore jo-steroide) janë krijuar për të lehtësuar ënjtjen dhe inflamacionin. Shembuj të NSAIDs: ibuprofen (Advil, Motrin) dhe naproxen (Aleve).
- Merrni ilaçin sipas udhëzimeve të listuara në paketim në mënyrë që të mos mbidozoni.
Hapi 8. Konsultohuni me një mjek nëse simptomat nuk përmirësohen
Nëse keni përdorur një kompresë të ftohtë për 3 ditë, por ënjtja ende vazhdon dhe dhimbja nuk qetësohet, mund të ketë një frakturë ose zhvendosje të pazbuluar. Kontrolloni me mjekun tuaj për të përcaktuar nëse dëmtimi është më serioz nga sa mendohej në fillim.
Pjesa 3 nga 3: Mësimi i Metodave Themelore të Trajtimit të Lëndimeve
Hapi 1. Përdorni metodën RICE
Metoda standarde e trajtimit për trajtimin e lëndimeve më akute quhet metoda RICE, e cila qëndron për: Pushim, Akull, Kompresim dhe Ngritje. Duke ndërmarrë hapat e mëposhtëm, lëndimet mund të shërohen shpejt dhe me efikasitet.
Hapi 2. Pushoni pjesën e trupit të dëmtuar
Zonat e dëmtuara të trupit janë të ndjeshme ndaj dëmtimeve të mëtejshme. Pra, pushoni zonën për të paktën disa ditë. Mos u përfshini në aktivitete të rënda derisa lëndimi të jetë shëruar plotësisht.
Ndjeni trupin tuaj. Nëse disa aktivitete shkaktojnë dhimbje, mos i bëni ato derisa lëndimi të jetë shëruar
Hapi 3. Aplikoni një kompresë të ftohtë në zonën e dëmtuar
Përdorni një kompresë të ftohtë për të paktën 3 ditë pas lëndimit. Ftohja e vazhdueshme lehtëson inflamacionin dhe ndihmon procesin e shërimit.
Hapi 4. Shtypni pjesën e trupit të dëmtuar
Përfundoni zonën e dëmtuar me një fashë elastike për ta mbajtur zonën të mos lëvizë për të parandaluar dëmtime të mëtejshme.
Mbështilleni fort, por jo fort. Nëse ka ndjesi shpimi gjilpërash ose mpirje, fashë është shumë e ngushtë. Hiqeni dhe mbështilleni përsëri më lirshëm
Hapi 5. Ngrini pjesën e trupit të dëmtuar
Ngritja e zonës së dëmtuar lejon që gjaku të rrjedhë larg zonës, gjë që zvogëlon ënjtjen dhe inflamacionin dhe lejon që lëndimi të shërohet më shpejt.
Në mënyrë ideale, pjesa e trupit e dëmtuar është ngritur mbi zemër për të lejuar që gjaku të rrjedhë në mënyrë efektive larg zonës së dëmtuar. Nëse lëndimi ndodh në pjesën e pasme, shtrihuni me shpinën të mbështetur nga një jastëk
Këshilla
Përdorimi i një pako të ftohtë është zakonisht i pakëndshëm, por efektet pozitive të metodës janë shumë më të rëndësishme se çdo shqetësim i përkohshëm që mund të ndjeni
Paralajmërim
- Asnjëherë mos aplikoni një kompresë të ftohtë direkt në lëkurë pasi mund të shkaktojë ngrirje dhe dëmtim të nervave. Gjithmonë mbështillni së pari një kompresë të ftohtë me një peshqir ose bluzë.
- Mos bini në gjumë me kompresën e ftohtë ende në zonën e dëmtuar.
