Një shishe me kompresë të nxehtë është një mënyrë relativisht e sigurt dhe natyrale për të ngrohur ose lehtësuar dhimbjet. Këto shishe shpesh mund të blihen në dyqane komode ose barnatore, dhe duhen vetëm disa minuta për t'u përgatitur. Kur përdorni një shishe me kompresë të nxehtë, sigurohuni që të ndiqni udhëzimet e sigurisë për të shmangur dëmtimet si për veten ashtu edhe për të tjerët.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Mbushja e një shishe me kompresë të nxehtë
Hapi 1. Zgjidhni shishen e kompresës së nxehtë që do të përdorni
Shishet me kompresa të nxehta janë zakonisht të njëjta, pavarësisht nga marka. Zakonisht është një shishe e sheshtë, me rreshta të trashë, e bërë shpesh prej gome, me pak film jastëk ose mbrojtës nga jashtë. Disa shishe mund të jenë të veshura me një mbrojtës më të trashë të një materiali të ndryshëm. Pra, zgjidhni një shishe që është e drejtë për ju. Sidoqoftë, sigurohuni që të blini një shishe që ka një shtresë mbrojtëse për të parandaluar që lëkura juaj të ekspozohet drejtpërdrejt ndaj nxehtësisë.
Para se të mbushni shishen me ujë, sigurohuni që një film mbrojtës të jetë aplikuar në sipërfaqe. Edhe pse mund të laget pak, mbajtja e një shishe me ujë të nxehtë pa një film mbrojtës mund të jetë shumë e nxehtë për duart tuaja
Hapi 2. Zhvidhosni shishen e kompresës së nxehtë
Shishet e ujit të nxehtë zakonisht janë të pajisura me një shtresë mbrojtëse dhe kanë një kapak në krye që parandalon derdhjen e ujit nga ajo. Filloni duke hapur kapakun e shisheve në mënyrë që ta mbushni me ujë të nxehtë.
Nëse ka ende ujë në shishe, sigurohuni që ta kulloni së pari. Mundohuni të maksimizoni temperaturën e shishes së kompresës së nxehtë. Përdorimi i ujit të mbetur mund të pengojë ngrohjen e shisheve
Hapi 3. Lëreni ujin në shishe të nxehet
Mund të përdorni ujin e rubinetit, por shpesh nuk është mjaft i nxehtë për një shishe komprese. Sidoqoftë, vlimi i ujit në një kazan shpesh rezulton në ujë shumë të nxehtë për një shishe komprese. Mundohuni të përdorni ujë që nuk është më shumë se 42 gradë Celsius.
- Nëse jeni duke përdorur një kazan për të ngrohur ujin, lëreni të ulet për disa minuta së pari. Në atë mënyrë, ju do të merrni ujë që është mjaft i nxehtë, por jo shumë i nxehtë dhe që djeg lëkurën tuaj.
- Përdorimi i ujit shumë të nxehtë jo vetëm që mund të dëmtojë lëkurën, por gjithashtu të zvogëlojë jetën e shërbimit të shishes së kompresës. Goma në një shishe me kompresë të nxehtë nuk është rezistente ndaj temperaturave shumë të larta në afat të gjatë. Pra, ne rekomandojmë përdorimin e ujit që është më pak se 42 gradë Celsius për të maksimizuar jetën e shishes tuaj të kompresës.
- Shishe të ndryshme kompresash kanë kërkesa të ndryshme të temperaturës. Pra, lexoni manualin e përdoruesit të shisheve tuaj veçanërisht para se ta përdorni.
Hapi 4. Mbushni shishen e kompresës deri në rreth dy të tretat e ujit
Ky hap duhet të bëhet me kujdes në mënyrë që të mos lëndoheni nga spërkatjet e nxehta. Nëse jeni duke përdorur një kazan, derdhni ujë ngadalë në shishe derisa të jetë plot dy të tretat. Nëse jeni duke përdorur një rubinet, fikeni rubinetin sapo uji të jetë ngrohur, dhe më pas drejtoni gojën e shishes me rubinetin. Hapeni rubinetin përsëri ngadalë në mënyrë që uji të mos spërkasë në duart tuaja.
- Sigurohuni që të mbani qafën e shishes së kompresës për ta stabilizuar atë. Nëse e mbani trupin e shishes, pjesa e sipërme mund të përkulet para se shishja të jetë e mbushur. Kjo mund të bëjë që uji i nxehtë të derdhet në duart tuaja.
- Ju mund të dëshironi të konsideroni të vishni doreza ose mbrojtje tjetër të duarve në rast se uji i nxehtë derdhet. Ju gjithashtu mund ta mbështesni shishen e ujit në mënyrë që të qëndrojë më vete duke vendosur objekte rreth tij. Në këtë mënyrë, mund të derdhni ujë në shishe pa rrezikuar të dëmtoni duart.
Hapi 5. Mbani shishet larg burimeve të ujit
Kur të jetë pothuajse e plotë (mos e mbushni shishen deri në buzë pasi do t'ju duhet të nxirrni ajrin e mbetur prej saj, dhe shishet plot me ujë të nxehtë derdhen lehtë), mbyllni ngadalë rubinetin. Tjetra, hiqeni me kujdes shishen nga rubineti në mënyrë që uji të mos derdhet prej tij.
Nëse jeni duke përdorur një kazan, vendoseni kazanin ndërsa mbani ende shishen e kompresës me dorën tjetër. Sigurohuni që uji të mos derdhet nga shishja, ose mos e anoni shishen në njërën anë
Hapi 6. Hiqni ajrin nga shishja e ngjeshjes
Sigurohuni që shishja të qëndrojë drejt me pjesën e poshtme të prekë një sipërfaqe të sheshtë. Pastaj, shtypni butësisht të dy anët e shishes së kompresës për të lënë ajrin jashtë. Bëni këtë hap derisa uji në shishe duket të ngrihet në gojën e tij.
Hapi 7. Rilidhni kapakun e shishes
Pasi të hiqet ajri nga shishja e ngjeshjes, vendoseni përsëri kapakun. Sigurohuni që ta mbyllni fort shishen e kompresës. Kthejeni kapakun e shishes derisa të mos kthehet më. Sigurohuni që uji të mos dalë nga shishja duke e kthyer ngadalë përmbys.
Hapi 8. Vendoseni shishen e kompresës aty ku dëshironi
Ju mund të përdorni një shishe komprese për të lehtësuar dhimbjen ose për t'ju mbajtur ngrohtë në netët e ftohta. Pasi të keni mbushur shishen e kompresës, vendoseni në trup ose në shtrat dhe lëreni për 20-30 minuta. Shishja e kompresës mund të marrë disa minuta për t'u ngrohur. Sidoqoftë, sapo të mbushet, temperatura e tij maksimale do të arrihet.
- Sigurohuni që të mos e lini shishen në kompresë për më shumë se 30 minuta. Ekspozimi i zgjatur ndaj nxehtësisë direkte mund të dëmtojë trupin. Kështu që ju duhet të siguroheni që është i sigurt. Nëse një shishe komprese përdoret për të lehtësuar dhimbjen dhe ju ende ndjeni dhimbje, ndaloni ta përdorni atë pas 30 minutash dhe më pas përdorni përsëri pasi t’i jepni një pushim prej rreth 10 minutash.
- Nëse shishja është e shtrirë në shtrat, futeni atë nën mbulesa për 20-30 minuta para se të shkoni në shtrat. Tjetra, kur shkoni në shtrat, nxirreni dhe zbrazni shishen e kompresës së pari. Kompresoni shishet e lëna në shtrat ndërsa flini rrezikojnë të djegin lëkurën ose çarçafët tuaj.
Hapi 9. Zbrazni shishen e kompresës pas përdorimit
Zbrazeni shishen sapo uji të jetë ftohur, pastaj varni me kokë poshtë që të thahet me gojën hapur. Para se ta përdorni përsëri, kontrolloni për rrjedhjet në shishe duke e mbushur së pari me ujë të ftohtë.
Mos e thani shishen e kompresës në një vend ku ndryshon temperatura (si në sobë), nën lavaman ose në rrezet e diellit direkte, pasi kjo mund të degradojë cilësinë
Pjesa 2 nga 2: Përdorimi i një shishe me kompresë të nxehtë
Hapi 1. Lehtësoni dhimbjet menstruale
Shishet e kompresës me ujë të nxehtë përdoren shumë shpesh për të lehtësuar dhimbjet e ngërçeve menstruale. Nxehtësia mund të ndihmojë në bllokimin e sinjaleve të dhimbjes të dërguara në tru duke fikur receptorët e nxehtësisë në zonën që dhemb. Këta receptorë do të bllokojnë sinjalet kimike që shkaktojnë dhimbje zbulohen nga trupi. Pra, nëse përjetoni dhimbje menstruale, mbushni një shishe me kompresë të nxehtë dhe vendoseni në barkun tuaj të poshtëm për rreth 30 minuta.
Hapi 2. Lehtësoni dhimbjet e shpinës ose dhimbje të tjera
Nëse keni dhimbje shpine ose dhimbje të tjera të kyçeve ose muskujve, një shishe me ujë të nxehtë shpesh mund të ndihmojë në zvogëlimin e tij. Ashtu si në lehtësimin e ngërçeve, nxehtësia në zonën që dhemb do të bllokojë sinjalet e dhimbjes që të arrijnë në tru. Nxehtësia gjithashtu mund të ndihmojë në përmirësimin e rrjedhjes së gjakut, duke sjellë lëndë ushqyese shëruese në zonën e dhimbshme.
Shpesh, një kombinim i trajtimeve të ftohta dhe të nxehta gjithashtu mund të lehtësojë dhimbjen e muskujve. Dallimi midis temperaturave të nxehta dhe të ftohta mund të shkaktojë stimulim dhe ndjesi të forta pa pasur nevojë për shumë lëvizje, dhe kjo është e dobishme për lehtësimin e dhimbjeve. Ju mund të përdorni një shishe me ujë të nxehtë vetëm për disa minuta, ose shishe alternative me ujë të nxehtë dhe pako akulli në zonën e prekur për disa minuta
Hapi 3. Trajtoni dhimbjet e kokës
Nxehtësia mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve dhe tensionit të muskujve që mund të shkaktojnë dhimbje koke. Vendoseni shishen e kompresës në ballin, tempujt ose qafën tuaj. Provoni ta vendosni shishen në disa vende për të përcaktuar se cila ka efektin më të mirë. Lëreni shishen në zonë për 20-30 minuta ose derisa dhimbja të qetësohet.
Hapi 4. Ngrohni shtratin
Në netët e ftohta, një shishe me kompresë të nxehtë mund të përdoret për të ngrohur këmbët dhe trupin tuaj. Vendosni një shishe me kompresë të nxehtë në fund të shtratit pranë shputave të këmbëve tuaja ose nën një batanije pranë vendit ku flini. Kështu, shtrati juaj do të ndihet i ngrohtë. Shishet e kompresës me ujë të nxehtë janë gjithashtu të përshtatshme për përdorim kur jeni të sëmurë dhe përjetoni ndryshime në temperaturën e trupit.
Paralajmërim
- Mos e shtypni shishen e kompresës së nxehtë kur temperatura është e nxehtë. Për shembull, mos u ulni ose shtrihuni në një shishe komprese. Nëse dëshironi ta përdorni shishen në shpinë, shtrihuni në bark ose në anën tuaj. Ju gjithashtu mund të vendosni një shishe komprese në zonën e prekur dhe pastaj të mbyllni një leckë për ta mbajtur atë në vend.
- Shmangni përdorimin e shisheve me kompresa të nxehta tek foshnjat ose fëmijët e vegjël pasi temperatura mund të jetë shumë ekstreme për lëkurën e tyre.
- Kini kujdes duke përdorur një shishe me kompresë të nxehtë nëse keni lëkurë të ndjeshme. Provoni së pari të përdorni një shishe komprese në një temperaturë më të ulët, pastaj rriteni temperaturën ndërsa mësoheni me të.
- Asnjëherë mos përdorni një shishe me kompresë të nxehtë që dyshohet se është dëmtuar ose rrjedh. Gjithmonë kontrolloni për rrjedhjet në një shishe komprese duke e mbushur së pari me ujë të ftohtë, dhe nëse jeni akoma në dyshim, mos merrni rrezik. Blini një shishe të re me kompresë të nxehtë nëse mendoni se shishja e vjetër nuk po funksionon siç duhet.
- Mbushja e ujit të rubinetit mund të bëjë që shishet të prishen më shpejt për shkak të kimikateve në to. Nëse doni të maksimizoni jetën e shishes tuaj të kompresës, përpiquni të përdorni ujë të pastruar.
- Disa shishe të paketave të nxehta mund të piqen në mikrovalë, por gjithmonë kontrolloni paketimin së pari. Shumë shishe me kompresa të nxehta nuk duhet të nxehen në mikrovalë ose furrë.
