Kompresat e ftohta, të cilat mund të jenë në formën e një pëlhure të zhytur në ujë të ftohtë ose jastëkë të përgatitur paraprakisht që ftohen nga ngrirja ose reaksionet kimike, përdoren për të zvogëluar ënjtjen dhe dhimbjen në pjesën e dëmtuar të trupit. Këto kompresa janë thelbësore për trajtimin e dëmtimeve të vogla të tendinit, dhe të dish se si t'i përdorësh ato është thelbësore për ndihmën e parë.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Kontrollimi i lëndimeve
Hapi 1. Shqyrtoni dëmtimin para se të vendosni për një kurs veprimi
Kompresat e ftohta mund të përdoren për të lehtësuar një sërë dëmtimesh të vogla, të cilat në përgjithësi nuk kërkojnë vëmendje të mëtejshme mjekësore. Sidoqoftë, disa lloje të lëndimeve, të tilla si fraktura, ndrydhje dhe tronditje, duhet të trajtohen nga një mjek sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse nuk jeni të sigurt, vizitoni ER për diagnozën dhe trajtimin e duhur.
Hapi 2. Kontrolloni për thyerje
Frakturat janë një urgjencë mjekësore që duhet trajtuar menjëherë. Ju mund të aplikoni një kompresë të ftohtë në një kockë të thyer për të zvogëluar ënjtjen dhe dhimbjen, por sigurohuni që ta përdorni vetëm gjatë pritjes për kujdes mjekësor, jo për të zëvendësuar procedurën. Nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, telefononi 112 ose ER më të afërt:
- Pjesët e trupit të deformuara. Për shembull, një lakim i theksuar i parakrahut tregon një thyerje të dorës.
- Dhimbje e fortë që përkeqësohet kur pjesa e prekur e trupit lëviz ose është nën presion.
- Vështirësi në lëvizjen e pjesës së dëmtuar të trupit. Në përgjithësi, zona nën kockën e thyer do të jetë e vështirë ose e palëvizshme. Një këmbë e thyer do të jetë e vështirë për të lëvizur.
- Kocka e spikatur nga lëkura, në rast të një frakture të rëndë.
Hapi 3. Kontrolloni praninë e dislokimeve
Zhvendosja është zhvendosja e një ose të dy kockave që janë të ndërlidhura. Ashtu si një kockë e thyer, një zhvendosje është gjithashtu një gjendje mjekësore që duhet të trajtohet menjëherë, dhe ju mund të përdorni një kompresë të ftohtë për të lehtësuar dhimbjen. Nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, mos e lëvizni gjymtyrën e dëmtuar, mos aplikoni një kompresë të ftohtë dhe kërkoni kujdes mjekësor:
- Lidhjet që duken të dëmtuara/të përkulura.
- Ellingnjtje/mavijosje pranë nyjës.
- Dhimbje
- Vështirësi në lëvizjen e gjymtyrëve nën nyjen e dëmtuar.
Hapi 4. Kontrolloni nëse koka është e tronditur
Megjithëse kompresat e ftohta shpesh përdoren për të lehtësuar dhimbjen nga gunga dhe dëmtimet e kokës, sigurohuni që të mos keni një tronditje. Një tronditje është një gjendje serioze që duhet trajtuar mjekësisht. Do ta keni të vështirë të kontrolloni simptomat e tronditjes vetë, kështu që kërkoni dikë tjetër të kontrollojë simptomat e mëposhtme. Nëse ju ose dikush tjetër vëren simptoma të një tronditje, telefononi mjekun tuaj.
- Humbja e vetëdijes. Pavarësisht se sa i shkurtër është incidenti, humbja e vetëdijes mund të jetë një shenjë se dëmtimi juaj është serioz. Nëse humbni vetëdijen, kërkoni ndihmë mjekësore.
- Dhimbje koke e rëndë.
- Ndiheni të hutuar dhe të trullosur.
- Nauze ose të vjella.
- Kumbon në vesh.
- Vështirësi në të folur.
Hapi 5. Zgjidhni midis kompresave të ftohta dhe të nxehta
Pasi të njihni llojin e dëmtimit dhe të siguroheni që nuk ka nevojë për trajtim mjekësor, zgjidhni llojin e kompresës. Për dëmtime të vogla, shumë njerëz kanë vështirësi të zgjedhin midis kompresave të ftohta dhe të nxehta. Të dy kompresat mund të përdoren në situata të ndryshme.
- Aplikoni akull direkt menjëherë pas lëndimit. Në përgjithësi, deri në 48 orë pas ngjarjes, akulli është terapia më e mirë e dëmtimit sepse do të zvogëlojë ënjtjen, dhimbjen dhe mavijosjen.
- Përdorni një kompresë të nxehtë për të trajtuar dhimbjen e muskujve që nuk është shkaktuar nga një dëmtim, ose ngrohni muskujt tuaj para aktivitetit të rëndë dhe stërvitjes.
Metoda 2 nga 2: Përdorimi i një komprese të ftohtë
Hapi 1. Zgjidhni një kompresë të ftohtë nga disa opsione të disponueshme
Ju mund të bëni kompresën tuaj të ftohtë, ose të blini një në farmaci. Edhe pse çdo lloj komprese ka avantazhe dhe disavantazhe, në parim të gjitha kompresat funksionojnë duke ftohur dëmtimin dhe parandaluar ënjtjen.
- Kompresa e ftohtë me bazë xhel do të qëndrojë e ftohtë kur vendoset në frigorifer. Në përgjithësi, paketat e xhelit do të jenë më të ftohta se kompresat e tjera sepse vendosen në frigorifer dhe mund të përdoren pa pushim. Prandaj, kjo kompresë është e përshtatshme për ju që jeni kursimtarë. Sidoqoftë, paketat e xhelit nuk mund të përdoren jashtë, pasi ato do të nxehen kur hiqen nga ftohësi.
- Kompresat e ftohta të menjëhershme përmbajnë dy lloje të kimikateve të ndara me plastikë. Kur shtypet, plastika do të prishet, kështu që kimikatet do të reagojnë dhe kompresa do të ftohet. Ndryshe nga kompresat xhel, kompresat e menjëhershme mund të përdoren kudo, përderisa kimikatet nuk kanë reaguar, kështu që ato janë të përshtatshme për përdorim gjatë stërvitjes. Për fat të keq, kompresat e menjëhershme mund të përdoren vetëm një herë.
- Kompresat e ftohta të bëra në shtëpi bëhen duke vendosur një bllok akulli në një qese të madhe plastike, duke shtuar ujë derisa akulli të mbulohet, pastaj duke hequr ajrin në plastikë dhe duke e mbyllur atë. Këto kompresa janë të shkëlqyera kur nuk keni një paketë të gatshme për të blerë, por ato nuk zgjasin shumë dhe mund të lagin lëkurën për shkak të efektit të kondensimit.
- Kompresat e peshqirëve, të cilat bëhen duke zhytur një peshqir në ujë, duke e shtrydhur, duke e vendosur në plastikë dhe duke e vendosur në frigorifer për 15 minuta, gjithashtu mund të provohen si një alternativë. Fatkeqësisht, kompresat e peshqirëve nuk zgjasin shumë, kështu që do t'ju duhet t'i vendosni përsëri në frigorifer shpesh.
Hapi 2. Ngrini gjymtyrën e dëmtuar për të ndihmuar në përmirësimin e rrjedhjes së gjakut dhe parandalimin e ënjtjes
Në vend të kësaj, ngrini gjymtyrën mbi zemër. Për shembull, nëse keni dëmtuar kyçin e dorës, shtrihuni dhe ngrini krahët sa më lartë që të mundeni.
Hapi 3. Mbuloni kompresën me një peshqir
Nëse kompresa godet drejtpërdrejt lëkurën, ju do të zhvilloni ngrirje (ngrirje). Sigurohuni që kompresa të jetë gjithmonë në peshqir për sa kohë që e vishni.
Hapi 4. Vendoseni kompresën në zonën e dëmtuar dhe shtypni për t'u siguruar që kompresa të mbulojë të gjithë zonën e dëmtuar
Nëse është e nevojshme, ngjiteni kompresën me një kasetë të lëvizshme, ose lidheni kompresën lirshëm. Sigurohuni që lidhja të mos jetë shumë e ngushtë për të shmangur bllokimin e qarkullimit. Nëse zona e dëmtuar bëhet blu/vjollce, kravata është shumë e fortë dhe duhet të hiqet. Mos harroni se ndjesi shpimi gjilpërash nuk do të thotë gjithmonë se ngjeshja është shumë e fortë. Dhimbja mund të shkaktohet nga një dëmtim që keni përjetuar
Hapi 5. Pas 15-20 minutash, hiqeni kompresën për të parandaluar ngrirjen
Luftoni përgjumjen kur përdorni një kompresë, sepse nëse flini gjatë përdorimit të kompresës dhe e lini të veprojë për orë të tëra, lëkura juaj mund të dëmtohet. Vendosni një alarm, ose bëni që dikush t'ju kujtojë të hiqni kompresën pas 20 minutash.
- Nëse përdorni një kompresë kimike, hidheni atë pas çdo përdorimi. Kontrolloni nëse kompresa mund të hidhet thjesht, ose duhet të hidhet në një farë mënyre.
- Nëse jeni duke përdorur një paketë peshqir ose xhel, vendoseni kompresën në frigorifer për ta ftohur përsëri.
Hapi 6. Përsëriteni terapinë pas dy orësh
Sigurohuni që zona e ngjeshur të mos jetë më e mpirë. Nëse zona është ende e mpirë, prisni pak para se ta vendosni përsëri kompresën. Përsëriteni ciklin prej 20 minutash të kompresave - 2 orë pushim për 3 ditë, ose derisa ënjtja të zhduket.
Hapi 7. Nëse gjendja juaj nuk përmirësohet pas kompresimit të pjesës së dëmtuar të trupit për 3 ditë, kontaktoni mjekun tuaj
Ju mund të keni një thyerje ose zhvendosje të fshehur. Vizitoni një mjek për një kontroll dhe gjeni ndonjë dëmtim të panjohur.
Këshilla
Edhe nëse një dhimbje koke nuk shkakton ënjtje, një kompresë e ftohtë në ballë, pranë sinuseve ose qafës mund të lehtësojë dhimbjen
Paralajmërim
- Mos e ftohni kompresën kimike para se ta aktivizoni, pasi kompresa mund të bëhet shumë e ftohtë për t'u përdorur.
- Kërkoni ndihmë mjekësore për kushte të rënda mjekësore para vetë-mjekimit. Nëse dyshoni për një kockë të thyer ose zhvendosje, kontaktoni mjekun tuaj.
