Ballafaqimi me gëlbazën mund të jetë i bezdisshëm. Për fat të mirë, ka një sërë ilaçesh shtëpiake që mund të përdoren në mënyrë efektive! Nëse keni shumë gëlbazë në fyt, provoni ilaçet shtëpiake si gargarë me ujë të kripur dhe thithjen e avullit për të thyer mukozën. Përveç kësaj, ju mund ta zvogëloni atë duke pirë lëngje të nxehta dhe çaj limoni, dhe duke ngrënë supa ose ushqime pikante. Si mjeti i fundit, ju duhet të parandaloni një grumbullim më të rëndë të mukusit që të ndodhë duke shmangur shkaktarin.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i zgjidhjeve në shtëpi
Hapi 1. Gargaroni me ujë të ngrohtë me kripë për të zvogëluar mukozën dhe qetësuar fytin
Përzieni 1/2 lugë çaji (3 ml) kripë me 1 filxhan (250 ml) ujë të ngrohtë. Pini pak ujë të kripur, por mos e gëlltisni. Anojeni kokën dhe bëni gargarë me ujë për disa sekonda. Tjetra, pështyjeni ujin në lavaman dhe shpëlajeni gojën me ujë të pastër.
Ju mund ta përsërisni këtë veprim çdo 2 deri në 3 orë gjatë ditës, sipas nevojës
Hapi 2. Përdorni një lagështues për të lagur rrugët e frymëmarrjes me avull të ngrohtë
Vendosni ujë të distiluar në lagështuesin derisa të arrijë kufirin. Tjetra, ndizni lagështuesin dhe mbajeni në punë derisa të shëroheni. Avulli do të njomet rrugët e frymëmarrjes dhe do të lirojë mukozën. Kjo mund të zvogëlojë gëlbazën në fyt.
Nëse dëshironi, mund të shtoni vaj esencial eukalipt (kjo përdoret zakonisht në produktet e avullit). Me një pikatore, shtoni rreth 2-3 pika të këtij vaji në ujë në pajisje para se të ndizni lagështuesin
Hapi 3. Merrni një banjë të nxehtë dhe thithni avullin për lehtësim të përkohshëm
Avulli çliron dhe heq gëlbazën në fyt, kështu që një banjë e nxehtë mund të jetë e dobishme. Nëse përdorni dush, vendoseni ujin në ambientin më të ngrohtë, por jo shumë të nxehtë. Tjetra, relaksohuni nën dush dhe merrni frymë thellë.
Ju gjithashtu mund të përdorni vaj esencial eukalipt në dush. Përdorni një pikatore për të derdhur pak vaj në vaskë ose dysheme para se të shkoni në banjë
Hapi 4. Thithni avullin nga uji i nxehtë për të liruar dhe liruar gëlbazën
Vendosni ujin e nxehtë në një tas të madh. Tjetra, anojeni trupin tuaj mbi tas dhe mbuloni kokën dhe tasin me një peshqir. Ngadalë thithni avullin sa më rehatshëm që të jetë e mundur. Pas kësaj, pini një gotë ujë për tu ftohur dhe për t'ju mbajtur të hidratuar.
- Ky veprim quhet avullimi i fytyrës, i cili mund të bëhet një ose dy herë në ditë sipas nevojës për të zvogëluar gëlbazën.
- Për përfitim shtesë, shtoni vajra esencialë në ujë, për shembull duke shtuar 2 deri në 3 pika eukalipt, vaj rozmarinë ose mente për të ndihmuar në lirimin e mukusit dhe qetësimin e fytit.
Hapi 5. Hum (me gojën mbyllur) për të thyer gëlbazën nëse nuk ju dhemb fyti
Gumëzhima vibron fytin tuaj, i cili në mënyrë efektive mund të shpërthejë gëlbazën. Zhurmoni këngën tuaj të preferuar për një minutë ose dy, pastaj pini një gllënjkë ujë. Kjo mund të ndihmojë në pastrimin e fytit.
Ky veprim duhet të bëhet nëse fyti nuk është i lënduar. Nëse ndiheni të pakëndshëm duke zhurmuar, provoni diçka tjetër
Hapi 6. Shpëlajini sinuset me një tenxhere neti për të pastruar rrugët e frymëmarrjes dhe për të liruar mukozën
Mbushni një tenxhere neti me ujë të distiluar ose një zgjidhje të kripur pa recetë. Tjetra, mbështetuni mbi lavamanin dhe anojeni kokën në njërën anë. Vendoseni majën e tenxheres neti në vrimën e hundës në krye, pastaj futeni ujin në hundën tuaj. Uji do të rrjedhë në vrimën e hundës të sipërme dhe nga hunda e poshtme.
- Shpëlani të dy vrimat e hundës në lavaman. Kini kujdes që të mos gëlltisni tretësirën e kripës ose ujin.
- Mos përdorni ujë çezme për të mbushur tenxheren neti. Edhe pse ky është një rast i rrallë, uji i rubinetit mund të përmbajë amoebë e cila mund të dëmtojë trurin.
Metoda 2 nga 3: Hiq Mukusin me Lëngjet dhe Ushqimin
Hapi 1. Mbani trupin tuaj të hidratuar duke pirë të paktën 11 gota ujë (3 litra) çdo ditë
Lëngu ndihmon në hollimin e mukusit në mënyrë që të mos grumbullohet në fyt. Sigurohuni që të plotësoni nevojat tuaja ditore për lëngje duke pirë shumë ujë, çaj dhe lëngje të tjera. Përveç kësaj, hani ushqime që përmbajnë ujë, të tilla si fruta ose supë. Gratë kanë nevojë për rreth 11 gota (3 litra) ujë çdo ditë, ndërsa burrat kanë nevojë për rreth 15 gota (4 litra) çdo ditë.
Provoni të shtoni limon në ujë ose çaj për të ndihmuar thyerjen e mukusit. Shtoni copa limoni ose lëng limoni në ujin tuaj
Paralajmërim:
Mos pini shumë lëngje. Nëse pini shumë lëngje, trupi do të përjetojë lëngje të tepërta. Zakonisht trupi do të ruajë lëngje kur jeni të sëmurë. Disa nga simptomat nëse një person ka lëngje të tepërt përfshijnë konfuzion, letargji, nervozizëm, koma dhe konfiskime.
Hapi 2. Pini lëngje të ngrohta për të thyer mukozën dhe për të pastruar fytin
Zgjidhni një lëng të nxehtë, të tillë si uji, çaji ose mushti i ngrohtë i mollës për të ndihmuar në zvogëlimin e gëlbazës. Nxehtësia e pijeve mund të zbusë dhe hollojë mukusin në mënyrë që të mund të nxirret lehtë. Kjo do të ndihmojë në pastrimin e fytit.
Lëngjet e ngrohta gjithashtu mund të jenë qetësuese, kështu që do të ndiheni më mirë
Këshillë:
Çaji i xhenxhefilit është një pije popullore që përdoret zakonisht për të lehtësuar acarimin e fytit, mukozën dhe kollën. Futeni një qese çaji me xhenxhefil në ujë të nxehtë për 2 deri në 3 minuta, pastaj pijeni të ngrohtë.
Hapi 3. Pini çaj limoni të përzier me mjaltë për të qetësuar fytin dhe për të zvogëluar mukozën
Përdorni një qese çaji limoni të bërë nga fabrika ose përzieni 2 lugë çaji (10 ml) limon me 1 filxhan (250 ml) ujë të nxehtë. Shtoni rreth 1 lugë gjelle (15 ml) mjaltë në lëngun e limonit dhe përzieni mirë. Pijeni këtë çaj të ngrohtë.
- Acidi në lëngun e limonit do të hollojë dhe do të largojë gëlbazën, ndërsa mjalti do të qetësojë fytin.
- Ju mund ta pini këtë përzierje të çajit me limon dhe mjaltë sa herë të dëshironi.
Hapi 4. Hani supë të nxehtë për të thyer dhe holluar mukozën
Supa do të ngrohë mukozën dhe do ta hollojë atë në mënyrë që ta largoni me lehtësi. Supë gjithashtu mund të hollojë mukozën dhe të pastrojë fytin. Për më tepër, supat e bëra nga lëngu i pulës (si supë me petë pule) mund të përdoren gjithashtu si agjentë anti-inflamator.
Nëse është e mundur, zgjidhni supat e bëra nga lëngu i pulës sepse ato kanë përfitime të mëdha. Sidoqoftë, ju ende mund të përdorni çdo supë për të ngrohur trupin dhe për të rritur sasinë e lëngjeve
Hapi 5. Hani ushqime pikante për të liruar gëlbazën në mënyrë që ta largoni me lehtësi
Zgjidhni pjatat që përmbajnë përbërës pikantë, të tillë si speca djegës të mëdhenj, piper të kuq, wasabi, rrikë ose piper. Ky përbërës ushqimor pikant vepron si një degjenestues natyral që mund të hollojë mukozën dhe ta largojë atë nga hunda. Kjo mund të ndihmojë në heqjen e gëlbazës.
Ushqimet pikante mund të djegin fytin tuaj. Nuk duhet ta bëni nëse ju dhemb fyti
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i Akumulimit të Gëlbazës
Hapi 1. Mbani kokën lart në mënyrë që mukoza të mos krijohet në fytin tuaj
Mukoza do të rrjedhë natyrshëm nga sinuset në pjesën e pasme të fytit. Nëse shtriheni, mukusi do të vazhdojë të grumbullohet atje. Kjo mund të shkaktojë grumbullimin e gëlbazës në fyt. Ju mund ta parandaloni këtë duke e mbështetur trupin tuaj me një jastëk për të lejuar që gëlbaza të kullojë.
Kur flini, mbështeteni kokën me shumë jastëkë ose flini në një karrige nëse mukoza është vërtet e trashë
Hapi 2. Ndaloni së ngrëni ushqime që mund t’ju bëjnë të vuani nga zbaticat e acidit
Zbutja e acidit mund të bëjë që mukoza të grumbullohet në fyt. Nëse përjetoni urth të shpeshtë ose djegie të fytit, monitoroni ushqimet që duket se po shkaktojnë këto simptoma. Tjetra, shmangni këto ushqime.
- Zbutja e acidit zakonisht ndodh kur konsumoni hudhër, qepë, ushqime pikante, kafeinë, pije të gazuara, ushqime me bazë agrume, pije alkoolike, nenexhik, produkte domate, çokollatë dhe ushqime të skuqura që përmbajnë shumë vaj.
- Bisedoni me mjekun tuaj nëse përjetoni zbaticë acidi më shumë se dy herë në javë (nëse nuk e keni bërë tashmë).
Hapi 3. Shmangni pirjen e duhanit dhe qëndroni larg tymit të dorës së dytë
Pirja e duhanit mund të thajë kordat vokale, gjë që e nxit trupin të prodhojë më shumë mukus dhe gëlbazë për të rikthyer lagështinë e humbur. Kjo e bën rritjen e gëlbazës. Pra, duhet ta lini duhanin nëse e përjetoni. Gjithashtu, kërkoni nga të tjerët të mos pinë duhan pranë jush, ose të qëndrojnë larg njerëzve që pinë duhan.
Nëse pini duhan, përdorni një copë nikotine ose çamçakëz për të kënaqur dëshirën tuaj për të pirë duhan
Hapi 4. Shmangni produktet e qumështit pasi ato mund të trashin mukozën
Ndoshta keni dëgjuar se qumështi mund ta bëjë trupin të prodhojë shumë mukus, por ky është një mendim i gabuar. Sidoqoftë, qumështi mund ta bëjë mukozën të trashë, veçanërisht nëse hani produkte të qumështit që janë të larta në yndyrë. Edhe pse mukoza nuk trashet pasi të hani produktet e qumështit, është mirë ta shmangni atë nëse doni të heqni qafe gëlbazën.
Nëse akoma dëshironi të konsumoni qumësht, zgjidhni produktet e qumështit pa yndyrë sepse këta përbërës kanë më pak gjasa të trashen mukusin
Hapi 5. Shmangni ekspozimin ndaj alergeneve (që shkaktojnë alergji), tymit dhe kimikateve të dëmshme
Aromat e forta nga bojërat, pastruesit dhe kimikatet e tjera mund të irritojnë rrugët e frymëmarrjes dhe të dëmtojnë funksionin e frymëmarrjes. Kjo mund ta nxisë trupin të prodhojë shumë mukus. Kufizoni kontaktin me irrituesit ose kimikatet. Nëse nuk mund ta shmangni, vendosni një maskë për fytyrën dhe lëvizni në një zonë të ajrosur mirë sa më shpejt të jetë e mundur.
Këshilla
- Gëlltitja e mukusit nuk është problem për trupin tuaj, por mund ta dëboni nëse dëshironi.
- Merrni ilaçe kundër kollës që përmbajnë mentol për të ftohur fytin
Paralajmërim
- Nëse përjetoni kollitje gjaku, gulçim ose vështirësi në frymëmarrje, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor ose telefononi shërbimet e urgjencës.
- Shkoni te mjeku nëse kollitni mukusin jeshil ose të verdhë.
- Mos përdorni uthull molle për të trajtuar gëlbazën. Ky material nuk mund të trajtojë infeksionin, por e bën fytin të digjet.
