Për vajzat adoleshente, puberteti është një kohë emocionuese dhe e frikshme. Trupi po zhvillohet, fillojnë menstruacionet dhe gjendja shpirtërore mund të luhatet gjatë gjithë kohës. Possibleshtë e mundur që as nuk e kuptoni që jeni duke kaluar pubertetin, veçanërisht pasi puberteti zakonisht fillon shumë kohë para se ta dini. Për vajzat, puberteti mund të zbulohet duke parë shenjat në trup dhe duke i kushtuar vëmendje ndryshimeve në sjellje dhe emocione.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Kërkimi i shenjave në trup
Hapi 1. Kontrolloni rritjen tuaj
Keni nevojë papritur për rroba të reja, këpucë të reja, apo diçka tjetër? Ndërsa hyni në pubertet, mund të fitoni peshë dhe të bëheni më të gjatë. Kur vëreni këtë rritje të përgjithshme, mund të kërkoni shenja të tjera, më specifike.
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm se si nuhatni tani
Duke hyrë në pubertet, hormonet fillojnë të ndryshojnë dhe gjëndrat e djersës bëhen më aktive. Djersa përzihet me bakteret, duke shkaktuar erën e trupit. Për fat të mirë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të hequr qafe erën e trupit, duke përfshirë:
- Dush çdo ditë. Fërkojeni të gjithë trupin me sapun të butë dhe ujë të ngrohtë.
- Përdorni deodorant ose antiperspirant në sqetullat tuaja çdo ditë. Deodorantët mund të maskojnë aromat e këqija dhe anti -djersitësit parandalojnë djersitjen e tepërt.
- Zgjidhni të brendshme të bëra prej 100% pambuk për të siguruar qarkullimin e ajrit.
Hapi 3. Ndjeni gjoksin tuaj për të ndjerë sythat e gjirit
Kushtojini vëmendje zonës rreth thithkës. Shtypni pikën me gisht për të ndjerë një përplasje të vogël, të fortë, pak të dhimbshme. Nëse ndjeni një fryrje në madhësinë e një monedhe, gjinjtë tuaj mund të kenë filluar të rriten.
- Buds e gjirit zakonisht fillojnë të zhvillohen në moshën 9 ose 10 vjeç.
- Mos u shqetësoni për kontrollimin e gjinjve tuaj me dorë. Eksplorimi i një trupi në zhvillim është krejtësisht normale.
- Kur gjoksi fillon të zmadhohet, një nga sythat mund të zhvillohet më shpejt.
Hapi 4. Kontrolloni nëse flokët tuaj publik kanë filluar të rriten
Shikoni ose ndjeni rreth zonës tuaj vaginale për rritjen e flokëve. Ju mund ta gjeni pallton të lëmuar dhe të drejtë, ose të trashë, të trashë dhe kaçurrelë. Flokët pubike janë një shenjë se puberteti ka ose do të fillojë.
Mos u shqetësoni, është krejtësisht normale të kontrolloni vaginën ose labitë tuaja për flokët
Hapi 5. Vëzhgoni formën e trupit tuaj në pasqyrë
Përveç sythave të gjirit dhe qimeve pubike, mund të vëreni një ndryshim në formën e trupit. Mendoni nëse rrobat tuaja tani ndihen ndryshe, për shembull. Kërkimi i ndryshimeve në formën e trupit është gjithashtu një mënyrë për të njohur pubertetin. Pjesët e trupit që mund të jenë më të rrumbullakosura ose pak të zmadhuara janë:
- Hip
- Kofshë
- Krahu
- gjymtyrët
- Dora
- Këmbë
Hapi 6. Prisni një vit ose dy për të kontrolluar flokët e sqetullës dhe flokët e këmbëve
Prekni zonën e sqetullave dhe shikoni në pasqyrë për flokët. Gjithashtu, kushtojini vëmendje këmbëve tuaja. Leshi në gjymtyrë mund të jetë më i errët, më i trashë dhe mjaft i dukshëm. Kontrolloni këtë zonë rreth një vit ose dy pasi të vini re qimet pubike.
Flokët e sqetullave dhe flokët e këmbëve rriten në një model të ngjashëm me flokët pubike. Në fillim mund të jetë e rrallë dhe e lëmuar, por me kalimin e kohës do të bëhet më e trashë, më e errët dhe më e ashpër
Hapi 7. Kontrolloni nëse ka ndonjë shkarkesë ose mukus që del nga vagina
Filloni të kontrolloni të brendshmet tuaj një vit ose dy pasi të shfaqen sythat e gjirit. Shkarkimi vaginal mund të ndihet në të brendshme ose midis këmbëve. Ju mund të gjeni se shkarkimi është i holluar me ujë, i trashë si mukus, ose me ngjyrë të bardhë. Shkarkimi ose shkarkimi vaginal është krejtësisht normal dhe është një mënyrë për të treguar nëse jeni duke kaluar gjatë pubertetit.
Nëse shkarkimi juaj vaginal nuk është i bardhë dhe ka një erë të pazakontë, tregoni mjekut tuaj ose një të rrituri të cilit i besoni. Mund të jetë një shenjë e infeksionit
Hapi 8. Prisni periodat tuaja të para
Mysafirët mujorë do të fillojnë të vijnë brenda gjashtë muajve nga shkarkimi vaginal. Kontrolloni për shenja të gjakut në të brendshmet ose shkarkimin vaginal. Nëse ka, do të thotë që keni hyrë në pubertet dhe do të keni periodën tuaj të parë. Për shumë vajza, kjo është pjesa më emocionuese dhe e frikshme e pubertetit.
- Nëse periodat tuaja janë të parregullta pas të parës, është normale.
- Ndoshta do të jeni të fryrë gjatë periodave tuaja. Stomaku juaj do të ndihet më i plotë ose i fryrë se zakonisht.
- Para dhe gjatë periodave tuaja, ju gjithashtu mund të ndjeni ngërçe, dhimbje shpine ose dhimbje koke.
Hapi 9. Kontrolloni për ndryshimet në lëkurë
Kushtojini vëmendje nëse lëkura juaj është më e yndyrshme, e prirur ndaj akneve ose e irrituar. Ndërsa trupi ndryshon, ndryshon edhe lëkura. Lëkura e yndyrshme dhe rritja e akneve në fytyrë, qafë, gjoks dhe/ose shpinë gjithashtu tregojnë se jeni duke hyrë në pubertet.
- Lani fytyrën me një sapun të butë ose pastrues për të hequr yndyrën e tepërt dhe për të parandaluar plasjet.
- Nëse rritja e akneve fillon të përkeqësohet, pyesni mjekun tuaj për këshilla ose ilaçe me recetë. Aknet janë shenja më e zakonshme e pubertetit, por meqenëse kjo është zakonisht një kohë emocionale, mund të përkeqësojë problemet ose ndjenjat e një adoleshenti.
Metoda 2 nga 2: Ndjenja e emocioneve të ndryshme dhe të reja
Hapi 1. Keni një ditar për të shprehur emocionet tuaja
Shkruani se si ndiheni çdo ditë ose sa herë që keni nevojë për lëshim. Ndryshimet hormonale janë intensive gjatë pubertetit dhe ato mund të ndryshojnë emocionet tuaja. Lexoni përmbajtjen e ditarit tuaj çdo javë dhe vini re nëse ndjenjat tuaja shkojnë lart e poshtë shpejt. Ndryshimet emocionale janë një shenjë që po hyni në pubertet. Disa nga emocionet që mund të vini re janë:
- Ndiheni të pakëndshëm me ndryshimet e trupit
- Jini të ndjeshëm ndaj asaj që thonë ose bëjnë njerëzit e tjerë
- Ndjenja e emocioneve të forta, të tilla si xhelozia për dikë që nuk ju interesonte më parë.
- Zvogëlimi i vetëbesimit
- I shqetësuar apo edhe në depresion
- Më lehtë ofendohet ose zemërohet pa asnjë arsye
Hapi 2. Kushtojini vëmendje mënyrës sesi mendoni
Kur bëni detyrat e shtëpisë ose kur përballeni me situata të ndryshme, kushtojini vëmendje nëse i mendoni apo i trajtoni ato në një mënyrë të ndryshme nga zakonisht. Një mendim i ri është gjithashtu një shenjë e pubertetit. Vini re ndryshimet e mëposhtme në të menduarit:
- Kuptoni problemet ose përgjegjësitë më të vështira, të tilla si ajo që do të ndodhë nëse nuk bëni detyrat e shtëpisë ose detyrat e shtëpisë.
- Më të aftë për të bërë zgjedhje, të tilla si kur të ngrihen për atë që është e drejtë dhe të deklarojnë atë që është e gabuar.
- Dije çfarë të pëlqen dhe çfarë nuk të pëlqen.
Hapi 3. Kuptoni nëse jeni tani më larg prindërve tuaj
Ndoshta keni vështirësi në komunikimin me prindërit tuaj. Përveç kësaj, ju mund të ndiheni të largët ose të turpëruar nga prindërit tuaj. Edhe djemtë kanë të njëjtin problem.
Hapi 4. Ndiheni kuriozë për trupin tuaj
Dëshira për të parë dhe prekur trupin është një pjesë normale e rritjes dhe pubertetit. Mund të jeni kurioz për seksin dhe seksualitetin. Eksploroni trupin tuaj. Kjo është krejtësisht normale, e zakonshme dhe nuk ka asgjë për t'u turpëruar. Eksplorimi i trupit është gjithashtu një shenjë se keni hyrë në pubertet.
- Prekja e trupit të vet është krejt normale. Mos i besoni mitet që thonë se pëllëmbët tuaj do të bëhen me flokë, sytë tuaj do të jenë të verbër, do të keni probleme emocionale, ose se do të jeni jopjellor.
- Pyesni një të rritur të cilit i besoni për interesin në trupin tuaj. Mos ki turp, ata kanë qenë atje më parë.
Hapi 5. Pranoni ndjenjat ose tërheqjen ndaj personit tjetër
Ndjenjat romantike ose seksuale janë gjithashtu një pjesë normale e procesit të rritjes. Vini re nëse filloni të keni ndjenja për njerëzit e tjerë, veçanërisht seksin e kundërt. Interesimi për njerëzit e tjerë është gjithashtu një shenjë e pubertetit.
Nëse keni pyetje në lidhje me tërheqjen, takimet, puthjet dhe seksin, bisedoni me miqtë, familjen ose një profesionist mjekësor
Këshilla
- Mos harroni se të gjitha vajzat kalojnë pubertetin dhe është një proces normal që nuk është aspak i turpshëm. Puberteti mund të fillojë midis moshës 9 dhe 16 vjeç. Pra, mos u shqetësoni nëse e kapni pubertetin herët a vonë.
- Bisedoni me një të rritur që i besoni ose një mjek nëse keni pyetje në lidhje me pubertetin.
- Shikoni një mjek ose infermiere nëse vëreni diçka të pakëndshme ose të dyshimtë. Për shembull, shkarkimi vaginal që ndjen kruajtje ose erë sepse mund të jetë një infeksion i vogël.
- Ju mund të flisni për dhimbjen dhe emocionet tuaja me njerëzit e tjerë. Mos kini frikë të flisni.
