Alkoolizmi është një simptomë e një çrregullimi fizik ose psikologjik që e bën trupin e të sëmurit të varur nga alkooli. Alkoolistët kanë një obsesion me alkoolin dhe kanë vështirësi të kontrollojnë sasinë e alkoolit që marrin, edhe pse e dinë që alkooli mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore, marrëdhënie dhe financiare.
Alkoolizmi është një problem i zakonshëm dhe është treguar se ndikon në cilësinë e jetës së shumë njerëzve. Varësia nga alkooli jo vetëm që do të dëmtojë të varurin, por edhe njerëzit përreth tij; veçanërisht sepse shpesh herë, një person i cili është nën ndikimin e alkoolit ka vështirësi të kontrollojë veten në mënyrë që të përfshihet në probleme të tjera serioze siç janë abuzimi emocional dhe/ose fizik i të tjerëve, si dhe të përjetojë probleme financiare. Prindërit tuaj ishin alkoolikë? Përgjigja ndaj kësaj situate nuk është aq e lehtë sa të ktheni pëllëmbën e dorës. Por nëse i kuptoni këshillat, me siguri do të jeni në gjendje t'i ndihmoni ata të shpëtojnë nga skllavëria e alkoolit. Vazhdoni të lexoni artikullin më poshtë për më shumë informacion!
Shënim: Ky artikull u drejtohet atyre prej jush që tashmë besojnë se njëri (ose të dy) prindërit tuaj është i varur nga alkooli. Ky artikull nuk merr parasysh rolet tuaja të tjera prindërore, të cilat mund ose nuk mund të jenë të dobishme dhe/ose të rëndësishme.
Hapi
Hapi 1. Kuptoni shkaqet e alkoolizmit
Në përgjithësi, alkoolizmi shkaktohet nga depresioni i tepërt; në fakt, vështirë se ka alkoolistë që nuk janë në depresion. Pse eshte ajo? Pothuajse të gjithë alkoolistët e kanë më të lehtë të harrojnë problemet e tyre kur janë nën ndikimin e alkoolit. Kur është i dehur, një person mund të humbasë vetëkontrollin me lehtësi. Si rezultat, nuk është e pazakontë që ata të ndërmarrin veprime negative pa e kuptuar atë. Pra, a kanë ata të drejtë të fajësojnë alkoolin? Sigurisht qe jo; sepse në fakt, edhe pse këto veprime kryhen në gjendje të pavetëdijshme, ata janë në thelb fajtorë që nuk janë në gjendje të kontrollojnë veten. Në fund, ata janë ata që ende duhet të marrin përgjegjësinë për të zgjedhur të dehen. Ballafaqimi me problemet me vetëdije është vërtet më i vështirë; kjo është arsyeja pse shumë njerëz zgjedhin ta harrojnë problemin duke u dehur. Ironikisht, pirja e alkoolit është vërtetuar se vetëm rrit depresionin e tyre!
Hapi 2. Provoni të flisni me prindërit tuaj kur ata nuk janë nën ndikimin e alkoolit
Kërkoni mundësi kur ju dhe ata të dy jeni të qetë dhe kur janë të matur. Uluni para tyre dhe bëni ankesën tuaj për gjendjen e tyre; shpjegoni edhe problemet që dalin si pasojë e varësisë. Me shumë mundësi, ju nuk mund t'i bëni ata të heqin dorë nga zakoni menjëherë, por të paktën i keni bërë të vetëdijshëm për efektet e këqija të pirjes së alkoolit dhe i inkurajoni ata të jenë më të përgjegjshëm.
- Shpjegoni se çfarë sjelljesh mund dhe nuk mund të toleroni. Kjo ju duhet të bëni për të siguruar sigurinë dhe shëndetin tuaj rreth tyre. Thuaju atyre që nëse qëndrojnë të dehur, ju do të ndërmerrni veprime serioze (si të kërkoni ndihmë nga dikush tjetër ose të qëndroni në shtëpinë e dikujt tjetër).
- Inkurajoni prindërit tuaj të eksplorojnë arsyet e depresionit të tyre. Mos harroni, të tregosh shqetësim nuk është njësoj si të tolerosh veprimet e tyre. Ju mund t'i inkurajoni ata që t'i bashkohen procesit të terapisë; por mos u habitni ose lëndoni nëse ata refuzojnë idenë tuaj. Shanset janë, ideja ndihet konfrontuese ndaj tyre, veçanërisht pasi ata po mbajnë përgjegjësi.
- Kërkojuni prindërve tuaj që të pakësojnë konsumimin e alkoolit gradualisht. Një i varur nuk do të jetë në gjendje të ndërpresë zakonin e tij brenda natës; kështu që së paku, kërkoni nga ata që të përpiqen të zvogëlojnë konsumin e tyre ditor.
Hapi 3. Mos u grindni me prindërit e dehur
Më beso, nuk mund të fitosh një debat me një person të dehur; ka shumë të ngjarë, ata gjithashtu do të zgjedhin të heshtin në diskutimet pasuese. Jo vetëm ajo; ju jeni gjithashtu në rrezik më të madh për të dëmtuar veten edhe pse prindërit tuaj ndoshta nuk do ta mbajnë mend grindjen ditën tjetër. Pra, cila është qëllimi?
Mos tingëlloni akuzues ose mbrojtës. Si prindër, egoja e tyre do të provokohet nëse tingëlloni si mbrojtës i tyre. Në vend të kësaj, zgjidhni fjali që tregojnë kujdesin dhe shqetësimin tuaj si fëmijë
Hapi 4. Jini të qëndrueshëm
Nëse keni premtuar se do të ndërmerrni veprime të forta kur prindërit tuaj të dehen përsëri, qëndroni në atë angazhim. Një qëndrim jokonsistent do t'ju bëjë vetëm të dukeni më pak serioz në sytë e tyre. Si rezultat, ata nuk do të hezitojnë të përsërisin të njëjtat gabime në të ardhmen.
Mos i mbështesni zakonet e prindërve tuaj duke u siguruar atyre alkool. Gjithashtu, mos u jepni para që mund t'i përdorin për të blerë alkool. Nëse lejoni që kjo situatë të ndodhë një herë, ka të ngjarë të ketë një të dytë, të tretë, të katërt etj. Sigurohuni që jeni të qëndrueshëm në dëshirën tuaj për t'i rivendosur ato
Hapi 5. Kuptoni faktin se gjendja e prindërve tuaj nuk ishte faji juaj
Shumë prindër alkoolikë fajësojnë fëmijët e tyre për sjelljen e tyre. Edhe nëse prindërit tuaj nuk ju drejtojnë me gisht, ka më shumë të ngjarë që të ndiheni fajtorë automatikisht. Mos harroni, situata nuk po ndodh për shkakun tuaj. Ishin prindërit tuaj ata që zgjodhën të bëheshin alkoolikë. Jini të vetëdijshëm se ky është një nga efektet negative të alkoolit; të varurit shpesh detyrohen të mos marrin përgjegjësi për sjelljen e tyre dhe të fajësojnë atë për të tjerët.
Ju mund të ndiheni të pakënaqur ndaj prindërve tuaj, veçanërisht nëse rrethanat e tyre ju detyrojnë të merrni përsipër të gjitha punët e shtëpisë që duhet të jenë përgjegjësia e tyre
Hapi 6. Shprehni ndjenjat tuaja
Shkruani të gjitha ndjenjat tuaja në një ditar. Nëse jeni të shqetësuar se prindërit tuaj do ta lexojnë, kaloni në një "ditar" në internet dhe vendoseni atë aq privat sa prindërit tuaj nuk mund ta lexojnë atë. Pastrimi i historisë së shfletuesit tuaj gjithashtu mund të minimizojë shanset për t'u kapur nga prindërit tuaj. Shprehja e ndjenjave tuaja me fjalë është një mënyrë e fuqishme për t'i njohur dhe menaxhuar ato. Mos harroni, mos e bëni zakonin e strehimit të ndjenjave; në një moment, këto depozita emocionale mund të shpërthejnë dhe në fakt të kenë një ndikim negativ tek ju. Prandaj, mësohuni me veten për të menaxhuar një nga një emocionet që lindin gradualisht.
Kujdesi për veten dhe kujdesi për veten është përparësia juaj më e madhe. Shqetësimi për gjendjen e prindërve tuaj gjatë gjithë kohës do të thajë vërtet energjinë dhe emocionet tuaja. Prandaj, sigurohuni që jeni të gatshëm të përpiqeni të identifikoni emocionet që lindin. Duke e njohur atë, do të jetë më e lehtë për ju ta pranoni atë. Duke e pranuar atë, do të jetë më e lehtë për ju të vazhdoni më pas
Hapi 7. Mos u mbështetni tek prindërit tuaj ose mos e mbani fjalën e tyre
Besimi është diçka për të fituar; nëse nuk mund ta vërtetojnë me veprim, mos i jep besimin tënd. Për shembull, nëse ju duhet të dilni natën vonë, sigurohuni që t'i kërkoni dikujt tjetër t'ju marrë nëse prindërit tuaj nuk munden ose kanë harruar t'ju marrin sepse keni qenë të dehur. Sigurohuni që gjithmonë keni një plan dhe burime rezervë për ta mbajtur jetën tuaj të qëndrueshme tani dhe në të ardhmen.
Hapi 8. Kthejeni mendjen te gjërat e këndshme
Shkoni me miqtë tuaj më të dashur dhe argëtohuni! Bashkohuni me një grup sportiv në shkollë ose merrni një klasë vizatimi që mund të "largohet" nga problemet tuaja në shtëpi. Ju e keni të vështirë të kontrolloni situatën në shtëpi; por të paktën, gjithmonë mund t'i kontrolloni aktivitetet tuaja jashtë shtëpisë. Kaloni sa më shumë kohë me njerëzit që kujdesen për ju; me siguri, stabiliteti i jetës suaj do të jetë më i zgjuar më pas.
Hapi 9. Mos bini në grackën e alkoolit
Në fakt, fëmijët e alkoolistëve kanë 3-4 herë më shumë gjasa të bëhen alkoolikë. Sa herë që tundoheni për të pirë alkool, përpiquni të mbani mend sjelljen negative të prindërve tuaj kur ishin të dehur dhe efektin që pati tek ata përreth tyre.
Hapi 10. Largohuni nëse prindërit tuaj janë të dhunshëm
Asnjëherë mos e duroni dhunën, kushdo qoftë ajo! Nëse situata në shtëpi bëhet gjithnjë e më e rrezikshme (ose nëse prindërit tuaj kanë një histori dhune), dilni menjëherë nga shtëpia juaj dhe gjeni një strehë të sigurt.
- Vendosni numrin e shërbimeve të urgjencës në listën e thirrjeve të shpejta të telefonit tuaj celular.
- Dije kujt të telefonosh dhe ku të shkosh kur ke nevojë për strehim. Sigurohuni që keni edhe para të mjaftueshme për t'u strehuar në një vend të sigurt dhe të fshehur.
- Mos hezitoni. Mos harroni, askush nuk meriton të lëndohet, pavarësisht nga statusi i marrëdhënies midis autorit dhe viktimës. Mos u shqeteso; Mbrojtja e vetvetes nuk ju bën domosdoshmërisht një fëmijë jo filial.
Hapi 11. Mos kini frikë t'i ndani problemet tuaja me të tjerët
Miqtë, të afërmit e ngushtë, këshilltarët e shkollës ose mësuesit e klasës janë të gjithë zgjedhje të mira. Me shumë mundësi, ata nuk do t'ju gjykojnë dhe përkundrazi do të përpiqen t'ju ndihmojnë të gjeni zgjidhjen më të mirë. Më besoni, duke e ditur se ka dikë që do t'ju kuptojë dhe do t'ju dëgjojë mund të jetë ilaç i shkëlqyeshëm kur situata të përkeqësohet.
Zgjidhni një dëgjues të besuar. Duke pasur dikë tjetër pranë jush do t’ju bëjë të ndiheni shumë më mirë. Prandaj, afrohuni mikut tuaj më të mirë (ose prindërve të tyre) dhe shpjegoni problemet që po u ndodhin prindërve tuaj kur të jetë koha e duhur. Pyetini ata nëse keni nevojë të "largoheni" kur gjërat dalin jashtë kontrollit në shtëpi
Këshilla
- Isshtë shumë e rëndësishme për ju të dini ndryshimin midis alkoolizmit dhe abuzimit me alkoolin (varësia nga alkooli që e bën të varurin shpesh të dhunshëm). Kini parasysh gjithashtu se dikush që pi një kanaçe birrë në ditë nuk mund të kategorizohet si alkoolist.
-
Nëse jeni të shqetësuar se ditari juaj do të gjendet prej tyre, sigurohuni që të mos shkruani asgjë që është e prirur për ndëshkim. Në atë mënyrë, prindërit tuaj do të përqëndrohen në ndjenjat tuaja, jo në veprimet e tyre; ka shumë mundësi, ata do të lëvizen për të ndryshuar zakonet e tyre të këqija gjatë kësaj kohe.
- Shembull:
- Si të thuash: Unë e urrej shikimin e Nënës duke pirë. Ajo dukej si një e huaj që kishte ardhur në shtëpinë time pas një nate kur pija në bar dhe pretendoi se ishte nëna ime. Ndihem sikur nuk kam nënë!
- Jo të them kështu: Nëna ime është aq budallaqe dhe e urrej! Vërtet, dua ta vras sepse nuk ka çfarë të bëjë tjetër veçse të dehet !!!
- Sigurohuni që gjithmonë keni dikë tjetër që t'ju braktisë dhe t'ju marrë nëse prindërit tuaj janë shumë të dehur për ta bërë këtë.
- Nëse ata fillojnë të grinden me ju, sigurohuni që të përgjigjeni gjithmonë me qetësi.
- Bashkohuni me një grup përkatës mbështetës ose gjeni miq të vërtetë ose virtualë që janë në një situatë të ngjashme. Ata mund të jenë dëgjuesit dhe mbështetësit tuaj më të mëdhenj.
- Konsideroni të jetoni në mënyrë të pavarur sa më shpejt të jetë e mundur. Në varësi të dikujt që është emocionalisht i pasigurt për jetën tuaj do të dëmtojë shëndetin tuaj emocional. Mos kini mëshirë dhe/ose justifikoni sjelljen e tyre; mos blini alkool as për ta. Duke vepruar kështu vetëm do të përkeqësoni një situatë tashmë të keqe. Mos harroni, ju mund të mos jeni në gjendje t'i ndihmoni ata, por gjithmonë mund të ndihmoni veten.
- Mos u tundoni nga premtimet e ëmbla të prindërve tuaj nëse ata kurrë nuk tregojnë vetëpërmbajtje serioze.
- Kur përpiqeni të flisni me prindërit tuaj, gjithmonë përpiquni t'i mbani ata në një humor të mirë. Trego seriozitetin tënd, por mos u tingëllo si akuzues.
- Merrni parasysh ndërhyrjen në procesin e shërimit të prindërve tuaj; sigurohuni që të mbani një listë të spitaleve ose institucioneve të rehabilitimit që mund të ndihmojnë prindërit tuaj.
- Nëse vetëm njëri nga prindërit tuaj është i varur nga alkooli (dhe nëse ata jetojnë veçmas), provoni të jetoni në shtëpinë e prindërve tuaj të tjerë për një kohë. Ndonjëherë, prindërit alkoolikë duhet të ndërgjegjësohen se ju me të vërtetë do të largoheni nëse ata nuk ndryshojnë. Tregoni sa serioz janë ata - dhe ju - problemi! Kjo është e rëndësishme për ju që ta bëni sepse shpesh herë, prindërit alkoolikë nuk janë në gjendje të kuptojnë se zakoni është shumë i dhimbshëm për fëmijët e tyre.
Paralajmërim
- Mos i lini prindërit tuaj të vozisin kur janë të dehur.
- Kini kujdes, ata kanë më shumë gjasa të zemërohen ose të mbrohen kur flisni me ta.
- Nëse rrëfimi juaj përballet me dhunë (ose nëse siguria dhe siguria juaj është e kërcënuar), kërkoni menjëherë ndihmë të jashtme.
- Nëse nëna/babai juaj ju "rrëmbeu" në mënyrë të paligjshme ose pa dijeninë e prindërve tuaj të tjerë, kontaktoni menjëherë autoritetet.
