Procesi i lindjes së gruas tuaj mund të jetë stresi më i ashpër me të cilin do të përballeni ndonjëherë në jetën tuaj, por kuptoni që kjo përvojë është edhe më stresuese dhe e dhimbshme për të. Nëse doni ta bëni këtë moment sa më të lehtë, mësoni se si ta ndihmoni gruan tuaj gjatë punës. Çdo lindje është e ndryshme, dhe ajo që e bën atë të frikshme dhe emocionuese është se ju kurrë nuk e dini me siguri se çfarë do të ndodhë. Merrni kohë për t'u siguruar që jeni gati dhe mbështesni gruan tuaj aq sa mundeni.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Ndihma para lindjes së fëmijës
Hapi 1. Merrni klasa para lindjes
Mënyra më e mirë për të ndihmuar para punës është të edukoni veten përmes klasave si këto. Këto klasa janë në dispozicion për baballarët dhe prindërit në pritje. Kërkoni lloje të ndryshme të klasave të disponueshme në zonën tuaj të banimit. Nëse mendimi për lindjen e një fëmije ju tremb, dijeni që burrat që përgatiten për klasa të suksesshme kanë një përvojë më pozitive të lindjes.
- Kontaktoni qendrën më të afërt të aktivitetit të komunitetit ose qendrën shëndetësore.
- Pyesni mjekun.
- Kontaktoni universitetin më të afërt.
- Kërkoni klasa në internet.
Hapi 2. Mblidhni pajisje
Sigurohuni që keni të gjitha pajisjet e nevojshme për ta bërë përvojën e lindjes pozitive. Përgatitni një çantë ose valixhe për veshje për fëmijë. Sillni disa gjëra edhe për veten tuaj. Paketoni gjithçka para kohës së dorëzimit për të qenë gati në kohë. Përgatituni të paktën dy javë më parë.
-
Për nënën:
- Masazhoni vajin, por kini kujdes me erën
- Fustane nate, pantofla dhome dhe rroba banjo nëse ajo preferon t'i veshë mbi rrobat e spitalit
- Kunjat e bluarjes ose një termos akulli për ngjeshjen dhe shtypjen e pjesës së poshtme të dhimbshme/të dhimbshme të shpinës
- Çorape të ngrohta
- Muzikë qetësuese
- Sendet e preferuara personale (të tilla si foto, lule, lodra) për ta ndihmuar atë të përqëndrohet gjatë kontraktimeve
- Lëngu ose pija e preferuar e frutave me përmbajtje të balancuar të elektroliteve (p.sh. Gatorade), të ruajtura në një frigorifer
- Kozmetikë
- Tualetin
- Rostiçeri i tij i preferuar
- Sytjena për ushqyerjen me gji
- Paratë për urgjencat
- Veshje për t'u veshur kur ktheheni në shtëpi (duhet të jenë ende rroba për gratë shtatzëna)
-
Për ty:
- Kopja e planit të lindjes
- Orë manuale me duar të gjata dhe të shkurtra
- Pajisjet e kujdesit personal (furçë dhëmbësh, aromatizues i frymëmarrjes, deodorant, rroje)
- Snacks dhe pije joalkoolike (por mbani në mend se gruaja juaj mund të jetë e ndjeshme ndaj erës në frymën tuaj)
- Ndryshimi i rrobave
- Rroba banje në mënyrë që të ndihmoni gruan tuaj ndërsa ajo bën dush
- Letër dhe laps
- Leximi i materialit, ose punimi me dorë, për të kaluar kohën kur gruaja nuk ka nevojë për ndihmë
- Numrat e telefonit të njerëzve që mund të kontaktohen gjatë ose pas procesit të lindjes
- Kamera (si për xhirimin ashtu edhe për regjistrimin e videos)
-
Për foshnjën:
- Pelenë,
- batanije me hobe
- Sytjena
- Veshje të sipërme (të tilla si kapele dhe rroba të ngrohta)
- Batanije me madhësinë e një krevat fëmijësh
- stol makine
-
Për udhëtimin në spital:
- Rezervuar gazi i mbushur plotësisht
- Mbulesa dhe jastëkë në makinë
Hapi 3. Krijoni një plan lindjeje
Duke bërë një plan lindjeje, gruaja juaj do të ndihet më e sigurt para se të shkojë në spital për të filluar procesin e lindjes. Ndonjëherë, ndjenjat e ankthit mund të kapërcehen duke praktikuar dhe planifikuar atë që do të ndodhë. Gratë që po përgatiten për një plan lindjeje kanë gjithashtu më pak gjasa të kenë një lindje kirurgjikale.
- Merrni një vendim me gruan tuaj.
- Bëni plane personale të lindjes si çift. Në këtë mënyrë, ju mund të shmangni gabimet në zgjedhjen e rrugës më të shpejtë të udhëtimit ose të humbni, si dhe të mësoni rrugën që do të merrni.
- Konsultohuni me mjekun tuaj kur bëni një plan lindjeje. Planet e lindjes janë gjerësisht të disponueshme në internet, por cilësia e tyre është e diskutueshme. Më mirë ta bëni me mjekun.
Pjesa 2 nga 3: Ndihma gjatë lindjes
Hapi 1. Qetësohuni
Kjo është gjëja më e mirë që mund të bëni. Mbani qetësinë për gruan tuaj, në mënyrë që edhe ajo të ndihmohet të qetësohet.
Hapi 2. Bëhuni një mbështetës
Kjo është detyra juaj kryesore. Ju tashmë e dini se çfarë dëshiron, kështu që ju mund të keni për t'i kujtuar pritjet e tij nëse ai dëshiron të heqë dorë.
Hapi 3. Regjistroni kohën e tkurrjes
Përveç të qenit i qetë, duhet ta bëni edhe këtë. Etërit zakonisht ndihen të detyruar të bëjnë diçka, dhe mbajtja e gjurmëve të kohës së kontraktimeve është e rëndësishme. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të qëndroni të përqendruar dhe të mbështesni gruan tuaj, por mjeku gjithashtu do të marrë informacionin që i nevojitet.
Hapi 4. Mbani mend mbështetjen afatshkurtër në fazat e hershme të punës
Ky term e bën më të lehtë të mbani mend të gjitha gjërat që mund të bëni për të ndihmuar gruan tuaj. Të gjitha këto mund të bëjnë një ndryshim të madh në nivelin e rehatisë që ndjen, si dhe përvojën e përgjithshme pozitive të procesit të lindjes. Merrni pak kohë për të kujtuar këto pika të dobishme.
- S - Mbështetni (jepni mbështetje) emocionalisht. Sigurimi i mbështetjes emocionale është i rëndësishëm në procesin e punës. Dëgjoni në mënyrë aktive, pranoni emocionet e saj, bëni pyetje dhe sigurojeni që ta ndihmoni të ndihet më rehat.
- U - Urinim (urinim), të paktën një herë në orë. Kujtoji gruas të shkojë në tualet. Në këtë mënyrë, ajo do të lëvizë. Lëvizja do të ndihmojë me procesin.
- P - Pozicioni (ndryshoni pozicionin) shpesh.
- P - Lavdëroni (jepni lavdërim dhe inkurajim), jo simpati, në mënyrë që ajo të kalojë punën.
- O - Nga shtrati (ngrihuni nga shtrati, për shembull duke ecur ose duke bërë dush) në vend që të shtriheni.
- R - Relaksimi (relaksimi) është një veprim kyç.
- T - Prekja (prekja): presion dhe masazh.
Hapi 5. Besojini profesionistëve procesin e lindjes
Në shumicën e këtyre proceseve, baballarët e ardhshëm ndonjëherë duhet të jenë të qetë. Lindja e fëmijëve është një aftësi komplekse dhe nuk zotërohet prej tyre. Në varësi të metodës që zgjidhni, mund t'ju lejohet të shoqëroni gruan tuaj. Kërkoni të qëndroni me të për aq kohë sa të keni mundësi.
- Mos e lini gruan tuaj në fazat e fundit të punës pa nevojë.
- Në disa vende, baballarët nuk lejohen të jenë në dhomën e lindjes.
- Nëse nëna duhet të ketë një prerje cezariane nën anestezi të përgjithshme, do t'ju duhet të dilni nga dhoma e lindjes.
Pjesa 3 nga 3: Ndihma pas lindjes
Hapi 1. Kushtojini vëmendje gjendjes shpirtërore të gruas
Bluesja e bebes (trishtimi pas lindjes) dhe depresioni pas lindjes janë një kërcënim real. Blutë e bebes janë simptoma normale, por kini kujdes për shenjat e depresionit pas lindjes. Disa nga gjërat më poshtë mund të sinjalizojnë një problem serioz që kërkon ndihmë profesionale.
-
Shenjat e bebes blu:
- Luhatje humori
- Shqetësohu
- Trishtim
- Ofendohet lehtë
- Ndjenja e lodhjes
- Qaj
- Rënia e përqendrimit
- Problemet e oreksit
- Vështirë për të fjetur
-
Shenjat e depresionit pas lindjes:
- Depresioni i rëndë ose ndryshimet e humorit
- Duke qarë tepër
- Vështirësi për të krijuar një lidhje me foshnjën
- Tërheqje nga familja dhe miqtë
- Humbja e oreksit ose anasjelltas, ngrënia e papritur
- Pagjumësi ose hipersomni (mungesa e gjumit/gjumi i tepërt)
- Lodhje e rëndë
- Ndjenja të forta zemërimi dhe nervozizmi
- Ndjenja e pavlefshmërisë, turpit, fajit ose papërshtatshmërisë
- Zvogëluar aftësinë për të menduar qartë, përqendruar ose marrë vendime
Hapi 2. Festoni lindjen e një fëmije së bashku
Ju mund të dëshironi të ftoni të gjithë ata që njihni për të parë fëmijën. Vetëm sigurohuni që të mos e teproni. Të sapolindurit mund të jenë mjaft stresues, veçanërisht nëse festoni në një mënyrë të madhe. Pastro shtepine. Përfundoni ngjarjen para se të jetë tepër vonë.
Hapi 3. Ndani rolet në mënyrë të drejtë
Prindërimi është një detyrë e dyfishtë (ose ndonjëherë më shumë). Sigurohuni që të bëni punën tuaj, por mos e teproni. Duke qenë një partner i balancuar në marrëdhënien tuaj, ju mund të krijoni një kohë më pozitive pas lindjes. Kjo është veçanërisht e rëndësishme në javët e para pas lindjes, kur nëna duhet të pushojë që të shërohet. Ai mund të ketë nevojë për pushim të rregullt, të ndjehet i lënduar dhe i lodhur. Në këtë kohë, mbani mend të gjitha përpjekjet e tij në dhomën e lindjes dhe ndihmoni gruan tuaj.
Mundohuni të përfshini veten sa më shumë që të jetë e mundur me fëmijën. Nënat nuk duhet të jenë personi i vetëm që ngrihet për t'u kujdesur për fëmijën çdo natë - ju gjithashtu duhet të jeni atje
Hapi 4. Kushtojini vëmendje edhe vetes
Trajtojeni gruan tuaj mirë, por gjithashtu sigurohuni që të kujdeseni për veten. Ndonjëherë baballarët janë aq të etur për të ndihmuar sa harrojnë të kujdesen për veten. Sigurohuni që të pushoni dhe të ndiheni mirë për të ndihmuar gruan tuaj. Mos u lodh shume.
Këshilla
- Kuptoni që aftësitë tuaja janë të kufizuara. Mos hiqni dorë nga mbështetja e gruas tuaj gjatë procesit të lindjes, por nëse ajo ju thotë të qëndroni larg dhe nuk duket se ia vlen, merrni këshillën e saj. Mos u zemëroni. Merrni frymë thellë dhe vazhdoni të mbështesni përpjekjet e gruas.
- Bëj durim.
- Mbështesni gruan tuaj dhe sigurohuni që jeni atje për të.
