Shumë gra përdorin karakteristikat e mukusit të qafës së mitrës për të monitoruar ciklet e tyre menstruale sepse sasia dhe trashësia e mukusit është një tregues i rëndësishëm i ovulacionit të një gruaje. Ndonjëherë, kjo quhet metoda e ovulacionit të Billings, ose metoda e ovulacionit. Disa gra që zgjedhin kontracepsionin natyral në planifikimin e një shtatëzënie mund të kontrollojnë mukozën e qafës së mitrës për të ndihmuar në parandalimin e shtatzënisë. Nga ana tjetër, mukusi i qafës së mitrës mund të përdoret gjithashtu nga disa gra të tjera për të rritur shanset e tyre për shtatzëni. Studimi dhe monitorimi i karakteristikave të mukusit të qafës së mitrës në baza të rregullta mund të ndihmojë në parandalimin ose rritjen e shanseve të shtatzënisë, sipas qëllimeve tuaja.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Kontrollimi i mukusit të qafës së mitrës
Hapi 1. Njohni karakteristikat e mukusit të qafës së mitrës
Para se ta ekzaminoni atë, së pari studioni karakteristikat e mukusit të qafës së mitrës gjatë gjithë ciklit menstrual. Në këtë mënyrë, ju mund të monitoroni ciklin tuaj menstrual dhe ovulimin në mënyrë më efektive.
- Mukoza e qafës së mitrës mund të mos dalë për 3-4 ditë pasi të keni përfunduar periodat.
- Pas ditëve të para, pak mukus qafës së mitrës me re dhe ngjitës mund të dalin për 3-5 ditë.
- Për më tepër, mukoza e qafës së mitrës do të rritet dhe do të laget. Kjo lidhet me kohët që çojnë para dhe gjatë ovulacionit. Mukoza gjithashtu mund të ndihet e hollë, e rrëshqitshme dhe shumë elastike. Kjo është koha juaj më pjellore.
- Pas ovulacionit, mukusi i qafës së mitrës nuk mund të dalë deri në 2 javë para se të keni perioda përsëri. Mukoza e qafës së mitrës është e trashë, por jo rrallë mund të dalë edhe jashtë.
- Ju lutemi vini re se kohëzgjatja e secilës fazë të mësipërme është e ndryshme për secilën grua. Pra, mbajtja e karakteristikave të mukusit të qafës së mitrës vetë mund t'ju ndihmojë të kuptoni se sa zgjat secila fazë gjatë ciklit menstrual.
- Mukusi normal i qafës së mitrës, spermatozoidi ose lubrifikanti seksual mund të jetë i vështirë për tu dalluar në ciklin e parë menstrual. Pra, për të njohur më mirë karakteristikat e mukusit normal të qafës së mitrës, mund t'ju duhet të shmangni marrëdhëniet seksuale gjatë ciklit.
Hapi 2. Regjistroni karakteristikat e mukusit tuaj të qafës së mitrës
Shkruani çdo ditë karakteristikat e veçanta të mukusit të qafës së mitrës. Këto shënime do t'ju ndihmojnë të identifikoni fazat në ciklin tuaj menstrual, kur jeni më pjellore, ose kur duhet të shmangni marrëdhëniet seksuale. Ju duhet të jeni në gjendje të njihni modelin pas cikleve të para menstruale.
- Filloni të monitoroni karakteristikat e mukusit të qafës së mitrës një ditë pas përfundimit të periodave tuaja.
- Kontrolloni atë çdo ditë, në të njëjtën kohë për t'ju ndihmuar të kuptoni modelin e ndryshimeve me kalimin e kohës.
- Sigurohuni që të vini re ngjyrën, të tillë si e verdha, e bardha, e qartë ose e turbullt.
- Vini re konsistencën, a është e trashë, ngjitëse ose elastike?
- Shkruani se si ndiheni kur prekni llumin. Mukoza mund të ndihet e thatë, e lagur ose e rrëshqitshme. Ju gjithashtu mund të dëshironi të prekni vulvën tuaj dhe të vini re çdo ndjesi ku ndihet, pavarësisht nëse është e thatë, e lagësht ose e lagësht.
Hapi 3. Kontrolloni mukusin e qafës së mitrës para dhe pas urinimit
Mënyra më e mirë për të kontrolluar mukusin e qafës së mitrës është fshirja e një indi para dhe pas urinimit dhe pastaj ekzaminimi i tij. Kjo metodë mund t'ju ndihmojë të monitoroni në mënyrë efektive mukusin e qafës së mitrës dhe ciklin menstrual.
- Përdorni letër higjienike të bardhë në mënyrë që të shikoni mirë ngjyrën e mukusit të qafës së mitrës.
- Fshijeni indin nga përpara në mbrapa para dhe pas urinimit.
- Sigurohuni që të shënoni shfaqjen e mukusit të qafës së mitrës në letër higjienike në shënimet tuaja.
Hapi 4. Analiza e mukusit të qafës së mitrës në të brendshme
Ju gjithashtu mund të kontrolloni mukusin e qafës së mitrës duke vëzhguar sekrecionet që ngjiten në të brendshmet tuaja. Kjo metodë mund t'ju ndihmojë të përcaktoni fazën në ciklin menstrual. Ju gjithashtu mund ta përdorni këtë metodë nëse nuk ka mukus të ngjitur në letrën e tualetit.
Vini re karakteristikat e mukusit të qafës së mitrës që i përmbahen të brendshmeve
Hapi 5. Shqyrtoni vulvën dhe ndjesinë
Prekni butësisht zonën gjenitale me gishtat tuaj dhe shikoni për çdo ndjesi, të tillë si të thatë, të lagësht ose të lagësht. Ky informacion mund të ndihmojë në identifikimin e ndryshimeve në mukusin tuaj të qafës së mitrës ose ciklin menstrual.
- Vulva është pjesa e jashtme e organeve gjenitale femërore e cila përfshin klitorisin, labia, hapjen vaginale dhe indet ose lëkurën përreth.
- Nuk ka nevojë të ndiheni hezitues ose të pakëndshëm kur prekni vulvën. Nuk ke bërë asgjë të keqe.
- Prekni butësisht pjesë të ndryshme të vulvës për të përcaktuar strukturën. Gjithashtu sigurohuni që të ndjeni pjesën e brendshme të labisë.
- Ideashtë një ide e mirë të ndjeni rregullisht vulvën tuaj në mënyrë që të shihni nëse është normale.
Hapi 6. Vlerësoni të dhënat tuaja të mukusit të qafës së mitrës
Pas një ose më shumë cikleve menstruale, lexoni shënimet karakteristike të mukusit tuaj të qafës së mitrës. Këto të dhëna do t'ju ndihmojnë të vlerësoni ciklin tuaj menstrual dhe ovulimin në mënyrë efektive, dhe do të ndihmojnë në parandalimin ose rritjen e shanseve tuaja për shtatzëni.
Pjesa 2 nga 2: Përdorimi i metodës së mukusit të qafës së mitrës
Hapi 1. Qëndroni të qëndrueshëm dhe të motivuar
Mësimi i kësaj metode kërkon kohë. Përveç kësaj, të kuptuarit e kuptimit të mukusit të qafës së mitrës gjithashtu duhet të bëhet duke vëzhguar disa cikle menstruale. Konsistenca dhe motivimi gjatë vëzhgimit do t'ju ndihmojnë ta përdorni siç duhet për të parandaluar dhe rritur shanset e shtatzënisë.
- Konsultohuni me mjekun tuaj për çdo pyetje që keni.
- Ju mund të keni nevojë të vëzhgoni disa cikle para se të njihni me sukses modelin e sekretimit të mukusit të qafës së mitrës dhe fazën në ciklin menstrual. Jetojeni këtë proces me pasion dhe qëndrueshmëri.
- Nëse keni dyshime për karakteristikat e mukusit të qafës së mitrës dhe përdorni këtë metodë për të planifikuar një shtatzëni, është mirë të përdorni një metodë tjetër kontracepsioni siç janë prezervativët.
Hapi 2. Kuptoni faktorët që mund të ndryshojnë mukusin e qafës së mitrës
Faktorë të caktuar mund të ndryshojnë karakteristikat e mukusit të qafës së mitrës. Kuptimi i këtyre faktorëve mund t'ju ndihmojë të njihni më lehtë mukusin e qafës së mitrës, si dhe ndryshimet në ciklin tuaj menstrual.
- Disa ilaçe, peceta sanitare, tampona, marrëdhënie seksuale ose ekzaminime të legenit që përdorin lubrifikantë mund të ndryshojnë pamjen e mukusit të qafës së mitrës. Nëse mukusi juaj i qafës së mitrës duket se ka ndryshuar si rezultat i ndonjërit prej këtyre faktorëve, nuk ka nevojë të shqetësoheni.
- Shmangni përdorimin e lëngjeve pastruese vaginale sepse ato mund të largojnë mukozën e qafës së mitrës. Si rezultat, do ta keni të vështirë të vini re ndryshimin.
Hapi 3. Merrni parasysh matjen e temperaturës suaj të trupit bazë
Merrni matje të temperaturës bazale të trupit dhe vëzhgimin e mukusit të qafës së mitrës njëkohësisht. Kjo metodë e matjes së temperaturës së trupit çdo mëngjes mund të ndihmojë në dhënien e të dhënave shtesë për nivelin tuaj të pjellorisë.
Baza e kësaj metode është se temperatura juaj bazë e trupit ose temperatura e trupit në pushim do të rritet pak (rreth 0.5 gradë Celsius) gjatë ovulacionit
Hapi 4. Planifikoni ose shmangni marrëdhëniet seksuale gjatë periudhës tuaj pjellore
Në varësi të qëllimit të monitorimit të mukusit të qafës së mitrës, nëse do të parandaloni ose rrisni shanset tuaja për shtatzëni, bëni një plan ose shmangni marrëdhëniet seksuale gjatë periudhës tuaj pjellore. Në këtë mënyrë, ju mund të zvogëloni ose rrisni shanset tuaja për të mbetur shtatzënë.
- Mos harroni se jeni më pjellore në ditët kur mukoza e qafës së mitrës është e trashë dhe ka një strukturë të hollë dhe të rrëshqitshme.
- Kuptoni që kjo metodë nuk është një metodë 100% e sigurt e kontracepsionit, as nuk është garanci që do të mbeteni shtatzënë.
- Nëse jeni duke përdorur mukusin karakteristik të qafës së mitrës si një metodë kontraceptive, duhet të përdorni edhe metoda të tjera të tilla si prezervativët gjatë periudhës së pjellorisë.
Hapi 5. Vizitoni një mjek
Nëse keni pyetje rreth mukusit të qafës së mitrës, ose nëse mukusit tuaj të qafës së mitrës ndryshon, shihni një mjek. Kontrolli i mjekut është i dobishëm për t'u siguruar që nuk keni një sëmundje të rëndë dhe për t'ju ndihmuar ta përdorni këtë metodë në mënyrë më efektive.
- Konsultohuni me mjekun nëse ka gjak që shoqëron mukusin e qafës së mitrës, por jo gjakun menstrual.
- Shikoni një mjek nëse mukusit tuaj të qafës së mitrës ju duket çuditërisht i gjelbër, apo aroma e pazakontë.
