Fibroidet e mitrës, ose leiomiomat, janë tumore jo kanceroze që formohen brenda mitrës së një gruaje. Ato mund të variojnë në madhësi nga shumë të vogla (madhësia e një fara) në shumë të mëdha (fibroda më e madhe e raportuar ndonjëherë ishte madhësia e një shalqiri, edhe pse kjo është shumë e pazakontë). Fibroids zhvillohen në 30% të grave nën 35 vjeç, dhe në 70-80% të grave, megjithëse shumë gra nuk përjetojnë asnjë simptomë ose problem me miomat e tyre. Shkaku i saktë i fibroideve është i panjohur, megjithëse hormonet femërore estrogjeni dhe progesteroni duket se luajnë një rol në zhvillimin e tyre. Fibroids janë shkaku numër një i histerektomisë në Shtetet e Bashkuara. Mënyrat për të parandaluar formimin e fibroideve gjithashtu nuk janë ende të njohura gjerësisht. Sidoqoftë, ekspertët kanë qenë në gjendje të identifikojnë faktorë dhe terapi të caktuara të rrezikut që mund të ndihmojnë për të kuptuar fibroidet e mitrës. Përveç kësaj, shumë studime të vazhdueshme kanë gjetur tregues të rëndësishëm se çfarë mund të ndihmojë në parandalimin e fibroideve.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Mbrojeni veten kundër fibromave
Hapi 1. Ushtrohuni rregullisht
Fibromat e mitrës janë të ndërmjetësuara nga hormonet, shumë të ngjashme me tumoret e shkaktuara nga kanceri i gjirit (megjithëse fibroidet "nuk" shkaktojnë kancer). Studimet tregojnë se fibroids kanë më pak gjasa të zhvillohen tek gratë që ushtrojnë rregullisht.
- Studimet gjithashtu sugjerojnë se sa më aktiv fizikisht të jeni, aq më shumë stërvitje do të ndihmoni për të parandaluar fibroidet. Gratë që ushtruan 7 orë ose më shumë në javë kishin shumë më pak gjasa për të zhvilluar fibroide gjatë një periudhe disa vjeçare sesa gratë që ushtruan dy orë ose më pak në javë.
- Hulumtimet sugjerojnë se ushtrimet e fuqishme kanë më shumë gjasa të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut sesa ushtrimet e lehta ose të moderuara. Ushtrimet e rënda për 3 orë ose më shumë në javë mund të zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të miomave me 30-40%. (Sidoqoftë, edhe stërvitja e lehtë është më e mirë se asnjë ushtrim fare!)
Hapi 2. Kujdesuni për peshën tuaj trupore
Hulumtimet tregojnë se fibroids kanë më shumë gjasa të zhvillohen tek gratë që janë mbipeshë ose obeze (domethënë ato me Indeks të Masës Trupore (BMI) mbi kufirin "normal"). Kjo mund të jetë për shkak të niveleve më të larta të estrogjenit tek gratë obeze.
- Mbipesha rrit rrezikun e zhvillimit të miomës me rreth 10-20%.
- Gratë që janë shumë obeze kanë dy deri në tre herë më shumë gjasa për të zhvilluar fibroide sesa gratë që janë në rangun normal të BMI.
- Ju mund të llogaritni BMI -në tuaj në faqen e internetit të Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve këtu. Ose përdorni formulën e mëposhtme: pesha (kg) / [lartësia (m)] 2 x 703.
Hapi 3. Pini çaj jeshil ose ekstrakt çaji jeshil
Disa kërkime sugjerojnë se çaji jeshil mund të ndihmojë në parandalimin e zhvillimit të fibroideve tek minjtë. Edhe pse nuk është konfirmuar tek njerëzit, çaji jeshil ka një sërë përfitimesh shëndetësore, kështu që nuk ka asgjë për të humbur.
- Çaji jeshil është treguar se zvogëlon ashpërsinë e simptomave të fibroidit për gratë që kanë pasur fibroide.
- Nëse jeni të ndjeshëm ndaj kafeinës, shmangni konsumimin e tepërt të çajit jeshil. Përmbajtja e kafeinës në çajin jeshil është më e lartë se në çajrat e tjerë dhe mund të shkaktojë nauze, ankth ose nervozizëm te disa njerëz.
Hapi 4. Merrni parasysh ndryshimin e dietës tuaj
Disa studime sugjerojnë se konsumi i mishit të kuq shoqërohet me një rrezik në rritje të zhvillimit të miomës. Ushqimi i perimeve jeshile shoqërohet me një rrezik të zvogëluar.
- Aktualisht nuk ka asnjë provë që të sugjerojë se ndryshimet në dietë do të "parandalojnë" miomat. Sidoqoftë, zvogëlimi i konsumit të mishit të kuq dhe ngrënia e perimeve jeshile ka përfitime të vërteta shëndetësore. Konsumimi i mishit të kuq shoqërohet me një numër të madh të problemeve shëndetësore, të tilla si sëmundjet kardiovaskulare, kanceri dhe vdekja e parakohshme. Perimet jeshile janë një burim i mirë i vitaminave, mineraleve, fibrave dhe antioksidantëve.
- Hani ushqime të pasura me vitaminë D, të tilla si peshk yndyror (salmon, ton, skumbri). Vitamina D mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të miomës me më shumë se 30%. Vitamina D gjithashtu mund të zvogëlojë madhësinë e miomave që janë formuar tashmë.
- Disa studime sugjerojnë që rritja e konsumit të produkteve blegtorale - qumësht, djathë, akullore, etj. - mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të miomës tek gratë afrikano-amerikane.
Hapi 5. Identifikoni mjetet juridike "të rreme"
Ekzistojnë faqe interneti dhe burime alternative shëndetësore që nënkuptojnë disponueshmërinë e barnave që mund të parandalojnë ose "heqin" miomat. Medikamentet e zakonshme përfshijnë enzimat, ndryshimet në dietë, kremrat e hormoneve dhe homeopatinë. Nuk ka asnjë dëshmi shkencore për të mbështetur këto trajtime.
Hapi 6. Kuptoni që shtatzënia dhe lindja e fëmijës mund të kenë një efekt mbrojtës kundër zhvillimit të fibroideve të mitrës
Ndërsa studiuesit nuk janë plotësisht të sigurt pse ndodh kjo, gratë që kanë qenë shtatzënë kanë një rrezik më të ulët të zhvillimit të miomës.
- Shtatzënia gjithashtu mund të zvogëlojë madhësinë e fibroideve që janë formuar në raste të caktuara. Megjithatë, ka fibroide që mund të bëhen më të mëdha gjatë shtatzënisë. Meqenëse kuptimi i fibroideve është ende shumë i dobët, nuk ka asnjë mënyrë për të ditur nëse fibroids do të rriten apo jo gjatë shtatzënisë.
- Ka studime që nënkuptojnë se efekti mbrojtës i shtatzënisë është më i fortë gjatë dhe menjëherë pas shtatzënisë në krahasim me gratë, shtatzënitë e të cilave kanë kaluar më gjatë.
Metoda 2 nga 2: Kuptimi i Fibroids
Hapi 1. Njihni faktorët e rrezikut për zhvillimin e fibroideve të mitrës
Fibroids janë shumë të zakonshme, veçanërisht në gratë që kanë arritur moshën për të qenë në gjendje të mbeten me barrë. Gratë që nuk kanë pasur kurrë fëmijë mund të jenë në rrezik më të lartë për të zhvilluar fibroide.
- Rreziku i zhvillimit të miomës rritet me moshën. Më së shpeshti preken gratë midis moshës 30 dhe menopauzës.
- Nëse keni një anëtar të familjes, të tillë si motra, nëna ose kushërira, me fibroide të mitrës, rreziku juaj për të zhvilluar fibroide rritet.
- Gratë me prejardhje afrikane duket se kanë më shumë gjasa të kenë fibroide, veçanërisht me moshën e tyre. Disa studime sugjerojnë se gratë afrikano -amerikane kanë dy deri në tre herë më shumë gjasa të kenë fibroide sesa gratë e bardha. Tetëdhjetë përqind e grave afrikano -amerikane zhvillojnë fibroide deri në moshën 50 vjeç, krahasuar me 70% të grave të bardha. (Edhe pse, përsëri, mbani në mend se përqindja më e madhe e grave me fibroide nuk përjetojnë asnjë simptomë ose problem që lidhet me praninë e miomave.)
- Gratë me BMI (Indeksi i Masës së Trupit) mbi kufirin "normal" kanë më shumë gjasa të zhvillojnë fibroide.
- Gratë që fillojnë menstruacionet në moshë të re (domethënë para moshës 14 vjeç) kanë një rrezik më të lartë për të zhvilluar fibroide.
Hapi 2. Njohni simptomat e fibroideve të mitrës
Shumë gra që marrin fibroide nuk e dinë që i kanë. Në shumë gra, miomat nuk shkaktojnë probleme të rëndësishme shëndetësore. Sidoqoftë, nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, shihni një mjek:
- Gjakderdhje të rënda dhe/ose të zgjatura menstruale
- Ndryshime të rëndësishme në modelin menstrual (p.sh. një rritje e mprehtë e dhimbjes, gjakderdhje shumë më e madhe)
- Dhimbje pelvike, ose një ndjenjë "e rëndë" ose "e plotë" në zonën e legenit
- Dhimbje gjatë marrëdhënieve seksuale
- Urinim i shpeshtë dhe/ose i vështirë
- Kapsllëk
- Dhimbje në shpinë
- Steriliteti ose aborte të përsëritura
Hapi 3. Diskutoni mundësitë e trajtimit me mjekun tuaj
Nëse keni fibroide, diskutoni opsionet e trajtimit me mjekun tuaj. Në shumicën e rasteve, terapia nuk është e nevojshme. Sidoqoftë, në raste të caktuara, mund të kërkohen ilaçe ose procedura kirurgjikale. Trajtimi që rekomandon mjeku juaj do të ndryshojë në varësi të disa faktorëve, të tillë si nëse shpresoni të mbeteni shtatzënë në të ardhmen, moshën tuaj dhe ashpërsinë e miomës.
- Terapia me ilaçe, siç është kontrolli hormonal i lindjeve, mund të zvogëlojë gjakderdhjen dhe dhimbjen e rëndë. Sidoqoftë, një terapi e tillë nuk mund të parandalojë zhvillimin e fibroideve të reja ose rritjen e fibroideve.
- Agonistët e hormoneve lëshues të gonadotropinës (GnRHa) mund të përshkruhen për të zvogëluar madhësinë e fibroidit. Fibroids rriten përsëri me shpejtësi nëse ky trajtim ndërpritet, kështu që ato përdoren kryesisht në fazën preoperative për të tkurrur fibroidet në përgatitje për histerektomi. Ky ilaç mund të ketë efekte anësore, të tilla si depresioni, rënia e dëshirës seksuale, pagjumësia dhe dhimbjet e kyçeve, por shumë gra e tolerojnë mirë këtë ilaç.
- Myomectomy (heqja kirurgjikale e fibroids) ju lejon të mbeteni shtatzënë pas procedurës. Rreziku varet nga sa serioze janë fibroidet. Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të mbeteni shtatzënë pasi të keni kryer një operacion me ultratinguj të udhëhequr nga MRI (MRI), megjithëse kjo procedurë nuk është e disponueshme gjerësisht.
-
Trajtime të tjera për miomën më serioze mund të përfshijnë ablacionin endometrial (heqja kirurgjikale e rreshtimit të mitrës), embolizimin e fibromës së mitrës (injektimi i grimcave plastike ose xhelit në enët e gjakut që rrethojnë fibroids), ose histerektomi (heqja e mitrës). Histerektomia konsiderohet zgjidhja e fundit nëse terapitë dhe procedurat e tjera janë të pasuksesshme. Gratë nuk mund të kenë fëmijë pasi i nënshtrohen disa prej këtyre procedurave.
Gratë që mbeten shtatzënë pasi i nënshtrohen embolizimit mund të përjetojnë komplikime në shtatzëninë e tyre, kështu që kjo metodë nuk rekomandohet për gratë që dëshirojnë të mbeten shtatzënë në të ardhmen
Këshilla
- Madhësia e fibroideve tenton të ulet pas menopauzës.
- Fibroids nuk rrisin rrezikun e kancerit.
- Ushqimi i mirë dhe stërvitja "mund" të zvogëlojë shanset për zhvillimin e miomës. Edhe nëse nuk e bëjnë këtë, ato përsëri do të kenë një efekt pozitiv në shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Paralajmërim
- Fibroids në rritje të shpejtë në të vërtetë mund të jenë një shenjë e një kanceri të rrallë të mitrës (leiomyosarcoma) dhe duhet të shihen nga një mjek.
- Fibromat nuk mund të parandalohen. Duke ndjekur rekomandimet për parandalimin e fibroideve, mund të jeni në gjendje të zvogëloni shanset tuaja për t'i marrë ato, por kjo nuk është një garanci që fibroids nuk do të zhvillohen.
- Nëse ato shkaktojnë probleme, fibroids mund të hiqen kirurgjikale, por fibroids kanë tendencë të rriten përsëri. Mënyra e vetme për të siguruar që fibroids nuk rriten përsëri është të bëni një histerektomi. Histerektomia gjithashtu ka ndërlikimet e veta dhe efektet afatgjata. Kjo procedurë duhet të diskutohet plotësisht me mjekun.
