Valsi është një teknikë vallëzimi në sallë, e cila zakonisht bëhet në çifte. Hapi në vals quhet "hapi i kutisë" sepse formon një kuti dhe duhet të kryhet me një ritëm të ngadaltë. Para se të vallëzoni, mësoni se si të rriteni për të qenë udhëheqës ose për t'u udhëhequr në mënyrë që të kuptoni lëvizjet themelore. Pastaj, praktikoni me partnerin tuaj për të praktikuar hapat që sapo keni mësuar. Për të mësuar se si të valsit siç duhet dhe të përmirësoni aftësitë tuaja, bashkohuni në një klasë vallëzimi ose shikoni një shfaqje video që shfaq një balerin profesionist.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Studimi i Hapave të Valsit si Udhëheqës
Hapi 1. Qëndroni përballë njërës anë të dhomës
Shtrijini këmbët në gjerësinë e ijëve dhe lërini krahët të qëndrojnë të qetë në anët tuaja.
Hapi 2. Hapni këmbën tuaj të majtë përpara
Hapni butësisht në mënyrë që hapat tuaj të duken të lehtë sikur të jeni duke notuar. Përdorni topin e këmbës tuaj për të pushuar dhe përkulni pak gjurin tuaj të majtë.
Hapi 3. Hapni këmbën tuaj të djathtë përpara në mënyrë që thembra e këmbëve tuaja të jetë paralele
Ndërsa ecni përpara, përhapni këmbët më gjerë se ijet tuaja dhe sigurohuni që ato të jenë paralele.
Hapi 4. Kthejeni këmbën tuaj të majtë më afër me të djathtën
Sillni këmbët tuaja së bashku në mënyrë që pjesët e brendshme të këmbëve tuaja dhe shputat e këmbëve tuaja të prekin njëra -tjetrën.
Hapi 5. Hapi mbrapa këmbën e djathtë
Ndërsa tërhiqeni, përkulni pak gjurin tuaj të djathtë. Mbani pjesën e sipërme të trupit drejt dhe të relaksuar.
Hapi 6. Kthejeni këmbën tuaj të majtë mbrapa derisa shputat e këmbëve tuaja të jenë paralele
Sigurohuni që këmba e majtë të jetë pranë këmbës së djathtë me një distancë prej afërsisht 30 cm.
Hapi 7. Mbyllni këmbën e djathtë në këmbën e majtë
Ky hap është hapi i fundit për të kryer "hapin e kutisë" ose lëvizjen bazë të valsit. Kur vallëzoni në çifte, do ta përsërisni këtë lëvizje sikur të vizatoni një kuti me shputat e këmbëve tuaja.
Pjesa 2 nga 4: Hapat e Hapave si një Çift i Udhëhequr
Hapi 1. Qëndroni përballë njërës anë të dhomës përballë njëri -tjetrit me udhëheqësin
Shtrijini këmbët në gjerësinë e ijeve dhe lërini krahët të qëndrojnë të qetë në anët tuaja.
Hapi 2. Hapi mbrapa këmbën e djathtë
Ndërsa ecni, përkulni pak gjurin e djathtë dhe më pas vendoseni këmbën e djathtë në dysheme ndërsa mbështeteni në topin e këmbës. Mbani pjesën e sipërme të trupit drejt dhe të relaksuar.
Hapi 3. Kthehuni prapa me këmbën tuaj të majtë në mënyrë që të jetë në përputhje me këmbën tuaj të djathtë
Përhapni këmbët tuaja 30 cm të gjera dhe drejtojini ato drejt përpara.
Hapi 4. Hapi këmbën e djathtë pranë këmbës së majtë
Bashkojini këmbët në mënyrë që pjesët e brendshme të këmbëve dhe shputat e këmbëve të prekin njëra -tjetrën.
Hapi 5. Hapni këmbën tuaj të majtë përpara
Ndërsa ecni përpara, përkulni pak gjurin tuaj të majtë në mënyrë që të mund ta vendosni butësisht këmbën në topin e këmbës.
Hapi 6. Hapni këmbën tuaj të djathtë përpara dhe sigurohuni që është në përputhje me këmbën tuaj të majtë
Ndërsa ecni, përhapni këmbët më gjerë se ijet tuaja dhe sigurohuni që ato të jenë paralele.
Hapi 7. Hapni këmbën tuaj të majtë në anën e këmbës tuaj të djathtë
Ky hap është hapi i fundit për të kryer "hapin e kutisë". Kur valsoni, do ta bëni këtë lëvizje pa pushim sikur të vizatoni një kuti me partnerin tuaj.
Pjesa 3 nga 4: Ualsimi me një partner
Hapi 1. Qëndroni përballë njëri-tjetrit në gjerësinë e shpatullave
Udhëheqësi qëndron përballë dhe plumbi përballë, kështu që ju të dy qëndroni përballë njëri -tjetrit.
Hapi 2. Nëse jeni udhëheqës, vendoseni pëllëmbën e djathtë në shpatullën e majtë të partnerit tuaj
Kapni pëllëmbën e djathtë të partnerit tuaj me dorën tuaj të majtë ndërsa ngrini bërrylin tuaj të djathtë në lartësinë e shpatullave.
Hapi 3. Nëse jeni duke u udhëhequr, vendoseni dorën tuaj të majtë në shpatullën e djathtë të udhëheqësit
Pëllëmba juaj e djathtë do të kapet me dorën e majtë të udhëheqësit. Ngrini bërrylin tuaj të majtë në lartësinë e shpatullave.
Hapi 4. Nëse jeni udhëheqës, hapni këmbën tuaj të majtë përpara
Si udhëheqës, ju duhet të bëni lëvizjen e parë duke lëvizur këmbën tuaj të majtë përpara ndërsa drejtoni partnerin tuaj. Përdorni hapin tuaj për të udhëhequr çiftin duke filluar me këmbën e majtë përpara dhe duke përfunduar me këmbën e djathtë afër këmbës së majtë.
Me çdo lëvizje, përkulni pak gjunjët në mënyrë që të qëndroni në majë të gishtave dhe të mbështeteni në topat e këmbëve pas çdo hapi. Mbani thembrat tuaja në dysheme ndërsa ecni anash
Hapi 5. Nëse jeni duke u udhëhequr, hapni këmbën tuaj të djathtë mbrapa
Lëreni udhëheqësin të drejtojë hapat tuaj. Si palë plumbi, filloni vallëzimin duke e kthyer këmbën e djathtë mbrapa dhe përfundojeni duke e sjellë këmbën tuaj të majtë afër të djathtës.
Hapi butësisht dhe në mënyrë elegante duke përdorur topin e këmbës. Ulni thembrat tuaja në dysheme, veçanërisht kur ecni anash
Hapi 6. Mësoni hapin e valsit me një model 3 rrahje
Me ritmin e "1", udhëheqësi duhet të ecë përpara dhe partneri duhet të tërhiqet. Në goditjen "2", hapni këmbën anash në drejtim të drejtuesit. Në rrahjen "3", bashkoni këmbët tuaja.
- Kryeni secilin hap me një ritëm të ngadaltë duke ecur në majë me majë me secilën rrahje dhe poshtë midis rrahjeve. Përsëritni hapat e mësipërm duke përdorur 3 rrahje derisa të jeni në gjendje të lëvizni pa probleme dhe me besim.
- Praktikoni me ritmin e 3 rrahjeve në 1 bar. Zgjidhni një këngë, tempoja e së cilës nuk është as shumë e shpejtë as shumë e ngadaltë në mënyrë që hapat tuaj të mos prishen.
Pjesa 4 nga 4: Mësoni më shumë hapa sfidues
Hapi 1. Lëvizni me ndihmën e një partneri
Mund të rrotulloheni duke përdorur ose rrotulluar, në varësi të preferencës tuaj. Para se të rrotulloheni, ju dhe partneri juaj duhet të bëni dy hapat e parë. Në hapin e tretë, udhëheqësi vendos këmbën e majtë në një kënd të vogël dhe duhet të ndiqet nga partneri duke vendosur këmbën e djathtë paralelisht me këmbën e udhëheqësit. Në atë mënyrë, ju mund të rrotulloheni pak ndërsa vazhdoni të vallëzoni.
Kur ktheheni, drejtimi i rrotullimit është gjithmonë në anën e majtë të drejtuesit. Lëvizni në një rrjedhë të butë ndërsa ktheheni majtas për të përfunduar valsin
Hapi 2. Mësoni teknikën e tjerrjes së valsit
Qëndroni përballë njëri -tjetrit diagonalisht kundër murit të sallës së ballit. Drejtuesi vendos këmbën e djathtë përpara dhe partneri hap këmbën e majtë mbrapa. Drejtuesi do të kthehet në të majtë dhe partneri do të mbyllë këmbën e majtë në këmbën e djathtë si një lëvizje përfundimtare. Përdorni modelin me 3 trokitje për të ecur gjatë rrotullimit.
- Ju duhet ta ktheni trupin tuaj majtas ose djathtas kur bëni lëvizje rrethore, në varësi të faktit nëse jeni udhëheqësi apo ai që udhëhiqet.
- Ngrini duart dhe bërrylat ndërsa rrotulloheni. Pushoni në topin e këmbës pasi të ktheheni.
Hapi 3. Bëni lakun nën sqetull
Vallëzoni me partnerin tuaj duke bërë 3 "hapat e parë" ose valset. Në hapin e katërt, udhëheqësi do të ulë dorën e djathtë dhe do ta lëshojë palën pastaj do të ngrejë dorën e majtë për ta rrotulluar palën në të majtë në drejtim të akrepave të orës. Në rrahjet 4, 5 dhe 6, udhëheqësi duhet të kryejë një "hap në kuti" ndërsa çifti rrotullohet. Ndërsa rrotullohet, çifti duhet të ecë përpara në goditjet 4, 5 dhe 6. Të dy ju duhet të takohen përsëri në pozicionin fillestar në rrahjen e gjashtë.
- Drejtuesi duhet të bëjë një hap më të shkurtër në rrahjet 4, 5, 6 në mënyrë që të mos pengojë lëvizjen e partnerit.
- Partneri rrotullues duhet të ecë përpara ndërsa lëviz butësisht në një model "thembra, shputa, shputa". Zhvendoseni qendrën tuaj të gravitetit në thembrat tuaja në rrahjet 4 dhe në gishtat e këmbëve në rrahjet 5 dhe 6.
Këshilla
- Për të qenë në gjendje të valsit mirë, praktikoni në një klasë vallëzimi profesionale ose në një komunitet vallëzimi. Një instruktor vallëzimi mund t'ju ndihmojë të përmirësoni teknikën tuaj të valsimit dhe t'ju mësojë rrugën e duhur.
- Shikoni video të vallëzuesve profesionistë që vallëzojnë. Merrni pjesë në një konkurs ose shfaqje vallëzimi që përmban valsin dhe shfrytëzoni këtë mundësi për të mësuar nga valltarët profesionistë dhe për t'u përmirësuar.
