Shumë njerëz mendojnë se prindërit e tyre janë tepër mbrojtës. Nëse prindërit tuaj ju kontrollojnë vazhdimisht dhe pyesin për jetën tuaj personale pareshtur, duhet të ndërmerrni hapa për të komunikuar nevojat tuaja në mënyrë produktive. Mundohuni të komunikoni ndjenjat tuaja të frustrimit, vendosni kufij të qartë dhe ndërmerrni hapa për të zvogëluar ankthin e prindërve tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Komunikimi i ndjenjave të frustruara
Hapi 1. Zgjidhni një kohë dhe vend të sigurt
Hapi i parë për t'u marrë me një prind tepër mbrojtës është të keni një bisedë të hapur rreth shqetësimeve tuaja. Për ta bërë bisedën pa probleme, zgjidhni një kohë dhe vend të sigurt për të folur.
- Zgjidhni një vend që ju bën të rehatshëm ju dhe prindërit tuaj. Nëse jetoni së bashku në shtëpi, dhoma e ndenjes ose kuzhina mund të përdoret. Nëse nuk jetoni më së bashku, zgjidhni një vend neutral siç është një kafene e qetë ku askush tjetër nuk ka avantazhin të jetë pritës.
- Shmangni çdo shpërqendrim. Fikeni televizorin. Largojeni celularin. Mos zgjidhni një vend të zhurmshëm, të tillë si një bar ose restorant. Që një bisedë të jetë efektive, shpërqendrimet duhet të minimizohen.
- Zgjidhni një kohë që nuk ka shpërqendrime të jashtme. Për shembull, mos zgjidhni një kohë para se prindërit tuaj të shkojnë në punë ose të shkojnë në shtrat. Zgjidhni momentet kur ka shumë kohë për të folur në mënyrë që të gjitha palët e përfshira të mund të kuptojnë pikën e tyre. Pasditja ose pas darkës mund të jetë një kohë e mirë.
Hapi 2. Përdorni pohimet "Unë"
Importantshtë e rëndësishme të mos fajësoni prindërit tuaj për një bisedë të vështirë. Provoni të përdorni deklaratat "Unë". Kështu, filloni fjalinë tuaj me fjalët "Ndihem" së pari. Në këtë mënyrë, ju përqendroheni në ndjenjat dhe emocionet tuaja në vend që të jepni një vlerësim objektiv të situatës.
- Kur komunikoni se si ndiheni për situatën, bëni të qartë se po flisni për pikëpamjet tuaja dhe mos theksoni një vlerësim objektiv të situatës. Për shembull, mos thuaj, "Me të vërtetë ndjehet si një barrë nëse nëna dhe babi më kontrollojnë çdo pesë minuta kur jam me miqtë e mi." Kjo do t'i bëjë prindërit tuaj të ndihen sikur po injoroni pozicionin e tyre dhe bëni supozime për veprimet e tyre.
- Në vend të kësaj, thuaj diçka si: "Ndihem i stresuar kur ju telefononi dhe shkruani mesazhe kur jam jashtë. Duket se nëna dhe babi nuk më besojnë kur bëj gjëra të tilla."
Hapi 3. Komunikoni nevojat dhe dëshirat tuaja
Mos harroni, nuk mund të prisni që prindërit tuaj të lexojnë mendjen tuaj. Kur biseda bëhet e vështirë, është një hap i rëndësishëm për të shprehur dëshirat dhe nevojat tuaja sa më qartë që të jetë e mundur.
- Në mënyrë ideale, çfarë rezultati dëshironi nga kjo bisedë? Për shembull, a do të donit që prindërit tuaj të mos ju thërrisnin shumë shpesh kur jeni jashtë? Dëshironi vetëm disa pyetje në lidhje me arritjet tuaja akademike ose planet e karrierës? Si mund ta marrin prindërit tuaj në mënyrë efektive? Mendoni për atë që dëshironi para se të filloni bisedën. Keni qëllime dhe nevoja konkrete për t'i ndarë me prindërit tuaj.
- Tregoni qëllimet tuaja në një mënyrë të vendosur, por jo gjykuese dhe respektuese. Për shembull, thuaj diçka si: "Do të më pëlqente shumë nëse nëna dhe babi do të bënin vend kur të dilja me miqtë e mi. Nuk më pengon të ndjek shtetrrethimin, por do të vlerësoja që nuk do të më duhej të shkruaja mesazhe dhe të përgjigjesha në telefon çdo gjysmë ore ".
- Shprehni vlerësimin tuaj për prindërit tuaj. Gjëja e mirë për prindërit tepër mbrojtës është se ata thjesht duan t'ju duan dhe mbrojnë, dhe ata mund të mësojnë të shprehin shqetësimin në një mënyrë më produktive. Lërini prindërit tuaj të dinë që ju e vlerësoni që ata ju duan dhe duan më të mirën për ju.
Hapi 4. Mos e nënvlerësoni këndvështrimin e prindërve tuaj
Ndërsa mund të jetë shumë shqetësuese të merresh me prindërit tepër mbrojtës, nuk duhet të nënvlerësosh këndvështrimin e tyre. Nëse po përpiqeni të keni një bisedë të sinqertë dhe efektive, merrni parasysh këndvështrimin e tyre.
- Ndjenjat, veçanërisht ndjenjat e shkaktuara nga ankthi, janë subjektive. Ndërsa mund të mendoni se prindërit tuaj nuk kanë pse të shqetësohen për një ftohje të vogël që mund të kthehet në pneumoni, lërini të shprehin ndjenjat e tyre pa gjykuar. Pranoni se e kuptoni që ata shqetësohen për ju si fëmijën e tyre.
- Çelësi për të kuptuar prindërit është identifikimi se pse ata ndihen ashtu siç ndihen. Mundohuni të kuptoni çështjet që shkaktojnë natyrën e tyre tepër mbrojtëse. Për shembull, nëse ata janë të shqetësuar për shëndetin tuaj, a ka ndonjë nga prindërit tuaj që ka humbur ndonjëherë një anëtar të familjes ose një mik nga një sëmundje e papritur? Prindërit mund të kenë arsye shumë të mira për frikën e tyre bazuar në përvojën e tyre. Ndërsa është e rëndësishme të mos lejoni që frika e prindërve tuaj të diktojë jetën tuaj, të kuptuarit e burimit të frikës suaj mund t'ju ndihmojë në të ardhmen.
- Për shembull, në filmin Finding Nemo, babai i Marlin humbet të gjithë familjen, gruan e tij të dashur dhe të gjithë fëmijët e tij --- përveç një veze të vogël. Si rezultat, Marlin është tepër mbrojtës ndaj fëmijës së tij të vetëm, Nemo. E kaluara traumatike e Marlin krijon një frikë se diçka e keqe po i ndodh Nemos, kështu që të qenit tepër mbrojtës ka kuptim të përsosur, edhe pse në fund të fundit nuk është e mirë për zhvillimin e fëmijës së tij.
Metoda 2 nga 3: Krijimi i kufijve të shëndetshëm
Hapi 1. Përcaktoni qartë kohën e duhur për të kërkuar ndihmë
Kufijtë janë të rëndësishëm në marrëdhëniet prind-fëmijë. Për të qenë një i rritur i pavarur, keni nevojë për hapësirë për të marrë vendimet tuaja dhe ndonjëherë për të bërë gabime. Mundohuni të bëni kufij të qartë me prindërit tuaj se kur të kërkoni ndihmë.
- Shumica e adoleshentëve, zakonisht në shkollën e mesme të vogël, duan pavarësi nga prindërit e tyre. Prindërit tepër mbrojtës mund ta kenë të vështirë t’ju japin më shumë liri, sepse shqetësimi për ju është një nga mënyrat e tyre kryesore për të shprehur shqetësimin për ju. Mbrojtja e tepërt është shpesh një formë kontrolli e pavetëdijshme. Duhet t’ua bëni të qartë prindërve tuaj se doni kufij më të qartë.
- Lërini prindërit tuaj të dinë se çfarë është e drejtë apo e gabuar. Për shembull, ju mund t'u thoni atyre se është mirë të shqetësoheni për shëndetin tuaj fizik, por t'ju kujtoj çdo ditë për t'u shqetësuar për çështjet e fundit shëndetësore nuk po ndihmon shëndetin tuaj emocional. Ju mund t'u thoni atyre se është në rregull të dëshironi që ju të planifikoni një telefonatë një herë në javë, por të flisni në telefon çdo ditë është pak e tepërt.
Hapi 2. Kufizoni kontaktet kur është e mundur
Nëse nuk jetoni së bashku, ndonjëherë kufizimi i kontakteve mund të ndihmojë. Ndërsa është e mrekullueshme të kesh një marrëdhënie me prindërit tuaj, nëse ata priren të jenë tepër mbrojtës, ju mund të keni nevojë të kontrolloni pak prindërit tuaj për të lehtësuar ankthin e tyre.
- Nëse nuk jetoni në shtëpi, nuk keni nevojë t'u tregoni prindërve tuaj gjithçka. Ndoshta është më mirë të mos përmendësh personin me të cilin sapo u bëre miq apo festën ku do të shkosh mbrëmjen e së shtunës. Nëse biseda tenton të rezultojë në këshilla të pakërkuara dhe breshëri pyetjesh, hiqni në mënyrë diplomatike detaje të caktuara në lidhje me jetën tuaj të përditshme.
- Në fillim, prindërit tuaj mund të jenë kundër marrëveshjes për kufizimin e kontaktit, por gjeni një mënyrë për të dalë nga biseda me butësi. Për shembull, nëse prindërit tuaj fillojnë të bëjnë pyetje më të hollësishme në lidhje me aktivitetet tuaja të fundjavës, ndani atë shkurt dhe më pas thoni diçka si: "Nuk mund të flas shumë më shumë. Më duhet të laj rrobat sot".
Hapi 3. Mos u merrni me negativitet
Shpesh, prindërit tepër mbrojtës reagojnë negativisht ndaj fëmijëve që vendosin kufij. Prindërit tuaj mund të jenë kundër dëshirës tuaj për të qenë të pavarur. Nëse reagojnë negativisht, përpiquni të shmangni situatat emocionale.
- Nëse prindërit tuaj janë të prirur ndaj situatave emocionale, përpiquni të jeni të vendosur kur zemërohen me ju. Nëse ata po përpiqen t'ju bëjnë presion që të ktheheni në situatë duke vazhduar të flisni për shqetësimet e tyre, përfundoni me diçka si: "Unë jam i sigurt se nëna dhe babi nuk janë shumë të shqetësuar për kohën." Pastaj ndryshoni temën.
- Gjeni një mik për të folur për zhgënjimet tuaja. Shprehja e ndjenjave tuaja në të vërtetë mund t'ju ndihmojë të shmangni situatat emocionale të panevojshme. Shprehja e ndjenjave tuaja të zhgënjimit tek një palë e tretë që nuk është e përfshirë emocionalisht në situatë ju lejon të largoni mendimet negative në mënyrë që të mos i merrni ato mbi prindërit tuaj.
Hapi 4. Jini të durueshëm
Prindërit tuaj nuk ka gjasa të ndryshojnë brenda natës, veçanërisht nëse ata janë tepër mbrojtës nga natyra. Kuptoni që ka një periudhë rregullimi kur vendosni kufij dhe rregulla të reja për t'u marrë me kontaktet. Mundohuni të mos zemëroheni shumë për gabimet dhe keqkuptimet. Mund të duhen disa muaj që prindërit tuaj të kuptojnë nevojën tuaj për të pasur hapësirë dhe për t'u përshtatur me pavarësinë tuaj të re.
Hapi 5. Mësoni kufijtë e duhur
Nëse doni të vendosni kufij me prindërit tuaj, duhet të mësoni kufij të përshtatshëm për moshën. Nëse jeni në shkollë të mesme, kufijtë e pranueshëm do të jenë shumë të ndryshëm nëse jeni në shkollë të mesme ose kolegj.
- Mos harroni, prindërit tuaj duan të vendosin kufij për t'ju mbrojtur dhe për t'ju ndihmuar të rriteni. Shpesh, fëmijët ose adoleshentët jashtë kontrollit duan fshehurazi më shumë kufij në mënyrë që të ndihen të sigurt në shtëpi. Mundohuni të kuptoni se prindërit tuaj po veprojnë në interesin tuaj më të mirë kur bëhet fjalë për rregullat.
- Nëse jeni një adoleshent, ka kuptim që prindërit tuaj të duan vazhdimisht të dinë se ku jeni, me kë jeni dhe çfarë po bëni. Ju duhet të jeni të gatshëm ta jepni këtë informacion publikisht. Sidoqoftë, si i ri, ju mund të keni një nevojë të shtuar për intimitet. Okshtë mirë të pyesni prindërit tuaj për këtë, për shembull që ata të qëndrojnë larg dhomës tuaj dhe të mos kontrollojnë gjërat që janë atje.
- Nëse jeni adoleshent, prindërit tuaj do të presin që ju të jeni më të pavarur. Ju jeni në fazën e rritjes dhe përgatitjes për të lënë shtëpinë. Onlyshtë e natyrshme që të kesh nevojë për një shtetrrethim më vonë dhe për disa liri, të tilla si të jesh në gjendje të drejtosh një makinë vetëm. Ka shumë kuptim t'i bëni këtë kërkesë prindërve tuaj. Sidoqoftë, mbani në mend se grindja dhe grindja vetëm sa do ta shtojnë stresin mbi ju dhe prindërit tuaj. Jini të respektueshëm kur kërkoni liri shtesë. Nëse ndjeni që biseda po nxehet, dilni nga situata dhe merrni frymë thellë. Pasi të jeni qetësuar, mund ta thoni këtë përsëri, por këtë herë pyesni me qetësi pse. Përpiquni të bëni kompromis dhe kërkoni një rezultat të mirë për të gjitha palët.
- Nëse filloni kolegjin, prindërit tuaj mund ta kenë të vështirë t'ju lënë të shkoni. Isshtë e frikshme të shohësh një fëmijë të hyjë në botë si i ri. Okshtë në rregull të pyesni prindërit tuaj që të mos telefonojnë çdo ditë ose të pyesin gjëra shumë personale, si pyetjet në lidhje me jetën tuaj të dashurisë ose jetën shoqërore. Sidoqoftë, komunikimi javor me prindërit tuaj mund të ndihmojë në zvogëlimin e shqetësimeve të tyre sepse ata e dinë që ju po bëni mirë.
Metoda 3 nga 3: Reduktimi i Ankthit Prindëror
Hapi 1. Merrni parasysh rolin e ankthit te prindërit tepër mbrojtës
A mendoni se prindërit tuaj janë përgjithësisht njerëz të shqetësuar? A priren ata të shqetësohen për gjërat e vogla në jetën e përditshme përveç jush? Shumë prindër tepër mbrojtës kanë pasur probleme të mëparshme me ankthin që mund t'i ketë bërë ata më të kujdesshëm ndaj fëmijëve të tyre. Mundohuni të kuptoni se në zemrat e tyre, prindërit tuaj kujdesen vërtet për ju. Pranimi i atij ankthi, i lidhur me mundësinë që prindërit tuaj të kenë pak kontroll, është një faktor kryesor në mënyrën se si ata sillen ndaj jush.
Hapi 2. Tregojuni prindërve tuaj se jeni të aftë të bëni zgjedhje të mira
Nëse dëshironi që prindërit tuaj të shqetësohen më pak, tregoni se jeni përgjegjës. Bërja e ndryshimeve të vogla në rutinën tuaj të përditshme mund t'i ndihmojë prindërit tuaj të dinë se nuk kanë asgjë për t'u shqetësuar.
- Nëse ende jetoni në shtëpi, afrohuni prindërve tuaj sa më shpejt të jetë e mundur nëse kërkoni leje për të shkuar diku. Jini të sinqertë se kush do të jetë me ju dhe sa kohë do të jeni larg. Prindërit tuaj do ta vlerësojnë pjekurinë tuaj.
- Kuptoni që të rriturit shpesh ndjekin shumë nga të njëjtat rregulla që vlejnë për ju. Për shembull, thjesht zhdukja dhe lejimi i njerëzve që kujdesen për ju nuk e dinë se ku jeni mund të jetë shkak për shqetësim, edhe si i rritur. Të rriturit i tregojnë njëri -tjetrit për vendndodhjen e tyre nëse kanë një marrëdhënie të shëndetshme dhe të dashur. Nëse dëshironi të trajtoheni si të rritur, tregojuni prindërve tuaj se jeni të besueshëm dhe të kujdesshëm.
- Bëni detyrat e shtëpisë pa u pyetur. Bëni një përpjekje për të ngrënë një dietë të shëndetshme. Kryeni detyrat e përditshme shtëpiake. Tregojuni prindërve tuaj se jeni duke u pjekur. Kjo do të ndihmojë në uljen e ankthit për vendimet që merrni.
- Nëse nuk jetoni në shtëpi, përpiquni të zëvendësoni rolin e prindit tuaj duke bërë arritje dhe disa shenja që mund të kujdeseni për veten. A keni ngrënë shëndetshëm këtë javë? A e keni pastruar apartamentin? A jeni mirë këtë semestër? Provoni ta përmendni këtë kur telefononi prindërit tuaj që janë në shtëpi çdo javë.
Hapi 3. Jini të hapur ndaj sugjerimeve
Mos harroni, ndonjëherë prindërit e dinë më së miri. Ata janë më të vjetër se ju dhe kanë më shumë përvojë në jetë. Nëse jeni të hutuar për diçka, është mirë të pyesni prindërit tuaj për këshilla dhe të jeni të hapur për atë që kanë për të thënë. Nëse prindërit tuaj ju shohin si mjaft të pjekur për të marrë këshilla kur është e nevojshme, ata ndoshta nuk do të shqetësohen shumë për vendimin tuaj.
